Heike Rafflenbeul Heilpraktikerin für Psychotherapie

29/06/2025

𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗗𝗲𝘀𝗶𝗴𝗻. 𝗔𝘀𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲. 𝗚𝗲𝗻𝗲 𝗞𝗲𝘆𝘀.
𝗙ü𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗴𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗘𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗶𝗸.

Für andere nach einem tiefen Bedürfnis:
sich selbst wieder spüren. Verstehen. Klarer führen, von innen heraus.

Kürzlich hatte ich ein Gespräch, das genau da ansetzt.
Mit Dennis Merten: offen, ehrlich, überraschend klar.

Über Selbstwahrnehmung. Innere Führung. Und die Frage:
Was passiert, wenn Menschen in Verantwortung sich wieder mit sich selbst verbinden?

Oft entsteht im Raum in wenigen Minuten eine Tiefe, für die es sonst Monate braucht.
Nicht durch Analyse – sondern durch echtes Erkennen.

Ich begleite Menschen, die viel Verantwortung tragen.
Nach außen stark. Nach innen oft erschöpft.
Und deren Kraft nicht im Funktionieren liegt,
sondern in der Verbindung mit sich selbst.

Mit einem Methodenmix, der auf den ersten Blick ungewöhnlich wirkt:
und genau deshalb so wirksam ist:

👉 Human Design
👉 psychologische Astrologie
👉 Gene Keys
👉 systemische Aufstellungen

Nicht, um zu analysieren.
Sondern um sichtbar zu machen,
was wirklich wirkt – im Denken, Fühlen, Handeln.

Gerade im Business-Kontext ist das oft der Unterschied, der alles verändert:

In der Kommunikation.
In der Präsenz.
In der inneren Stabilität.

Der Impuls zu diesem Beitrag kam aus dem Gespräch mit Dennis Merten, Gesellschafter und Geschäftsführer eines Apple macOS-Handels, dessen eigene Sicht und Erfahrung findest du hier:

🔗 Link im ersten Kommentar.

Heike Rafflenbeul

23/04/2025

10/04/2025

Am 12. April ist der nächste Aufstellungstag.
Wenn du offen bist für neue Perspektiven und ehrliches Spüren, lade ich dich herzlich ein, dabei zu sein.

Vielleicht ist genau das der Impuls, nach dem du gesucht hast.

Ich freue mich auf dich –
von Herz zu Herz,
Heike

04/04/2025

👣 Was macht eigentlich eine Stellvertreterin in einer Aufstellung?
Du übernimmst eine Rolle im Familiensystem eines anderen – ohne zu wissen, wen oder was du darstellst.
Du wirst intuitiv im Raum platziert – und plötzlich nimmst du Gefühle, Spannungen oder Haltungen wahr,
die nicht aus dir selbst kommen – und doch etwas in dir berühren.

Klingt verrückt? Ist es nicht.
Es ist tief. Echt. Und erstaunlich heilsam – auch für dich.

Viele glauben, nur die Aufstellenden „arbeiten“.
Aber wer schon mal Stellvertreter*in war, weiß:
Diese Rolle bewegt.
Etwas in dir wird angestoßen, ohne dass du vorher sagen kannst, was.

🌿 Du wirst zur lebendigen Resonanzfläche für ein fremdes Thema –
und genau darin spiegelt sich oft etwas Eigenes.
Plötzlich wird sichtbar, was vorher nur dumpf fühlbar war.
Du erkennst Muster. Spürst Verstrickungen.
Nicht mit dem Kopf – sondern mit dem ganzen Körper.
Und manchmal fällt dabei Licht auf genau das,
was du selbst schon lange zu verstehen versuchst.

🌀 Ich arbeite mit verdeckten Aufstellungen –
das heißt: Du weißt nicht, für wen oder was du stehst.
Keine Vorgaben. Kein Theaterspiel. Kein Kopfkino.
Nur du, dein Körper, deine Intuition.

🎭 Und ja: Es braucht Mut.
Mut, dich auf etwas einzulassen, das du nicht kontrollieren kannst.
Mut, dich als Stellvertreter*in führen zu lassen – nicht durch Worte, sondern durch das Feld.

✨ Was du dafür bekommst?
Klarheit. Einsichten. Bewegungen, die du nicht geplant hast –
aber die etwas in dir in Fluss bringen können.

📅 Am 12.04.25 findet wieder ein Aufstellungstag statt.
Die Aufstellungsplätze sind voll.
Aber: Es sind noch Stellvertreterplätze frei.

