Cynthia Roosen - Gesundheit genießen

16/04/2025

Sodbrennen
Saures Aufstoßen
Trockene Haut
Gelenkschmerzen
Muskelkater
Müdigkeit
Haarausfall
…..

Viele denken bei solchen Beschwerden an eine Übersäuerung des Körpers.

Es wird häufig empfohlen, Entsäuerungssalze zu nehmen um die Säuren im Körper zu neutralisieren.

Schau unbedingt auf die Zutatenliste von solchen Produkten!

Sie enthalten oft viele Mineralien.
Ein Zuviel muss über die Niere entsorgt werden.
Das ist für sie richtig viel Arbeit.

Viele enthalten eine Natriumverbindung.
Dass zu viel Salz der Gesundheit nicht gut tut, wissen viele schon.

Oder sie greifen zum Natron.
Warum das nicht besser ist, erfährst du jetzt:

Wenn Natron (also Natriumhydrogencarbonat, NaHCO₃) mit Magensäure (hauptsächlich Salzsäure, HCl) in Kontakt kommt, passiert eine kleine chemische Zauberei – und zwar eine sogenannte Neutralisationsreaktion. Dabei entsteht:
• Kochsalz (Natriumchlorid, NaCl)!
• Wasser (H₂O)
• Kohlendioxid (CO₂) – das Gas, das dann gerne mal als Rülpser entweicht.

Also nochmal in einfach: 😏
Natron + Magensäure → Salz + Wasser + Blubber (CO₂)

Was kannst du vollkommen risikofrei machen?
👍 Iss pro Tag 300 bis 400g Gemüse
👍 Trinke sauberes Wasser
👍 Nimm ein Basenbad (dazu kannst du einfach 👍 Natron verwenden)
👍 Gehe spazieren (Sauerstoff ist basisch)
👍 Entspann dich

Was hast du schon ausprobiert?

28/03/2025

Tipps für die Zeit-Umstellung:
Uns steht wieder ein Mini-Jetlag ins Haus.
Wenn du darunter immer leidest, habe ich hier ein paar Tipps für dich:
Achte auf eine vitalstoffreiche Ernährung, also gute und hochwertige Proteine, viel Gemüse, etwas Obst, gute Fette.
Meide Zucker, iss nicht zu viel Brot, keine verarbeiteten Produkte.

👉Gehe raus an die frische Luft und tanke Tageslicht.
Das verbessert deinen Serotonin-Melatonin-Haushalt.

👉Schalte frühzeitig dein Smartphone aus.

👉Folgende Tees sind gute Helferlein:
Morgens grüner oder schwarzer Tee. Der weckt auf und wirkt länger als Kaffee.
Abends Melissen-Tee. Der hilft beim Runterkommen.

👉Rege dich nicht über Dinge auf, die du nicht ändern kannst, wie diese sinnlose Zeit Umstellung.
Nimm' s gelassen.

👉Und last but not least: habe Geduld mit dir. Spätestens nach einer Woche bist du im neuen Rhythmus angekommen.

Und denke daran: ES WIRD SOMMER!❤️

07/12/2024

Kaffee trinken ist ungesund?
Du verkneifst ihn dir, weil es überall heißt, dass du ihn besser meiden sollst?

ICH SAGE DIR JETZT MAL WAS!

Kaffee ist eigentlich ein GESUNDES Getränk, wenn du ihn verträgst, also dir anschließend nicht die Ohren wegfliegen 🤣.
Wenn du auch trotz Kaffee gut schlafen kannst.

In zahlreichen Studien wurde Kaffee positive Wirkungen zugeschrieben.

Die Bitterstoffe sind's.
Sie haben positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Auch das Märchen mit der Übersäuerung ist widerlegt.

ABER:
Es kommt darauf an, wie du ihn trinkst.
Viele wollen die Bitterstoffe neutralisieren, weil sie ihnen nicht schmecken.
Mit Zucker, Milch, Milchschaum, Aroma, ...

Nebenbei schaden sie damit ihren Zähnen.
Das führt übrigens zur Übersäuerung. Nicht der Kaffee!

FAZIT:
Egal ob Espresso, Filter- oder sonstwie zubereiteter Kaffee.
Wichtig ist, dass du ihn SCHWARZ trinkst.
PUR!

Für mich war die Umstellung erst undenkbar.
Aber letztendlich total easy.

Jetzt kann ich es mir überhaupt nicht mehr anders vorstellen.
So schmecke ich genau die Kaffee-Qualität.

Tatsächlich gibt es viele Kaffees, die einfach nur schlecht, also nur bitter schmecken.
Ein guter Kaffee hat auch viele andere Aromen.
Das habe ich erst nach der Umstellung gemerkt.

Statt schlechtem Kaffee bevorzuge ich entweder leckeren Tee, oder ich trinke mein geliebtes heißes Wasser.

Wie trinkst du deinen Kaffee am liebsten?
Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du Kaffee trinkst?

