Gerade nach der Schwangerschaft ist ein hocheffektives und gleichzeitig schonendes Training mit Hypopressive sinnvoll. HYPOPRESSIVE UNTERSCHEIDET SICH WESENTLICH VON ALLEN BEKANNTEN SPORT-, FITNESS- UND TRAININGSMETHODEN. Bei Hypopressive gibt keine dynamische Beanspruchung von Gelenken wie z.B. Es ist auch kein klassisches Krafttraining, wie es viele aus dem Fitnessstudio kennen. Hypopressive ist
einzigartig in der Art und Weise wie Atmung und Körperhaltung zu einem Ganz-Körper-Workout kombiniert werden. Hypopressive ist speziell darauf ausgerichtet, den Druck im Bauchraum (auch intra-abdominaler Druck genannt) zu reduzieren. Das elementare Ziel von Hypopressive ist, die Erhöhung der Muskelspannung (auch Muskel-Tonus genannt) und nicht wie bei vielen anderen Sport- oder Trainingsarten die nur kurzfristig einsetzbare Muskelkraft. Hypopressive konzentriert sich auf die Tiefenmuskulatur in unserem Körper. Diese hat die Aufgabe unser gesamtes Skelett zu stützen und gleichzeitig vor Überlastung zu schützen. Bei den Hypopressive Übungen werden fast ausschließlich Muskelfasern des Types I (statische Muskeln) trainiert. Der Anteil dieser Muskelfasern beträgt rund 70% der gesamten Muskelfasern im menschlichen Körper. Auch die Beckenbodenmuskulatur besteht zu 70% aus diesen Muskelfasern. Die Hypopressive Techniken können sowohl therapeutisch als auch präventiv eingesetzt werden. Daraus ergibt sich ein sehr breites Anwendungsspektrum für Hypopressive.