11/03/2025

🌟 Systemische Aufstellung – Dein Weg zu neuen Perspektiven 🌟

Am 12. April 2025 lade ich dich herzlich ein, an meinen nächsten systemischen Aufstellungen teilzunehmen. 🤝

💡 Zeit: 11 - 19 Uhr
💡 Ort: Hahler Str. 285, 32427 Minden
💡 Preis: Eigene Aufstellung: 175 €
Stellvertreter: 50 €

Egal ob du Klarheit für persönliche, familiäre oder berufliche Themen suchst – eine systemische Aufstellung kann dir helfen, tief verborgene Dynamiken zu erkennen und Veränderung zu ermöglichen. 🌱✨

🔑 Das erwartet dich:
✔️ Ein geschützter Raum für deine Themen
✔️ Professionelle Begleitung
✔️ Tiefe Einsichten und Lösungsansätze

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz! 🙌
📩 Für Fragen oder Anmeldungen schreib mir eine DM oder eine E-Mail an hr@heike-rafflenbeul.de.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten! 💚

11/03/2025

Wie redest du eigentlich mit dir?

Diesen Satz sagte kürzlich mein Sohn zu mir:
„Sprich mit dir selbst, als wärst du dein bester Freund!“

Und wow – mein Mutterherz schlug höher.

Denn ja, theoretisch wissen wir das alle … aber wie sieht es in der Praxis aus?

💭 Achte heute mal bewusst auf deine inneren Selbstgespräche.

🔹 Sprichst du freundlich mit dir?
🔹 Ermutigst du dich selbst?
🔹 Oder laufen in Dauerschleife Gedanken wie:

„Das wird sowieso nichts.“
„Ich bin nicht gut genug.“
„Andere können das besser als ich.“
„Ich schaffe das nicht.”

Stell dir vor, dein bester Freund würde mit einer Idee oder einem Wunsch zu dir kommen. Würdest du ihm wirklich sagen:

"Vergiss es, du bist zu blöd dafür."
"Das wird sowieso schiefgehen."
"Du bist nicht so gut wie die anderen."

Wohl kaum.

Aber genau das tun wir oft mit uns selbst.

💡 Halt heute stündlich inne und beobachte, was die Stimme in deinem Kopf so plappert.
💡 Wenn du etwas hörst, das du niemals zu deinem besten Freund sagen würdest – stoppe es.

Die Stimme im Kopf verträgt übrigens auch ein klares, lautes „STOPP!“ 😁

✨ Atme tief ein, setze noch einen kurzen Einatmer obendrauf und atme langsam aus.
✨ Und dann sprich zu dir selbst, als würdest du jemandem Mut machen, den du liebst.

Falls du gerade Widerstand spürst und dir diese positiven Worte ungewohnt vorkommen – mach dich locker.

Jahrelange Selbstkritik hinterlässt Spuren. Aber an dir ist nichts falsch.
Du glaubst nur noch das Falsche über dich selbst.

Und das ist ein riesiger Unterschied.

09/03/2025

Hör auf, mit deiner Vergangenheit zu hadern.

Ja, vielleicht gibt es Entscheidungen, die du anders treffen würdest.
Erfahrungen, die du lieber nicht gemacht hättest.
Momente, die dich noch heute zweifeln lassen.

Aber genau diese Erlebnisse haben dich zu dem Menschen gemacht, der du heute bist.

Und genau da, wo du JETZT stehst, liegt deine größte Kraft.

🔹 Um weiterzugehen.
🔹 Um neue Erfahrungen zu machen.
🔹 Um nicht in der Vergangenheit festzustecken, sondern das Leben zu gestalten, das du wirklich willst.

Was war, das war.
Was ist, das ist.

💡 Dein Kraftpunkt ist immer das JETZT.

Alles, was du erlebt hast, gibt dir die Möglichkeit, heute eine neue Richtung einzuschlagen.
Hier. Jetzt.

Was wäre, wenn du genau heute damit beginnst?

https://heikerafflenbeul.de/coaching/

05/03/2025

Ich freue mich sehr, so ein tolles Feedback erhalten & dir geholfen zu haben 🥰

✅ Wenn du auch solch eine Transformation erfahren möchtest, melde dich gerne für ein 1:1 Coaching an 😍

https://heikerafflenbeul.de/coaching/

25/02/2025

Selbstwert.

Manchmal sieht es so aus, als hätten wir ein stabiles Selbstwertgefühl.
Wir wirken unabhängig, souverän, unerschütterlich.

Doch was, wenn hinter dieser Fassade eine tiefe Verunsicherung steckt?

🔹 Manche Menschen vermeiden Beziehungen aus Angst, sich selbst zu zeigen.
Sie bauen eine Mauer, hinter der sie unangreifbar bleiben – und nennen es „Unabhängigkeit“. In Wahrheit ist es Angst.

🔹 Andere suchen fortwährend nach Bestätigung und Anerkennung.
Doch egal, wie viel Lob oder Wertschätzung sie bekommen – es erreicht sie nicht wirklich. In Wahrheit fehlt die Liebe zu sich selbst.

Wie Blumensamen, die auf ausgetrockneter Erde liegenbleiben, ohne jemals zu keimen.

Denn echter Selbstwert wächst nicht durch äußere Anerkennung.
Er entsteht dort, wo wir unsere innere Autonomie entwickeln – frei von alten Prägungen, frei von dem, was andere über uns gedacht oder gesagt haben.

