Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 18:00

TOZ.Therapie

Die Gesundheitsprofis im Allgäu: Ein Therapiezentrum in Kombination mit dem wohl modernsten Gesundh

Unser Therapie-Angebot umfasst ein ganzheitliches Konzept zur Steigerung ihres Wohlbefindens und zur Behandlung von Beschwerden. Als in Memmingen einziges zugelassenes ambulantes Therapiezentrum bieten wir hochqualifizierte Therapeuten und Behandlungen vor und nach einer Reha-Maßnahme oder über die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung. Sie können wohnortnah eine hochwertige und intensive Therapie in einem der modernsten Therapiezentren im Allgäu absolvieren. Wir bieten neben sämtlichen klassischen Behandlungsmethoden:

Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP)
T-RENA
FPZ - Rückenschmerztherapie
FPZ - Arthrosetherapie
Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Durch die sehr enge Zusammenarbeit mit dem Fitness- und Gesundheitszentrum H3O erreichen wir eine bestmögliche und hochqualifizierte Betreuung und Behandlung unserer Kunden. Eine aktive Therapie an modernsten Geräten ermöglicht eine schnellere Genesung. Nutzen Sie jetzt die noch besseren Therapiemöglichkeiten - Ihre Gesundheit ist es wert!

15/11/2025

Wussten Sie, dass Ihre Bandscheiben kleine Wasserspeicher sind? 💧

Damit sie flexibel bleiben und Ihre Wirbelsäule gut abfedern können, brauchen sie Flüssigkeit – und zwar regelmäßig. Anders als viele Gewebe haben Bandscheiben keine Blutgefäße.

Das bedeutet: Nur durch Bewegung wird die Versorgung in Gang gebracht. Sitzen Sie viel oder bewegen sich wenig, trocknen die Bandscheiben regelrecht aus – das spürt man früher oder später im Rücken. 😬

Die Formel für gesunde Bandscheiben lautet also: viel trinken + regelmäßig bewegen. Kleine Alltagsbewegungen, Spaziergänge oder gezielte Übungen helfen schon. Ihre Bandscheiben freuen sich über jeden Schritt! 🧘‍♀️🚶‍♂️💦

13/11/2025

🏢 Ein Ort – alles für dein Wohlbefinden.
Von H3O Fitness über den Wellness- & Saunabereich, das TOZ Therapiezentrum (Physiotherapie, Ergotherapie & Orthopädie) bis hin zur YogaLoft – hier findest du alles unter einem Dach. 🏋️‍♀️🧘‍♀️💆‍♂️

Wer am Tag der offenen Tür nicht dabei sein konnte, bekommt mit diesem Video einen echten Einblick in unsere Räumlichkeiten und in das, was diesen Standort so besonders macht. ✨

Viel Spaß beim Anschauen!

13/11/2025

Ultraschall kommt nicht nur in der Diagnostik zum Einsatz, auch in der physikalischen Therapie spielt er eine wichtige Rolle. In der sogenannten Ultraschalltherapie werden hochfrequente Schallwellen eingesetzt, die tief in das Gewebe eindringen, ohne die Haut zu verletzen.

Die Wirkung dieser Schallwellen beruht auf mechanischen Mikromassagen und einer leichten lokalen Erwärmung. Ziel ist es, die Durchblutung und den Zellstoffwechsel zu fördern. So kann die Ultraschallbehandlung bei bestimmten Beschwerden sinnvoll in den Behandlungsplan integriert werden.

Das sind mögliche Einsatzgebiete:
👉 Sehnenreizungen
👉 Muskelverspannungen
👉 Bindegewebsverhärtungen
👉 degenerative Gelenkerkrankungen
👉 Nervenreizungen
👉 verklebte Narben

Die Ultraschalltherapie ist schmerzfrei, wird in der Regel gut vertragen und ist eine anerkannte Ergänzung zu aktiven und passiven Maßnahmen. Voraussetzung ist ein ärztliches Rezept – sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt oder Ihrer Ärztin darüber.

