Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00

LTP Gym

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von LTP Gym, Medizin und Gesundheit, Hilbringerstraße 3, Merzig.

Spezialisiert auf Krafttraining und Gesundheitscoaching sind wir die Experten für Highperformer, Alltagshelden, Athleten und alle, die mehr in ihrem Leben erreichen möchten!

29/09/2025

👉 Studien zeigen: Wer regelmäßig Krafttraining macht, hat weniger Schmerzen, braucht weniger Medikamente und gewinnt vor allem eines zurück – Lebensqualität.

🔹 Korrelation: Je stärker deine Muskulatur, desto stabiler deine Wirbelsäule und desto weniger Beschwerden.
🔹 Art: Fokus auf Grundübungen – Kniebeugen, Kreuzheben, Ruderbewegungen, Planks.
🔹 Umfang: Schon 2–3 Einheiten pro Woche reichen, um messbare Effekte zu spüren.
🔹 Empfehlung: Beginne mit leichten Gewichten, steigere dich schrittweise und lass dir die richtige Technik zeigen.

Und das Beste: Bei uns hört Unterstützung nicht beim Training auf. 💪
Mit unserem ganzheitlichen Konzept – bestehend aus Training, Ernährung und Therapie – gehen wir noch tiefer. Ob Physiotherapie, Hands-on-Techniken oder heilpraktische Ansätze wie Chiropraktik: Wir haben die Tools, um dich individuell bei Rückenschmerzen zu begleiten und Ursachen gezielt anzugehen.

❌ Rückenschule allein bringt dich nicht weiter.
✅ Krafttraining + ganzheitlicher Ansatz = langfristig stark & schmerzfrei.

👉 Bist du bereit, endlich raus aus dem Schmerz-Kreislauf zu kommen? Dann buche dir dein kostenloses Beratungsgespräch bei uns im LTP Gym und erfahre, wie wir dich wieder stark und schmerzfrei machen.

10/09/2025

iele denken, weniger Essen beschleunigt das Abnehmen – aber das Gegenteil ist der Fall. Zu wenig Kalorien können deinen Stoffwechsel in den “Hungerstoffwechsel” zwingen, bei dem dein Körper Fettreserven schützt und Muskeln abbaut.

💡 Wissenschaftlich erklärt:

Dein Körper passt sich niedrigen Kalorienmengen an, indem er weniger Energie verbraucht.
Muskelabbau senkt deinen Grundumsatz – das macht Abnehmen noch schwerer.
➡️ Was du stattdessen tun kannst:
1️⃣ Ausreichend essen: Dein Kaloriendefizit sollte moderat sein.
2️⃣ Proteinreich ernähren: Verhindert Muskelabbau.
3️⃣ Regelmäßige Bewegung: Hält deinen Stoffwechsel aktiv.

Lerne, wie du richtig abnimmst, ohne deinen Stoffwechsel zu schädigen. Melde dich jetzt kostenlos an zu unserem online 7 Tage Plan und erhalte zusätzlich eine Rezeptliste mit Einkaufssliste zum download: Schreibe uns einfach als Nachricht „7 Tage Plan“ und sei dabei.

08/09/2025

Du ernährst dich bewusst, achtest auf „gesunde“ Lebensmittel – und trotzdem macht dein Bauch Probleme? 🤔
Völlegefühl, Blähungen oder ein schweres Gefühl nach dem Essen sind oft ein Zeichen, dass dein Darm mehr leisten muss, als du denkst:

– Zucker, Brot & Co. fördern Gärung 🍞
– Rohkost kann einen empfindlichen Darm überfordern 🥗
– stille Entzündungen belasten zusätzlich 🔥

💡 Mit dem richtigen Reset aus sanfter Ernährung, entzündungshemmenden Zutaten und gezielter Entlastung kannst du deinem Darm helfen – für spürbar mehr Wohlbefinden.

📣 Finde jetzt heraus, wie es um deine Darmgesundheit steht – mit unserem kostenlosen Selbsttest.
👉 Link in Bio

03/09/2025

🧩 Histamin – ein echtes Chamäleon im Körper!
Es ist an vielen Prozessen beteiligt, aber wenn der Abbau nicht richtig funktioniert, kann es zu einer Vielzahl von Symptomen führen: von Atemnot über Herzrasen bis hin zu Hautproblemen oder Verdauungsbeschwerden.

✨ Wichtig: Histamin ist nicht nur „der Bösewicht“ – in der richtigen Menge ist es sogar lebensnotwendig. Erst wenn das Gleichgewicht kippt, entstehen Probleme.

👉 Swipe dich durch den Beitrag & erkenne, wie vielseitig Histamin wirkt!

