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Mit Meditation kannst Du Dein Leben noch toller machen. Folgende Themen liegen mir am Herzen:
Selb

14/12/2025

🙏🏼Gerade bin ich von meinem letzten Angebot 2025 heimgekommen. Mit Dankbarkeit für diese schöne Arbeit und Liebe im Herzen für die wunderschönen Menschen, die sich darauf einlassen und kleine Reisen zu sich selbst antreten.
✨2026 möchte ich noch mehr davon in die Welt bringen. So starte ich ab Januar wieder durch und bringe - gemeinsam mit anderen - tolle Formate nach Penzberg:
😫Ab Januar biete ich in Kooperation mit dem und eine Entlastungsgruppe für Eltern sogenannter Schreibabys an.
🧔🏻‍♂️Ab dem 1. Februar biete ich mit einem wunderbaren befreundeten Papa einen offenen Kreis für Väter an.
Stay tuned: Abonniere meinen Blog und erfahre Details bevor es losgeht. Den Link findest Du in meinem Profil.

24/11/2025

„Saskia, der Kurs war toll und hilft mir beim Umgang mit Stress. ABER ich finde es so schwer, für mich alleine regelmäßig zu üben.“
💚So oder ähnlich klingt es oft, wenn ich mich mit euch über Achtsamkeitspraxis austausche. Viele von euch haben mittlerweile erste Kurse oder Erfahrungen mit dem Meditieren und haben gespürt, dass es guttut.
🧘🏼‍♀️“Meditiere jeden Tag eine Stunde. Wenn Du keine Zeit hast, meditiere zwei!“ Was als witziger Spruch aus der Meditationsbubble daher kommt, ist irgendwann nicht mehr zum Lachen, wenn wir merken, wie unsere neu erworbene positive Gewohnheit des Sitzens in Stille im immer öfter nicht enden wollenden To-Do-Listen weicht.
🌺Deswegen möchte ich Dir heute sagen: Es ist normal, wenn es Dir schwerfällt, regelmäßig zu üben. Du musst niemandem irgendetwas beweisen. Und Du kannst immer wieder von vorne beginnen!
🔗In meinem Profil findest Du einen Link zu meinen Tipps für eine regelmäßige - vielleicht unterstützen sie Dich auf Deiner ganz persönlichen Reise.
Alles Liebe
Deine Saskia

30/12/2024

🪅2024 war für mich persönlich ein von extremen Gefühlen gekennzeichnetes Jahr. Eines dieser Jahre, in denen sich Spreu vom Weizen trennt. Innen und außen.
💕Khalil Gilbrans Worte über die Liebe haben sich mir ins Gedächtnis gerufen: Wie Korngaben sammelt sie (die Liebe) Dich um sich. Sie drischt Dich, um Dich n***t zu machen. Sie siebt Dich, um Dich von Deiner Spreu zu befreien. Sie mahlt Dich bis Du weiß bist. Die knetet Dich bis Du geschmeidig bist. Und dann weiht sie Dich in ihrem heiligen Feuer.
📝Zum Jahreswechsel beschäftige ich mich gern mit ein paar bewussten Fragen. Wenn Du Lust hast, mach doch mit. Du kannst die Fragen und Antworten beispielsweise aufschreiben. Wenn Dir etwas intuitiv wichtig erscheint, packe es auf einen Notizzettel und hänge den an eine gut sichtbare Stelle in Deinem Zuhause.
🙏🏼Danke, dass Du hier bist und Interesse an meinen Inhalten hast. Ich freue mich drauf, auch 2025 mit Dir in Kontakt zu sein.
🍀Ich wünsche Dir ein zufriedenes, inspirierendes Jahr 2025 voller Liebe. Deine Saskia
#2025

18/11/2024

Achtsamer Adventskalender
🎄Für stille und inspirierende Momente während der Vorweihnachtszeit.
🧘🏼‍♀️Ich mache dieses Jahr einen Adventskalender aus Audiodateien mit Meditationen, Geschichten und Gedichten. 🐮Kostenlos und auf Spendenbasis - alle freiwilligen Spenden gehen an den Erdlingshof für gerettete „Nutz“tiere.
📱Wenn Du dabei sein willst, komm gern in meine WhatsApp -Community, dort schicke ich dann ab dem 1.12. täglich eine Datei zum Anhören.
🔗Alle Infos und Anmeldung: https://saskiameditiert.com/2024/11/16/adventskalender-mit-meditationen/

27/07/2024

🔗Link in meinem Profil.
📖Kapitel 2 meines Buches „ACHTSAMKEIT FÜR HOCHSENSIBLE“ behandelt das Thema Pausen.
✅Wie Du durch kluge Planung sicherstellst, ausreichend zu machen.
✅Wie Du zugleich flexibel auf Deinen eingehst.
✅Wie Du so das Risiko von verringerst.
📖Zur Leseprobe gelangst Du über den Link in meinem Profil.

21/07/2024

🔗Link zum Buch ist in meinem Profil.
🧘🏼‍♀️Mein Buch „Achtsamkeit für Hochsensible“ spricht Menschen an, die gerade entdecken, dass sie hochsensibel sind. Es unterstützt sie dabei,
✅Hochsensibilität zu verstehen,
✅die Auswirkungen von Hochsensibilität auf das eigene Leben einzuordnen und
✅zu erkunden, wo sie selbstwirksam Freiheitsgrade nutzen können, um
💕ihren Bedürfnissen gerecht zu werden und somit
☯️ein ausgeglichenes und glückliches Leben zu führen.

