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Athletics And Health Institut für Physiotherapie und Training GmbH

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Athletics And Health Institut für Physiotherapie und Training GmbH

⭐️Sportphysiotherapie und Heilpraktik auf höchstem Niveau
⭐️Personalcoaching
⭐️Stoffwechselanalyse mit Dynostics
⭐️Ernährungsberatung mit Biohacking

20/09/2025

🧠 Euphorie auf Rezept – dein Körper kann das.

Das „Runner’s High“ ist biochemisch belegbar:
🧩 Endocannabinoide, Endorphine, Dopamin – all das steigt nach lockeren 30–45 Minuten Laufzeit.

✨ Effekt: Glücksgefühl, Entspannung, Fokus, Schmerztoleranz.

📉 Aber nur, wenn du in der richtigen Zone trainierst = nicht zu schnell, nicht zu langsam.

🏃‍♂️ Lauf regelmäßig für dein mentales Gleichgewicht – nicht nur für deine Pace.

18/09/2025

🦾Muskelaufbau kennt keine Altersgrenze.

Selbst mit 70, 80 oder 90 Jahren ist Hypertrophie möglich – und sinnvoll.

📊 Studien belegen:
✔️ Mehr Kraft
✔️ Mehr Mobilität
✔️ Weniger Sturzrisiko

👉 Mit dem richtigen Plan geht’s auch im Alter voran:
• 🏋️‍♂️ 2–3x pro Woche Krafttraining
• 🥩 Leucinreiche Proteinzufuhr
• ⚡ Sicheres Power-Training

Denn: Wer im Alter kräftig bleibt, bleibt unabhängig.

🙋‍♂️ Kennst du jemanden, der jetzt noch trainieren sollte?

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16/09/2025

Weniger Entzündung, mehr Regeneration – mit der richtigen Fettquelle.

🐟 Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) sind echte Allrounder:
✅ Senken Entzündungswerte (auch bei Arthrose & Rheuma)
✅ Verkürzen die Muskelregeneration nach dem Training
✅ Schützen Herz & Gefäße langfristig

🎯 Tagesziel:
2–3 g EPA/DHA aus Seefisch, Algenöl oder hochwertigem Supplement – ideal mit einer Mahlzeit.

⚖️ Wichtig: Das Verhältnis zu Omega-6 zählt.
Weniger Pflanzenöle, mehr Meerespower.

Nimmst du schon Omega-3 oder steht’s noch auf deiner Liste?

26/08/2025

Mit einer niedrigen VO₂max setzt du dich einem ähnlichen Sterberisiko aus wie mit Rauchen.
 Dein Auftrag ist also klar: Mach VO₂max zu deinem Vitalzeichen.

🫁 VO₂max misst, wie viel Sauerstoff dein Körper bei maximaler Belastung verwerten kann – ein zentraler Marker für deine Ausdauer, deine Leistungsfähigkeit und deine langfristige Gesundheit.

📉 Eine schlechte VO₂max ist kein Schicksal, sondern ein Signal. 📈 Die gute Nachricht: Du kannst sie in jedem Alter gezielt steigern – mit System, nicht mit Zufall.

Im Carousel zeigen wir dir: ✔️ Warum VO₂max so entscheidend ist.  ✔️ Welche Trainingsmethoden sie effektiv verbessern.  ✔️ Welche Empfehlungen sich aus der Forschung ableiten lassen.  ✔️ Und warum du deinen Wert unbedingt kennen solltest.

🎯 Finde heraus, wo du stehst – und wo du hinwillst.

08/08/2025

Rückenschmerzen sind kein Schicksal. Sie sind ein Weckruf.

Wenn du weißt, was deinen Körper stresst – kannst du gezielt gegensteuern.

✔️Speichern
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✔️Termin vereinbaren

03/08/2025

🚴‍♂️ Stoffwechselanalyse & Leistungsdiagnostik auf dem Fahrrad! 🚴‍♀️

Wusstest du, dass wir unsere Stoffwechselanalyse und Leistungsdiagnostik nicht nur auf dem Laufband, sondern auch auf dem Fahrrad durchführen können? So können wir deine Trainingsplanung perfekt auf deine bevorzugte Sportart abstimmen – individuell, präzise und effektiv!

Optimiere deine Performance und erreiche deine Ziele mit maximaler Effizienz.

Was bevorzugst du, Laufen oder Fahrrad?

01/08/2025

Trainieren mit Verstand – bewegen mit Präzision.

