Oska Health

Gesundheits- und Ernährungsberatung. Persönlich. Verlässlich. Von Ihrer Krankenkasse übernommen. In Zusammenarbeit mit Ärzt:innen und Kassen.

06/02/2026

🌟 Mit der Oska-App gesund leben – jeden Tag, Schritt für Schritt! 🌟

Du hast einen Zugangcode von deiner Krankenkasse für das Oska-Programm bekommen? Wir erklären dir, wie dich die Oska-App unterstützen kann und wie du sie installierst! 💪

✨ Was Oska für dich tun kann:

💬 Persönliche Gesundheitsberatung
In der Oska-App bekommst du direkten Kontakt zu ausgebildeten Gesundheits- und Ernährungsberater:innen – über Chat, Anruf oder Videoanruf. Frag alles, was dich bewegt: von Laborwerten über Medikamente bis zu Ernährungstipps. Deine Beratung ist individuell, verständlich und ganz auf dich zugeschnitten – ganz ohne Wartezimmerstress! 🙌

📅 Beratung flexibel nach deinem Zeitplan
Du entscheidest, wann du Unterstützung brauchst – und buchst passende Termine direkt in der App. So bekommst du Hilfe genau dann, wenn sie für dich Sinn macht.

📈 Digitale Tagebücher & Wert-Übersicht
Behalte deine Gesundheitswerte im Blick:
📊 Ernährungstagebuch
📊 Blutdrucktagebuch
Mit diesen Tools siehst du, wie sich deine Werte entwickeln – und bekommst darauf basierend professionelles Feedback von deinem Coach.

📚 Fundiertes Gesundheitswissen
Verständliche, ärztlich geprüfte Wissenskapitel helfen dir, mehr über Themen wie Herzgesundheit, Salzreduktion oder Medikamente zu lernen – wann immer du willst. Wissen ist Macht! 💡

💡 Alltagsnahe Tipps für deinen Lebensstil
Oska hilft dir nicht nur theoretisch – du bekommst konkrete Empfehlungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen: z. B. gesünder essen, bewusster bewegen oder besser schlafen.

🧠 Ganzheitlicher Ansatz
Deine körperliche und mentale Gesundheit stehen im Fokus. Oska unterstützt dich dabei, mit deinem Körper und deinem Wohlbefinden bewusst umzugehen und gesunde Routinen zu etablieren.

🔐 Sicher & DSGVO-konform
Die Oska-App ist ein medizinisches Produkt, das höchsten Datenschutzstandards entspricht. Deine Daten sind sicher und geschützt – genau wie es sein sollte.

📍 Wie du startest (Wenn du einen Brief von deiner Krankenkasse bekommen hast):
👉 App aus dem App Store oder Google Play Store herunterladen
👉 Zugangscode von deiner Krankenkasse eingeben
👉 Profil anlegen & loslegen!

31/01/2026

Eine Ernährungs- und Lebensumstellung
kann so viel mehr bewirken, als man vielleicht auf den
ersten Blick denkt. 🌱💭

Mehr Energie im Alltag, ein besseres Körpergefühl,
stabilere Blutwerte und ein gesteigertes Wohlbefinden
– oft sind es schon kleine Veränderungen, die
langfristig Großes bewirken können.

Bewusste Ernährung, ausreichend Bewegung, guter
Schlaf und Momente der Entspannung unterstützen
unseren Körper dabei, wieder in Balance zu kommen.
💜 Sie stärken nicht nur einzelne Organe, sondern
wirken sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus
– körperlich wie mental.

👉 Hast du schon einmal eine Veränderung in deinem
Alltag ausprobiert?
👉 Welche positive Wirkung hast du bei dir bemerkt?
💬 Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren – sie
können auch andere motivieren.
💾 Speichere dir den Beitrag als Erinnerung & ❤️ like,
wenn du dir selbst etwas Gutes tun möchtest.

25/01/2026

🤔 Manchmal fühlt sich Fortschritt nicht nach Erfolg an.
Eher nach Wiederholen. Nach Zweifel. Nach „Reicht das überhaupt?“

Aber genau hier passiert etwas.
Nicht laut, nicht sichtbar – sondern echt.
Dranbleiben an Tagen, die ganz normal sind, ist keine Schwäche. Es ist Stärke.

Du musst heute nichts beweisen.
Nur dir selbst treu bleiben und den nächsten kleinen Schritt gehen.
Denn Schritt für Schritt ist vorankommen. 🌱

👉 Kennst du dieses Gefühl, dass alle anderen schneller wirken?
👉 Wo stehst du gerade: Anfang, mittendrin oder kurz vorm Aufgeben?
👉 Was hilft dir, trotzdem dranzubleiben?

Schreib es in die Kommentare.
Oder schick den Post an jemanden, der das heute hören musste.
Und wenn du magst: Speichern für den nächsten dieser Tage. 💜

19/01/2026

🩺 Arztbesuch und Oska-Programm – wer macht eigentlich was?
Beides ist wichtig, aber sie haben unterschiedliche Aufgaben.

👨‍⚕️ Der Arzt oder die Ärztin
– stellt Diagnosen
– legt Therapien fest
– passt Medikamente an
– begleitet dich bei medizinischen Entscheidungen

📱 Oska Health
– unterstützt dich im Alltag zwischen den Arztterminen
– hilft dir, Therapieempfehlungen besser zu verstehen
– begleitet dich bei Routinen, Bewegung und Selbstmanagement
– gibt Orientierung und Motivation im täglichen Leben

Behandlung passiert in der Praxis.
Umsetzung passiert im Alltag.
Und genau dort brauchen viele Menschen zusätzliche Unterstützung.

