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HERE TO SPREAD THE ALOHA.

04/11/2025

KURZURLAUB FÜR DICH… 🌴

Deine Kinder haben Ferien - und was ist mit Dir ;)?

Buche Dir Deine Auszeit vom Alltag.

Ich freu mich auf Dich!

Von Herzen,

Theresia

💛🐠🥥

02/11/2025

Willkommen. 🌟💆🏻‍♀️

31/10/2025

YOU‘LL STOP FIGHTING THE WAVES

…when you realize you‘re the ocean.

🌊☀️🌴

Happy weekend ihr Lieben!!

29/10/2025

WEIL DU ES DIR WERT BIST

🌟 Wann hast Du Dir das letzte Mal bewusst Zeit nur für Dich genommen?

🌟 Bist einfach ausgestiegen aus dem „Ich muss doch“, „ach das geht jetzt noch schnell“, „das bekomme ich noch irgendwie unter“?

🌟 Hast Dich getraut „Nein“ zu sagen auch wenn alles in Dir geschrien hat: „aber das kann ich doch jetzt nicht machen“?

💎 Du bist der Dreh-und Angelpunkt in Deinem Leben!

💎 Du darfst es Dir erlauben auszubrechen aus den automatisierten Ich-muss-aber-funktionieren-Strukturen.

💎 Du darfst Dich an die erste Stelle in Deinem Leben stellen. Dir Deine Wünsche und Bedürfnisse erfüllen. Es Dir schön und wohlig machen.

Nimm Dir Deine Auszeit.

Ich freu mich auf Dich!

Von Herzen,
Theresia

🌴🐳☀️

26/10/2025

RUHEPOL 🐚

Du darfst still werden.
Du darfst dich fallenlassen.
Du darfst einfach sein.

Komm wie Du bist.

Von Herzen,

Theresia

🐚🌟

24/10/2025

NUR DIE LIEBE ZÄHLT.

Sie ist das, was bleibt.
Sie ist das, was uns lebendig macht.
Sie ist das, was uns aufbrechen lässt, verletzlich macht, nahbar macht, fühlbar macht.

Sie ist was uns alle verbindet.

Gestern wurde ich ganz tief daran erinnert.
Günter, der älteste Mensch den ich je massieren durfte ist mit 105 Jahren gestorben.
Was für ein Lebenswerk. Was für ein Vorbild der gelebten Menschlichkeit und Nächstenliebe. Was für ein Vorbild die eigenen inneren Werte nach Außen zu vertreten.

Es war eine Erinnerung an mich, die ich so in der Tiefe nicht habe kommen sehen.

Für was stehst du? Für was stehst du ein? Welche Spuren magst du hinterlassen?

Sei liebevoll zu Dir und Deinem Nächsten 🫶🏻!

So viel Aloha zu Dir!

Happy Weekend!

Theresia ❤️

P.S: Der Beitrag war von Anfang letzten Jahres und ich musste ihn nochmal wieder hervorholen.
Liebe geht immer ;)

23/10/2025

VERTRAU IN DICH.

Vertrau in Deine innere Kraft.

Auch wenn Du Deinen nächsten Schritt noch nicht erkennen kannst.
Das Vertrauen ist größer.
Lass Dich tragen.

Du wirst zurückschauen und Dich erinnern wie sehr stark Du warst. Und dass es nichts zu verlieren gab.

🌟🌟

Gestern ist mir wieder eine handgemachte Seife in die Hände gefallen. Ich hab sie auf Kauai auf einem Campingplatz von Victoria geschenkt bekommen. Victoria hatte ihren Job gekündigt und stellt jetzt handgemachte Seifen her. Sie hat mir die Seife mit den Worten geschenkt: „Du findest deinen Weg. Ich bin mir ganz sicher.“
Danke, Victoria für die Erinnerung im genau richtigen Moment. 🌟❤️

19/10/2025

DIE WISSENSCHAFT DER BERÜHRUNG…

Die Forschungsergebnisse, die das Bedürfnis nach menschlicher Berührung belegen, sind enorm.
Aus entwicklungspsychologischer Sicht können Säuglinge ohne menschliche Berührung buchstäblich nicht überleben. Der Haut-zu-Haut-Kontakt trägt nachweislich dazu bei, die Temperatur, die Herzfrequenz und die Atmung von Neugeborenen zu regulieren, und verringert das Weinen.
Berührungen erhöhen auch die Entspannungshormone der Mütter und fördern die Ausschüttung von Oxytocin.