04/12/2024

Kommen alle Nährstoffe IN DEINER ZELLE AN?
Ist dir diese Frage schon begegnet?
Hat dich diese Frage auch schon mal verunsichert?
Hast du dann schon mal gedacht, dass du vielleicht nicht die richtigen Produkte einnimmst?

Dann lies das hier!
Ich kläre dich auf:

Es gibt die Behauptung, Nährstoffe müssten alle IN DEINER ZELLE ANKOMMEN!
Von Firmen, die Nahrungsergänzungen oder spezielle Wässer (z.B. als "Zauberwasser" bezeichnet) herstellen.
Andere, die über den Verkauf oder Empfehlung damit Geld verdienen, erzählen das weiter, was ihnen erzählt wird.
Sie glauben das, was ihnen erzählt wird.
Es hörst sich ja auch sehr gut an.

Ein tolles Geschäft!

Es geht um Produkte mit Inhaltsstoffen in Nano-, oder noch kleinere Pico-Größe.
Die Behauptung:
Sie sollen nicht von der ach so "zugekleisterten" Zellwand abgefangen werden, sondern ungehindert in die Zelle gelangen.

Ich sage dir hier mal, warum mich das echt aufregt!

Unsere Zellwand schützt das Innere der Zellen.
Da soll nämlich gar nicht alles rein!
Das wäre sogar schädlich!

Die Zellwand hat dafür ausgeklügelte Eintrittspforten, die bestimmte Stoffe reinlassen.
Stoffe, die da nicht rein sollen, kommen auch nicht rein.
Wie ein Türsteher.
So können wir relativ sicher sein, dass der Nährstoffgehalt in der Zelle stimmt.
Dass keine Stoffe rein können, die ihr schaden.
Eine Überladung der Zelle wird dadurch verhindert.
Das schützt die Zelle und damit uns!

Dieses Schutzsystem soll also übergangen werden?
Es ist immer schädlich, wenn der Mensch versucht, klüger zu sein, als die Einrichtungen unseres Körpers.
Besonders die, die uns schützen!

Es gibt übrigens viele Nährstoffe, die in der Zelle absolut nichts verloren haben.
Sie wirken außerhalb der Zellen.
Im Blut und im Gewebe.

Man weiß noch nicht genau, welche Schäden durch Nano-Partikel ausgelöst werden.
Möchtest du zu den Versuchskaninchen gehören?
Willst du das Risiko eingehen, dass du dir für teures Geld womöglich schadest?

Mein Rat:
Wenn du eine Extra-Zufuhr von Nährstoffen brauchst, nimm sie NICHT in Nano-Größe ein.

20/09/2024

Das fühlt sich fast so an, wie ein Wunder 😂
Ein bisschen fühle ich mich in meinen Urlaub auf dem Schweizer Jakobsweg im August zurückversetzt.
Ganz einfach weil derr ICE, der mich nach Düsseldorf bringen soll, pünktlich abgefahren ist! 🤩
Wenn das hoffentlich so bleibt, habe ich sogar richtig viel Zeit für die Gerhard Richter-Ausstellung, die ich mir unbedingt anschauen will.

Bevor sich heute und morgen die Aufgaben, Sitzungen und Vorträge aneinanderreihen 🤪

Meine Mission morgen:
Mit meinem Vortrag morgen auf unserem Symposium möchte ich Kollegen und Kolleginnen bei einem weit verbreiteten Problem helfen.
Es geht um die Frage, wie sie am besten abrechnen können um ihren Interessen und denen unserer privat versicherten Patienten und Patientinnen gerecht zu werden.

Das ist wirklich gar nicht so einfach, wie es klingt.
Fast täglich berate ich mehr oder weniger verzweifelte Kollegen*innen und Patienten*innen.

Meiner Meinung nach müssen wir einen neuen Weg finden.

Dabei geht es auch um den Gedanken-Switch:
Vom Anspruch der „kostenlosen“ Rundum-Versorgung in die Eigenverantwortung.

Wenn Menschen gesund sein und bleiben wollen, ist das wichtigste Baustein:
Es geht schließlich immer um die Frage, „was kann ich selbst tun, um bestmögliche Gesundheit zu erhalten oder zu erreichen?“

Und da gibt es eine Menge:
👉 Ernährung
👉 Bewegung
👉 Nutzung und Stärkung der natürlichen Abläufe
👉 Neue Erkenntnis: auch eine effektive Mundgesundheit ohne Störung des Mikrobioms.

Und, ja, auch die Einsicht und Bereitschaft, für eine effektive und hilfreiche Produkte, Lebensmittel, Beratung, Hilfe und Unterstützung vielleicht auch etwas tiefer in den eigenen Geldbeutel zu greifen.
Wie alle unsere gesetzlich versicherten Patienten und Patientinnen für alles selbst bezahlen.
Das erhöht ungemein die Mitarbeit.
Eigentlich logisch, oder?

In meiner über 36 jährigen Praxistätigkeit habe ich viel gelernt.
Unter anderem, dass die Mitarbeit bei den Selbstzahlern im Durchschnitt besser ist als bei denen, die mehr oder weniger erstattet bekommen.
Wie geschafft im Durchschnitt.
Es gibt immer auch andere.

