Yogaraum Much

08/01/2026

Yoga sagt dir: Du musst nichts.

Keine Ziele.
Kein Vorsatz.
Kein Optimieren.
KEIN SCHEITERN.

Du kommst auf die Matte.
Du atmest.
Du spürst Druck, Wärme, Kontakt.
Mehr nicht.

Dein Nervensystem lernt durch Erfahrung.
Langsame Bewegungen.
Pausen.
Klare Übergänge.

Wenn dein Kopf laut ist, bleibst du im Körper.
Wenn dein Körper unruhig ist, verlangsamst du.
Wenn alles zu viel wird, hörst du auf.

Yoga für überreizte Nervensysteme heißt:
Du darfst da sein.
Ohne Plan.
Ohne Leistung.
Ohne Ziel.

2026 beginnt nicht mit mehr.
Es beginnt mit weniger Druck.

05/01/2026

Welcome 2026! 🥳

#2026

18/11/2025

Ein Abend in der Schote in Bergisch Gladbach mit meinem Lieblingsmenschen. Es war wie eine gute Yogastunde. Du sitzt. Du atmest. Du nimmst wahr, was vor dir liegt, genießt mit allen Sinnen.

Die Küche arbeitet klar und konzentriert. Jeder Teller zeigt Handwerk. Du schmeckst und bist sofort im Moment. Das Personal wie eine Yogalehrerin sein sollte, da, präsent - unaufdringlich, sehr nett und zuvorkommend.

Solche Abende erinnern mich daran, warum ich Yoga lebe. Präsenz. Aufmerksamkeit. Dankbarkeit. Ein Erlebnis, das bleibt.

07/10/2025

Ja, so kanns gehen

05/10/2025

Urlaub vorbei, aber das gute Gefühl darf bleiben. Sonne im Kopf, Energie im Körper.
Jetzt heißt es: Matte statt Liegestuhl, Bewegung statt Stillstand.

Yoga bringt dich in Balance, Reha-Sport macht dich fit für den Alltag.
Ich habe noch jede Menge Konfetti im Kopf und Leichtigkeit im Herzen. Lass uns das wieder teilen! Ich freu mich auf euch!🥰

Komm wieder rein, atme durch, beweg dich mit. Wir starten gemeinsam – offen, lebendig, mit Spaß und MEER von allem 🌊🐚🐟

25/09/2025

19/09/2025

Kennst du das, wenn dein Körper im Urlaub ist, aber dein Kopf noch im Job?

Der letzte Sommertag ☀️ fühlt sich an wie ein kleiner Abschied. Sonne auf der Haut, der Herbst schon in der Luft… und gleichzeitig wirbelt im Kopf noch Konfetti 🎉 aus To-dos und Gedanken. Urlaub bedeutet eben nicht automatisch Ruhe, sondern oft erstmal das Ringen mit dem Abschalten.

Denn während der Körper längst auf der Liege angekommen ist, braucht der Kopf manchmal ein bisschen länger 🌀 Atmen. Spüren. Langsamer werden. Das ist der wahre Luxus.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, nicht alles perfekt loszulassen, sondern dir zu erlauben, Stück für Stück leichter zu werden!

❣️ Ich übe mich darin zu spüren, was ich gerade möchte und genau das zu tun! Und wenn es alle 10 Minuten etwas anderes ist 🤷🏼‍♀️ Egal, hab doch Urlaub!

✨ Was fällt dir schwerer: den Körper zu entspannen oder den Kopf loszulassen?
🌊 Bist du Team „Urlaub ist sofort Ruhe“ oder eher „erstmal Chaos im Kopf“?
☀️ Schreib mir, wie du es schaffst, wirklich abzuschalten – vielleicht inspiriert es andere hier auch.

🌺 Wenn du gerade Konfetti im Kopf hast: Welche kleine Praxis hilft dir, klarer zu werden?

08/09/2025

Die AfD bedroht genau das – sie spaltet, statt zu verbinden. Und ganz oft msngelt es sogar an überhaupt einer Aussage!
Bei der Kommunalwahl im Rhein-Sieg-Kreis geht es darum, unser demokratisches Miteinander zu schützen.
Lasst uns klar Haltung zeigen: Kein Platz für Rechtsaußen in Much. Wählt demokratisch, wählt für ein offenes und starkes Much ✊🌈👨‍❤️‍👨👮🏿‍♀️🦸‍♀️👩🏼‍🔬👩‍🎨

06/08/2025