Rundum Wohlfühlen

04/05/2026

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt!
Und somit ein neuer Kursplan ab 18.5.! In der Wedemark OT Bissendorf 🧘‍♀️

ICH - hier fängt dein Rundum Wohlfühlen an!
....lass dich überraschen 😎

www.rundumwohlfuehlen.com | 01515 9446889

21/04/2026

Endlich wieder schmerzfrei bewegen! ✨

​Hand aufs Herz: Wie oft zwickt es heute schon in deinem Rücken?
Ob langes Sitzen im Office oder der Stress im Alltag – unser Rücken trägt oft die schwerste Last. 🎒💨

​Ich habe all mein Wissen als Expertin für Yoga und funktionelles Training in mein neues interaktives Workbook gepackt: Der 21-Tage Rücken-Reset.

​Was dich erwartet:
✅ Nur 10 Minuten Training am Tag.
✅ Gezielte Atemtechniken für sofortige Stabilität.
✅ Ein Logbuch, das dich wirklich motiviert.
​Hör auf, Schmerzen nur zu verwalten. Fang an, sie zu lösen! 🚀

​👉 Den Link zum Workbook findest du ab sofort in meiner Bio!

www.rundumwohlfuehlen.com/bucher

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30/03/2026

Trainingsplan ab April

Montags
10:00-11:00 BodyFit mit Baby (outdoor)
18:15-19:15 Fit im Alter
19:30-20:30 Feierabend Yoga

Dienstags
9:00-10:30 Nordic Walking 50+ Einsteiger
18:50-19:50 Buti 4 Teens (Girls only)
20:00-21:15 Hatha Yoga

Mittwochs
18:30-19:30 Buti Yoga

Donnerstags (in Schwarmstedt)
9:30-11:00 Rückbildung & Rektusdiastase
11:00-12:00 Women's FitMix
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Infos und Anmeldung:
www.rundumwohlfuehlen.com | 01515 9446889

26/02/2026

Stopp mal kurz: Brauchst du für dein Training wirklich eine Matte?

​Hand aufs Herz – wie oft hast du dir vorgenommen, etwas für deine Körpermitte zu tun, nur um dann festzustellen, dass der Tag schon wieder vorbei ist?
Die Matte bleibt eingerollt, die Rektusdiastase bleibt, und der Beckenboden meldet sich spätestens beim Niesen.

​Ich habe die Lösung für alle, die keine Extra-Zeit haben, aber 100% Stabilität wollen.

​✨ Mein 3-Monats-Plan für Beckenboden & Rektusdiastase ✨

Für alle Frauen geeignet, auch für 50+

​Was diesen Plan anders macht:

​✅ Minimaler Aufwand: Übungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.
​✅ Keine Matte nötig: Dein Alltag ist dein Fitnessstudio.
​✅ Einfach ausdrucken und abhaken: Das Belohnungszentrum im Hirn freut sich – ein Haken und du bist fertig für heute.
​✅ Step-by-Step: Wir bauen deine Kraft über 12 Wochen nachhaltig auf.

​Schluss mit Ausreden und dem Gefühl, „nicht stabil“ zu sein. Hol dir die Kontrolle über deine Mitte zurück – ganz nebenbei.

​Interesse? Schick mir eine PN oder schau hier https://rundumwohlfuehlen.com/ruckbildung-rektusdiastase/

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19/02/2026

⚠️ 2 neue Kurse ⚠️

🌸 Buti 4 Teens – Girls Only
🗓 Dienstags | 18:50 – 19:50 Uhr
📍 Mellendorf

Starke Mädchen brauchen starke Räume.
Gerade in einer Zeit voller Vergleiche, Social Media, Schulstress und hormoneller Veränderungen ist es wichtiger denn je, dass Mädchen eine positive Verbindung zu ihrem Körper entwickeln.

Buti 4 Teens – Girls Only ist ein geschützter Raum nur für Mädchen.

Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Ausdruck, Energie und Selbstvertrauen.
Wir verbinden: 🔥 rhythmische, kraftvolle Bewegungen

💗 Elemente aus Power Yoga & funktionellem Training
🎶 Musik & Flow
🌿 Atemarbeit & Körperwahrnehmung

Buti ist lebendig, stärkend und voller weiblicher Power.
Die Mädchen dürfen hier lachen, schwitzen, loslassen und einfach sie selbst sein – ohne Bewertung, ohne Druck.

✨ Mehr Selbstbewusstsein
✨ Mehr Körpergefühl
✨ Mehr innere Stärke
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🌿 Feierabend Yoga
🗓 Montags | 19:30 – 20:30 Uhr
📍 Mellendorf

Dein bewusster Übergang vom Alltag in die Ruhe.

Nach einem langen Tag voller Verantwortung, Gespräche und To-do-Listen darf dein System herunterfahren.

Im Feierabend Yoga lösen wir Spannungen aus Rücken, Schultern und Hüften, beruhigen dein Nervensystem und bringen dich zurück in deine Mitte.

✨ sanfte Mobilisation
✨ bewusste Atmung
✨ Erdung & Zentrierung
✨ entspannender Ausklang

Gerade in bewegten Zeiten ist es so wichtig, sich selbst diesen Raum zu schenken.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach ankommen. 🤍

👉 Komm auf die Matte – dein Feierabend beginnt hier.

