Allegra Ernährungscoaching

23/12/2020

Wann immer möglich, am besten darauf verzichten 😊

Ob Käsefondue, Gänsebraten oder Raclette – das klassische Festessen zu Weihnachten ist deftig, für manch einen Magen eine echte Herausforderung. Um Abhilfe zu schaffen, schwören viele Menschen nach der schweren Mahlzeit auf einen Schnaps.

22/12/2020

Entscheidende Rollen: Stoffwechsel und die Gene☝🏼

Nicht die Kalorienmenge oder wie viel wir Sport treiben, ist ausschlaggebend dafür, ob wir schlank oder dick sind, abnehmen oder trotz Diäten mollig bleiben. Studien zeigen, dass ganz andere Faktoren darüber entscheiden.

22/12/2020

Ohne Reue sündigen! Probiere es aus und berichte uns😋 🍰

Wir haben ein paar Patienten gefragt, welchen Diabetiker Kuchen sie empfehlen würden.
Der Zebra-Kuchen war auf Platz 1 :) 🦓🥧
Hier ist das Rezept 👇🏼

21/12/2020

Willkommen! Es ist Dezember, die Zeit der Völlerei, Plätzchen und anderer Versuchungen - aber das muss nicht sein🙂
Wir haben einen Ernährungsplan entwickelt, der sich an übergewichtige, berufstätige Frauen richtet, die einfach im Job oder Alltag zu sehr eingespannt sind, um vernünftig auf ihre Ernährung zu achten.

Der Plan wird maßgeschneidert und hat zum Ziel, mind. 10 Kilo abzunehmen (6-8 kg pro Monat sind gut machbar). Wir möchten vor allem Frauen helfen, die einen BMI > 31 haben und schon seit langem etwas ändern wollen, es aber alleine einfach nicht schaffen. Es handelt sich hier nicht um dubiose Wunderpillen/produkte, die schnelle Erfolge versprechen, sondern um eine ausgewogene Ernährung und nachhaltige Ernährungsumstellung. Besonders gefährlichem und später potenziell lebensbedrohlichem Bauchfett haben wir den Kampf angesagt!

Erstberatung ist kostenlos. Bitte habt Verständnis, dass wir aktuell nur eine Handvoll Frauen betreuen können. Wir freuen uns auf eure Rückmeldung!