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Bei uns dreht sich alles um Persönlichkeitsentwicklung & Psychologie, Female Power & Support, Yoga & Meditation, Wellness & mentale Gesundheit!

Happy International Women’s Day an alle Superladies da draußen!Jede von uns trägt eine einzigartige Superkraft in sich –...
08/03/2025

Happy International Women’s Day an alle Superladies da draußen!

Jede von uns trägt eine einzigartige Superkraft in sich – ob Empathie, Ausdauer, Intuition oder Mut. Wir haben die Kraft, zu erschaffen, zu führen, zu heilen und zu inspirieren.

Doch unsere größte Stärke liegt in unserem Zusammenhalt. Lasst uns heute und jeden Tag füreinander einstehen, uns supporten und empowern.
Lasst uns unsere Stimmen erheben, auf die Straße gehen und für Gleichberechtigung & Frieden kämpfen.
Lasst uns Liebe, Zuversicht & Mitgefühl in die Welt tragen. Lasst uns unseren Kindern ein Vorbild sein – für eine Zukunft, in der Gerechtigkeit keine Frage des Geschlechts, der Hautfarbe oder der Herkunft ist.

Wenn wir uns zusammentun, können wir Großes erschaffen. Gemeinsam können wir Veränderung bewirken und eine Welt gestalten, in der alle die gleichen Chancen haben.

Lasst uns nicht nur heute, sondern an jedem Tag für uns und eine besser Zukunft einstehen.

💚

hat endlich wieder eine Kolumne getippt. Über besondere erste Momente und Wellen, die das Leben durcheinander wirbeln. ...
12/09/2024

hat endlich wieder eine Kolumne getippt. Über besondere erste Momente und Wellen, die das Leben durcheinander wirbeln. 

Was am Ende wirklich zählt: 
🌊 dass wir uns selbst nah sind, 
🌊 dass wir whatever comes an unserer eigenen Seite stehen, 
🌊 dass wir weich bleiben und
🌊 dass wir uns an jedem einzelnen Wochenende das geben können, was wir brauchen. 

Ich lernte: 
Ich selbst kann mein besonderer erster Moment sein.
Dieses Mal mit Skiern an den Füßen.

Die Kolumne gibt wie immer hier:
www.personalitymag.com

Was ist eigentlich Wandpilates und warum ist es so angesagt? Wandpilates ist der neueste Social Media-Trend – doch was s...
03/09/2024

Was ist eigentlich Wandpilates und warum ist es so angesagt? 

Wandpilates ist der neueste Social Media-Trend – doch was steckt wirklich dahinter? Pilates-Trainerin und Autorin Natalia Cichos-Terrero erklärt im Artikel, dass es gar nicht so neu ist, sondern dass es Wandpilates schon seit über 100 Jahren gibt! 
Die Wand ist ein großartiges Tool, das dir hilft, deine Körperhaltung zu verbessern, Dysbalancen zu erkennen und gezielt zu trainieren. Aber Vorsicht: Nicht jede Übung aus Social Media ist für jede:n geeignet. Genau darüber hat Natalia einen Gastbeitrag im Magazin geschrieben. Ihr Buch “Wandpilates” mit vielen Übungen und Erklärungen erscheint am 5. September im .verlag .

Wir verlosen ein Exemplar unter euch. 
Folge uns und und sag uns, welche Wand bei dir zu Hause perfekt für eine Wandpilates-Einheit wäre. 

💫 Die Verlosung startet heute und geht bis zum 06.09.2024 um 18.00 Uhr. ⁠
💫 Der Gewinner wird am 07.09.2024 per DM von uns benachrichtigt. 

Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram und wird nicht von Insta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Die Gewinnerin wird per Zufallsprinzip bestimmt. 

📖🎉Am 5. September gibt’s um 20:00 Uhr auf Instagram eine virtuelle Buchpremieren-Party auf dem Kanal . Natürlich mit einem knackigen Pilates-Workout an der Wand, bei dem Natalia erklärt, worauf du beim Wandpilates achten musst. Schalte ein und feier mit!

Du findest den Artikel wie immer unter: www.personalitymag.com.



