Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 12:00 14:00 - 17:00 Dienstag 10:00 - 12:00 14:00 - 17:00 Mittwoch 14:00 - 17:00 Donnerstag 10:00 - 12:00 14:00 - 17:00

Blaukreuz-Zentrum München

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Blaukreuz-Zentrum München

Wir sind eine Suchtberatungs- und Behandlungsstelle mit einem breiten Angebot für suchtkranke und suchtgefährdete Menschen.

Darüber hinaus bieten wir auch Beratung für Angehörige und Personen aus dem sozialen Umfeld der Betroffenen an.

10/03/2026

Wir sind an vier Standorten für dich da. Angehörige und Betroffene erhalten unabhängig vom Wohnort Unterstützung bei allen Suchtfragen.

München – Schwabing
Hauptstelle
Kurfürstenstraße 34
80801 München
089 / 33 20 20

München – Nord
Ittlingerstraße 53
80933 München
089 / 171 19 23 80

München – Ost
Berg-am-Laim-Straße 131
81673 München
089 / 45 46 98 51

München – Landkreis
Ottostraße 55a
85521 Ottobrunn
089 / 66 59 35 60

Du bist noch unsicher, welcher Standort für dich passend ist? Dann schreibe uns eine Nachricht an suchtberatung.muenchen@blaues-kreuz.de oder ruf unter 089 / 33 20 20 an.

03/03/2026

Sucht kann jede Person treffen. Aber es gibt Hilfe. Und es gibt Wege hinaus.

Wir beraten und behandeln bei Problemen mit Alkohol, Medikamenten, Glücksspiel, Mediennutzung oder anderen Verhaltenssüchten. Uns ist es wichtig, gemeinsam mit dir deine Ziele und Möglichkeiten herauszufinden und dich auf deinem individuellen Weg zu begleiten.

Der erste Schritt ist oft der schwerste, aber auch der wichtigste.

Melde dich bei uns unter 089 / 33 20 20 oder unter suchtberatung.muenchen@blaues-kreuz.de, denn ein Beratungsgespräch kann dein erster Schritt sein!

26/02/2026

Lust auf neue Begegnungen und neuen Aktivitäten in deinem Leben? Dann schau doch gerne in der Kontakt- und Begegnungsstätte in der Ainmillerstraße 43 in München vorbei.

Aktuelle Öffnungszeiten:
Montag - Donnerstag: 9:00 - 12:30 und 14:00 - 17:00 Uhr
Freitag: 10:00 - 17:00 Uhr

Unser Wochenprogramm mit freiwilligen Angeboten:
Montag - Freitag ab 9:00 Uhr Kaffee, Snacks und Gespräche

Montag: 9:00 Uhr Wochenstart mit Qi Gong und 15:00 Uhr Unterstützung bei Ämter- und Behördenangelegenheiten
Dienstag: 11:00 Uhr Spaziergang durchs Viertel und 15:00 Uhr Themengespräch Sucht
Mittwoch: 10:00 Uhr Werkstatt und 15:00 Uhr Techniksprechstunde
Donnerstag: 10:00 Uhr Kreatives Nähen und Basteln und 15:00 Uhr Kicker und Tischtennis
Freitag: 11:30 Uhr Brunch, 13:00 Uhr Gemeinsamer Nachmittag und 14:00 Uhr Musikgruppe "Let's Jam"

Unsere Highlights im März:
18.03.2026: KuB-Kino "A Star Is Born"
26.03.2026: KuB/BEW Bowling-Turnier

24/02/2026

Hilfe für Angehörige wirkt!

Angehörige geraten oft in einen Konflikt: Sie wollen helfen und verlieren dabei die eigenen Grenzen aus den Augen.

Grenzen setzen ist kein Egoismus, sondern ein wichtiger Schritt für die eigene Gesundheit.

Du darfst Nein sagen.
Du darfst auf dich achten.
Du darfst Verantwortung abgeben.
Du darfst dir Hilfe holen.

