Cynthia Roosen - Gesundheit genießen

Cynthia Roosen - Gesundheit genießen Fit und gesund bis ins hohe Alter. Mit Genuss und Lebensfreude jeden Tag genießen.

Aus 36-jähriger Erfahrung mit sehr vielen Menschen und mit mir selbst weiß ich, dass meistens sehr viel mehr möglich ist, als meistens gedacht und gesagt wird. Wenn du den Mut hast, neue Wege zu gehen wirst du merken, dass du sehr viel in deiner eigenen Hand hast. Die Erfolge werden klein anfangen und immer deutlicher zu spüren und zu sehen sein. Ein gesundes Leben bis ins hohe Alter zu genießen ist kein frommer Wunsch, sondern möglich.

19/01/2026

Mit 66 ist noch lange nicht Schluss 💪💪🏋️🏋️‍♀️

Ab 60 wird‘s ja nicht mehr besser. 😳Ok, dann lohnt es sich ja auch nicht, etwas zu unternehmen?Das ist ein Satz der mir ...
16/01/2026

Ab 60 wird‘s ja nicht mehr besser. 😳

Ok, dann lohnt es sich ja auch nicht, etwas zu unternehmen?

Das ist ein Satz der mir in den letzten Tagen sehr oft begegnet ist.

Dazu kann ich hier einen ganzen Roman schreiben.
Deshalb habe ich mir überlegt, dass ich dazu mein nächstes Video machen werde.

Hast du dazu bestimmte Fragen?

15/01/2026

Hast du einen Durchhänger? Bist du frustriert, weil deine Bemühungen scheinbar nichts bringen?
Dann schau dir dieses Video an.
Vielleicht hilft das ein bisschen.

Deine guten Vorsätze.Kennst du das auch?Du nimmst dir für das neue Jahr etwas vor?Und machst dann die Erfahrung, dass es...
07/01/2026

Deine guten Vorsätze.

Kennst du das auch?
Du nimmst dir für das neue Jahr etwas vor?
Und machst dann die Erfahrung, dass es wieder nicht klappt?
Oder nur kurz.
Oder es kommt etwas dazwischen, das dir den Plan verhagelt?

Fragst du dich, was bei dir nicht stimmt, weil du es nicht hinkriegst, andere aber schon?

Ich hätte da ein paar Ideen dazu.
Sozusagen aus eigener Erfahrung und Beobachtung.

Beruflich bin ich naturgemäß sehr häufig damit konfrontiert.

Manche fangen etwas an - das war's.

Andere machen weiter, setzen sofort alles um.
Und bleiben dran.
Bis sie ihr Ziel erreicht haben und darüber hinaus, auch wenn sie schon dort sind. Damit auch alles so gut bleibt.

Was ist der Unterscheid?
Ich würde sagen, es sind mehrere Faktoren.

Auf einen will ich hier kurz eingehen.

Wenn du dir etwas vornimmst. Egal ob jetzt oder an jedem anderen Tag des Jahres.
Es ist gut mit dem eigenen Versagen zu rechnen.

Versagen?
Dann brauch' ich doch gar nicht erst anzufangen!
Meinst du?

Wie wäre es aber, wenn du deine Fallstricke kennst?
Wenn du genau wüsstest, das es wieder zu Durchhalte-Problemen kommt?
Wenn du dir dann die Frage stellst, was dir hilft und dir ermöglicht, nicht zu versagen?
Was könntest du tun, damit es nicht wieder passiert?

Du kannst dir z.B. diese Fragen stellen.
Brauche ich Informationen?
Brauche ich Hilfe?
Brauche ich eine Gruppe?
Brauche ich neue Routinen?
Sollte ich vielleicht Dinge meiden?
Andere Wege gehen?
Verführungen aus dem Weg gehen?
Die Süßigkeiten aus dem Haushalt verbannen?

