15/01/2025
Hast Du das Gefühl, dass Du in der letzten Zeit nicht genügend Schlaf bekommst?
Fühlst Du Dich oft müde und ausgelaugt, obwohl Du früh ins Bett gehst? 🤔
Schlaf ist so viel mehr als eine Pause vom Tag. Das ist der Moment, in dem unser Körper heilt, unser Geist zur Ruhe kommst und regeneriert und sich die Seele wieder auflädt 🔋.
Hier sind ein paar einfache, aber kraftvolle Tipps für Deinen besseren Schlaf 😴:
➡️ schaffe eine ruhige Umgebung: Dein Schlafzimmer sollte ein Ot der Ruhe sein - ruhig, aufgeräumt, dunkel und kühl.
➡️ Vermeide blaues Licht, also Bildschirme 🖥 vor dem schlafen: blaues Licht hindert das Gehirn daran, sich auf den Schlaf einzustellen
➡️ beruhigend Deinen Geist: Einige tiefe Atemzüge in den Bauch können Wunder bewirken
➡️ richte Dir eine Routine ein: gehe jeden Tag zu gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit wieder auf
➡️ vermeide Elekrosmog in Deiner Schlafumgebung: er kann den Übergang zwischen den Schlafphasen beeinträchtigen
➡️ atme einige Züge ein pures und beruhigendes ätherisches Öl ein: Lavendel 🪻hat eine beruhigende Wirkung auf dein Nervensystem
Denk daran, Schlaf ist nicht nur Zeitverschwendung- es ist eine wertvolle Investition in Deine Gesundheit und Wohlbefinden
🌱Wie sieht deine ideale Schlafroutine aus?