In unseren Suchtberatungsstellen in Stadt und Landkreis erhältst du Unterstützung! Unter 089 / 33 20 20 oder unter suchtberatung.muenchen@blaues-kreuz.de

17/02/2026

Angehörige tragen den Suchtmittelkonsum oder das süchtige Verhalten ihrer Bezugsperson häufig mit. Um Entlastung und Aufklärung zu schaffen, bieten wir im Landkreis München eine kostenlose Gruppe für Bezugspersonen und Angehörige von Suchtkranken und Suchtgefährdeten Menschen an.

In vier Modulen stehen Wissensvermittlung durch Psychoedukation, Hilfestellung im Umgang mit den Betroffenen und Selbstfürsorge im Fokus.

Weitere Informationen zur Gruppe für Angehörige im Blaukreuz-Zentrum München – Landkreis (Ottobrunn) erhältst du unter 089 / 66 59 35 60 oder unter suchtberatung.ottobrunn@blaues-kreuz.de

Für dich ist eher eine fortlaufende Angehörigengruppe unter professioneller Begleitung interessant? In der Außenstelle Nord findet immer donnerstags von 10:30 – 12:00 Uhr ein Austausch für Angehörige statt. Unter 089 / 171 192 380 oder suchtberatung.nord@blaues-kreuz.de erhältst du weitere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung.

10/02/2026

Die Suchterkrankung einer nahestehenden Person stellt für Angehörige eine alltägliche Belastung dar. In unserem Gruppenangebot für Angehörige ist dafür Raum.

Im geschützten Rahmen ermöglichen wir unter professioneller Begleitung den Austausch mit anderen Angehörigen und bieten Platz für Fragen. Zudem unterstützen wir Angehörige dabei, eigene Bedürfnisse (wieder) ernst zu nehmen und sich auf gesunde Art abgrenzen zu können.

Die Gruppe für Angehörige findet immer donnerstags von 10:30 – 12:00 Uhr im Blaukreuz Zentrum München – Außenstelle Nord statt. Unter 089 / 171 192 380 oder unter suchtberatung.nord@blaues-kreuz.de erhältst du weitere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung.

03/02/2026

Als Angehörige:r eines suchtkranken Menschen bist du mitbetroffen. Sucht betrifft das ganze Umfeld. Gefühle wie Hilflosigkeit, Wut, Angst oder Schuld sind dabei normal. Du musst damit nicht allein bleiben!

Wir beraten Angehörige in unseren vier Beratungsstellen vertraulich und kostenfrei. Melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch unter 089 / 33 20 20 oder unter suchtberatung.muenchen@blaues-kreuz.de

01/02/2026

Dry January ist vorbei – aber deine persönliche Challenge muss es nicht sein.
Mit der Dry Challenge App entscheidest du selbst, wann du startest und wie lange deine alkoholfreie Phase dauert. Ob 7, 14 oder 28 Tage – du kannst 365 Tage im Jahr jederzeit neu anfangen, ganz ohne Kalenderdruck oder Gruppenzwang.

Die App begleitet dich dabei alltagstauglich und realistisch:
Du kannst deine Challenge individuell festlegen, deinen Fortschritt verfolgen und bekommst hilfreiche Impulse, die dich durch schwierige Momente tragen. Außerdem kannst du coole Badges sammeln, dein eigenes Journal mit Erinnerungen füllen und deine Stimmung tracken.

Dry January war vielleicht der Anfang.
Mit der Dry Challenge App kannst du daraus etwas machen, das wirklich zu deinem Leben passt.

01/02/2026

Du bist nach der Dry Challenge motiviert weiterzumachen und hast Lust, neue Menschen kennen zu lernen? Dann ist ein Besuch in unserer Kontakt- und Begegnungsstätte vielleicht genau das richtige für dich.
Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Aktuelle Öffnungszeiten:
Montag - Donnerstag: 9:00 - 12:30 und 14:00 - 17:00 Uhr
Freitag: 10:00 - 17:00 Uhr

Unser Wochenprogramm mit freiwilligen Angeboten:
Montag - Freitag ab 9:00 Uhr Kaffee, Snacks und Gespräche

