Das FrauenGesundheitsZentrum München ist eine psychosoziale Beratungsstelle für Frauen und Mädchen zum Thema Gesundheit
13/03/2026
🌸 Ostara – Frühlingstagundnachtgleiche 🌸
📅 20.03.2026 | ⏰ 19:00–21:00
✨ noch 8 Plätze frei
💫 Preis: 24€/12€
Wenn Tag und Nacht gleich lang sind, hält die Welt für einen Moment den Atem an.
Zur Frühlingstagundnachtgleiche – dem Jahreskreisfest Ostara – begegnen sich Licht und Dunkelheit in vollkommener Balance. Ein magischer Übergang, bevor das Licht schließlich siegt und der Frühling sich in seiner ganzen Fülle entfaltet.
Gemeinsam feiern wir das Erwachen der Erde: das Aufblühen, das Wachsen, das erste zarte Grün. Alte Traditionen verbinden dieses Fest mit Fruchtbarkeit, Lebenskraft und Erneuerung.
🌱 Welche „Samen“ möchtest du im magischen Kreis säen?
Begleitet von
✨ Susanna Koussouris – Dipl. Psychologin & Schamanin
✨ Judith Krauss – Schamanin
🌿 Für alle Geschlechter ➡️Anmeldung über Link in der Bio
10/03/2026
Viele Frauen* erleben ihren Körper vor allem als etwas, das funktionieren soll: im Job, im Alltag, in der Care-Arbeit. Zeit zum Spüren, Durchatmen oder einfach nur Sein bleibt oft auf der Strecke.
Unsere Yoga-Angebote im FGZ möchten genau dafür Raum schaffen. Einen geschützten Raum, in dem es nicht um Leistung, Flexibilität oder „perfekte“ Posen geht – sondern um Verbindung mit dem eigenen Körper. Wir schauen uns in unseren Yoga-Workshops folgende Themen an:
🧘♀️ Am Samstag, den 18.04.26 geht es um Erschöpfung und Mental Load, hier sprechen wir u.a. über Ungleichverteilung von Care-Arbeit und Strategien im Umgang mit Mental Load.
🧘♀️ Am Samstag, den 25.04.26 um Yoga im Einklang mit dem Zyklus, auch hilfreich bei Beschwerden wie PMS, Menstruationsschmerzen oder Endometriose.
🧘♀️ Am Samstag, den 18.07.26 um Yoga und Selbstfürsorge, und lernen Yoga als Strategie kennen, um unsere Batterien wieder aufzuladen.
Yoga kann eine hilfreiche Möglichkeit sein,
✨ wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen
✨ Stress und Anspannung abzubauen
✨ den eigenen Körper jenseits von Bewertung zu erleben
✨ Kraft und Ruhe gleichzeitig zu finden
Gemeinsam üben wir achtsam, ohne Druck und in einer Atmosphäre, in der unterschiedliche Körper, Erfahrungen und Lebensrealitäten Platz haben.
Alle Infos zu unseren drei Yoga-Veranstaltungen findet ihr über den Link in Bio oder im aktuellen Programm.
08/03/2026
Heute ist Internationaler Frauentag – für viele von uns auch der feministische Kampftag. ✊🌸
Ein Tag, an dem wir nicht nur feiern, was Frauen bereits erreicht haben, sondern auch sichtbar machen, wofür wir weiterhin kämpfen: Selbstbestimmung über den eigenen Körper, gerechte Gesundheitsversorgung und eine Gesellschaft frei von Diskriminierung.
Als FrauenGesundheitsZentrum setzen wir uns jeden Tag dafür ein, dass Frauen* Zugang zu Wissen, Unterstützung und selbstbestimmter Gesundheitsversorgung haben.
Der 8. März erinnert uns daran: Feministische Kämpfe sind Gesundheitskämpfe. 💜
06/03/2026
✨ Wohlfühltag mit Monochord-Klängen ✨
Tauche ein in eine Welt voller Ruhe, Klang und Entspannung.
