Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 18:00

TOZ.Therapie

Die Gesundheitsprofis im Allgäu: Ein Therapiezentrum in Kombination mit dem wohl modernsten Gesundh

Unser Therapie-Angebot umfasst ein ganzheitliches Konzept zur Steigerung ihres Wohlbefindens und zur Behandlung von Beschwerden. Als in Memmingen einziges zugelassenes ambulantes Therapiezentrum bieten wir hochqualifizierte Therapeuten und Behandlungen vor und nach einer Reha-Maßnahme oder über die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung. Sie können wohnortnah eine hochwertige und intensive Therapie in einem der modernsten Therapiezentren im Allgäu absolvieren. Wir bieten neben sämtlichen klassischen Behandlungsmethoden:

Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP)
T-RENA
FPZ - Rückenschmerztherapie
FPZ - Arthrosetherapie
Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Durch die sehr enge Zusammenarbeit mit dem Fitness- und Gesundheitszentrum H3O erreichen wir eine bestmögliche und hochqualifizierte Betreuung und Behandlung unserer Kunden. Eine aktive Therapie an modernsten Geräten ermöglicht eine schnellere Genesung. Nutzen Sie jetzt die noch besseren Therapiemöglichkeiten - Ihre Gesundheit ist es wert!

07/01/2026

Wenn’s draußen richtig kalt wird, melden sich die Gelenke oft schneller als der Wecker. 😅

Kein Wunder – Kälte lässt Muskeln und Gelenke gern mal „einrosten“. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Tricks bleiben Sie auch bei Winterwetter geschmeidig unterwegs. ❄️💪 Schon kleine Bewegungen morgens, ein paar Kreise in den Gelenken oder ein kurzer Spaziergang können viel bewirken.

Achten Sie außerdem darauf, warm eingepackt zu sein und rutschfeste Schuhe zu tragen – Sicherheit geht schließlich vor! 😊 Und drinnen gilt: Nicht zu lange sitzen. Jede kleine Bewegungsrunde hilft Ihrem Körper, locker zu bleiben, selbst wenn es draußen eisig wird.

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06/01/2026

Stabilität, Kraft und Kontrolle – genau dafür steht SENSOPRO bei uns im TOZ Memmingen.
Das Training fordert das Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem und setzt dort an, wo klassisches Krafttraining aufhört. Mehr Körperspannung, bessere Koordination und ein messbarer Transfer in Alltag und Sport. 💪🧠
Effizient, gelenkschonend und individuell steuerbar – egal ob Prävention, Reha oder Leistungssteigerung. Genau so trainieren wir. 🔥

04/01/2026

Viele Menschen kennen es: Der Tag beginnt mit einem steifen Rücken und endet mit Verspannungen in Nacken oder der Lendenwirbelsäule. Schuld ist oft nicht eine einzelne Ursache, sondern der alltägliche Ablauf – und wie der Körper darauf reagiert.

Morgens fehlt es den Gelenken an Bewegung und Wärme, die Muskeln sind noch nicht aktiviert. Abends dagegen hat langes Sitzen, einseitige Belastung oder fehlender Ausgleich zu muskulären Dysbalancen geführt. Die Folge: Spannungsgefühl, Steifigkeit oder Schmerzen.

Wichtig ist, den Tag rückenfreundlich zu gestalten. Dazu zählen:
👍 Sanfte Mobilisation am Morgen (z. B. leichte Dehnübungen)
👍 Aktive Pausen im Sitzen oder Stehen
👍 Ausgleichsbewegung in der Freizeit
👍 Aufmerksames Körpergefühl – was tut gut, was nicht?

Physiotherapie kann dabei helfen, Haltung, Bewegung und Alltagsverhalten gezielt zu verbessern – individuell und praxisnah.

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02/01/2026

Kälte, Nässe und dunkle Tage – im Winter bewegen wir uns oft weniger. Für unsere Gelenke kann das zur Herausforderung werden: Viele Menschen spüren in der kalten Jahreszeit vermehrt Steifheit, Spannungsgefühle oder leichten Schmerz – besonders morgens oder nach langem Sitzen.

Wichtig ist deshalb: Auch bei Winterwetter sollten Sie in Bewegung bleiben!