Eine der wichtigsten Gedanken scheint mir aber der zu sein:

"Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut"

Dein Erfolg, dein besseres Gefühl, dein Wunschgewicht, what ever, es wird nicht sofort kommen!
Es wird Zeit brauchen.
Es warten Durststrecken und Hindernisse auf dem Weg.

Es wird wahrscheinlich erst mal kein Vergnügen!
Wäre es ein Vergnügen, würdest du es ja schon machen, oder?
Verstehst du, was ich meine?

Was Spaß macht, ist das Ziel.
Das Vergnügen werden dir deine Erfolge machen.
Je öfter du die kleinen Erfolge feierst, umso leichter ist es, dranzubleiben.

Wie geht es dir mit dem Thema Vorsätze für's neue Jahr?

Habe VIEL GLÜCK!!Das wünsche ich dir, weil wir auch in 2026 vor allem das brauchen! Nicht alles ist Glückssache, aber es...
02/01/2026

Habe VIEL GLÜCK!!
Das wünsche ich dir, weil wir auch in 2026 vor allem das brauchen!

Nicht alles ist Glückssache, aber es kann entscheidend sein!

Ob du aber gesund oder krank bist, ist selten Glückssache, sondern zu 80% von deinen Gewohnheiten abhängig.

Apropos Gewohnheiten:
Hast du Vorsätze?
Möchtest du, dass es dir besser geht als vielleicht jetzt?
Oder dass es dir Ende des Jahres genauso gut geht, wie heute?

Oder nimmst du dir nichts vor, damit du nicht enttäuscht werden kannst?
Weil es wieder nicht geklappt hat?

Um Ziele zu erreichen, reicht Glück nicht aus.
Und schnell geht's meistens ja auch nicht.

Ist es Kampf, deine Ziele zu erreichen?

Wenn du das bisher so empfunden hast, ist das normal.
Das kennen vor allem die, die es geschafft haben.

Ich möchte dir heute auch MUT machen.
Ich werde eine kleine Reihe zu diesem Thema machen.
In lockerer Reihenfolge.
Da ist sicher hilfreiches dabei.

Sei gespannt 🧐

Heute möchte ich mein großes Mitgefühl mit Herrn Böhmermann vom ZDF-Magazin Royal kundtun. Ich hoffe, er konnte sich inz...
21/12/2025

Heute möchte ich mein großes Mitgefühl mit Herrn Böhmermann vom ZDF-Magazin Royal kundtun.

Ich hoffe, er konnte sich inzwischen von seiner verzweifelten Wut erholen.
Suchte er doch offensichtlich verzweifelt nach der Antwort auf die für ihn scheinbar sehr wichtige Frage:

WARUM GIBT ES HEUTE, 2025, NOCH HEILPRAKTIKER?

Es wurde von der Redaktion recherchiert, was das Zeug hält. Aber was sie fanden, war nicht dazu geeignet, diese, für ihn so wichtige Frage auch nur annähernd zu klären.

Hat die Redaktion wirklich keine wichtigeren Themen finden können?
Musste dieser arme Mensch an dieser Frage so verzweifeln ?

Herr Böhmermann, hier sind nur ein paar Ideen, warum das so ist.

💡Viele Menschen suchen nach einem ganzheitlichen Blick auf sie als ganzen Menschen.
💡 Sie finden in den kassenmedizinisch zugelassenen Praxen aber
keinen zeitnahen Termin
💡 keine Zeit um alle Anliegen mitzuteilen
💡 keine Unterstützung in ihrem Wunsch, ein Fortschreiten ihrer Erkrankung zu verhindern.

Was sie meistens bekommen sind schnelle Rezepte, eine Verwaltung ihrer Krankheiten, verbunden mit einem Urteil.

Echte Auswege, Zuversicht oder gar eine Begleitung auf dem Weg in die Gesundheit findet selten statt.

Statt immer mehr Medikamte, die ihnen langfristig noch mehr Probleme machen und sich gegenseitig in den Nebenwirkungen verstärken, suchen viele nach echten Auswegen.

