18/11/2025
Muskelkrämpfe treten häufig plötzlich und schmerzhaft auf.
Ihre Ursachen sind vielfältig und nicht immer eindeutig. Meist entsteht der Krampf nicht direkt im Muskel, sondern durch eine Übererregung des Nervs, der ihn steuert. In der akuten Situation hilft es, den betroffenen Muskel langsam zu dehnen und zu entspannen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vorzugsweise mit kalorienarmen Getränken (Mineralwasser o. Saftschorlen) unterstützt den Mineralstoffhaushalt. Ebenso eine ausgewogene Ernährung, um den Bedarf an Magnesium, Kalium und Natrium zu decken.
In vielen Lebenssituationen ist der Magnesiumbedarf erhöht. Dann können Magnesiumpräparate dir helfen, damit Du dich weiterhin wohl- und gesund fühlst.
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