Anmeldung & Infos www.rundumwohlfuehlen.com

12/02/2026

Wenn die Welt zu laut wird – komm zurück in deine Mitte.

Viele Menschen fühlen sich aktuell emotional überfordert.
Nachrichten, Schlagzeilen und soziale Medien können unser Nervensystem in Daueranspannung versetzen – selbst dann, wenn wir versuchen, Abstand zu halten.

In meinen Yoga- und Harmonisierungskursen schaffst du dir bewusst einen Raum fernab von Medien, Bewertungen und Reizüberflutung.
Ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst.

✨ Erdung statt Überforderung
✨ Ruhe statt Gedankenkarussell
✨ Verbindung zu deinem Körper statt Dauerstress
✨ Stärkung deiner inneren Stabilität

Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und Chakrenharmonisierung unterstützen wir dein Nervensystem dabei, loszulassen, sich zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen.
Du musst nichts verstehen, nichts verarbeiten, nichts einordnen.
Du darfst einfach sein.

👉 Wenn du merkst, dass dich äußere Geschehnisse innerlich aus dem Gleichgewicht bringen, ist es Zeit, dich wieder mit deiner eigenen Mitte zu verbinden.

Ich halte dir diesen Raum.

Janine Marx Fitness und Entspannung Hatha Yoga, Buti Yoga, Yin Yoga, Chakren Harmonisierung, Rückbildung & Rektusdiastase, Beckenbodentraining, Fit im Alter, Fitness mit Baby, Yoga mit Baby, Workshops und Events

10/01/2026

Fit im Alter – Beweglich, stark und schmerzfrei durch den Alltag

Ein sanftes Ganzkörpertraining für mehr Stabilität, Mobilität und Wohlbefinden. Durch bewusste Atmung, Beckenbodenwahrnehmung, Mobilitäts- und Balanceübungen wird der Körper gestärkt und Verspannungen werden gelöst. Geeignet für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten – das Alter ist dabei nach oben offen.

Nächster Kursstart: 19.1. | 18:15 - 19:15 Uhr
Jeden Montag, 10 Termine exkl. Ferien und Feiertage

Anmeldung und Infos: www.rundumwohlfuehlen.com | 01515 9446889

15/12/2025

Fit im Alter – Beweglich, stark und schmerzfrei durch den Alltag

Ein sanftes Ganzkörpertraining für mehr Stabilität, Mobilität und Wohlbefinden. Durch bewusste Atmung, Beckenbodenwahrnehmung, Mobilitäts- und Balanceübungen wird der Körper gestärkt und Verspannungen werden gelöst. Geeignet für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten – das Alter ist dabei nach oben offen.

Insgesamt 10 Termine exkl. Ferien und Feiertage
Gruppengröße: 4-9

Anmeldung: www.rundumwohlfuehlen.com | 01515 9446889

15/12/2025

🌸 Women’s FitMix – Dein Powerkurs nach der Rückbildung! 🌸

Du möchtest nach der Rückbildung wieder mehr für deinen Körper tun?
Dann ist Women’s FitMix genau das Richtige für dich!

✨ Beckenboden-Training
✨ Intensives Bauch-Beine-Po-Workout
✨ Stabilisation für deinen Rücken

Dieser Kurs stärkt dich von innen heraus – achtsam, effektiv und mit ganz viel Herz. Perfekt für Frauen, die sich wieder wohlfühlen möchten in ihrem Körper.

📅 Donnerstags ab 8.1. | 11:00–12:00 Uhr
📍 Fitness Lounge Schwarmstedt
📆 6-Wochen-Kurs | 90 €

💻 Anmeldung: www.rundumwohlfuehlen.com
📱 Oder direkt per WhatsApp: 01515 9446889

Mach mit – für dich, für dein Wohlbefinden, für deinen Körper. 💪🌷

15/12/2025

Mama-Zeit für dich!
Rückbildungskurs ab 8. Januar
Jeden Donnerstag | 9:30–11:00 Uhr
(6 Termine)

Stärke deinen Beckenboden,
finde zurück in deine Mitte
& gönn dir eine Auszeit!

Jetzt anmelden – begrenzte Plätze!

www.rundumwohlfuehlen.com

03/11/2025

✨ Chakren-Harmonisierung – finde deine innere Balance 🌈

Fühlst du dich manchmal blockiert, erschöpft oder innerlich unruhig?
Dann kann eine Chakren-Harmonisierung dir helfen, wieder in deine natürliche Energie zu kommen. 💫

Durch sanfte Berührung, Energiearbeit und Achtsamkeit wird dein Energiesystem ausgeglichen, sodass Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie schwingen.
Spüre, wie sich Leichtigkeit, Klarheit und innere Ruhe entfalten. 🌸

💖 Für dich, wenn du:
– dich nach innerem Frieden und Balance sehnst
– deine Energiezentren aktivieren möchtest
– emotionalen Ballast loslassen willst

📍 Rundum Wohlfühlen – Janine Marx
📞 01515 9446889
🌐 www.rundumwohlfuehlen.com/chakren-harmonisierung

Erlaube dir, in deine volle Energie zu kommen. 🌷