Der Wunsch nach Natürlichkeit wird sehr oft und gerade in der Kassenmedizin nicht ernst genommen.

Menschen die danach suchen, werden oft belächelt und als naiv und gutgläubig abgestempelt.

Menschen, die zu uns Heilpraktikern und Heilpraktikerinnen kommen, suchen Lösungen und sind bereit, dafür auch einen eigenen Beitrag zu leisten.

Offensichtlich hat sich Ihre Redaktion die Prüfungsfragen für die Zulassung nicht angesehen.
Sonst hätten sie Ihnen gesagt, dass es nicht möglich ist, mit der Lektüre dieses einen, Ihnen in die Hand gedrückten Buches, diese Prüfung zu bestehen.

Leider war die Redaktion auch etwas voreilig.
Sonst hätten sie Ihnen sagen können, dass es ein neues Gutachten gibt.
Das sog. empirische Gutachten.
Frisch vom Bundesgesundheitsminisrterium veröffentlicht.
Es bringt tiefe Einblicke in unseren Beruf.
Sie können das aber natürlich jetzt immer noch lesen.

Vielleicht beantwortet es auch Ihre drängenden Fragen.

Jedenfalls hätte Ihre Redaktion nur etwas tiefergehend recherchieren müssen.

So lange es Sendungen gibt, die die ernsthaften Ziele, Bedürfnisse und Bestrebungen der Menschen durch den Kakao ziehen, werden wir als Heilpraktiker und Heilpraktikerinnen gebraucht.

Vielleicht konnte ich hiermit dazu beitragen, dass sie ihren inneren Frieden finden.

Gelassenheit, Diversität, Freiheit, Selbstbestimmtheit, Individualität. Das sind wichtige Stichworte, die mir dazu noch einfallen, hier aber zu weit führen.

Ich wünsche Ihnen, wie allen Menschen ein friedliches Weihnachtsfest und echte, stabile und möglichst unabhängige Gesundheit im neuen und allen weiteren Jahren.

Warum du regelmäßig Kohl essen solltest?Wenn du dein Risiko an Darmkrebs zu erkranken senken möchtest, lies das hier:🥦🥬🥦...
15/12/2025

Warum du regelmäßig Kohl essen solltest?

Wenn du dein Risiko an Darmkrebs zu erkranken senken möchtest, lies das hier:

🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬

Schon kleine Mengen Kohl und andere Kreuzblütler können das Risiko deutlich senken:
20-40 g am Tag - das ist echt nicht viel:
1 Röschen Brokkoli
1 Stück Rosenkohl

👉Bedeutet aber: 50% weniger Risiko.

Natürlich darfst du auch mehr essen.
Aber ab 60g am Tag lässt sich der Effekt nicht nennenswert steigern.

Wenn du also kein Kohlgemüse magst, lohnt es sich doch total, Rezepte auszuprobieren, die dir schmecken.
Wenn du das alles bedenkst, wirst du sicher was finden.

Du bekommst nämlich Stoffe, die wie eine Medizin wirken.
☺️Sie hemmen Entzündungen (Indol-3-Carbinol (I3C))
☺️Sie schaden direkt Krebszellen (Glucosinolate)
☺️Machen böse Zellen empfindlicher gegenüber Chemotherapie (Sulforephan)
☺️Stärken die Darmflora und die Entgiftung (Ballaststoffe)

Ist jeder Kohl gleich?
Nein.
Grünkohl kann deutlich stärker wirken als Brokkoli.😍

Musst du dich jetzt mit Brokkoli vollschlagen?

Nein.

All diese leckeren Gemüsen gehören auch noch zu den Kreuzblütlern mit den entsprechenden Inhaltsstoffen:
🫜Radieschen
🫜Rukola
🫜Kresse
🫜Brunnenkresse
🫜Meerrettich

Wie oft isst du diese Gemüse und Kräuter?

Schreib mal in die Kommentare wo du gerade so stehst, vor und an den Feiertagen.