Berühmt sind Harlows Experimente mit Affen:
In einer Reihe von Experimenten schuf Harlow leblose Ersatzmütter für Affenbabys, die aus Draht und Wolle bestanden. Jeder Säugling entwickelte eine Bindung zu seiner „Mutter“, erkannte ihr einzigartiges Gesicht und zog es anderen vor.

Als Nächstes präsentierte Harlow den Säuglingen eine weiche, kuschelige, gekleidete „Mutter“ und eine „Mutter“ aus Draht, die sich in zwei getrennten, aber miteinander verbundenen Kammern befanden. Nur die Draht-„Mutter“ hielt eine Flasche mit Nahrung. Harlow fand heraus, dass die Affen viel mehr Zeit damit verbrachten, sich an die Stoff-„Mutter“ zu kuscheln als an die Draht-„Mutter“, obwohl die Draht-„Mutter“ die einzige mit Nahrung war. Nahrung mag überlebensnotwendig sein, aber Berührung ist das, was uns am Leben erhält.

🙌🏼💫

17/10/2025

DON‘T TRADE THE BEAUTY OF TODAY…

…for the what-ifs of tomorrow.

Happy weekend ihr Lieben!!

💙🌺🐠

15/10/2025

ICH KANN DIR DABEI HELFEN WIEDER DEINE INNERE STIMME ZU HÖREN

🌟👂🏼🌟

14/10/2025

KOMM AN IN DIR

🌟🌟🌟

13/10/2025

DIE SELBSTOPTIMIERUNG AB 40… 🤓

Okay. Heute geht es nicht um Massagen. Nur so indirekt.

Ich war am Wochenende mit 3 Freundinnen im Wellnessurlaub in Österreich. Das machen wir in der Konstellation und zu der Destination hin schon seit 15 Jahren. Mit den Jahren wird nicht nur der Wellnessbereich größer und das Vitalbuffet ausgebaut sondern auch unsere Gesprächsthemen in Punkto Gesundheit, Selbstoptimierung und Longevity nehmen mehr Raum ein.
Dabei sind wir alle keine SchönheitsjüngerInnen aber der Zahn der Zeit beginnt ab 40 doch anders zu nagen 🤓.

Wenn es uns nicht erstmal bei der Aquagymnastik mit unseren frisch eingecremten Füßen (Fußcreme ist schon ein Zeitfaktor - bis die einzieht…) fast im Becken umhaut dann bestimmt danach beim einbeinigen Zähneputzen (gut für den Beckenboden!) im Bad.

Natürlich starten wir unser Frühstück nicht mit einem frisch gebrühten Café sondern füllen unsere Bäuche zunächst mit Kräutertee und ausgiebigem Frühstück das die jeweiligen Nahrungsmittelunverträglichkeiten berücksichtigt um danach dem Cafégenuss zu fröhnen.

Danach ist Zeit für Gesichtsmasken, Pediküre, Maniküre, Haarpflege und Bodylotions aller Art. Und 10 T Schritte wollen auch noch gelaufen werden. (Nach neuesten Erkenntnissen reichen 7 T Schritte aus!)

Als der Fitnesscoach Markus beim anschließenden Faszientraining erzählt dass das Dehnen auch Bestandteil der täglichen Routine sein soll beschließen wir unsere Jobs zu kündigen um genug Zeit und Raum zu haben uns um uns und unsere Gesundheit zu kümmern 😄

…bevor wir dann selig mit Pflaster auf dem Mund (zwecks der optimierteren Sauerstoffversorgung durch die Nase!) um 22 Uhr verjüngt und von Kopf bis Fuß optimiert ins Bett fallen.

Schön war’s 😍. Ich bin gespannt aufs nächste Jahr!

Und was macht ihr für eure Selbstoptimierung und Longevity? Schreibt es mir in die Kommentare 🤓!

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