Grow Mo' - Health & Development Institute

Grow Mo' - Health & Development Institute Coaching - Lifestyle - Health:
Gesundheitscoaching, Gesundheitsberatung, Ernährungsberatung, Training

27/10/2025

Viele glauben, Orangensaft stärkt das Immunsystem.
In Wahrheit wirkt er im Körper wie flüssiger Zucker.

Ein Glas = ca. 6 Teelöffel Zucker → dein Blutzucker schießt hoch, Insulin steigt, und dein Immunsystem wird kurzfristig blockiert.
So entsteht Entzündung statt Energie.

Wenn du dein Immunsystem wirklich unterstützen willst:
🍊 Iss die ganze Frucht – mit Ballaststoffen, Polyphenolen und echten Nährstoffen.
🥤 Lass den Saft stehen – dein Körper braucht Stabilität, nicht Zuckerfluten.

Das ist funktionelle Medizin in der Praxis:
Natur statt Verpackung.

🔁 Speichere das für deinen nächsten Einkauf

17/10/2025

Dein Nervensystem sehnt sich nach Balance.
Mit kleinen Impulsen kannst du es beruhigen – durch bewusste Atmung, Natur, nährende Ernährung, guten Schlaf & echte Verbindung. 🌿

"Ich finde, der Herbst ist die schönste Jahreszeit. Für mich bedeutet er Zeit für Reflexion und innehalten. Im Herbst dr...
14/10/2025

"Ich finde, der Herbst ist die schönste Jahreszeit. Für mich bedeutet er Zeit für Reflexion und innehalten. Im Herbst drücke ich, sozusagen, den Reset Button. Dadurch eröffnen sich mir neue Chancen und tolle Momente ".

05/10/2025

Follow:

Die meisten sehen schlechtes Wetter.
Ich seh’ Training für dein Nervensystem.

Das nennt sich Hormesis – kleine Dosen Stress, die dich stärker machen.
Kälte, Regen, Fasten, Training: alles Reize, die deinem Körper sagen

👉 „Wach auf. Passe dich an. Werd wiederstandsfähiger.“

Also ja, wenn’s regnet und du trotzdem rausgehst
Biohackst du gerade deinen Körper auf Zellebene.

Mitochondrien feuern, das Immunsystem lernt, Dopamin steigt.

Also… nächstes Mal, wenn’s schüttet:
Jacke an, raus, lächeln.
Growth doesn’t happen in comfort.

Kälte ist mehr als nur Überwindung – sie ist ein Werkzeug für Körper & Geist. ❄️Sie hebt deinen Dopaminspiegel, stärkt d...
05/10/2025

Kälte ist mehr als nur Überwindung – sie ist ein Werkzeug für Körper & Geist. ❄️
Sie hebt deinen Dopaminspiegel, stärkt dein Immunsystem, aktiviert braunes Fett und fördert Regeneration & Fokus.
Du wirst stressresistenter, schläfst besser und fühlst dich wacher, klarer, lebendiger.

Kälte ist kein Feind – sie ist ein Lehrer.
💥 Schritt raus aus der Komfortzone, rein ins Wachstum.

Welche "guten Gewohnheiten" hast du dir auferlegt? Sind sie dir noch hilfreich oder werden sie schon zum Zwang?
11/09/2025

Welche "guten Gewohnheiten" hast du dir auferlegt? Sind sie dir noch hilfreich oder werden sie schon zum Zwang?

„Gesundheit ist kein Zufall – sie ist Bedrohung für ein krankes System.“Wenn du gesund bist, denkst du klar.Wenn du klar...
10/04/2025

„Gesundheit ist kein Zufall – sie ist Bedrohung für ein krankes System.“

Wenn du gesund bist, denkst du klar.
Wenn du klar denkst, stellst du Fragen.
Wenn du Fragen stellst, wirst du unbequem.

Deshalb braucht man dich:

Abhängig von Pillen,

Fixiert auf Symptome,

Getrennt von deinem Körpergefühl.

Wer profitiert von deiner Schwäche?
Pharma. Politik. Pseudo-Wissenschaft.
Ein Tanz der Interessen – mit dir als Spielfigur.

Zeit aufzuwachen.
Dein Körper ist kein Fehler.
Die Krankheit ist nicht in dir – sie ist im System.

Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone des menschlichen Körpers. Zu viel davon oder eine schlechte Verarbeitung könn...
09/07/2024

Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone des menschlichen Körpers. Zu viel davon oder eine schlechte Verarbeitung können jedoch die Ursache für z.B. chronischer Müdigkeit aber auch Krankheiten sein.

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Low grade inflammation ist heutzutage ein weitverbreiteter, jedoch weitgehend unbekannter risikofaktor für zahlreiche Be...
05/07/2024

Low grade inflammation ist heutzutage ein weitverbreiteter, jedoch weitgehend unbekannter risikofaktor für zahlreiche Beschwerdebilder.

Sich mit dem Thema auseinanderzusetzen ist ein Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit!


Auf welche Erinnerungen möchtest du zurückblicken, wenn du mit 90 Jahren in deinem Schaukelstuhl sitzend an dein Leben z...
05/06/2024

Auf welche Erinnerungen möchtest du zurückblicken, wenn du mit 90 Jahren in deinem Schaukelstuhl sitzend an dein Leben zurück blickst?

1️⃣ Jeder Mensch hat Recht in seinem eigenen Angst und 2️⃣ Dein Team/Kunden kennen DEINE Vergangenheit genauso wenig w...
29/04/2024

1️⃣ Jeder Mensch hat Recht in seinem eigenen Angst und

2️⃣ Dein Team/Kunden kennen DEINE Vergangenheit genauso wenig wie du deren.

3️⃣ Jeder Mensch macht in jedem Augenblick seines Lebens das Beste, was er in diesem Augenblick tun kann.

Mache dir die Mühe dein Team, deine Kolleginnen und deine Kunden auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.

Es kostet keinen Cent anderen Menschen wohlwollend entgegenzutreten.

Das ist ist der Schlüssel für eine einladende Unternehmenskultur, mehr Kundenzufriedenheit und somit mehr Umsatz.


💡Meine größten learnings der letzten Jahre bestanden daraus zu erkennen, wie starr meine Ansichten bezüglich Gesundheit ...
16/04/2024

💡Meine größten learnings der letzten Jahre bestanden daraus zu erkennen, wie starr meine Ansichten bezüglich Gesundheit und Leistungsfähigkeit waren.

Das hat nicht nur mir persönlich geholfen einen offeneren Blick zu bekommen, auch meine Kunden profitieren direkt, da ich viel individueller und empathischer in Kontakt treten kann.

Es lohnt sich, hin und wieder den Blickwinkel zu verändern und sich die Schuhe des anderen anzusehen.

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