proagil

proagil proagil GmbH - Gesundheitszentrum mit Fitness&Wellness
Gerätetraining, Kurse, Sauna & Massagen

Wir sind der richtungsweisende und qualitätsorientierte Fitness- und Gesundheitspartner in Mittweida. In familiärer Atmosphäre begleiten wir Sie auf Ihrem Weg in ein fittes und gesundes Leben. Unsere qualifizierten Mitarbeiter bieten Ihnen eine umfassende Betreuung in den Bereichen Fitness, Ernährung und Entspannung. Wir schätzen einen respektvollen Umgang miteinander und stehen Ihnen mit Rat und

Tat zur Seite. Durch modernste Technik und wissenschaftlich fundierte Kenntnisse bieten wir Ihnen ein optimales Trainingserlebnis. Engagiert und kompetent verhelfen wir Ihnen zum persönlichen Erfolg. Wir schaffen einen attraktiven Treffpunkt für Ihre aktive Freizeitgestaltung.

29/05/2026

Du bist gerade auf deinem Leistungs-Peak.💪🏽

Rund um den Eisprung ist dein Östrogenspiegel am höchsten. Das bedeutet maximale Kraft, bessere Ausdauer und schnellere Regeneration. Bestleistungen sind jetzt möglich. Gib Gas, wenn du magst. Intensive Workouts, schwere Gewichte, neue Bestzeiten.

Nur eines beachten: Dein Verletzungsrisiko kann in dieser Phase leicht erhöht sein. Saubere Technik bleibt also Pflicht. Und iss ausreichend Protein, um das Beste aus dem Training herauszuholen. ⚡

Folge uns für ehrliche Inhalte rund um Female Fitness, die wirklich weiterhelfen.💪🏽
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Unser Rückenfit Kurs ist mehr als klassisches Rückentraining.💪🏽Im Mittelpunkt stehen Mobilität, Stabilität und Kraft. Ge...
27/05/2026

Unser Rückenfit Kurs ist mehr als klassisches Rückentraining.💪🏽

Im Mittelpunkt stehen Mobilität, Stabilität und Kraft. Genau die Grundlagen, die du für einen starken und belastbaren Alltag brauchst. Der Kurs ist alltagsnah aufgebaut, präventiv gedacht und bezieht den ganzen Körper mit ein.

Es geht nicht nur darum, Beschwerden vorzubeugen. Es geht auch darum, dich insgesamt kräftiger, beweglicher und widerstandsfähiger zu machen.

Interesse geweckt? Sprich uns einfach an. 💪🏽
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22/05/2026

Dein Energielevel steigt wieder, du schläfst besser und deine Motivation kommt zurück?
Willkommen in der Follikelphase.

Nach der Periode beginnt dein Körper, sich neu aufzuladen. Östrogen steigt, Regeneration verbessert sich, Kraft und Ausdauer nehmen zu. Das ist der beste Moment, um dein Training schrittweise zu intensivieren.

Neue Übungen lernen, Gewichte leicht erhöhen, intensive Einheiten angehen. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür. 💪🏽

Folge uns, damit du alle weiteren Phasen und ihre Auswirkungen auf dein Training nicht verpasst.
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Gestern durften wir Kevin als unser 900. Mitglied bei proagil begrüßen. 💙Paul hat ihn bei seinem Start begleitet und nat...
21/05/2026

Gestern durften wir Kevin als unser 900. Mitglied bei proagil begrüßen. 💙
Paul hat ihn bei seinem Start begleitet und natürlich durfte auch eine kleine Überraschung nicht fehlen.

Lieber Kevin, wir freuen uns riesig, dass du jetzt Teil der proagil Familie bist und wünschen dir bei deinem Training ganz viel Spaß und viele tolle Erfolge.💪🏽
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19/05/2026

💪🏽 Ziele setzen kann jeder. Sie auch wirklich erreichen, ist der entscheidende Punkt.
Worauf es dabei ankommt? Auf drei Dinge.

1) Dein Ziel sollte messbar sein. Nur so kannst du überhaupt erkennen, ob du auf dem richtigen Weg bist. Ein gutes Beispiel: Ich gehe dreimal pro Woche ins Training.

2) Dein Ziel sollte langfristig gedacht sein. Nicht als schnelle Lösung für ein paar Tage, sondern als Weg, den du Schritt für Schritt gehen kannst.

3) Und es sollte zu dir passen. Zu deinem Alltag, deinen Möglichkeiten und dem, was sich für dich realistisch anfühlt.

Denn das beste Ziel bringt dir nichts, wenn es nicht zu deinem Leben passt. Kleine Schritte, klare Richtung und ein Ziel, das wirklich zu dir passt. Genau so entsteht langfristiger Erfolg.💪🏽

Folge uns für mehr Tipps rund um Training, Motivation und gesunde Routinen.
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17/05/2026

Zum Welthypertonietag am 17.05. möchten wir daran erinnern, wie wichtig es ist, den eigenen Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren. Denn Bluthochdruck kann das Risiko für Herz Kreislauf Erkrankungen deutlich erhöhen und entwickelt sich oft schleichend.
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15/05/2026

Dein Körper sagt gerade ganz klar: Runterfahren. Und das ist keine Schwäche.
In der Menstruationsphase sind Energielevel, Regenerationsfähigkeit und Motivation natürlicherweise reduziert. Dein Körper ist biologisch auf Erholung ausgerichtet.

Das bedeutet nicht, dass du gar nichts tun sollst. Leichte Bewegung, Mobility oder ein sanftes Krafttraining, wenn du dich gut fühlst, sind absolut möglich.
Maximale Belastungen sind aber nicht nötig und auch nicht sinnvoll.

Kein schlechtes Gewissen, wenn du es heute ruhiger angehen lässt. Dein Körper hat einen Plan. Hör auf ihn. 🤍

Folge uns für mehr Inhalte rund um Female Fitness und zyklusbasiertes Training.
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14/05/2026

Alles Gute zum Vatertag. 💙
Heute ist ein guter Moment, um all den Vätern Danke zu sagen, die Verantwortung tragen, unterstützen, motivieren und einfach da sind.

Wir wünschen allen Vätern einen schönen Vatertag und hoffen, dass ihr den Tag genießen könnt.
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10/05/2026

Wir wünschen allen Müttern einen schönen Muttertag und hoffen, dass ihr heute auch ein bisschen Zeit für euch findet. Ihr leistet jeden Tag unglaublich viel. 🌷🤍
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08/05/2026

Warum fühlt sich dein Training manchmal mega leicht an und ein anderes Mal komplett unmöglich? Das liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt an deinem Zyklus.

Dein Körper durchläuft jeden Monat vier verschiedene Phasen. Jede davon beeinflusst deine Kraft, deine Ausdauer, deine Regeneration und deinen Stoffwechsel direkt.
Die meisten Trainingspläne ignorieren genau das.

Wenn du anfängst, mit deinem Zyklus zu trainieren statt dagegen, erzielst du bessere Ergebnisse mit weniger Stress. In den nächsten Wochen zeigen wir dir jede Phase im Detail. 🔄

Folge uns, damit du keinen Beitrag rund um Female Fitness verpasst.💪🏽
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Goethestraße 25a
Mittweida
09648

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Dienstag 13:00 - 21:30
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