12/11/2025

Hier dreht sich alles um Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden 💆‍♀️💪
Im TOZ Memmingen schaffen wir einen Ort, an dem moderne Physiotherapie auf eine warme, offene Atmosphäre trifft. Unsere Räume sind hell, ruhig und mit viel Liebe zum Detail gestaltet – damit du dich von Anfang an wohlfühlst. 🌿✨

Ob nach einer Verletzung, zur Prävention oder einfach, um deinem Körper etwas Gutes zu tun – wir begleiten dich auf deinem Weg zurück in die Balance.

11/11/2025

Ziehen die Kopfschmerzen von hinten nach vorn? Dann könnte der Nacken der Übeltäter sein! 😬 Besonders wenn’s am Hinterkopf los geht, denken viele nicht gleich an Verspannungen oder Blockaden – dabei sind die oft der Grund.

Hier sind 3 häufige Auslöser:
💥 Verspannte Nackenmuskeln, z. B. durch langes Sitzen oder schlechte Haltung.
💥 Eingeschränkte Beweglichkeit in der oberen Halswirbelsäule.
💥 Stress! Der schlägt sich nämlich gern mal auf die Muskulatur – besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen und etwas Unterstützung lässt sich oft viel bewegen – im wahrsten Sinne. 😊

09/11/2025

Manchmal sind es nicht die großen Dinge, die unserem Körper schaden, sondern die kleinen Alltagsfallen. Drei Klassiker haben es besonders in sich:

👉 Zu viel Sitzen: Stundenlanges Hocken am Schreibtisch oder auf dem Sofa macht müde Muskeln und verspannten Nacken. Schon ein kurzer Spaziergang oder ein paar Dehnübungen zwischendurch bringen frische Energie.

👉 Falsches Heben: Schnell mal den Wasserkasten gebückt hochgezogen? Autsch! 😬 Besser: in die Knie gehen, nah am Körper halten und mit den Beinen hochdrücken.

👉 Einseitige Belastung: Tasche immer rechts, Handy immer links – das sorgt für Schieflagen. Wechseln Sie öfter die Seite und gönnen Sie sich Ausgleichsbewegungen.

Kleine, neue Gewohnheiten haben große Wirkung – und Ihr Rücken dankt es Ihnen. 💪

08/11/2025

Manchmal sind es die kleinsten Bewegungen, die den größten Unterschied machen. Genau hier setzt die Manuelle Therapie an. Sie ist eine spezielle Form der Physiotherapie, für die eine spezielle Fortbildung notwendig ist.

Im Fokus stehen gezielte Handgriffe, mit denen Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut eingeschränkte Gelenke mobilisiert, Muskeln entspannt und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Muskeln und Gelenken verbessert.

Typische Anwendungsbereiche sind:
1. Rücken- und Nackenschmerzen durch Fehlhaltungen oder Verspannungen
2. Bewegungseinschränkungen nach Verletzungen oder Operationen
3. Gelenkbeschwerden, z. B. an Schulter, Knie oder Hüfte
4. Funktionsstörungen im Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken

Die Besonderheit: Es geht nicht um „kräftiges Ziehen oder Drücken“, sondern um präzise, oft sehr feine Impulse, die den Körper anregen, wieder in ein gesundes Bewegungsmuster zu finden. So unterstützt die Manuelle Therapie die Heilung auf sanfte und effektive Weise, individuell abgestimmt auf Ihre Beschwerden.

07/11/2025

dich

Egal, ob du gerade Beschwerden hast oder einfach vorbeugend aktiv sein willst – bei uns bist du in den besten Händen. Unser Physiotherapeut/Therapeutin arbeitet gezielt mit dir, stärkt deine Beweglichkeit, baut Kraft auf und sorgt dafür, dass du wieder sicher und schmerzfrei im Alltag unterwegs bist.

🏢 Unsere Räume
Helle, moderne Therapieräume und ein gemütlicher Wartebereich – alles so gestaltet, dass du dich wohlfühlst. Wir wollen, dass du gerne kommst, dich verstanden fühlst und genau die Unterstützung bekommst, die du brauchst.

