16/01/2026
✨Smarte Gesundheitsziele für 2026✨
Du kennst das sicher: Kaum ist Silvester vorbei, mutierst du zum Superhelden mit Cape aus guten Vorsätzen. 🦸♀️🦸♂️
Mehr Sport! 💪
Gesünder essen! 🥒🥦
Weniger am Handy daddeln! 📵
Endlich mit dem Rauchen aufhören! 🚬🚫
Und dann sind die Vorsätze schnell wieder vergessen. 🫣
Woran liegt’s? Meistens daran, dass die Ziele so vage sind wie der Wetterbericht für übernächste Woche. Genau hier kommt die berühmte SMART-Regel aus dem Projektmanagement ins Spiel – dein persönliches Navi für klar definierte und realistisch erreichbare Ziele.💡
Was bedeutet SMART?🤔
S wie spezifisch: Das Ziel soll genau und klar sein. Was will ich erreichen?
M wie messbar: Du sollst prüfen können, ob du dein Ziel geschafft hast.
A wie attraktiv: Das Ziel soll für dich wichtig und motivierend sein.
R wie realistisch: Das Ziel soll machbar sein.
T wie terminiert: Bis wann will ich das Ziel erreichen?
So kannst du deine (Gesundheits-)Ziele für 2026 klar strukturieren, realistisch planen und die Enttäuschung über zu hoch gesteckte Erwartungen vermeiden.😍💪🦸♂️🦸♀️
Quelle:
https://www.orghandbuch.de/Webs/OHB/DE/OrganisationshandbuchNEU/4_MethodenUndTechniken/Methoden_A_bis_Z/SMART_Regel_Methode/SMART_Regel_Methode_node.html