💬 Was fällt dir im Alltag am schwersten nach dem Arzttermin?
🔁 Speichere den Beitrag, wenn dir diese Einordnung geholfen hat.

07/01/2026

Neues Jahr. Neuer Abschnitt. Und du stehst im Mittelpunkt. 💜

Der Jahresanfang ist für viele ein Moment zum Innehalten:
Was tut mir gut?
Worauf möchte ich mehr achten?
Und wie kann ich meine Gesundheit langfristig stärken?

Bei Oska Health glauben wir: Gute Gesundheitsversorgung beginnt mit Zuhören, Verständnis und Begleitung – nicht mit Druck oder perfekten Vorsätzen. Veränderung darf in kleinen Schritten passieren. Und sie muss nicht allein gelingen.

Ob du dir vornimmst, aktiver zu werden, deine Symptome besser zu verstehen oder einfach bewusster mit dir selbst umzugehen – wir sind an deiner Seite. Mit Wissen, Struktur und persönlicher Unterstützung.

✨ 2026 ist kein Jahr für Perfektion, sondern für Fortschritt.
In deinem Tempo. Mit Rückhalt. Mit einem Team, das für dich da ist.

👉 Starte mit uns ins neue Jahr
💬 Was möchtest du dieses Jahr für deine Gesundheit tun?
💜 Oska Health – wir begleiten dich. Das ganze Jahr.

05/01/2026

Schwere Beine, geschwollene Füße, gespannte Haut?
Wassereinlagerungen sind weit verbreitet – besonders nach langem Sitzen, bei Hitze oder wenig Bewegung.

Oft steckt kein „Zuviel an Wasser“ dahinter, sondern ein gestörter Rückfluss im Körper. 💧
Was dahintersteckt und was wirklich hilft, zeigen wir dir in den Slides.

̈dem

07/12/2025

🤔 Wie bewusst achtest du auf deinen Salzkonsum – besonders, wenn deine Nieren Unterstützung brauchen?

Manchmal sind es kleine Alltagsgewohnheiten, die mehr Einfluss haben, als man denkt. Beim Thema Salz lohnt sich ein genauer Blick – nicht aus Verzicht, sondern aus Verständnis dafür, was im Körper passiert. Spannend ist: Selbst der Geschmack lässt sich neu trainieren. Nach kurzer Zeit schmeckt weniger Salz oft schon völlig ausreichend.

Warum das so wichtig ist? Ein dauerhaft hoher Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen – und genau dieser Druck wirkt direkt auf die Nieren. Für gesunde Nieren ist das schon herausfordernd, für erkrankte Nieren kann es zusätzlich belastend sein. Auch Salzersatzprodukte mit Kalium sind nicht automatisch die bessere Lösung: Bei eingeschränkter Nierenfunktion kann der Körper überschüssiges Kalium schlechter ausscheiden, was riskant werden kann.

Kleine Menge, großer Effekt: Salz spielt eine Schlüsselrolle im Gleichgewicht des Körpers. Und wer seine Nieren schützen will, profitiert davon, diesen Zusammenhang zu kennen. 💜

Bei Nierenerkrankungen sollte der Salzkonsum immer individuell mit einer qualifizierten Fachkraft besprochen werden.

05/12/2025

📲👩‍⚕️Niklas Best aus Budenheim hat mit Oska Health eine App erfunden, die chronisch kranke Menschen im Alltag medizinisch beraten soll. Und zwar nicht mit einer KI, sondern mit echten Menschen. 👉 Wie das geht, lest ihr im Interview mit dem Entwickler: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/rheinhessen/budenheimer-entwickelt-beratungs-app-fuer-chronisch-kranke-4793356

30/11/2025

Unsere Gesundheitsberaterinnen und -berater sind jeden Tag für dich da – mit offenen Ohren, echtem Verständnis und der Erfahrung, die du für deinen Weg brauchst. 💜

27/11/2025

Gesundheit ist kein Ziel, das man einfach abhakt.
Sie ist ein Prozess – voller kleiner Entscheidungen, jeden Tag aufs Neue. 💜

25/11/2025

Manchmal braucht es nur ein gutes Gespräch, um wieder einen Schritt weiterzukommen.
Unsere Gesundheitsberaterinnen und -berater begleiten dich mit Empathie, Erfahrung und echter Nähe – egal, wo du gerade stehst.
Für dich da. Für deine Fragen. Für deinen Weg.
Gemeinsam schaffen wir mehr als allein. 💜

09/11/2025

Stell dir vor, du würdest so mit dir sprechen, wie mit deinem Lieblingsmenschen – liebevoll, geduldig, verständnisvoll. ✨
Wie würden sich deine Entscheidungen, dein Blick in den Spiegel, deine Abende auf dem Sofa verändern, wenn du aufhörst, dein eigener größter Kritiker zu sein?

💜 Womit könntest du heute anfangen? 💜

💬 Schreib in die Kommentare: Welche eine Sache willst du dir ab jetzt nicht mehr antun – oder endlich gönnen?
🤍 Teile ihn mit jemandem, der gerade sanfter mit sich sein darf.

Adresse

Habichtweg 5
Meerbusch
40670

Webseite

http://oska-health.com/

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