📸  Manuel Ringlstetter

Das Wort zum Wochenende.
10/08/2024

Das Wort zum Wochenende.

“The cure for everything is salt water - tears, sweat or the sea.”Couldn’t agree more. 💧💦🌊
06/08/2024

“The cure for everything is salt water - tears, sweat or the sea.”
Couldn’t agree more. 💧💦🌊

Grüüüün, wir sehen grün! Aktuell Simones Lieblingssalat. Könnt ihr mit geräuchertem Tofu oder Feta toppen. Das kommt rei...
17/07/2024

Grüüüün, wir sehen grün!
Aktuell Simones Lieblingssalat. Könnt ihr mit geräuchertem Tofu oder Feta toppen.

Das kommt rein:
🥗Kichererbsen
🥦Broccoli
🥒Gurke
🥗Zucchini
🧅Lauchzwiebeln
🥗Kerne und Saaten
🥗Cashews

Dressing mit Olivenöl und Kokosaminos oder einem Schuss Apfelessig.

Lehrerin und KAP-Level 2-Faciliatorin Susanne Knupfer .by.susi erklärt, was es mit KAP auf sich hat. Die drei Buchstaben...
11/07/2024

Lehrerin und KAP-Level 2-Faciliatorin Susanne Knupfer .by.susi erklärt, was es mit KAP auf sich hat.
Die drei Buchstaben in KAP stehen für „Kundalini Activation Process“. Kundalini ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bezeichnet die Lebensenergie eines Menschen – deine ursprüngliche und unverfälschte Lebenskraft. Deine Quelle von Gesundheit, Kreativität, Sexualität und Vitalität.

KAP ist eine direkte Energieübertragung, bei der die Energie von den oberen Energiezentren zu den unteren Energiezentren am Ende der Wirbelsäule geleitet wird. Im Wurzelchakra baut sich die Energie allmählich auf und beginnt schließlich in die entgegengesetzte Richtung zu fließen. So entsteht in deinem Körper ein sehr sanfter und natürlicher Energiekreislauf, der deine eigene Lebensenergie (Kundalini) auf sanfte und natürliche Weise aktiviert.

Den kompletten Artikel findest du auf www.personalitymag.com

Und für alle, die KAP live erleben wollen:
Im August ist Susanne Knupfer für eine One Day Immersion “KAP & Yoga” zu Gast im in Erkrath.


📸 Alexandra Kolb

Schon mal von Shadow Work gehört? Bei der Schattenarbeit geht es darum, sich mit seinem Inneren zu beschäftigen. Wer tie...
08/07/2024

Schon mal von Shadow Work gehört?
Bei der Schattenarbeit geht es darum, sich mit seinem Inneren zu beschäftigen. Wer tiefer in die Methode eintaucht, lernt seine verdrängten Anteile besser zu verstehen und in sein Leben zu integrieren. Shadow Work ist eine Form der mentalen Selbstfürsorge, die helfen soll, alte Wunden aus der Vergangenheit zu heilen. Durch die Arbeit mit unseren Schatten, Traumata und Schmerzen lernen wir, diese Anteile in uns anzunehmen und zu akzeptieren.

Spannend? Finden wir auch. Das Workbook von ist eine Einführung in die Schattenarbeit mit Anleitungen, Übungen, Reflexionsfragen, Journaling, geführten Meditationen, Affirmationen und 40 praktischen Tools.

Wir verlosen 3 Exemplare von “Shadow Work - dein persönliches Workbook”.
Alles, was du dafür tun musst: Folge uns und kommentiere, warum du das Buch brauchst.

💫 Die Verlosung startet heute und geht bis zum 11.07.2024 um 18.00 Uhr. ⁠
💫 Die Gewinner werden am 12.07. per DM von uns benachrichtigt.
Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram und wird nicht von Insta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Die Gewinner:innen werden per Zufallsprinzip bestimmt.

