Praxis Dr. med. Ricarda Runte

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Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.

15/05/2024

Sonnenstrahlen ☀️

Die Sonne zeigt sich immer mehr und kaum einer möchte sich vor ihr verstecken.
Achten Sie bitte unbedingt auf den Sonnenschutz, um Ihre Haut langfristig zu schützen.

Bleiben Sie gesund 🥼
Ihr Praxisteam

02/05/2024

Unterstütze dich selbst 🧡

In dem du dir und deinem Körper was Gutes tust ✅

Leider vergisst man sich im Alltag viel zu sehr.
Der Körper ist der einzige Ort, den wir zum Leben haben.

Bleiben Sie gesund 🥼
Ihr Praxisteam

26/04/2024

Nährstoffmangel 😬

Kann viele Symptome hervorrufen.

Füllen Sie die Reserven mit Vitaminkuren wieder auf und tun Sie dem Körper etwas Gutes 🧡💚💛

Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Arztbesuch an und wir beraten Sie gerne.

Bleiben Sie gesund 🥼
Ihr Praxisteam

21/04/2024

Frühsommer - Meningoenzephalitis 😷

Auf diese Krankheit kann man definitiv verzichten 💉

Eine Infektionskrankheit die durch infizierte Zecken übertragen werden kann.
Vorrangig in südlicheren Regionen zu finden, sollten Sie daher verreisen wollen, überprüfen Sie unbedingt Ihren Impfschutz.

Dieser sollte nach 3 bzw. 5 Jahren aufgefrischt werden.
Sollten Sie noch keinen Impfschutz haben, sprechen Sie uns gerne bei Ihrem nächsten Arztbesuch an.

Bleiben Sie gesund 🥼
Ihr Praxisteam

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Dr. med. Ricarda Runte
Neumarkt 15 - 17
47441 Moers
Telefon: 02841 / 8802660

16/04/2024

Smartes EKG 🧡

Es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten "mal eben" zu Hause ein EKG zu machen.

Es ersetzt jedoch nicht den Arzt, der dieses auswertet ⚠️

Sollte man sich in diesem Hinblick schlecht fühlen, ist es immer ratsam einen Arzt aufzusuchen, der die Symptome ernst nimmt und auswertet.

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12/04/2024

1 Behandlung - viele Einsatzmöglichkeiten 💪

👉 Chronische Krankheiten
👉 Abgeschlagenheit
👉 Durchblutungsstörung
👉 Allergien
👉 Uvm.

Spreche uns gerne an, wir beraten dich gerne.

Dein Praxisteam

17/03/2024

Was hat der Frühling mit Vitamin D zu tun 🌷

Die Sonne kommt immer mehr zum Vorschein und unser Körper profitiert in vielerlei Hinsicht davon ☀️

Vitamin D ist ein besonderes Vitamin, das unserem Körper hilft gesund zu bleiben. Es ist wichtig für starke Knochen und hilft, Kalzium aus der Nahrung zu verwenden. Außerdem unterstützt es unser Immunsystem, damit wir nicht so leicht krank werden, und hilft unseren Muskeln, richtig zu funktionieren.

Etwas ganz Besonderes an Vitamin D ist, dass unser Körper es selbst herstellen kann, wenn wir genug Sonnenlicht auf unsere Haut lassen. Sobald die Sonne auf unsere Haut scheint, startet unser Körper einen Prozess, der Vitamin D bildet. Zuerst entsteht in unserer Haut eine Vorstufe von Vitamin D, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dann wird diese Vorstufe in der Leber und anschließend in den Nieren in die aktive Form von Vitamin D umgewandelt, die unser Körper nutzen kann.

Leider kann es manchmal schwer sein, genug Sonnenlicht zu bekommen, besonders im Winter oder wenn wir viel Zeit in Räumen verbringen. Ebenso können Sonnencreme und dunklere Hautfarben die Vitamin-D-Produktion verringern. Deshalb ist es manchmal notwendig, Vitamin D durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu uns zu nehmen, um sicherzustellen, dass wir genug davon haben, damit unser Körper gut funktioniert.

