Physiotherapie Praxis Über den Berg

17/04/2026

Du hast keine Zeit für Sport?
Dann gestalte doch einfach deinen Alltag aktiver 💪

Kleine Routinen können einen großen Unterschied machen:

➡️ Vor dem Aufstehen Fahrrad fahren

➡️ Danach "Katze-Kuh"

Das kostet nur ein paar Minuten. Doch diese paar Minuten lassen dich aktiver in den Tag starten...

➡️ Kniebeugen und Zehenspitzenstand beim Zähneputzen, kochen oder telefonieren
Wenn du magst auch beim Warten auf den Bus 😉

➡️ Und lasse bei jeder Gelegenheit den Aufzug und das Auto links liegen und gehe zu Fuß

Was meinst du?
Hast du wirklich keine Zeit für Sport?

10/04/2026

Die Stabilität der Knie wird oft mit wackeligen Unterlagen geübt.
Doch es geht auch anders und mit wenig Equipment 💪

In diesen Übungen wird mit der Verlagerung vom Körperschwerpunkt und mit dem Abfangen von Landungen gearbeitet.
So kann der Körper darin trainiert werden äußeren Kräften standzuhalten und Landungen abzufangen.
Eine optimale Ergänzung zu den Übungen auf dem Wackelbrett und Co 👍

Wie bei allen Übungen auf Social Media gilt auch hier: die Übungen sind zur allgemeinen Erklärung da. Wer eine individuelle Beratung benötigt, kommt besser vorbei 😊

02/04/2026

Das Team von der Physiotherapie Über den Berg wünscht allen schöne Ostertage und ein friedliches Fest 🐣🌷

27/03/2026

Wir können wieder Kurse anbieten!!!

➡️ Rückbildung 🤰
Für alle frischgebackenen Mütter

➡️ Pilates 🧘‍♀️
Ein tolles Training mit Berücksichtigung des Beckenbodens

➡️ Senioren Sportkurs 👵
Ein Kurs für alle ab 65 Jahren, die sich ganzheitlich fit halten möchten

Bei Interesse oder Fragen sind wir gerne persönlich oder telefonisch für Sie da.

17/02/2026

Einblicke in die Therapie nach Kreuzbandverletzung, Fokus auf Kniebeugen verbesserung

13/02/2026

18/01/2026

Gestern durften wir ein sehr spannendes Spiel in Wülfrath schauen. Als Sponsor Physiotherapie Praxis Über den Berg, für die .herren , waren wir vor Ort und haben dort zufällig - Justin Müller, getroffen. Ein sehr netter und wirklich klasse Spieler der ersten Bundesliga bei .wetzlar 👍🏼 Tolles Spiel, Sieg für Mettmann gg. Wülfrath mit einem Endergebnis von 28:35 ✅ Super Stimmung! 🤾 Danke für das Foto Justin 😀

23/12/2025

Unser 4. Türchen wird heute geöffnet! Es ist der Wahnsinn, ihr könnt eine MASSAGE bei einem unserer Therapeuten der Praxis „Über den Berg“ gewinnen! 😍 Was ihr dafür tun müsst?

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Viel Erfolg beim Mitmachen! Teilt das Gewinnspiel gerne mit euren Freunden oder markiert Sie in den Kommentaren 🎄
Frohe Weihnachten von eurer Physiotherapie Praxis Über den Berg! Und einen guten Rutsch ins neue Jahr 💛 ✨

17/12/2025

Türchen 3 🎄 Etwas verspätet stellen wir heute mit einem inspirierenden Satz, gesprochen vom Körper, unser drittes Türchen vor. Heute könnt ihr eine Faszienrolle gewinnen!

Was ihr dafür tun müsst?
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Macht mit!

08/12/2025

Unser 2. Adventstürchen wird für euch gelüftet🎄Heute könnt ihr einen Faszien-Doppelball gewinnen 🏆

Heute mit Tipps und Hinweisen zum „richtigen Heben“ im Alltag. Versuch dich selbst dran zu erinnern. Schon kleine Umgewöhnungen, wie das richtige Heben können den Unterschied für deine Gesundheit machen.

Für das Gewinnspiel:
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Ein Faszien-Doppelball (Duoball) dient der gezielten Selbstmassage von parallel liegenden Muskelsträngen, insbesondere am Rücken entlang der Wirbelsäule, da die Einkerbung die Wirbelkörper ausspart und so punktgenauen Druck auf die umliegenden Faszien und Muskeln ermöglicht
Du möchtest Ihn gewinnen? Dann mach mit beim Gewinnspiel! ✨

30/11/2025

WEIHNACHTS-GEWINNSPIEL 🎄🎁

Wir haben für jede Adventswoche, ein Gewinnspiel, mit jeweils einem Gewinn vorbereitet. So könnt ihr mitmachen:

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Schon bist du im Los-Topf! Das Gewinnspiel wird jeden Montag nach dem jeweiligen Advent gepostet und am Freitag ausgelost - das heißt morgen geht es schon los❤️ ✨