Yoga mit Alica Lathe, Munich (2026)

28/03/2026

About yesterday.

“Das, was uns vereint – ist das Menschsein.“
Mit diesen Worten schmiss am Freitagabend die Musik an, und wir uns zwei Stunden am Stück in die Sphäre von Ecstatic Dance weg … bis jedes Haar durchnässt, die Knie am Zittern und man nicht mehr weiß, wo oben und unten ist.

Was man jedoch im Laufe des Abends wieder (!) aus dem wild schlagenden Herzen und jeder Pore der dampfenden Haut weiß, ist:
Unsere Essenz ist die Freude, und das Ganze findet einen Höhepunkt, wenn wir diese Wahrheit in Verbundenheit mit anderen erleben.

Das gemeinsame Schwingen, Springen, Schreien, Eskalieren und Meditieren von 200 Personen in einem Raum ist kraftvoll und die reinste Medizin.
Schon immer. Und gerade jetzt.

Gestern Abend habe ich mich in das Wesen des Menschseins frisch verliebt – in Form von Tränen, Berührung, Begeisterung, Schambefreitheit und Reinheit.

Mit nach Hause nehme ich einen übermenschlichen Muskelkater und eine bunte Vibration, die weiter nachklingt …
Es ist ein lebendiges Bild, eine unschuldige Hoffnung, dass ich es erleben könnte: dass alle Menschen, über alle Kontinente der Welt, zur selben Zeit sich an diese Wahrheit erinnern, sie in ihren Körpern, im Herzen erfahren könnten.

Ich träume von einem globalen Tanz, in dem es keine Worte für Verständnis braucht. Keine Beweise für Mitgefühl.

Ich träume von einem pulsierenden Tanzboden, der uns dem Herzschlag der Erde näherbringt und der keine Nährstoffe für Spaltung und Missbrauch in sich trägt.

Ich träume und weiß (!), dass wir alle das Potenzial haben, uns aus der Illusion herauszuarbeiten, dass wir Einzelindividuen sind, die nur dann betroffen sind, wenn sie direkt betroffen sind.

Und vielleicht sind wir am Ende genau das – eine einzige, atmende, fühlende Menschenfamilie, die sich dringend daran erinnern muss, dass sie nie getrennt war.

Wöchentliche Veranstalter in München:
Samstags
Sonntags
📸

05/03/2026

✨ Chakra Yoga Retreat auf Mallorca 9.–13. September✨

Fünf Tage zum Ankommen, Auftanken und Wiederverbinden.
In dem alten, mystischen Kloster Sant Salvador hoch über der Insel praktizieren wir Yoga und Meditation, die sanft mit deinen Energiezentren arbeiten – klar, spürbar und ganz ohne komplizierte Theorie.

Dich erwartet:
• tägliches Chakra-Yoga & Meditation
• ein atemberaubender Blick vom Yogaraum über die Insel
• leckere vegetarische Küche im Klosterhotel
• Sonnenuntergänge, Strandbesuche und viel Raum für dich
• die besondere Magie von Mallorca, Stille und gemeinsamer Praxis

Ein Rückzug für Körper, Herz und Energie – getragen von der Ruhe dieses besonderen Ortes.

9.–13. September | begrenzte Plätze
Alle Infos findest du im Link in der Bio und auf der Website von .

05/03/2026

✨ Chakra Yoga Retreat auf Mallorca 9.–13. September✨

Fünf Tage zum Ankommen, Auftanken und Wiederverbinden.
In einem alten, mystischen Kloster Sant Salvador hoch über der Insel praktizieren wir Yoga und Meditation, die sanft mit deinen Energiezentren arbeiten – klar, spürbar und ganz ohne komplizierte Theorie.

Dich erwartet:
• tägliches Chakra-Yoga & Meditation
• ein atemberaubender Blick vom Yogaraum über die Insel
• unglaubliche vegetarische Küche im Klosterhotel
• Sonnenuntergänge, Strandbesuche und viel Raum für dich
• die besondere Magie von Mallorca, Stille und gemeinsamer Praxis

Ein Rückzug für Körper, Herz und Energie – getragen von der Ruhe dieses besonderen Ortes.

9.–13. September | begrenzte Plätze
Alle Infos findest du im Link in der Bio und auf der Website von .