Gehört Kohl für dich zum Festessen?

Kaffee trinken ist ungesund?Du verkneifst ihn dir, weil es überall heißt, dass du ihn besser meiden sollst?ICH SAGE DIR ...
07/12/2024

Kaffee trinken ist ungesund?
Du verkneifst ihn dir, weil es überall heißt, dass du ihn besser meiden sollst?

ICH SAGE DIR JETZT MAL WAS!

Kaffee ist eigentlich ein GESUNDES Getränk, wenn du ihn verträgst, also dir anschließend nicht die Ohren wegfliegen 🤣.
Wenn du auch trotz Kaffee gut schlafen kannst.

In zahlreichen Studien wurde Kaffee positive Wirkungen zugeschrieben.

Die Bitterstoffe sind's.
Sie haben positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Auch das Märchen mit der Übersäuerung ist widerlegt.

ABER:
Es kommt darauf an, wie du ihn trinkst.
Viele wollen die Bitterstoffe neutralisieren, weil sie ihnen nicht schmecken.
Mit Zucker, Milch, Milchschaum, Aroma, ...

Nebenbei schaden sie damit ihren Zähnen.
Das führt übrigens zur Übersäuerung. Nicht der Kaffee!

FAZIT:
Egal ob Espresso, Filter- oder sonstwie zubereiteter Kaffee.
Wichtig ist, dass du ihn SCHWARZ trinkst.
PUR!

Für mich war die Umstellung erst undenkbar.
Aber letztendlich total easy.

Jetzt kann ich es mir überhaupt nicht mehr anders vorstellen.
So schmecke ich genau die Kaffee-Qualität.

Tatsächlich gibt es viele Kaffees, die einfach nur schlecht, also nur bitter schmecken.
Ein guter Kaffee hat auch viele andere Aromen.
Das habe ich erst nach der Umstellung gemerkt.

Statt schlechtem Kaffee bevorzuge ich entweder leckeren Tee, oder ich trinke mein geliebtes heißes Wasser.

Wie trinkst du deinen Kaffee am liebsten?
Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du Kaffee trinkst?

04/12/2024

Kommen alle Nährstoffe IN DEINER ZELLE AN?
Ist dir diese Frage schon begegnet?
Hat dich diese Frage auch schon mal verunsichert?
Hast du dann schon mal gedacht, dass du vielleicht nicht die richtigen Produkte einnimmst?

Dann lies das hier!
Ich kläre dich auf:

Es gibt die Behauptung, Nährstoffe müssten alle IN DEINER ZELLE ANKOMMEN!
Von Firmen, die Nahrungsergänzungen oder spezielle Wässer (z.B. als "Zauberwasser" bezeichnet) herstellen.
Andere, die über den Verkauf oder Empfehlung damit Geld verdienen, erzählen das weiter, was ihnen erzählt wird.
Sie glauben das, was ihnen erzählt wird.
Es hörst sich ja auch sehr gut an.

Ein tolles Geschäft!

Es geht um Produkte mit Inhaltsstoffen in Nano-, oder noch kleinere Pico-Größe.
Die Behauptung:
Sie sollen nicht von der ach so "zugekleisterten" Zellwand abgefangen werden, sondern ungehindert in die Zelle gelangen.

Ich sage dir hier mal, warum mich das echt aufregt!

Unsere Zellwand schützt das Innere der Zellen.
Da soll nämlich gar nicht alles rein!
Das wäre sogar schädlich!

Die Zellwand hat dafür ausgeklügelte Eintrittspforten, die bestimmte Stoffe reinlassen.
Stoffe, die da nicht rein sollen, kommen auch nicht rein.
Wie ein Türsteher.
So können wir relativ sicher sein, dass der Nährstoffgehalt in der Zelle stimmt.
Dass keine Stoffe rein können, die ihr schaden.
Eine Überladung der Zelle wird dadurch verhindert.
Das schützt die Zelle und damit uns!