Montag: 9:00 Uhr Wochenstart mit Qi Gong und 15:00 Uhr Unterstützung bei Ämter- und Behördenangelegenheiten sowie Handy und Laptop
Dienstag: 11:00 Uhr Spaziergang durchs Viertel und 15:00 Uhr Themengespräch Sucht
Mittwoch: 10:00 Uhr Werkstatt und 15:00 Uhr Techniksprechstunde
Donnerstag: 10:00 Uhr Kreatives Nähen und Basteln und 15:00 Uhr Kicker und Tischtennis
Freitag: 11:30 Uhr Brunch, 13:00 Uhr Gemeinsamer Nachmittag und 14:00 Uhr Musikgruppe "Let's Jam"

Unsere Highlights im Februar:
17.02.2026 - Faschingsfeier in der Kontakt- und Begegnungsstätte
24.02.2026 - Gemeinsames Eisstockschießen

31/01/2026

Congratulations – du hast den Dry January geschafft.
31 Tage ohne Alkohol können mehr verändern, als viele erwarten.

Viele Menschen berichten am Ende des Monats von besserem Schlaf, mehr Energie im Alltag und einem klareren Kopf. Die Stimmung ist oft ausgeglichener, Stress fühlt sich weniger überwältigend an und die Konzentration fällt leichter. Auch körperlich zeigen sich Veränderungen, zum Beispiel eine ruhigere Haut, weniger Schweregefühl und insgesamt mehr Wohlbefinden.

Neben den körperlichen Effekten merken viele, dass sie bewusster mit Alkohol umgehen und ihr eigenes Trinkverhalten besser einschätzen können. Genau das macht den Dry January für viele so wertvoll.

Egal, wie es für dich weitergeht: Diese 31 Tage haben gezeigt, wie gut sich dein Körper ohne Alkohol anfühlen kann.

30/01/2026

Alkohol & Schlaf – ein oft unterschätzter Zusammenhang.
Alkohol macht müde, aber erholsamen Schlaf ermöglicht er nicht. Er stört die REM-Phasen, unterbricht die natürliche Schlafstruktur und blockiert wichtige nächtliche Prozesse: emotionale Verarbeitung, Gedächtnisbildung und neuronale Ordnung.

Deshalb fühlen sich viele Menschen nach Alkohol am nächsten Morgen erschöpft, reizbarer oder innerlich unausgeglichen — nicht trotz des Schlafs, sondern wegen seiner Qualität.

Nach einigen Wochen ohne Alkohol beginnt sich der Schlaf zu erholen: REM-Phasen stabilisieren sich, Träume werden intensiver, das Aufwachen klarer. Gefühle können nachts wieder verarbeitet werden, statt als innere Spannung in den Tag mitzuwandern.

Schlaf ist einer der stärksten Faktoren für psychische Stabilität.
Alkohol greift genau den Teil an, der emotionale Resilienz ermöglicht.
Wenn sich der Schlaf regeneriert, regeneriert sich auch die Fähigkeit, mit Gefühlen umzugehen — nicht durch Willenskraft, sondern durch Neurobiologie.

29/01/2026

Rückfälle beginnen früher, als wir denken.
Nicht mit dem Wunsch zu trinken, sondern mit leisen Veränderungen: mehr Reizbarkeit, Rückzug, innerer Druck, gedankliche Vereinfachung oder der Wunsch nach „Ruhe im Kopf“. Auch bestimmte Orte, Menschen oder Situationen können alte Muster aktivieren.

Diese Signale wahrzunehmen heißt nicht, sie sofort stoppen zu müssen. Es heißt, sich selbst ernst zu nehmen. Rückfälle lassen sich abfangen, indem man früh Regulation einsetzt: innehalten, den Körper beruhigen, Pausen zulassen, Übergänge bewusst gestalten, Umgebungen wechseln, Routinen unterbrechen oder Kontakt zu stabilen Personen suchen.

Rückfallprävention ist kein Kampf gegen Impulse.
Sie ist Schutz vor Überlastung.

Man fängt Rückfälle nicht beim Trinken ab,
sondern in den Momenten davor —
wenn man beginnt, sich innerlich von sich selbst zu entfernen.

Adresse

Kurfürstenstraße 34
Munich
80801

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Dienstag	10:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Mittwoch	14:00 - 17:00
Donnerstag	10:00 - 12:00
	14:00 - 17:00

Telefon

+4989332020

Webseite

http://www.blaues-kreuz.de/bkz-muenchen

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