17/02/2026

Mein großes JA zur 🔥 Wut 🔥
ihrer Kraft und ihrer Heiligkeit:

In der spirituellen Bubble sprechen wir schon seit vielen Jahren von einem Bewusstseinsanstieg…vom großen Wandel….vom Verlassen der alten Welt und davon, dass wir nur in Verbundenheit wirklich in unserer Kraft sind.  
Wandel durch Liebe zur Liebe in Liebe.

In meinem eigenen krisenbehafteten Micro-Kosmos merkte ich vor ein paar Jahren aber, dass Liebe und Hoffnung allein nicht reicht.

Der Turning Point kam mit der Wut.
Wut, die nie sein durfte. Von der ich gar nicht wusste wie sie sich eigentlich anfühlt.  Betäubt um zu überleben. Betäubt um in einer vermeintlichen Verbundenheit zu bleiben.
Ach und wieviele Mittel der Mensch doch zum betäuben kennt…

Die Wut hatte ihren Durch-bruch erst dann, als es nicht mehr nur um mich ging. Seit meiner Schwangerschaft steht sie entflammt neben mir, wie eine loyale Freundin, die mir hilft.
Mir hilft den mutigen, bewussten und würdevollen Weg zu gehen. Es ist nicht immer einfach, gerade wenn man traumatisiert ist, aber die Richtung ist klar und es geht kein Weg zurück:

❌Nein zu Missbrauch.
❌Nein zu Manipulation.
❌Nein zur Entmenschlichung.  
❌Und NEIN zur Normalisierung dergleichen❌

Wut hat eine enorme energetische Ladung.
Die Wut ist es, die uns mit ihrer Handlungskraft aus der Ohnmacht hievt. Entzündet durch das Weltgeschehen, birgt sie die Chance uns als eine Menschenfamilie wiederzuerkennen und echte
Verbundenheit zu leben.

Um es in Gandhis Worten zu sagen: Wut ist ein Geschenk.

Finden wir als Kollektiv einen kreativen, effektiven und liebevollen Weg diese auszudrücken und damit globale, toxische Strukturen zu durchbrechen?
Ist 2026 unser kollektiver Turning Point?

Zeit wäre es…💥🐎💥 Rauf aufs Pferd, es wird ein wilder Ritt - da bin ich mir sicher.

Happy Lunar New Year 🌕

#2026

07/01/2026

Bye 2025 - Hello 2026.

Mein Neujahrswunsch, zusammengefasst, war es, weniger zu funktionieren.
Das bedeutet für mich, mich dem Drang, in jeder freien Minute eine Aufgabe zu erledigen, mutig entgegenzustellen und mich NICHT. ZU. BEWEGEN.
Meinem Nervensystem die Sicherheit und Geborgenheit zu geben, dass die Welt sich auch so wunderbar weiterdreht, wenn ich aufhöre, den Sisyphos zu machen.

Und so kam es, dass es erstmals keinen Weihnachtspost und auch keinen Neujahrspost von mir gab.
Ein Geschenk an mich: das Füttern des Instagram-Algorithmus nicht als Maßstab für meine Produktivität zu nehmen.
Mich überhaupt von alten Prägungen wie „Müssen“ und „Sollen“ zu ent-häuten.
Die Weihnachtsfeiertage waren dabei sehr unterstützend – speziell, wenn man tausende Kilometer entfernt unter der thailändischen Sonne brutzelt …

Mit Ende dieses Jahres ist mir ganz klar geworden, dass ich mich auch von meiner liebsten Yogalehrer-Identität lösen darf, um in meinem Wunsch, weniger zu funktionieren, „weiterzukommen“.
Und ich gebe den Einzelkampf gerne auf – gerade in einer Branche, die nicht mehr funktioniert.
Zumindest für mich als Solo-Selbstständige nicht.

Nicht zu unterrichten ist aber auch keine Lösung 😉, daher freue ich mich sehr auf meine reguläre Stunde, die heute wieder startet.
Aus meiner Erfahrung heraus ist das Unterrichten aus reiner Freude etwas ganz anderes als aus dem Überlebenskampf heraus.

Eine Frequenz der Weichheit, Großzügigkeit und Kreativität erfüllt mich und sprießt durch jede Pore meines energetischen Körpers in den Raum, zu den Menschen, die sich mir auf der Matte anvertrauen.

SAT NAM.
So soll es sein.

