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⚽ GEWINNSPIEL: SV Meppen vs. TuS Blau-Weiß Lohne ⚽Am Samstag, 11.10.2025 um 14:00 Uhr heißt es wieder: Anpfiff und Daume...
07/10/2025

⚽ GEWINNSPIEL: SV Meppen vs. TuS Blau-Weiß Lohne ⚽

Am Samstag, 11.10.2025 um 14:00 Uhr heißt es wieder: Anpfiff und Daumen drücken für den SVM! 🔵🤍

Wir verlosen 2 Tickets für das Spiel SV Meppen – TuS Blau-Weiß Lohne.

So machst du mit:
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Der oder die Gewinner/in wird am Donnerstagabend gezogen! 🏆

Mach mit und sichere dir die Chance auf einen spannenden Fußballnachmittag! ⚽💪

30/09/2025

Natürliches Licht – künstliches Licht: Was macht den Unterschied? ☀️💡

Mit dem Herbst werden die Tage kürzer, die Sonne zeigt sich seltener – und die für uns so wichtige UVB-Strahlung reicht in Mitteleuropa oft nicht mehr aus, um die körpereigene Vitamin-D-Produktion aufrechtzuerhalten. Genau dieses Vitamin ist jedoch entscheidend für ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen und allgemeines Wohlbefinden.

Während natürliches Sonnenlicht im Sommer die wichtigste Quelle darstellt, kann in den sonnenarmen Monaten auch die gezielte Besonnung im Solarium einen wertvollen Beitrag leisten. Studien zeigen: Kurze, verantwortungsvolle UV-Einheiten regen die Vitamin-D-Synthese an, verbessern die Durchblutung und können das Wohlbefinden steigern.
Wichtig ist dabei stets die maßvolle Nutzung – so wird aus künstlichem UV-Licht eine sinnvolle Ergänzung, wenn die Sonne selbst nicht ausreichend zur Verfügung steht.

30/08/2025

😴 Besser schlafen dank Sonne? Ja, das funktioniert!

Tageslicht ist der wichtigste Taktgeber für Ihre innere Uhr. Wenn Sie morgens oder tagsüber ausreichend Sonnenlicht tanken, stellt Ihr Körper den natürlichen Rhythmus ein: Tagsüber wird die Produktion von Serotonin angeregt – das macht wach und hebt die Stimmung. Abends wandelt Ihr Körper dieses Hormon in Melatonin um, das „Schlafhormon“, das für erholsamen Schlaf sorgt.

👉 Und das Beste: Besserer Schlaf stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die geistige Gesundheit ☀️

30/08/2025

🩸💪 Sonne als Stoffwechsel-Booster

Wussten Sie, dass Sonnenlicht nicht nur Ihre Stimmung hebt, sondern auch Ihren Stoffwechsel positiv beeinflussen kann? Studien zeigen: UV-Strahlen unterstützen den Körper dabei, den Insulinspiegel zu regulieren und können so das Risiko für Typ-2-Diabetes senken. Gleichzeitig wird die Energieverwertung in den Zellen verbessert – Ihr Körper arbeitet effizienter.

👉 Schon kurze, regelmäßige Aufenthalte in der Sonne helfen, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. So tun Sie nicht nur etwas für Ihr Wohlbefinden, sondern auch für Ihre langfristige Gesundheit ☀️

26/08/2025

Was passiert mit überschüssigem Vitamin D? 🌞

Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Überschüsse werden daher nicht sofort ausgeschieden, sondern im Fett- und Muskelgewebe gespeichert. Das ist ein Vorteil, weil der Körper so auch in Zeiten mit wenig Sonnenlicht auf Reserven zurückgreifen kann.

Auf diese Weise sorgt unser Organismus für eine Art Vorratssystem, das uns langfristig unterstützt. Nur wenn über sehr lange Zeit außergewöhnlich hohe Mengen aufgenommen werden, kann es zu Problemen kommen – im normalen Rahmen ist die Speicherung jedoch sinnvoll und gesund.

👉 Fazit: Überschüssiges Vitamin D wird im Körper gespeichert und trägt so dazu bei, dass wir auch in lichtärmeren Monaten gut versorgt bleiben.

16/08/2025

Schon gewusst? 🌞

Es gibt zwei Arten von Sonnencremes – und beide schützen zuverlässig, wenn sie richtig angewendet werden.

Physikalische (mineralische) Filter enthalten meist Zinkoxid oder Titandioxid. Sie legen sich wie ein feiner Schutzfilm auf die Haut, reflektieren und streuen UV-Strahlen direkt – und wirken sofort nach dem Auftragen. Besonders geeignet für empfindliche Haut oder Kinder.

Chemische Filter hingegen dringen in die oberste Hautschicht ein, absorbieren UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um. Sie haben oft eine leichtere, transparente Textur, brauchen aber etwa 20 Minuten Einwirkzeit.