Natürlich möchten alle einen Mittelweg finden.
Und das ist perfekt.
Morgen werde ich hoffentlich wieder ein paar Kollegen und Kolleginnen auf diesem Weg helfen können.

❓Weißt du, was mich brennend interessieren würde?
❓Was denkst du zu diesem Thema?

30/07/2024

01/02/2024

Könnte es sein, dass du betroffen bist? 😜
Dann schaue die das Video an und sei dabei!
Nächsten Freitag.
17:00 🕔
Ich schicke dir den Anmelde-Link gerne.
Schreibe mir einfach oder in die Kommentare, dass du dabei sein möchtest.

19/01/2024

Hättest du’s gewusst?

Auch alkoholfreies Bier schadet der Leber. 😳
Wenn du dir durch Verzicht auf das normale Bier etwas Gutes tun möchtest, lasse am besten die Finger ganz vom Bier.

Denn wenn du auf alkoholfrei umsteigst, können sich deine Blutfette (Cholesterin und Triglyceride) verschlechtern.

Sogar dein Nüchtern Blutzucker kann schlechter (höher) werden.
Dein Insulin geht entsprechend nach oben.

Das alles tut der Leber auch nicht gut.

Also, trink lieber gleich Wasser 💧 😊

01/01/2024

💫❤️✨❤️🎊❤️🎯❤️💃❤️🕺❤️🥂❤️💐

H A P P Y N E W Y E A R!!!!

Welche Veränderungen wünschst du dir in 2024?🎊

Heute ist die perfekte Gelegenheit, darüber nachzudenken, was im vergangenen Jahr gut gelaufen ist und was nicht.

Es ist der perfekte Tag, um darüber nachzudenken, was du im kommenden Jahr erreichen möchtest.

Möchtest du dir neue Ziele setzen? 🎯

Das das mit den Vorsätzen gar nicht so einfach ist, habe ich hier ein paar Tipps für dich:

👉 Denke unbedingt daran, dass deine Ziele realistisch und erreichbar sind.
Sonst ist Frust vorprogrammiert.

👉 Nimm dir nicht zu viel vor und konzentriere dich auf die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Denn du wirst Zeit brauchen, diese Ziele zu erreichen.

👉 Außerdem ist es wichtig, dass du Geduld mit dir hast.
Wenn du bis jetzt das, was du verändern willst, nicht umsetzen konntest, wird es auch dieses Mal nicht einfach und sofort klappen.
Rechne damit, dass du immer mal wieder neu starten musst. Das ist immer wieder einen neuen Anlauf braucht. 

👉 Überlege dir, warum die Vorsätze, die du dir letztes Jahr vorgenommen hast, nicht Wirklichkeit wurden.
Was also muss dieses Mal anders werden?
Was musst du anders anpacken?

👉 Wenn du bei den vorigen Versuchen immer wieder gescheitert bist, frage dich, was du brauchst, damit es diesmal klappt.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Start in das neue Jahr und viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele.✨💫

💃🕺


28/11/2023

Schlank im Schlaf 😴
Gibt’s das?

Wenn du wissen willst, wie guter Schlaf deine Gewichtsziele und deine Gesundheit unterstützt

Wenn du auch wissen willst, was du für einen guten Schlaf machen kannst

Dann empfehle ich dir meinen Adventskalender.

Ich bin schon fleißig am schreiben und selbst begeistert, was da alles kommen wird.

Meine Tipps fördern deine Gesundheit und mit ihnen kommst du deinem Zielgewicht schon deutlich näher.

Der Anmeldelink ist unten in den Kommetaren ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

25/11/2023

Zucker 🎂oder Rauchen 🚬
Was ist schlimmer?

Unter dem Video im Kommentar ist der Link zu meinem Adventskalender.

22/11/2023

Überlegst du schon, wie du im Januar die Sünden, die jetzt anstehen, wieder gut machen kannst? 🤔

Einen sehr wichtige Rat habe ich für dich schon jetzt:

❌ Mache auf keinen Fall eine Diät!
❌ Auch eine Fastenkur wird dir auf Dauer nichts bringen - im Gegenteil!
❌ Kalorienrestriktionen sind der beste Weg, deine Figur und Gesundheit zu ruinieren!

👉 Wenn du meinen Adventskalender abonnierst, wird's nicht so schlimm werden.

Darin bekommst du nämlich Tipps, wie du gut durch diese Zeit kommst. 💪

Aber es gibt noch mehr:
👉 Du erfährst nämlich auch noch, wie du deinen Jahren, mehr Leben, Gesundheit und Leichtigkeit geben kannst.
Also lohnt sich das Abo mehrfach!

Ich fange gerade an, mir über die ersten Texte Gedanken zu machen.
Und ich freue mich schon so, weil mir so viel Tolles einfällt.
Der Link ist wie immer in den Kommentaren
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