Fitness Lifestyle by Dominique

14/07/2022

Dieser Post richtet sich an alle s und
Es ist endlich soweit und ich starte mit meinem Postnatalen Kurs🤩
Ab August geht es los und ich stehe ab sofort zur Beantwortung all eurer Fragen zur Verfügung.
Ich freue mich euch kennenzulernen und euch zu helfen wieder zurück zu einer starken Körpermitte zu gelangen.
Es wird ein toller Kurs mit Theorie, Praxis und ganz viel Entspannung.
Lernt andere Mamis kennen und tauscht euch aus.
Auf meiner Homepage findet ihr alle Informationen.
Ich freu mich auf eine tolle Reise mit euch

Alles Liebe,
Dominique
————————————————————————

06/12/2020

Und hier das Nikolaus-Bauch-Workout.
Viel Spaß beim nachmachen und einen wundervollen Nikolaus-Sonntag euch lieben 🎅🏼❤️

06/12/2020

Nikolas🎅🏼
[Anzeige|Logo|Namen]
Naaa, wer hat seinen Stiefel geputzt und etwas schönes vorgefunden? Oder war vielleicht doch eher eine Rute drin? 😝🙈

Was habt ihr für Nikolaus-Erinnerungen?
Damals haben meine Schwester und ich abends die Schuhe auf die Fensterbank gestellt und am nächsten Tag war, warum auch immer, jedes Jahr eine Rute drin 😂🙈 ❤️Naja, die Süßigkeiten im Schuh waren dann interessanter und die Rute war schnell vergessen.😝
Von daher gönn ich mir aufjeden Fall heute meinen Schoko-Nikolaus 😋

Einen wundervollen 2. Advent und einen schönen Nikolaus wünsche ich Euch🎅🏼. 📸 .alice88 💖
-> das Video kommt im nächsten Post 🙋🏻‍♀️

19/11/2020

[❤️]
Zum ein Bild vom Sommer.
Heute Morgen bin ich mit Kerzen, Kaffee und Hörbuch in den Tag gestartet und beim Blick nach draußen, kamen die Sommergefühle und die Erinnerung an die hellen Sommertage☀️
Seit 18 Tagen haben wir den 2. Lockdown. Ich bin mit meinem Studio zwar eingeschränkt in meiner eigentlichen Arbeit, dennoch bin ich sehr dankbar für die Möglichkeiten die ich durch diese Zeit bekomme.
Online Training mit meinen fleißigen Sporties, Outdoor Personal Training und die Zeit etwas für mich zu machen und meinen Gedanken wie es weitergeht Gehör zu verschaffen.
Auch wenn diese Zeit viele Einschränkungen mit sich bringt, gibt es umso mehr schöne Dinge die ich wertschätze und genieße.
Zeit für mich und meine Interessen, Zeit für meine Beziehung und neue schöne Momente zu kreieren, Zeit auszusortieren( materiell also auch seelischen Müll los zu lassen) und Raum für Kreativität zu schaffen.
—————————————————————
->Was bereitet Dir gerade Freude oder was fällt Dir schwer?
Was machst Du für Dich und in der dunklen Jahreszeit?
Ich freu mich auf Deinen Kommentar und vielleicht hast Du ja sogar einen Tipp?! ❤️

05/10/2020

4 Jahre Fitness Lifestyle Lounge.

„Vertraue Dir selbst. Du hast schon viel überlebt und Du wirst überleben was auch immer kommt.„-unbekannt

2020 ist ein Jahr was wir uns alle so nicht vorgestellt haben. Die Ungewissheit wie es weitergehen soll, hatte mich sofort gepackt und in ein Loch gezogen.
Nach kurzer Zeit habe ich es, mit der Unterstützung meiner Familie, Freunden und dank meiner loyalen Sporties, geschafft nach vorne zu schauen und aus dieser Lage eine Chance zu sehen und umzudenken.
Ich bin mehr als Dankbar für so viele tolle Menschen in meinem Umfeld.