Wie geht es all den Lehrern und Lehrerinnen da draußen?

03/12/2025

Der Winter ist nicht gerade meine Jahreszeit – aber aufgeteilt in eine passiv Phase mit Kokosnuss und Sonnenuntergängen wie eine aktive Phase mit Yoga-Highlights lässt er sich ganz gut aushalten.

Bevor ich mich also nach Asien verziehe - hier die besagten Highlights, zu denen ich euch so so gerne einlade:

❄️ Neujahrsworkshop am 04.01.2026
Infos zum Neujahrsworkshop, findet ihr in meinem Feed und auf meiner Website www.alicalathe.de . Link ist in der Bio.  ❄️ Yoga Anfängerkurs ab dem 10.01.2026
Zum Anfängerkurs im TheSanctuary Schwabing, kommt ihr direkt über Eversports, der Link ist in der Bio.

❄️ Winterretreat 30.01.-01.02.2026
Das Retreat “Yoga & Schneeschuhwandern” mit Matthias Nolz .yogarides findet ihr (wie viele andere schöne Retreats) auf der Website von .

❄️🌸 Frühlingsretreat
Mein liebstes Retreat im Jahr im schönen Südtirol und besten Yogahotel
Natur, intensives Yoga und viel Wellness…
… es sind noch 3 Plätze zu vergeben.
Alle Infos auf meiner Website. Link in Bio.

29/11/2025

Take a break, or two, or three…

Jedes Jahr um diese Zeit predige ich auf der Matte den bewussten Rückzug, das Erden und Verlangsamen etc….nur um mich selbst alle Jahre wieder im selben Strudel des “ich muss noch” und “schnell schnell” und “ich hab noch nicht” wiederzufinden….
 Doch meiner Sehnsucht nach triopischer Wärme sei dank, schaffe ich es dieses Jahr wirklich mich voll aus der Adventszeit rauszuziehen.
Ich kann’s selbst noch gar nicht glauben…  Dieser intensive Herbst hat mir so einiges um die Ohren gehauen und eine der Erkenntnisse war es, dass ich meine eigenen Schallplatten nicht mehr hören kann und auch nicht will.  Stattdessen sind nun konkrete Schritte angesagt. 🐾
 So fordernd wie die letzten Monate also auch waren, hinterlassen sie eine klare Linie wohin die (Lebens-) Reise geht.
Für jetzt heisst diese Linie erstmal:
🌺Thai Airways🌺 Was danach kommt, we will see.   Hier noch ein shout out an alle Mamis, die wie ich, gefühlt Augenringe bis zu den Kniekehlen haben und auf dem Zahnfleisch gehend auch noch Festlichkeiten vorbereiten:  Gib ab. Lehn dich an, selbst wenn es mal nur die Wand ist. Legt eure müden Beine hoch, auch wenn es nur für fünf (langsame) Atemzüge ist…weil wir es uns verdammt nochmal wert sind.

Ich wünsche ein schönes erstes Adventswochenende. 💫

❤️

17/11/2025

Einladung zu meinem nächsten Workshop: 🔥Fire & Flow🔥am 04.01.2026

Mein Impuls für diesen Neujahrsworkhop war es mal wieder richtig zu brennen und im Feuer zu stehen.
In dem Feuer, das wir brauchen, um Dinge abzustreifen, denen wir längst entwachsen sind. Gerade am Anfang des Jahres, wenn ein neuer Takt beginnt und wir spüren, dass Veränderung möglich ist, wirkt dieses Feuer wie ein Katalysator:
Es klärt, es weckt, es schiebt uns nach vorne – dorthin, wo wir eigentlich hinwollen.
 Im ersten Teil des Workshops geht es darum die Yogapraxis in ihrem ursprünglichen Zweck als eine transformative Technik, die nichts mit Bequemlichkeit aber umso mehr mit Wahrhaftigkeit und Konfrontation zu tun hat, zu erfahren. 🔥🔥
Freue dich auf eine dynamische Praxis mit Detox-Effek mit intensiven Twists und herausfordernde Balance-Haltungen, die unseren Körper energetisieren und den Fokus schärfen.
 Der zweite Teil besteht aus einer extra langen erdenden Einheit mit Bolstern, Decken und wohltuenden Düften für die wohlverdiente Erdung.
Nach einer kleinen Stärkung bewegen wir uns im dritten Teil durch ein verkörpertes Neujahrsritual, dass den Jahreskreis in 12 Bewegungsimpulsen erfahrbar macht.  So spüren wir uns durch das kommende Jahr. Fließend, spielerisch und intuitiv.