Nach diesem Wochenende voller Yoga und Sonnenschein beim .united, glaube ich, wir brauchen alle mehr: ☀️Verbindung ☀️Com...
24/06/2024

Nach diesem Wochenende voller Yoga und Sonnenschein beim .united, glaube ich, wir brauchen alle mehr:

☀️Verbindung
☀️Community
☀️Faul sein
☀️Yin
☀️Entspannte Zeit in der Sonne
☀️Tiefen Atem
☀️Anderen in die Augen schauen
☀️Schreibzeit
☀️Menschen, die uns in den Arm nehmen
☀️und beruhigende Klänge

Ich bin sehr sehr sehr dankbar, dass ich dabei sein und unterrichten durfte! Und das ich neben der herzöffnenden Praxis auch mein geliebtes Journaling mit euch teilen konnte. Es war ein Fest so viele Yogis zu treffen, egal ob auf der Matte oder zum quatschen.

Darum liebe ich Yoga so sehr, selbst in den schwierigen Momenten, in den harten Zeiten darf sich das Leben leicht und frei anfühlen. Wir selbst entscheiden, ob wir in die Freude gehen, wir selbst sitzen am Hebel des Lebens und können Dankbarkeit, Glück und noch so viel mehr einladen! 💚

Ich hab’s geliebt bei weil es einfach so so lustig war und das fehlt dem yoga manchmal 🫣 und ich war unendlich tief berührt bei .mind.breath, war ja klar, wer den tollen Podcast mit ihr gehört hat 💚

Danke an Michael für ein Mega-Festival, für die Orga und diese weiche freundliche Art, die Yoga braucht 🧘
Es stehen noch einige Termine in anderen Städte an, hin da!
mind.breath .de .yoga .tsesmeles .klamotte .de .schaeffer.yoga bowls .de

Oldie but Goldie! Heute um 22.50 ist Sonnenfinsternis! Die Sommersonnenwende am 21. Juni spielt im Kundalini Yoga, dem Y...
20/06/2024

Oldie but Goldie!

Heute um 22.50 ist Sonnenfinsternis! Die Sommersonnenwende am 21. Juni spielt im Kundalini Yoga, dem Yoga der Energie, eine große Rolle.

(Sita Livpreet), Kundalini Yogalehrerin aus Berlin, hat uns deshalb im Artikel die Bedeutung der Summer Solstice erklärt und empfiehlt die passenden Kundalini Kriyas dazu!

Schaut mal rein: https://personalitymag.com/2022/06/21/summer-solstice-sommersonnenwende-i-kundalini-yoga/

Warum ist es so ein Ding, wenn Yogalehrer:innen in die Klassen anderer Lehrer:innen gehen?Als ich vor ein paar Wochen zu...
20/06/2024

Warum ist es so ein Ding, wenn Yogalehrer:innen in die Klassen anderer Lehrer:innen gehen?

Als ich vor ein paar Wochen zum Yoga in ein Studio ging, schaute man mich fragend mit den Worten “Du, hier?” an.

Aber warum? Ich finde es eher komisch, wenn Yogalehrer:innen selbst keine Praxis haben oder gar nicht mehr in andere Studios gehen, nur weil sie vielleicht in einem anderen Studio unterrichten. Sind wir nicht alle eine Community? Gemeinschaft ist doch ein Wert im Yoga und dann gilt er auch hier.

Ein anderes Mal war eine Bekannte von mir verwundert, als ich sagte, dass ich beim Yoga war. “Aber du bist doch Lehrerin”, meinte sie. Ich finde, dem liegt eine falsche Vorstellung einer Lehrer:in zu Grunde. Nämlich, dass es für Lehrer:innen nix mehr zu lernen gäbe. Dem ist absolut nicht so! Beginners Mind - wir dürfen immer viel Neues dazu lernen und sind nie so ganz fertig.

Wie seht ihr das?

🧘🧘 Auf der Suche nach Yoga Festivals 2024? 🧘🧘Wie haben euch die schönsten Festivals für diesen Sommer raus gesucht. Matt...
17/06/2024

🧘🧘 Auf der Suche nach Yoga Festivals 2024? 🧘🧘
Wie haben euch die schönsten Festivals für diesen Sommer raus gesucht.
Matte ausrollen und los geht’s!




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