Bereits kleine Aktivitäten helfen:
❄️ Regelmäßige Spaziergänge, idealerweise im Tageslicht
❄️ Lockernde Bewegungsübungen für Schultern, Hüften und Knie
❄️ Warmhalten von Gelenken durch geeignete Kleidung und Bewegung
❄️ Kurze Mobilisationsroutinen am Morgen oder zwischendurch

Achten Sie darauf, Ihre Bewegungseinheiten regelmäßig in den Alltag zu integrieren – auch wenn es draußen ungemütlich ist. Bewegung hält Ihre Gelenke geschmeidig, Ihre Muskeln aktiv und Ihre Stimmung stabil. Und genau das braucht Ihr Körper in der Winterzeit.

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31/12/2025

Das Jahr geht zu Ende – Zeit, kurz innezuhalten.
Danke für euer Vertrauen, eure Disziplin und euren Einsatz im Training und in der Therapie.

Auch 2026 stehen wir an eurer Seite: mit klaren Diagnosen, gezielter Physiotherapie und dem Anspruch, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern Ursachen. Ob Alltag, Reha oder Hochleistungssport – wir arbeiten daran, euch belastbar, beweglich und leistungsfähig zu halten. 💪

Unser Tipp zum Jahreswechsel: Bewegung statt Stillstand. Ein Spaziergang, lockere Mobilisation oder leichtes Dehnen – euer Körper wird es euch danken. 🏃‍♂️

Kommt gesund ins neue Jahr. Wir freuen uns darauf, euch auch im nächsten Jahr zu begleiten und zu unterstützen. 🍀

30/12/2025

Ihr Körper hat dieses Jahr ganze Arbeit geleistet – auch wenn er dabei vielleicht nicht laut geklatscht hat. 😄

Vom Sprint zur Bahn bis zur Einkaufstüte in der dritten Etage: Ihre Muskeln, Gelenke und das ganze „Team Körper“ haben mitgemacht. Auch wenn’s hier und da mal gezwickt hat – alles Zeichen dafür, dass Ihr Körper reagiert, schützt und anpackt. 💪

Jetzt ist genau die richtige Zeit, ihm etwas zurückzugeben: einen Spaziergang an der frischen Luft, eine Runde Dehnen nach dem Couch-Abend oder einfach mal bewusst durchatmen – das tut richtig gut. 😊

Ihr Körper freut sich über jedes Dankeschön in Bewegung oder Entspannung. Denn wer sich gut um ihn kümmert, startet mit mehr Energie ins neue Jahr. 🎉

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29/12/2025

Im TOZ Memmingen steht eines im Mittelpunkt: funktionierende Bewegung.
Wir arbeiten mit klaren Befunden, strukturierten Therapieansätzen und dem Ziel, Probleme nicht zu verwalten, sondern zu lösen. Ob akute Beschwerden, langfristige Einschränkungen oder Leistungsoptimierung im Sport – Therapie endet bei uns nicht an der Behandlungsliege.

Physiotherapie bedeutet Verantwortung: für saubere Technik, nachvollziehbare Erklärungen und Maßnahmen, die im Alltag umsetzbar sind. Genau darauf legen wir Wert – vom Freizeitaktiven bis zum Hochleistungssportler. 💪

Unser Tipp: Beschwerden verschwinden selten von selbst. Früh reagieren, gezielt arbeiten und Bewegung bewusst steuern spart Zeit, Nerven und oft lange Ausfallzeiten. 🏃‍♂️

27/12/2025

Im Winter leiden nicht nur Hals und Bronchien 😷 – auch Rücken und Nacken machen oft schlapp. 😥

Warum? Weil wir beim Husten oft instinktiv die Schultern hochziehen, uns krümmen oder die Brust schützen. Diese „Schonhaltung“ merkt sich der Körper – und plötzlich tut der Nacken mehr weh als der Husten selbst. 🥴

Dazu kommt: Kälte macht steif. Ob im Büro, auf dem Sofa oder beim Spaziergang – viele nehmen automatisch eine verspannte Haltung ein. Einfache Gegenmaßnahme: zwischendurch bewusst aufrichten, Schultern locker lassen und tief durchatmen
Kleine Bewegungspausen oder sanfte Mobilisationen helfen mehr, als man denkt. 💡

25/12/2025

Wenn zwischen Plätzchen backen, Baum schmücken und Geschenke einpacken der Nacken zwickt – keine Sorge, Sie brauchen kein Spa, nur 5 Minuten. ⏱️😊 Mini-Auszeiten tun Wunder. Auch mitten im Feiertagstrubel!