24/08/2025

Mehr Energie – Deine 5 Schritte gegen ständige Erschöpfung!⚡

Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt? Mit kleinen Veränderungen kannst du deine Energie zurückgewinnen und wieder durchstarten! 💪✨

1️⃣ Finde die Ursache: Schlafmangel, Stress oder Nährstoffmangel? Kläre, was hinter deiner Erschöpfung steckt – das ist der erste Schritt zur Besserung.
2️⃣ Plane bewusste Pausen: Gönn dir Zeit für dich, setze klare Prioritäten und lerne, auch mal „Nein“ zu sagen.
3️⃣ Bewegung & frische Luft: Ein Spaziergang oder sanftes Yoga aktiviert deinen Kreislauf und schenkt dir neue Kraft.
4️⃣ Nährstoffreiche Ernährung: Gemüse, Nüsse und gesunde Fette versorgen dich mit der Power, die dein Körper braucht.
5️⃣ Stress abbauen: Finde, was dir wirklich guttut – ob Meditation, Journaling oder Musik. Auch dein Geist braucht Erholung!

💡 Jeder Schritt zählt! Sei geduldig mit dir – schon kleine Veränderungen können Großes bewirken. 💚

➡️ Wir helfen dir, den Ursachen auf den Grund zu gehen! Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und finde heraus, was du tun kannst, um wieder voller Energie zu sein.

💬 Welcher Tipp hilft dir am meisten? Teile deine Erfahrungen mit uns!

UndFit

11/08/2025

Fühlst du dich ständig müde, erschöpft oder hast Leistungseinbrüche – obwohl du eigentlich genug schläfst? 🛌💤
Leidest du unter Konzentrationsproblemen, Gelenk- und Muskelschmerzen, schlechter Regeneration oder häufiger Infektanfälligkeit?

Vielleicht steckt mehr dahinter als nur „Stress“ oder „zu viel um die Ohren“.
💡 Deine Eisenwerte können wichtige Hinweise auf chronische Entzündungen geben!

🔍 Wenn dein Ferritin hoch ist, aber Serum-Eisen, Transferrin und Transferrinsättigung niedrig, deutet das oft auf ein funktionelles Eisendefizit im Rahmen einer chronischen Entzündung hin – nicht auf eine Eisenüberladung.

📍 Das Beste: Diese Werte kannst du unkompliziert direkt bei uns vor Ort bestimmen lassen.
💬 Wir bieten dir eine kostenfreie & unverbindliche Beratung, um herauszufinden, was wirklich hinter deinen Symptomen steckt – ohne 0815-Lösungen, sondern mit einer individuellen Strategie für deine Gesundheit.

👉 Schreib uns eine DM oder vereinbare direkt deinen Termin.
Dein Körper sendet Signale – wir helfen dir, sie zu verstehen. ❤️

10/08/2025

🧠 Dauerstress aktiviert deine Muskeln – und hält sie auf Spannung.
→ Besonders im Nacken, Rücken und Schulterbereich spürbar.
→ Ohne Bewegung und gezielte Entspannung kommt dein Körper nicht zur Ruhe.

💡 Wir helfen dir mit einem individuellen Programm für
✔ Mobilisation
✔ ein auf Dich abgestimmtes Training
✔ Entspannung & Regeneration

👉 Buche jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch – und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.

🔗 Link in Bio oder einfach direkt vorbeikommen

verspannungenlösen

28/07/2025

Viele denken: Viel hilft viel. ❌
Doch wer täglich trainiert, sich mies ernährt, schlecht schläft und keine Regeneration zulässt, wird schnell frustriert sein. 🧠💤🍽️

💥 Fortschritt entsteht nicht nur im Training, sondern in der Pause danach.

Ohne Schlaf = keine Erholung.
Ohne Nährstoffe = keine Muskeln.
Ohne Plan = keine Ergebnisse.

Wenn du deinen Körper immer wieder überlastest und ihm nicht das gibst, was er braucht, wirst du sogar am Ende eher mehr Fett und Wasser einlagern als Muskulatur aufbauen. Und meistens geht es sogar noch eine Stufe weiter, und dein Körper bremst sich irgendwann aus, wenn du dieses Spiel zu lange spielst. Dann wirst du erschöpft oder müde sein, dein Wohlbefinden lässt nach, deine Leistungsfähigkeit wird stetig schlechter und und und… höre auf dem Zeichen deines Körpers! Wenn du ihm gibst, was er braucht, wird er dir geben, was du willst. 🔥👌🏻

🔁 Training + Ernährung + Regeneration = Erfolg
Und ja – weniger ist manchmal mehr.
Qualität > Quantität.
Trainiere smart, nicht nur hart.