💡 Was, wenn die Art, wie deine Bezugspersonen mit dir umgegangen sind, nichts über deinen Wert aussagt – aber sehr wohl dein Selbstbild geprägt hat? Ein Selbstbild, das du ändern kannst …
💡 Fühlt sich das emotional genauso klar an wie kognitiv?
💡 Spürst du Widerstand, Schmerz – oder vielleicht auch Erleichterung?

Selbstwert beginnt dort, wo du dich selbst endlich siehst – jenseits der Geschichten, die du über dich gelernt hast.
Geschichten, die so tief wirken.

In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, tiefsitzende Muster zu erkennen und dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken. 💡 Lass uns gemeinsam hinschauen – für mehr innere Freiheit und echte Selbstannahme.

✨ Mehr dazu auf meiner neuen Website: www.heike-rafflenbeul.de

18/02/2025

Du manifestierst. Ob du willst oder nicht.

Vielleicht hast du das auch schon gehört: „Wir können nicht nicht manifestieren.“
Klingt harmlos, oder? Aber wenn du das wirklich zu Ende denkst, hat es Sprengkraft.

Denn es bedeutet nichts anderes als:
💥 Alles, was du denkst, prägt deine Realität. Immer.
💥 Nicht nur deine bewussten Wünsche – sondern auch deine Ängste, Zweifel und Sorgen.

Lass das mal kurz sacken.

Manifestieren ist kein geheimer Zaubertrick. Es ist kein Privileg für Auserwählte. Es passiert – ständig. Dein Leben, so wie es gerade ist, ist das Ergebnis deiner Gedanken, Überzeugungen und Muster.

🔮 Also ja, auch deine Selbstzweifel manifestieren sich.
🔮 Auch dein ewiges „Ich kann das nicht“ nimmt Form an.
🔮 Auch deine Worst-Case-Szenarien – du ahnst es – haben eine Wirkung.

👉 Die Frage ist also nicht, OB du manifestierst.
👉 Sondern WAS du manifestierst – und ob du es bewusst tust oder einfach laufen lässt.

Denn, sorry, aber: Niemand da draußen hält dich klein.
Nicht dein Chef, nicht deine Familie, nicht das Universum.
Es sind deine eigenen Gedanken, deine eigenen Grenzen, die dich in der Dauerschleife halten.

Und was, wenn du genau das ändern könntest?

Es gibt Wege, sich aus alten Mustern zu lösen. Gedanken bewusst auszurichten. Entscheidungen zu treffen, die dich in eine neue Richtung führen.

Einige Menschen spüren irgendwann, dass es Zeit dafür ist. Andere warten noch.

Jeder Gedanke formt deine Realität – nicht nur deine Wünsche, sondern auch deine Ängste und Zweifel. 🔄✨

👉 Also, was manifestierst du gerade? Bewusst oder unbewusst?
👉 Welche Gedanken willst du loslassen, um Platz für Neues zu schaffen?

Schreib’s in die Kommentare – ich bin gespannt! 💬⬇️

31/01/2025

Manipulation durch Totschlagargumente – wenn Diskussionen im Keim erstickt werden.

Kennst du das?
Du stellst eine kritische Frage oder hinterfragst eine Aussage – und plötzlich kommt ein Satz, der jede weitere Diskussion erstickt.

❌ „Das ist doch völliger Unsinn!“
❌ „Das war schon immer so!“
❌ „Darüber diskutiere ich nicht.“

Totschlagargumente sind kein Zufall – sie sind eine Strategie. Sie dienen dazu, Gespräche abzuwürgen, unbequeme Gedanken zu blockieren und Menschen mundtot zu machen. Besonders in den letzten Jahren haben wir das oft erlebt: Wer eine andere Sicht hatte, wurde schnell als „unwissenschaftlich“, „unsozial“ oder „unbelehrbar“ abgestempelt.

Aber warum wirken diese Aussagen so stark?

💥 Weil unser Gehirn auf emotionale Trigger programmiert ist.
Sie treffen uns genau da, wo unsere Unsicherheiten, Prägungen und Glaubenssätze sitzen. Der Impuls? Entweder Rückzug oder Angriff – beides führt selten zu einer echten Auseinandersetzung.

Wie du aus diesem Muster aussteigen kannst?

🔥 1. Stell Fragen, statt dich zu rechtfertigen.
„Was genau meinst du damit?“ – Das zwingt dein Gegenüber, Klarheit zu schaffen.

🔥 2. Bleib ruhig, auch wenn dein Gegenüber emotional wird.
Atmen. Präsenz bewahren. Wer ruhig bleibt, gibt die Richtung vor.

🔥 3. Lass dich nicht auf die Ebene der Manipulation ziehen.
„Interessant, dass du das so siehst. Ich habe eine andere Perspektive.“ – Keine Verteidigung, kein Drama, nur Klarheit.

Freiheit beginnt dort, wo du dich nicht mehr in solche Spiele verstricken lässt.

Wie gehst du mit solchen Momenten um? Schreib’s in die Kommentare.