Dieses Schutzsystem soll also übergangen werden?
Es ist immer schädlich, wenn der Mensch versucht, klüger zu sein, als die Einrichtungen unseres Körpers.
Besonders die, die uns schützen!

Es gibt übrigens viele Nährstoffe, die in der Zelle absolut nichts verloren haben.
Sie wirken außerhalb der Zellen.
Im Blut und im Gewebe.

Man weiß noch nicht genau, welche Schäden durch Nano-Partikel ausgelöst werden.
Möchtest du zu den Versuchskaninchen gehören?
Willst du das Risiko eingehen, dass du dir für teures Geld womöglich schadest?

Mein Rat:
Wenn du eine Extra-Zufuhr von Nährstoffen brauchst, nimm sie NICHT in Nano-Größe ein.

Das fühlt sich fast so an, wie ein Wunder 😂Ein bisschen fühle ich mich in meinen Urlaub auf dem Schweizer Jakobsweg im A...
20/09/2024

Das fühlt sich fast so an, wie ein Wunder 😂
Ein bisschen fühle ich mich in meinen Urlaub auf dem Schweizer Jakobsweg im August zurückversetzt.
Ganz einfach weil derr ICE, der mich nach Düsseldorf bringen soll, pünktlich abgefahren ist! 🤩
Wenn das hoffentlich so bleibt, habe ich sogar richtig viel Zeit für die Gerhard Richter-Ausstellung, die ich mir unbedingt anschauen will.

Bevor sich heute und morgen die Aufgaben, Sitzungen und Vorträge aneinanderreihen 🤪

Meine Mission morgen:
Mit meinem Vortrag morgen auf unserem Symposium möchte ich Kollegen und Kolleginnen bei einem weit verbreiteten Problem helfen.
Es geht um die Frage, wie sie am besten abrechnen können um ihren Interessen und denen unserer privat versicherten Patienten und Patientinnen gerecht zu werden.

Das ist wirklich gar nicht so einfach, wie es klingt.
Fast täglich berate ich mehr oder weniger verzweifelte Kollegen*innen und Patienten*innen.

Meiner Meinung nach müssen wir einen neuen Weg finden.

Dabei geht es auch um den Gedanken-Switch:
Vom Anspruch der „kostenlosen“ Rundum-Versorgung in die Eigenverantwortung.

Wenn Menschen gesund sein und bleiben wollen, ist das wichtigste Baustein:
Es geht schließlich immer um die Frage, „was kann ich selbst tun, um bestmögliche Gesundheit zu erhalten oder zu erreichen?“

Und da gibt es eine Menge:
👉 Ernährung
👉 Bewegung
👉 Nutzung und Stärkung der natürlichen Abläufe
👉 Neue Erkenntnis: auch eine effektive Mundgesundheit ohne Störung des Mikrobioms.

Und, ja, auch die Einsicht und Bereitschaft, für eine effektive und hilfreiche Produkte, Lebensmittel, Beratung, Hilfe und Unterstützung vielleicht auch etwas tiefer in den eigenen Geldbeutel zu greifen.
Wie alle unsere gesetzlich versicherten Patienten und Patientinnen für alles selbst bezahlen.
Das erhöht ungemein die Mitarbeit.
Eigentlich logisch, oder?

In meiner über 36 jährigen Praxistätigkeit habe ich viel gelernt.
Unter anderem, dass die Mitarbeit bei den Selbstzahlern im Durchschnitt besser ist als bei denen, die mehr oder weniger erstattet bekommen.
Wie geschafft im Durchschnitt.
Es gibt immer auch andere.

Natürlich möchten alle einen Mittelweg finden.
Und das ist perfekt.
Morgen werde ich hoffentlich wieder ein paar Kollegen und Kolleginnen auf diesem Weg helfen können.

❓Weißt du, was mich brennend interessieren würde?
❓Was denkst du zu diesem Thema?

Adresse

BothmerStr. 14
Munich
80634

Telefon

089-20238118

Webseite

http://praxis-roosen.de/

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