Wofür seid ihr dankbar in der aktuellen Zeit?
Kommentiert gerne unter dem Bild ❤️

Ich wünsche Euch einen wundervollen und erholsamen Abend.💖🙋🏻‍♀️ ____________________________________________
#4

14/09/2020

Habt eine schöne sonnige Woche
Die online Trainingstermine sind verschickt.
Wer noch keine Daten hat und gerne mitmachen möchte, kann mir gerne schreiben . 🙋🏻‍♀️☺️

Alles Liebe,
Dominique

11/08/2020

Meine lieben Sporties,

ich verabschiede mich nun in meinen Urlaub.

Ich freue mich den ein oder anderen bei meinen Live online Einheiten begrüßen zu dürfen.
Ich habe tolle Workouts für euch vorbereitet.
Bei Fragen gerne schreiben

Ich wünsche Euch einen tollen Start in den Tag und fröhliches schwitzen☀️💦

Alles Liebe und bleibt gesund

Eure Dominique

27/06/2020

Hello meine lieben Sporties,

ich wünsche Euch allen einen wundervollen Start in die Sommerferien☀️

Passt auf Euch und bleibt gesund 💖

Wer dieses Jahr den Sommer zu Hause verbringt und sich gerne ein bisschen bewegen möchte, habe ich genau das richtige 🙋🏻‍♀️

Ich bin dieses Jahr beim ->heimatsommer

Marktplatz der Möglichkeiten für den Urlaub zu Hause. Ganz einfach: Der Düsseldorfer Heimatsommer 2020.

04/12/2019

Hello Sporties

Weihnachten kommt mit großen Schritten immer näher ...!
Du hast allerdings noch keine Geschenkidee für deine Liebsten ?

Wie wäre es mit Bewegung und etwas für die Gesundheit? 🎄

Ab sofort gibt es meine Weihnachtsgutscheine zu kaufen.
Bei Fragen gerne eine Nachricht oder E-Mail schreiben
info@fitness-lifestyle-lounge.de

Wünsche Euch eine wundervolle und entspannte Vorweihnachtszeit ❤️

P.S: der Beitrag kann gerne geteilt werden ☺️

01/11/2019

Hello meine Sporties,

Nach langer Pause endlich nochmal ein Beitrag🥳

Bei dem bescheidenen Wetter draußen und der Tatsache das heute Feiertag ist, gibt es ein kleines schnelles Cardio-Workout für euch🙌

Das Intervall könnt ihr wählen zwischen
20-40sek Belastung (Sprints, Back Kicks, Jumping Jack) und 10-20 sek (Side Jumps) aktive Pause

2 Durchgänge und ihr habt was am Feiertag getan 🎊👍

Viel Spaß beim nachmachen und ein schönes langes Wochenende

Eure Dominique

28/12/2018

Hello meine Sporties 🙋🏻

Ich hoffe, dass ihr ein tolles Weihnachtsfest hattet mit gaaaanz viel leckerem Essen und schöne Stunden mit Euren Liebsten ?!😍

Jetzt geht es in Richtung 2019 und wir lassen das Jahr 2018 nochmal R***e passieren ☺️

Solltet ihr den guten Vorsatz haben Euer leckeres Weihnachtsessen wieder los zu werden bzw. fit ins neue Jahr zu starten macht doch bei der „Start your year Right“ Challenge mit 🎉💪
6 Wochen mit Ernährungsleitfaden, alternativ Rezepte, Übung des Tages, wiegen und vermessen und in der Gruppe mit Motivation und Spaß gemeinsam abnehmen 😏
Mitglieder: einmalig 39,90€
Nichtmitglieder: einmalig 135€ inkl 8 Power Plate Einheiten
Gerne per Mail info@fitness-lifestyle-lounge.de Bescheid geben

Kommt gut durch den Tag und an alle die Arbeiten : es ist fast schon wieder Wochenende ✌️😜

Foto-Quelle:google