Egal, für welche Variante Sie sich entscheiden: Wichtig sind ausreichende Menge, gleichmäßiges Auftragen und regelmäßiges Nachcremen – besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen ☀️

09/08/2025

☀️🧠 Sonnenlicht für den Kopf?

Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Sonnenexposition die kognitive Gesundheit fördern kann – insbesondere Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit.

Demnach zeigte sich bei den Teilnehmenden unter anderem:
👉 Verbesserte Lernfähigkeit bei neuen Inhalten
👉 Gesteigerte visuelle Merkfähigkeit
👉 Längere Konzentrationsspannen

Die Forschung legt nahe: Wer langfristig ausreichend Sonnenlicht tankt, kann davon auch geistig profitieren. Ein weiterer Grund also, möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen – natürlich mit dem passenden UV-Schutz!

18/07/2025

☀️ Muskel- & Gelenkschmerzen? Wärme wirkt – auch im Sommer! ☀️

Gezielte Solarium-Sitzungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Die kontrollierte Tiefenwärme wirkt wohltuend auf Muskeln und Gelenke – ganz ohne Überhitzung.

Besonders bei chronischen Beschwerden, nach dem Sport oder zur Regeneration ist das Solarium ein sinnvoller Begleiter. Gönnen Sie sich bewusst Licht, Wärme und Entspannung – für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.

15/07/2025

Wusstest du schon, dass Vitamin D bei Krebspatienten oft zu kurz kommt? 🩺☀️

Studien zeigen: Rund 59 % der Darmkrebspatienten in Deutschland haben zu niedrige Vitamin-D-Werte – und das kann den Krankheitsverlauf erschweren. Eine optimale Versorgung mit dem Sonnenvitamin könnte demnach die Krebssterblichkeit in der Bevölkerung um bis zu 12 % senken! 📊

13/07/2025

Strahlende Haut durch Sonne? Auf jeden Fall – doch was gibt der Haut den Extra-Boost? ☀️

Neben bewusstem Sonnenbaden ist vor allem eine nährstoffreiche Ernährung der Schlüssel zu einer strahlenden Haut. Sorgen Sie für genügend Vitamine und Mineralstoffe, halten Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt mit viel Wasser in Balance und integrieren Sie sonnige Power-Lebensmittel wie Karotten, Tomaten und Beeren in Ihren Speiseplan.

So lassen Sie Ihren Stoffwechsel optimal arbeiten und der Teint bleibt langanhaltend strahlend! 🥕🍅🍓

09/07/2025

Wer braucht schon einen Trainingspartner, wenn die Sonne einspringt? 🏋️☀️

Sonnenlicht und Vitamin D sind echte Geheimwaffen für den Muskelaufbau! Dieses wichtige Vitamin reguliert nicht nur Calcium und Phosphat, sondern stärkt auch deine Muskelfunktion und -gesundheit. Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel kann Muskelkater lindern und deine Regeneration nach dem Workout beschleunigen. Außerdem hilft er, Entzündungen, die durch intensives Training entstehen, wirksam einzudämmen.

Achte daher auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Sonnenstunden, um deine Muskeln bestmöglich zu unterstützen 💪🌞

02/07/2025

Die Sonne zeigt sich heute in ganz Deutschland von ihrer intensivsten Seite. So sehr wir ihre Wärme und das Licht genießen – gerade bei starker Sonneneinstrahlung ist unser Körper besonders gefordert. Ein Schlüssel zur Gesundheit an solchen Tagen: ausreichend Wasser trinken.

Warum ist das bei Sonne und Hitze so wichtig?

🔥 Sonnenstrahlung fördert den Flüssigkeitsverlust: Beim Aufenthalt in der Sonne schwitzt unser Körper verstärkt, um sich zu kühlen – dieser Flüssigkeitsverlust muss ausgeglichen werden.

🌡️ Hitzestress vermeiden: Trinken Sie ausreichend, um Kreislaufbelastung, Kopfschmerzen und Hitzeschäden vorzubeugen.

🧴 Schutz für Haut und Körper: Wasser unterstützt die natürliche Schutzfunktion der Haut – besonders wichtig, wenn Sie sich sonnen oder im Freien aktiv sind.

🧠 Klarer Kopf auch bei Sonne: Flüssigkeitsmangel kann sich negativ auf Konzentration und Wohlbefinden auswirken – ob im Büro, beim Sport oder am Badesee.

Trinken Sie regelmäßig – auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Ideal sind 2–3 Liter täglich, bevorzugt Wasser oder ungesüßter Tee. Vermeiden Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, die dem Körper zusätzlich Wasser entziehen.

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Wir sind nicht einfach nur ein Sonnenstudio. Wir sind ein Studio für alle Belange rund um Sonne, Beauty und Personal Training. Was wir anbieten begründet sich auf die Abdeckung von allen Bedürfnissen zur Erhaltung von Wohlbefinden und Körperbewusstsein.

Dabei gehen wir auch neue innovative Wege und sind bemüht Neuheiten der Branche unseren Kunden näher zu bringen.