08/10/2025
Wusstest du, dass du deine Haltung wirklich trainieren kannst – wie einen Muskel? 💡
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder Nackenproblemen – oft durch eine dauerhaft schlechte Haltung im Alltag.
Aber: Haltung ist kein Dauerzustand – sie ist formbar!
In der Physiotherapie arbeiten wir gezielt daran, verkürzte Strukturen zu mobilisieren und geschwächte Muskeln zu aktivieren, um die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
🔎 Mögliche Ursachen für Haltungsschwächen:
• Langes Sitzen ohne Ausgleich
• Muskuläre Dysbalancen
• Fehlende Rumpfstabilität
✅ Was hilft?
Gezielte Kräftigungsübungen (z. B. Rückenstrecker, Bauch, Gesäß)
Mobilisation der Brustwirbelsäule und Dehnung der Brustmuskulatur
Alltagstipps zur bewussten Haltung und Ergonomie
📌 Haltung kann man lernen – mit dem richtigen Training und physiotherapeutischer Begleitung, denn die beste Haltung ist die nächste Haltung
