20/02/2026
Winterzeit fast vorbei – und plötzlich wieder motiviert?
Nach ruhigeren Wochen reagiert der Körper sensibel auf schnelle Belastungssteigerung. Und genau da entstehen viele Überlastungen.
Von 0 auf 100 bleibt riskant!
👉 Belastung smart steigern
👉 Core auch im Winter aktiv halten für Rumpfstabilität
👉 Gelenkschonende Alternativen nutzen (auch mal schwimmen oder radfahren, statt immer nur laufen)
👉 Schmerz = Signal, keine Challenge
👉 Pausen & Regeneration sind Trainingszeit
Kälte, weniger Routine, dafür extra Motivation – dein Körper braucht trotzdem Progression, nicht Perfektion.
In unserer Serie „Wir sind die, die sich Gedanken machen“ teilen wir Wissen, das dich langfristig stark hält – nicht nur bis zum nächsten Muskelkater.