Bis zum 01.12.25 läuft der Frühbucherpreis 45€ anstelle 55€
Der Workshop findet von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr im Hemma Studio in Neuhausen (Elvirastr.) statt.

Anmeldung über Email: info@alicalathe.de

Alle Infos auf meiner Website alicalathe.de.  Link in der Bio

Ich freue mich auf euch und unser gemeinsames Funkeln ✨

30/10/2025

Oktober.
Ein Monat, wie eine nicht enden wollende Prüfung. Ein recht anstrengender Tanz zwischen Konfrontation und Rückzug.

Mein Nervensystem hat in den letzten Wochen einiges gespürt – so viel Bewegung war schon lange nicht mehr.
Ich durfte noch einmal sehr deutlich wahrnehmen, auf welchen Ebenen Trauma wirkt – im Körper, in Beziehungen, in der Art, wie wir aufgrund unserer Prägungen reagieren sobald wir uns bedroht fühlen.

Und gleichzeitig war da auch das ganz Banale: die erste Kita-Krankheit, kurze Nächte, viel Alltag.
Das ganze gespickt mit kuriosen Diebstahlnachrichten und lang ersehnte Friedensabkommen aus der Welt.

Eine Mischung aus tief und profan – so wie das Leben eben ist. Süß und sauer.

Zum Ende hin wird es wieder still.
Ein Ausatmen.
Ein bewusstes Verabschieden, in Erinnerung

daran, dass hinter all dem Chaos etwas Unversehrtes ruht.

Ich freue mich auf dich, sweet November!

📸 von der wunderbaren

🍁

13/10/2025

Das Trauma in mir, grüßt das Trauma in dir.
Ein Plädoyer für Traumabewusstsein und der politischste Post den ich je geschrieben habe. Vollständiger Text in den slides :)  In den letzten zwei Wochen sind einige fundamentale Fragen durch mein System gezogen.  Dabei sind Fragen, die meinen persönlichen Mikrokosmos betreffen mit Fragen und Ratlosigkeit über die aktuelle Weltlage fusioniert: Wieso ist es so schwierig Yogabubble-Dauerschleifen-Themen wie, Mitgefühl, Fürsorge, Verbundenheit etc. wirklich radikal zu leben?

Ich musste erkennen, dass ich diese Werte kognitiv durchaus begreife aber weit davon entfernt bin, sie selbst-verständlich zu verkörpern. Und leider bin ich nicht alleine damit…mir scheint, die Welt ächzt unter dieser vermeintlichen Unfähigkeit.
Die Antwort ist: Aufgrund von Trauma.
Persönlichen Trauma wie auch kollektives Trauma hält (an der Vergangenheit) fest und verhindert Entwicklung. Daher “lernen” wir auch nicht aus vergangenen Kathastropen wie Kriegen. Wir “wüssten” es gar besser aber wie “FÜHLEN” es nicht besser. Denn Trauma lässt das nicht zu. Du hat’s bei mir Klick gemacht… 
In der Podcastfolge “kollektives Trauma” von Traumaexpertin Verena König im Gespräch mit dem spirituellen Lehrer Thomas Hübl lernte ich, dass es unintegriertes Trauma ist, welches uns immer wieder in dieselben Wiederholungsschleifen manövriert. Der persönliche, wie auch der gesellschaftlich Schaden daraus, formt sich dann eifrig zu neuem Trauma für die nächste Generation…

Tatsache ist, die Welt ist überzogen und durchdrungen von unintegriertem (= ungeheiltem) Trauma. Thomas Hübl sagt ganz klar: solange wir uns unserem Schmerz nicht zuwenden, werden wir aus unserem traumabedingtem Mangelerleben leben ( Mangel an Sicherheit, Beziehung, Zuwendung etc.) bzw. lediglich überleben.  …und das hat ziemlich wenig mit einem freien, kreativen Leben in Verbundenheit zu tun.

Laut Thomas können noch so viele Pläne geschmiedet und noch so mutige Aktivisten sich engagieren können… solange der Grund für die soziale(n) Notlage(n) nicht geändert werden, wiederholt sich das derselbe Muster von Krise zu Krise.