Am 15.03.2026 | 11:00–16:00 Uhr lädt dich Antonia Dorner Musiklehrerin und Klangpraktikerin zu einer besonderen Klangreise ein.
Erlebe die Vielfalt der Monochorde, spüre die sanften Schwingungen und probiere selbst aus, wie faszinierende Klänge entstehen – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse.
🧦 Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken und ggf. eine kleine Brotzeit.
💫 Nur noch 6 Plätze frei!
💶 Preis: ab 22,50 € ➡️Anmeldung über Link in der Bio
04/03/2026
✨ Du bist mehr wert, als du denkst. ✨
Manchmal brauchen wir nur einen Raum, der uns daran erinnert.
In diesem etwas anderen Resilienztraining stärkst du deine innere Widerstandskraft – und erkennst deinen eigenen Wert noch klarer.
💛 Entdecke deine Fähigkeiten neu
💛 Spüre die Stärke, die längst in dir steckt
💛 Lerne alltagstaugliche Übungen für innere Stabilität – auch in herausfordernden Momenten
Schaffe dir eine kraftvolle Grundlage, um auf den Wellen des Lebens selbstbestimmt, gelassen und in Balance zu surfen. 🌊
👩🏫 Mit Astrid Reinhardt
Heilpraktikerin | Resilienz-Coach | SINN-Coach
📍 Online
📅 7. März und 14. März 10.00 - 13.00
👩 Für Frauen
💶 Preis: ab 18,00 €
Bist du bereit, deinen eigenen Wert neu zu entdecken? ✨
OnlineWorkshop
04/03/2026
Manchmal braucht es keine Worte. Nur Klang.
Beim Wohlfühltag mit dem Monochord darf der Alltag leiser werden. In einem geschützten Rahmen erklingen verschiedene Monochorde in ihrer ganzen Vielfalt – sphärisch, weich, tief berührend.
Du wirst eingeladen zu einer Klangreise voller Ruhe und Entspannung. Sanfte Töne breiten sich aus, Schwingungen werden spürbar – und mit ihnen ein Gefühl von innerer Weite und Gelassenheit. Und das Besondere: Du kannst selbst ausprobieren, Klänge auf dem Monochord zu erzeugen – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse. In diesem Workshop kannst Du über mehrere Stunden tief in die Welt des Monochords und der Entspannung abtauchen.
Was dich erwartet:
✨ Eine geführte Klangreise
✨ Tiefe Entspannung & Nervensystem-Regulation
✨ Monochorde in ihrer Vielfalt erleben
✨ Eigene Klangerfahrungen sammeln
✨ Ein Tag nur für dich und dein Wohlgefühl
📅 15.03.2026 | Sonntag | 11:00–16:00
👩 Mit: Antonia Dorner, Diplommusiklehrerin & Klangpraktikerin
👗 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. eine Brotzeit
📌 Anmeldung: Link in Bio
Ein Tag zum Lauschen. Zum Spüren. Zum Ankommen bei dir selbst.
Die V***a ist faszinierend. Vielfältig. Einzigartig. Schön. Und trotzdem wird sie noch immer tabuisiert, versteckt oder normiert. In diesem kreativen Workshop holen wir sie ins Licht – mit Humor, Neugier und ganz viel Gestaltungsfreude.
Gemeinsam formen wir Vulven aus FIMO – einem leicht knetbaren Material, das beim Backen aushärtet. Bunt, zart, kräftig, groß, klein, wild – so unterschiedlich wie wir selbst.
Was erwartet dich?
✨ Kreatives Arbeiten in entspannter Atmosphäre
✨ Wertschätzender Austausch über Körpervielfalt
✨ Enttabuisierung & Stärkung von Körperwissen
✨ Ein selbst gestaltetes Kunstwerk zum Mitnehmen
Ein Workshop für mehr Sichtbarkeit, Selbstverständlichkeit und Freude am eigenen Körper.
