Praxis für Physiotherapie Ziegler

Startseite
Deutschland
Munich
Praxis für Physiotherapie Ziegler

In unserer Physiotherapie-Praxis versuchen wir, unseren großen und kleinen Patienten zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.

Wir sind spezialisiert auf chronisch obstruktive und restriktive Atemwegserkrankungen.

08/09/2025

Kommunikation ist uns mehr als wichtig

05/09/2025

🏥 Ankommen ohne Hindernisse: Ebenerdiger Eingang, automatisierte Türen und ein geräumiger Aufzug führen direkt in die Ordination – Rollstuhl & Kinderwagen willkommen.

🛋️ Wohlfühl-Wartezone: Großzügige Sitzbereiche und ruhige Lichtführung sorgen dafür, dass sich jeder Gast gut aufgehoben fühlt.

🤝 Inklusion als Haltung: Gesundheit muss für alle zugänglich sein muss.

💬 Neugierig? Schreib uns in den Kommentaren oder vereinbare Deinen Termin online – wir freuen uns auf Dich!

01/09/2025

Was uns auszeichnet? Tiefgehende Fachkompetenz

28/08/2025

🚗 Problem: Stundenlanges Sitzen + monotones Rauschen ➞ flache Brustatmung, Müdigkeit und Stress.

🔄 Übung 1 „Box-Breath für Fokus“
– 4 Sek. ein ➜ 4 Sek. halten ➜ 4 Sek. aus ➜ 4 Sek. halten.
2 Minuten alle 30 Kilometer – steigert Wachsamkeit ohne Koffein.

🌬 Übung 2 „Extended Exhale“
– 4 Sek. ein ➜ 6 Sek. aus. Verlängertes Ausatmen aktiviert den Vagusnerv, senkt Puls und beugt road rage vor.

⏸ Park-Break Hack: Bei jedem Tankstopp 3 tiefe Bauchatmungen im Stehen + Schulterkreis. Extra Sauerstoff + kleine Dehnung = frischer ankommen.

25/08/2025

Unsere Räumlichkeiten...

21/08/2025

💪 Muskelarbeit inside: Zwerchfell und Zwischenrippenmuskeln lassen sich trainieren wie Bizeps & Co. Regelmäßiges Atemtraining erhöht Vitalkapazität und Ausdauer.

🎈 Übung „Ballon-Boost“: Tief durch die Nase ein, Luft 2 Sek. halten, langsam in einen Ballon pusten. 5 Wiederholungen stärken Ausatemkraft und reinigen die Bronchien.

📊 Messbarer Erfolg: Nach 4 Wochen täglicher Übung (10 Min.) zeigen Spirometer-Tests oft 5–10 % mehr Lungenvolumen – spürbar beim Treppensteigen oder Sport.

🗓 Tipp: Integriere Training an feste Trigger – z. B. beim Zähneputzen morgens & abends – so wird’s zur Gewohnheit.

18/08/2025

Patientenbetreuung: So machen wir es

14/08/2025

🍋 Ingwer-Zitronen-Shot: 1 EL frisch geriebener Ingwer, Saft ½ Zitrone, Prise Kurkuma. Wirkt entzündungshemmend, öffnet sanft die Bronchien und liefert Vitamin C.

🌿 Thymian-Dampf: 1 Handvoll Thymian in eine Schüssel, heißes Wasser drauf, Kopfhandtuch drüber → 5 Minuten inhalieren. Ätherische Öle lösen Schleim und vertreiben Keime.

🍯 Honig-Zwiebelsirup: Zwiebelwürfel mit Honig bedecken, 1 Stunde ziehen lassen. Der Sirup beruhigt Husten und befeuchtet die Atemwege.

⚠️ Hinweis: Hausmittel ergänzen, ersetzen aber nicht den Arztbesuch bei anhaltenden Beschwerden!

11/08/2025

Lerne das Team bei Physio Ziegler kennen!

07/08/2025

✏️ Mitmach-Post! Schreib den Satz zu Ende:

„Der Atem ist ___.“

Beispiele gefällig?

„… mein tragbares Entspannungstool.“

„… das Metronom meines Alltags.“

„… der unsichtbare Energielieferant.“

🤔 Reflexion: Alle 3–5 Sekunden erneuern wir unser inneres Klima, ohne darüber nachzudenken. Indem Du dem Atem Worte gibst, rückst Du ihn ins Bewusstsein – der erste Schritt zu besserer Stressregulation.

💬 Call-to-Action: Ergänze Deinen Lückentext in den Kommentaren und lies, wie vielfältig Atem für andere ist. Gemeinsam sammeln wir Inspiration!

04/08/2025

Welche Dinge sind dir bei deinem Arbeitgeber wichtig?

31/07/2025

🚨 Warnsignale: Häufiges Seufzen, permanentes Mundatmen oder flaches Hochziehen der Schultern verraten Stress-Überatmung.

📏 Selbst-Test: Zähle, wie oft Du in 60 Sekunden atmest. 8-14 Züge = super; 15-20 = optimierbar; >20 = hoher Stresslevel.

🛠 Sofort-Hilfe: 4-7-8-Technik (4 Sek. ein, 7 halten, 8 aus) vor dem Bildschirm, im Auto oder zwischen zwei Meetings.

In Studien reicht das, um Blutdruck und Puls nach wenigen Minuten zu senken.

Adresse

BaldurStr. 29
Munich
80637

Telefon

+4989162024

Webseite

https://physiotherapie-ziegler.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Praxis für Physiotherapie Ziegler erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.