💙 Unser Ansatz:
• Individuelle Betreuung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
• Prävention, Rehabilitation und Training in einem Konzept
• Kurze Wege zwischen Therapie und Training, damit alles Hand in Hand funktioniert

Im TOZ Memmingen findest du Unterstützung, Motivation und echte Expertise – für alle, die schon Patient sind und für alle, die neu bei uns anfangen.

06/11/2025

Viele Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen nicht plötzlich, sondern sind das Ergebnis von Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen. Prävention bedeutet deshalb nicht, große Sporteinheiten zu absolvieren – oft reichen schon wenige Minuten täglich, um Muskeln zu aktivieren und Gelenke beweglich zu halten.

Ein einfacher 5-Minuten-Plan könnte so aussehen:

1. Mobilisation: Kreisen Sie Schultern und Handgelenke, um Verspannungen zu lösen.

2. Kräftigung: Ein paar Kniebeugen oder Wandliegestütze stärken Beine und Oberkörper.

3. Dehnung: Strecken Sie die Arme über den Kopf und öffnen Sie den Brustkorb für bessere Haltung.

4. Diese kurzen Einheiten lassen sich problemlos in den Alltag einbauen – ob beim Warten auf den Kaffee oder in der Pause am Schreibtisch. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.

Kleine Routinen wirken langfristig oft mehr als seltene, intensive Anstrengungen. Nutzen Sie den Tag, um Beschwerden vorzubeugen!

05/11/2025

🏢 Willkommen im TOZ Memmingen

Hier im TOZ verbinden wir alles, was du für deinen Körper brauchst – Physiotherapie, Training, Prävention und Bewegung – alles unter einem Dach. Egal, ob du gerade Beschwerden hast oder einfach vorbeugend aktiv sein willst, wir sind für dich da.

💪 Was wir machen:
• Individuelle Physiotherapie und Rehabilitation
• Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden
• Präventionsprogramme, die dich stark und gesund halten
• Persönliche Betreuung durch unser erfahrenes Team

Bei uns findest du keine endlosen Wartezeiten, sondern direkte Hilfe, kurze Wege und ein Umfeld, das motiviert. Wir zeigen dir, wie Training und Therapie Hand in Hand funktionieren, damit du dich wieder frei und stark bewegen kannst.

✨ Unser Anspruch: Dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten – Schritt für Schritt, mit Herz und Expertise.

04/11/2025

Zähneputzen dauert jeden Tag ein paar Minuten – warum also nicht gleich doppelt nutzen? 🪥

Statt nur vor dem Spiegel zu stehen, können Sie Ihre Mitte gleich mittrainieren. So wird aus Routine schnell ein kleines Workout, das Ihrem Rücken guttut und für mehr Stabilität im Alltag sorgt. 💪

Probieren Sie es aus:
👉 Stehen Sie auf einem Bein und wechseln Sie nach 30 Sekunden die Seite – das bringt Ihre Balance auf Trab.
👉 Beugen Sie die Knie leicht, während Sie putzen – Ihre Beine und Ihr Beckenboden werden es lieben.
👉 Auch kleine Beckenkippungen oder das Zurückziehen der Schulterblätter lassen sich super einbauen.

Klingt simpel, macht aber einen echten Unterschied! 💪

03/11/2025

Tage der offenen Tür im TOZ & H³O 🧘‍♀️💪🏼

Manchmal fängt alles mit Bewegung an – und manchmal mit einer Verletzung. Im TOZ & H³O schließt sich der Kreis:
Du trainierst, stärkst deinen Körper, und wenn doch mal etwas zwickt, bist du direkt bei der Physiotherapie in den besten Händen. Danach geht’s wieder ins Training – Schritt für Schritt zurück zu Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl.

Am 8. & 9. November von 10–17 Uhr öffnen wir unsere Türen.
Komm vorbei, lern das Konzept kennen und erlebe, wie Therapie und Training hier ganz natürlich zusammengehören.

Und jetzt kommt das Beste:
8 Wochen Training für nur 24 € im .fitness 🔥

UND: Unter allen Besuchern verlosen wir einen 65-Zoll-TV! 🎉

Adresse

Wasserwerkweg 59a
Memmingen
87700

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+498331498777

Webseite

http://www.h3o-fitness.de/therapiezentrum

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