16/07/2024

https://saskiameditiert.com/2024/07/16/spiritual-bypassing/
🌈Spiritual bypassing = Die Tendenz, spirituelle Methoden und Praktiken zu benutzen, um Unangenehmem aus dem Weg zu gehen.
🧘🏼‍♀️Meditieren, um quälende Gedanken „loszuwerden“?
🎐Aromatherapie, um keine „negativen“ Gefühle mehr zu haben?
🎯Manifestieren, um alle Ziele mühelos zu erreichen?
⚠️Zahllose Amgebote verkaufen zurzeit einen nur scheinbaren, aufgesetzten inneren Frieden.
📰In meinem Artikel geht es um den Irrweg, auf den wir vom spirituellen Weg abkommen können. Warum uns nicht hilft. Und wie Du eine/n gute/n Lehrer:in erkennst.

02/06/2024

Juni = !
⏸️Wer mir schon länger folgt, kennt‘s: Jedes Jahr gönne ich mir in meinem Geburtsmonat eine Pause von den sozialen Medien.
💕Ich freue mich drauf, ab Juli wieder erfrischt mit euch in Kontakt zu sein. Lasst es euch derweil gut gehen.
Liebe Grüße eure Saskia

20/05/2024

🥰Ich liebe mich.
Nach 9 Monaten Schwangerschaft, in der ich mich nicht ordentlich bewegen konnte, erheblichem Blutverlust bei der Geburt, wochenlanger strikter Bettruhe und nun endlich angefangener Rückbildung … liebe ich mich uneingeschränkt.
Die Brüste hängen tiefer. Der Bauch hat eine dunkle Linie und ist nicht mehr flach oder straff. Die Schenkel sind fülliger. Der Po hat Streifen. Alles Ehrenmale, die ich tragen darf, weil ich einen neuen Menschen ins Leben getragen habe (und noch trage).
Ich liebe mich uneingeschränkt und wünsche mir von Herzen, dass es allen Frauen so geht. Ihr seid wunderbar und wunderschön in dem, was ihr jeden Tag tut.
Versaut euch eure Liebe zu euch selbst nicht durch übertriebene Kritik am eigenen Aussehen. Das Leben ist kein Beauty Contest, sondern will gelebt, geliebt, gefeiert werden.

25/04/2024

:
Diese Tätigkeiten sind kostenlos und können unsere verbessern, wenn wir sie regelmäßig in unseren Alltag einbauen.
🦵🏻Beine hochlegen
🪟Aus dem Femster gucken
🦶🏽Fußsohlen spüren
😀Anderen eine Freude machen
🤸🏻Recken und strecken
💕Liebevolle Worte sprechen
👩🏾‍🤝‍👩🏼Freunde treffen
🌬️Bewusst atmen
🫂Sich umarmen
❓Wie drückst Du im Alltag am liebsten Deine aus?

14/04/2024

🪷 Dieses Sprichwort bringt mich auf Anhieb zum Schmunzeln. Und ich habe es in meinen Kursen schon ab und an zitiert.
🤔Doch wenn ich näher darüber nachdenke, frage ich mich manchmal, ob wir damit nicht eine Erwartungshaltung aufbauen, die es vielen von uns schwierig macht.
💕Denn - Hand aufs Herz - wenn wir die Dinge vernachlässigen, die uns guttun, dann meist ja aus der wirklichen inneren Überzeugung heraus, dass es nicht anders geht.
💡Es stimmt zwar sicher, dass sich die gefühlte Zeitnot bei genauerem Hinsehen oft so managen lässt, dass wir eben doch Zeit für uns selbst und unsere haben.
💚Aber ebenso stimmt es, dass wir das oft allein nicht sehen oder umsetzen können. Oder, dass es so schwierig für uns ist, dass wir es eben mit unseren aktuellen Möglichkeiten nicht können - sonst hätten wir es ja schon getan.
🙏🏼Mir hilft es, dass ich Menschen habe, die mir aktiv ihre wohlmeinende Hilfe anbieten (weil ich mich mit dem Fragen oft schwertue). Dass ich mich daran erinnere, dass mein und meine nur überfließen und anderen nutzen können, wenn ich sie in mir selbst nähre. Und nicht allzu streng auf die Form zu achten. DASS es jeden Tag sein muss, ist mir mir vereinbart. Aber WAS es ist, darf je nach Anforderungen des Tages variieren.
❓Was hilft Dir dabei, konsequent Deine Zeit für Doch selbst zu nehmen? Schreib es mir in die Kommentare.
💜Auf eine Woche mit super Selbstfürsorge für uns alle!
Liebe Grüße
Saskia

05/04/2024

Bedingungslos geliebt sein: Wie sehr sehnen wir uns danach, Menschen in unserem Leben zu haben, die uns nicht nur dann schenken, wenn wir „gut funktionieren“. Sondern eben auch genau dann, wenn wir (unseren eigenen) Ansprüchen nicht gerecht werden…?
🥺Leider ist bei vielen von uns die automatische Reaktion auf „Fehler“ oder „Versagen“ ein weniger an und/oder - sei es unseren Liebsten oder auch uns selbst gegenüber.
😘Was könnte sich für Dich alles ändern, wenn Du Dir selbst unabhängig von dem eigenen Gelingen oder der eigenen Leistung beste(r) Freund:in sein könntest? Wenn Du auf gefühltes mit einer Extraportion und bzw. der Beziehung reagieren könntest?
🥳Lasst uns im April versuchen, diese zärtliche und ursprüngliche Art der zu kultivieren 🙏🏼❣️Wir haben sie immer verdient.
Eure Saskia

Adresse

Munich
80333

Webseite

https://saskiameditiert.com/about/

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