Den vollständigen Text liest du in den slides.

09/09/2025

Summer is over …

Zurück nach der Sommerpause mit meiner Herzensklasse, Dienstag Abend im Glockenbach❤️‍🔥
Heute in zwei Wochen geht es los mit dem Herbstblock und es gibt noch zwei freie Plätze!
 Früher in Schwabing und seit einem Jahr in den schönen Räumlichkeiten der DOIN Praxis (Glockenbach) unterrichte ich in einem sehr entspannten Rahmen Yoga wie ich es liebe: nach den Bedürfnissen jedes einzelnen von euch.  In unserer kleinen Gruppe schaffen wir einen Safe space in dem Yoga uns gezielt als Regulationstool dient. Körperlich, mental oder auch emotional. Mit eurem Input entstehen so immer die stimmigsten, kreativsten Klassen. Yoga der Verbundenheit.

Was diese Klasse ausserdem so besonders macht:
Man kennt sich, man hetzt nicht.  Zum Ankommen einen Tee trinken, nach der Yogapraxis noch eine kleine Nascherei dazu…lächelnde Gesichter und das Gefühl von Gemeinschaft. Man freut sich von Herzen auf den nächsten Dienstag.

Für den Herbstblock gibt noch zwei freie Plätze in unserem Raum!

Der erste Termin ist heute in zwei Wochen, 23.09. der letzte Termin am 25.11.
Alle Termine findest du im slide und auf meiner Website. Link in Bio.

Kosten für den 10er Block: 180€.  Drop ins sind für 22€ möglich.

Anmeldung über info@alicalathe.de

Ich freu mich so!

Eure Alica 🍂

05/09/2025

10 Jahre Yogalehrerin - what a ride!
Gehörst du auch zur „Yoga Millennial Generation?“

Hier ein Post mit ein paar meiner Gedanken, ein Rückblick und eine offene Frage wohin die Reise weitergeht…

Vor 10 Jahren habe ich meine erste Ausbildung abgeschlossen – mitten in einer großen Sinnkrise.  Yoga hat mir damals Halt gegeben und eine Tür geöffnet, von der ich nicht wusste, dass sie mein Lebensweg werden würde.

In dieser Zeit habe ich das Gefühl, Teil einer ganz bestimmten Yogabewegung gewesen zu sein:
Yoga wurde mir als verkörperte Lebensphilosophie und praktische Lebenshilfe weitergegeben.
Man folgte seinen ausgewählten Lehrern ans Ende der Welt und fühlte sich zugehörig.

Die Matte war ein Ort der Selbsterkenntnis und die eigene Praxis
etwas Heiliges und Unersetzbares.
Die Matte  Heute spüre ich, dass sich die Yoga Generation verändert – und frage mich: Wie wird Yoga in dieser nach Corona noch schnelllebiger gewordenen Welt gesehen?  Rückblickend nach 12 Yogajahren würde ich sagen:
Meine Generation ist so etwas wie die Millennials im Yoga - immer im Flow, machmal im Chaos:

Yoga war allgegenwärtig und erschien in immer wieder neuen Formaten, Stilen und Lebensbereichen.
Für Unternehmen gehörte es zum guten Ton für seine Mitarbeiter exklusives Yoga im office anzubieten, Privatstunden boomten, genauso wie die Leggings-Industrie.
 Dann kam Corona. Viele Studios verschwanden,andere kämpften sich durch, während die einzelnen Yogalehrer ihre Zoom-Communities aufbauten und unendlich viel digitalen Yoga content produzierten.

Als “analoge“ YogalehrerIn, keine Chance Sichtbarkeit mehr. Und so war auch ich auf einmal auf Insta…
Könnt ihr glauben, dass ich meine ersten Yogaflyer noch auf Laternenpfosten geklebt habe um auf mein Angebot aufmerksam zu machen..? Ich auch nicht.

Und heute? Ich bin zugegeben etwas nostalgisch aber auch in einer gespannten Erwartung:  Wohin entwickelt sich Yoga in den nächsten Jahren? Wie gehen wir mit, ohne uns zu verlieren? Und wie erlebt ihr diesen Wandel? 
Ob Millennial Yogi oder nicht - schreib mir deine Sicht gerne in den Kommentaren!

Yoga mit Alica Lathe

28/03/2026

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