Mit: Miriam Berndt, Gesundheitspädagogin
📅 Termin: 10.03.2026, 17:30 bis 20:00 Uhr
📍 Ort: FrauenGesundheitsZentrum
📌 Anmeldung: Link in Bio
👗 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken & eine Brotzeitbox für den sicheren Heimtransport deiner V***a-Kunstwerke
***a
26/02/2026
Resilienz heißt nicht, alles auszuhalten.
Resilienz heißt, sich selbst wiederzufinden – auch wenn es im Außen stürmt.
In diesem besonderen Online-Workshop geht es nicht um höher, schneller, weiter.
Es geht darum, den eigenen Wert zu erkennen, die eigenen Fähigkeiten bewusst wahrzunehmen – und zu erleben, dass innere Stabilität trainierbar ist.
Was erwartet dich?
✨ Praktische Übungen zur Stärkung deiner Resilienz
✨ Methoden, um dich selbst jederzeit in einen guten Zustand zu bringen
✨ Bewusstwerden deiner Stärken und Ressourcen
✨ Mehr Selbstbestimmung im Umgang mit Herausforderungen
Die beste Voraussetzung, um auf den Wellen des Lebens nicht unterzugehen – sondern sie aktiv zu surfen 🌊
Mit: Astrid Reinhardt, SINN-Coach
📍 Ort: Online
📅 Termine: 07. und 14. März 2026 (Anmeldung gilt für beide Termine)
👩 Für: Frauen
📌 Anmeldung: Link in Bio
Du musst nicht stärker werden. Du darfst erkennen, wie stark du längst bist. 💜
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Wir, das FrauenGesundheitsZentrum München e.V., wollen die gesundheitliche Situation von Frauen* und Mädchen* verbessern. Unter Gesundheit verstehen wir den Zustand des subjektiven körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Dies streben wir auf individueller und gesellschaftlicher Ebene an. Nachteilige Lebensbedingungen gilt es zu verändern.
Aus unserem feministischen Verständnis heraus arbeiten wir gesundheitsfördernd und -bildend für und mit Frauen* und Mädchen*. Wir erkennen an, dass Frauen* und Mädchen* Expertinnen* für sich selbst und ihren Körper sind.
Frauen* und Mädchen* empfinden, erfahren und gestalten Gesundheit abhängig von ihren Lebensbedingungen. Das FGZ respektiert unterschiedliche Auffassungen von Gesundheit und Krankheit. Dabei würdigen wir die vielfältigen Ressourcen, die alle Frauen* und Mädchen* unabhängig von ihrer Herkunft mitbringen. Sie finden in unseren Veranstaltungen und Beratungen einen geschützten Raum mit einer wertschätzenden und akzeptierenden Atmosphäre.
Wir sind offen für alle Menschen, die frauenspezifische Gesundheitsfragen haben. Wir stehen ein für eine Gesellschaft ohne Stereotype und Zuschreibungen.
Wir arbeiten in den Bereichen Gesundheitsbildung und -förderung, Prävention und Selbsthilfe. Wir setzen uns kritisch mit dem bestehenden Gesundheitssystem auseinander und beteiligen uns an öffentlichen und politischen Diskussionen zu Gesundheitsthemen. Unsere Haltung als feministische Gesundheitsexpertinnen, stete Fortbildungen und vernetzte Kooperationen sichern die professionelle Qualität unserer Arbeit. Wir arbeiten in einem interdisziplinären Team mit transparenten Strukturen.
Das FrauenGesundheitsZentrum München e.V. ist ein gemeinnütziges Projekt und wird aus Zuwendungen der Landeshauptstadt München, des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege, aus Eigenmitteln und Spenden finanziert.
Wir sind Mitglied im Paritätischen Wohlfahrtsverband e.V. und dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren e.V.