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23/02/2024

Darmaufbau nach Antibiotika 💊

3 Gründe warum du deinen Darm nach einer Einnahme von Antibiotikum wieder auf Vordermann bringen solltest.

1. Wiederherstellung des Mikrobioms⚠️ Dieses kann ziemlich in Mitleidenschaft gezogen werden, das führt dann zu einem Verlust der Vielfalt und Anzahl der nützlichen Bakterien. Mit dem Aufbau des Gleichgewichts im Darm sorgt man für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.

2. Verhinderung von Infektionen ⚠️
Eine gestörte Darmflora erhöht das Risiko für weitere Infektionen, u.a. auch für antibiotikaresistente Bakterien. Mit dem Aufbau hemmt man den Wachstum schädlicher Bakterien und beugt so Infektionen vor.

3. Förderung der Verdauung & Nährstoffaufnahme ⚠️
Eine gesunde Darmflora unterstützt die Verdauung, so können Nährstoffe effektiv aufgenommen werden und Verdauungsprobleme werden vermieden.

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14/02/2024

Ist Saft gesund 🧃

Nicht wirklich 😵‍💫

Die Realität sieht oft anders aus. Viele im Handel erhältlichen Säfte enthalten nicht nur eine hohe Menge an Zucker, sondern auch eine Vielzahl von Zusatzstoffen.

Das Selberpressen von Früchten wie Orangen ist da eine gesündere Alternative. Eine einfache manuelle Presse reicht aus, um morgens eine frische, vitaminreiche Saftoption ohne unnötige Zusätze zu genießen. Dieser Ansatz fördert nicht nur die Gesundheit durch natürliche Nährstoffzufuhr, sondern vermeidet auch die negativen Aspekte verarbeiteter Säfte. Indem man frische, saisonale Früchte wählt, kann man die Vorteile weiter maximieren und eine echte Vitaminbombe als Teil einer ausgewogenen Ernährung integrieren.

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07/02/2024

Ich habe keine Zeit ⏰

❌ keine Zeit für gesund Ernährung
❌ keine Zeit für Sport
❌ keine Zeit zum Arzt

Na, wer findet sich wieder 😵‍💫

Wer sich aber für diese Dinge keine Zeit im Alltag nimmt, muss sich später viel Zeit zum krank sein nehmen.

Tun Sie Ihrem Leben was Gutes, es wird Ihnen danken:

✅ jeden Tag mind. 1 gesunde Mahlzeit
✅ alle 2 Tage 20 Min. sportliche Aktivität
✅ bei Krankheit und anhaltendem Unwohlsein ab zum Arzt

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02/02/2024

Auskultation 🩺

Was hören wir eigentlich?

⚠️ Brummen
⚠️ Pfeifen
⚠️ Rasseln

Jeder der das liest hat sofort im Kopf welches Geräusch gemeint ist.
So ist das auch beim Abhören, der so genannten Auskultation.
Verschiedene Geräusche sprechen für verschiedene Zustände. Mit einem geübten Ohr kann man diese dann zuordnen und weiterführende Maßnahmen ergreifen.

In der Diagnosefindung eine unabdingbare Methode, um Anomalien, Krankheiten, oder pathologische Zustände festzustellen.

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26/01/2024

Antibiotika 🦠

Sind sicherlich nicht das Mittel der Wahl, aber es gibt Erkrankungen und Verläufe in denen Sie unabdingbar sind und man dankbar sein kann solch ein Arzneimittel einsetzen zu können.

Irrtümlich denken sehr viele, dass Sie gegen die herkömmliche Grippe ein Antibiotikum benötigen, diese ist allerdings einer Virusinfektion zuzuschreiben.

⚠️Antibiotika helfen NUR gegen bakterielle Infekte, bei viralen Erkrankungen sind sie wirkungslos⚠️

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