👉 Du willst echte Ergebnisse? Dann schau dir deinen Lifestyle außerhalb des Gyms an.

24/07/2025

Ehrlich. Direkt. Ohne Schönreden.

Du bekommst bei uns ein kostenloses Beratungsgespräch –
aber keins von der Sorte „15 Minuten Smalltalk & Verkaufsmasche“. ❌

Sondern:
✅ eine ehrliche Einschätzung deiner Situation
✅ klare Antworten, wo du stehst und was du wirklich brauchst
✅ keine Versprechen, die wir nicht halten können

Denn wir nehmen deine Zeit genauso ernst wie unsere.
Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und etwas zu verändern, bist du bei uns richtig. 💬🔥

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📲 Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch über den Link in der Bio –
aber nur, wenn du wirklich was verändern willst.

💬 Schreib „Ich bin bereit“ als DM, wenn du den ersten Schritt gehen willst.

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17/07/2025

Kein Wunder, dass du nicht abnimmst – schau dir mal deinen Alltag an.🤯💥 Hier ein paar ehrliche Fakten, die auf dich zutreffen könnten:

❌Du bewegst dich kaum, 🤡schläfst schlecht, 🍫🍪🧁🍰isst emotional, Fast Food, frühstückst nicht, gönnst dir öfter ein Feierabend Getränk oder am Wochenende regelmäßig dein Glas Wein oder Bier🍹🍺, du trinkst zu wenig Wasser, dafür zu viel Kaffee ☕️…

… und denkst, ein bisschen spazieren gehen gleicht das alles aus?🥲

➡️Du redest dir ein, du hättest „schon alles probiert“ – aber wenn wir ehrlich sind:

🫣Du hast halbherzig angefangen und schnell wieder aufgehört.
Du willst Veränderung, aber bist nicht bereit, deinen Alltag radikal ehrlich zu hinterfragen.🫢

🔍 Es liegt nicht an deiner Genetik. Nicht an deinem Stoffwechsel.
Es liegt in den meisten Fällen einfach an deinen Gewohnheiten. An deinen Ausreden. An deinem „Ich hab keine Zeit“.🤫😉

➡️ Wenn du wirklich was verändern willst, dann lass uns sprechen. Kein Bu****it, keine Wundermittel – nur echte Ergebnisse.

13/07/2025

🥄 Kefir trifft Himbeere trifft Vanille! 🍦

🥰☀️Hier dein Easy Sunday Sommer Tipp:

Ein cremiger Power-Smoothie für mehr Energie, bessere Verdauung und deinen natürlichen Glow ✨ Zum Thema Darm gibts bald noch Ankündigungen hier auf dem Kanal 🤓 Wir starten nämlich noch dieses Jahr eine gemeinsame Challenge! Wenn du jetzt bereits mehr wissen willst: sende uns eine DM mit „Darm“ und du erhältst eine eitere Infos schon vorab 😇📧

Einfach mixen, genießen und von innen strahlen – ganz ohne Schnickschnack.

Perfekt als Frühstücks-Variante oder Snack für alle, die Körper & Haut lieben 💪💗

PS.: als Frühstück füge noch Nüsse, Haferflocken und ggf. 1-2 rohe Eier hinzu 👌🏻😊

👉 Hast du ihn schon probiert?

Für für mehr Tipps sowie Beiträge folgt uns auf jeden Fall hier bei Instagram und bleib immer auf dem Laufenden.

09/07/2025

🚫 Warnung! Folge uns auf keinen Fall, wenn du:

❌ dich weiterhin über Rückenschmerzen beklagen,
❌ täglich den „Montag“ hassen
❌ und dich mit dem Satz „Ich hab halt keine Zeit“ beruhigen willst.

Denn – Spoileralarm:
Wir könnten dich ernsthaft dazu bringen, Verantwortung für deinen Körper, deine Energie und dein Leben zu übernehmen. 😱

Blöd nur, dass du dann:

✅ besser schläfst,
✅ stressresistenter wirst,
✅ Fett gegen Muskeln tauschst
✅ und plötzlich wieder in deine Lieblingsjeans passt.
Klingt gefährlich, oder?

Wir sind nicht hier, um dich zu streicheln. Wir sind hier, um dich aus der Komfortzone zu schubsen – mit Plan, Power und echtem Support. 💥

👉 Trau dich. Schreib uns. Oder folg uns heimlich.

Adresse

Hilbringerstraße 3
Merzig
66663

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00

Webseite

http://www.lovetheprocess.de/

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