Probieren Sie mal:
👉 Tief durchatmen – fünf bewusste Atemzüge wirken oft schon entspannender als ein Weihnachtsfilm.
👉 Schultern kreisen – beim Kochen, beim Telefonieren, einfach zwischendurch.
👉 Nackenmassage – mit den Fingern kreisend über die verspannten Stellen fahren.
👉 Handflächen dehnen – besonders gut, wenn man viel eingepackt hat. 🎁
👉 Füße lockern – im Sitzen mal kreisen lassen, hilft auch gegen kalte Zehen!

Klingt simpel? Ist es auch. Und genau deshalb so wirkungsvoll. Gönnen Sie sich kleine Pausen. 💆‍♀️❄️

24/12/2025

Liebe Patientin, lieber Patient,

ein Baum macht noch kein Weihnachten – es sind die Menschen! 🎄
Sie sind der Grund, warum wir jeden Tag mit Freude in die Praxis kommen:
Ihr Vertrauen, Ihr Lächeln, Ihr Fortschritt. 🤍

Wir wünschen Dir und Deinen Liebsten frohe, ruhige und erholsame Weihnachtstage ✨
Möge diese Zeit Dir Momente der Entspannung schenken, Raum zum Durchatmen geben 😌 und Dir neue Kraft für alles bringen, was vor Dir liegt.

Für den Jahreswechsel wünschen wir Dir einen guten und gesunden Start in das Jahr 2026 🍀
mit Zuversicht, Leichtigkeit und vielen positiven Momenten – auf der Matte und im Alltag 🧘‍♀️

Wir freuen uns sehr darauf, auch im neuen Jahr wieder für Dich und Deine Gesundheit da zu sein,
Dich zu begleiten, zu unterstützen und gemeinsam weiter in Bewegung zu bleiben 🤝

Genieße die Feiertage und komm gut ins neue Jahr ✨

Ihr TOZ Team

23/12/2025

Die Feiertage laden zum Entspannen ein – aber auch zum langen Sitzen, vielen Kalorien und wenig Bewegung. Doch auch zwischen Plätzchenduft und Familienbesuch lässt sich etwas für den eigenen Körper tun. Kurze Bewegungseinheiten helfen nicht nur dem Stoffwechsel, sondern auch Rücken, Gelenken und Kreislauf.

Drei einfache Übungsideen, die Sie ganz ohne Geräte zu Hause integrieren können:
👍 Plank-Variationen: 30 Sekunden bis 1 Minute in der Unterarmstützposition aktivieren Rumpf, Schultern und Rücken.
👍 Mobilisation im Stehen: Schulterkreisen, Becken kippen, sanftes Dehnen – ideal nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen.
👍 Aufstehen statt Sitzenbleiben: Jede Stunde kurz aufstehen, durchatmen, die Beine ausschütteln – das schützt Gelenke und Kreislauf.

Schon 5 Minuten bewusstes Bewegen mehrmals täglich können einen Unterschied machen – für Ihr Körpergefühl, Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden. Es passt zwischen jede Portion Vanillekipferl.

21/12/2025

Damit Ihre Therapie so reibungslos wie möglich starten kann, ist der erste Schritt die richtige Anmeldung. Bitte halten Sie beim ersten Kontakt – telefonisch oder persönlich – folgende Angaben bereit:
1. Ihr vollständiger Name und Ihre Telefonnummer
2. Das Ausstellungsdatum Ihres Rezepts
3. Die verordnete Therapieform (z. B. Krankengymnastik, manuelle Therapie)
4. Die Diagnose bzw. der ICD-10-Code (steht auf dem Rezept)
5. Ihre zeitliche Verfügbarkeit (Wochentage, Uhrzeiten)

Wichtig zu wissen: Gesetzlich versicherte Patientinnen und Patienten müssen innerhalb von 28 Kalendertagen nach Ausstellungsdatum mit der Therapie beginnen, sonst verliert das Rezept seine Gültigkeit (Ausnahme bei dringlichem Behandlungsbedarf: 14 Tage).

Bitte bringen Sie zum ersten Termin Ihr gültiges Rezept. Ihre Krankenkassenkarte und ein großes Handtuch mit. So kann Ihre Behandlung strukturiert, hygienisch und effizient starten.

Bei Fragen helfen wir Ihnen gerne weiter – am besten telefonisch oder per E-Mail.

Adresse

Wasserwerkweg 59a
Memmingen
87700

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+498331498777

Webseite

http://www.h3o-fitness.de/therapiezentrum

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