In unserer Trainingsarea verbinden wir Rehabilitation und Leistungsoptimierung:

Hier trifft medizinisches Gerätetraining (MTT) auf funktionelles Athletiktraining – immer unterstützt durch individuelles Coaching.

Was wir hier anbieten:
• Analysen & Trainingspläne, die Dysbalancen identifizieren und gezielt beseitigen – für mehr Stabilität und Verletzungsprävention
• Sportartspezifisches Athletiktraining zur Steigerung von Schnelligkeit, Explosivität und Belastbarkeit – messbar & nachhaltig
• Persönliches Coaching, das Körper, Ernährung, Stressmanagement & Schlaf einbezieht – für mehr Performance im Alltag

Diese Fläche ist mehr als ein Sportraum. Sie ist dein Werkzeug zur Rückkehr ins aktive Leben – maßgeschneidert, datenbasiert und zukunftsorientiert.

Bereit für deinen nächsten Schritt?
Sichere dir jetzt deine Erstanalyse mit individuellem Trainingsplan – direkt über den Link in der Bio.

29/07/2025

Präzision, die du spürst. Fortschritt, den du siehst.

Unsere Keiser Leg Press mit Biofeedback ist kein gewöhnliches Beinpresse-Training – sie ist ein Hightech-Messinstrument für echte Leistung.

Was sie so besonders macht?
✓ Luftdruckgesteuerter Widerstand – absolut gelenkschonend
✓ Echtzeit-Feedback zu Kraft, Geschwindigkeit & Symmetrie
✓ Ideal für Reha, Leistungsdiagnostik & gezieltes Training
✓ Fortschrittsmessung auf Knopfdruck – objektiv & vergleichbar
✓ Auch explosives Training & Power-Tests möglich

Du siehst genau, welches Bein wie viel arbeitet, wie schnell du Kraft entwickelst – und wo deine Reserven liegen.

Ob im Wiederaufbau nach Verletzung, im Athletiktraining oder zur Sturzprophylaxe im Alter: Daten ersetzen das Raten.

Jetzt testen: Für messbares Training. Für echte Veränderung.

Link zur Online-Buchung in der Bio.

26/07/2025

Fortschritt sichtbar gemacht: Unsere Laufanalyse im Recheck nach 8 Wochen

Wie effizient läuft dein Körper wirklich?

In unserer Laufanalyse betrachten wir nicht nur den Laufstil, sondern das gesamte Bewegungsmuster – von den Zehenspitzen bis zur Hüfte. Wir analysieren:

• Schrittfrequenz und Abrollverhalten
• Kraftübertragung über Sprunggelenk, Knie und Hüfte
• Bewegungsrichtung und -ausmaß der Gelenke im Raum – links vs. rechts
• Verhältnis von Standphase zu Schwungphase
• Dysbalancen und asymmetrische Belastungsmuster
• Muskelaktivität live gemessen durch EMG

Im Recheck nach 8 Wochen sehen wir: Hat dein Training Wirkung gezeigt? Sind Bewegungsmuster effizienter, symmetrischer, stabiler geworden?

Die Ergebnisse fließen direkt in deine Trainingssteuerung ein – datenbasiert, individuell, punktgenau.

Wer versteht, wie sein Körper sich bewegt, trainiert nicht mehr ins Blaue. Sondern gezielt.

24/07/2025

Kraft ist messbar – und zwar präzise.

Mit dem ForceFrame bilden wir einen Teil der Kraftanalyse im AHI ab und analysieren deine isometrische Maximalkraft an über 30 Muskelgruppen – sicher, schmerzfrei und objektiv.

Egal ob Schulter, Hüfte, Knie oder Rumpf: Wir messen nicht nur, wie stark du bist – sondern wo du stärker werden solltest.

Deine Vorteile:
• Präzise Diagnostik bei Beschwerden, Überlastungen oder nach Verletzungen
• Belastbare Vergleichswerte zwischen linker und rechter Körperhälfte
• Basis für individualisierte Trainingsplanung und gezieltes Reha-Management
• Fortschrittskontrolle auf wissenschaftlichem Niveau

Ob Leistungssport, Prävention oder funktionelle Therapie – unsere Kraftanalyse zeigt dir, was du wirklich brauchst.
Für mehr Leistung. Weniger Risiko. Und gezieltere Regeneration.

Jetzt Termin vereinbaren: Link in Bio!

02/04/2025

Ein letztes gemeinsames Zusammensitzen auf unserer alten Fläche.
Das finale Teammeeting – bevor wir euch ab morgen in unseren neuen Räumen begrüßen dürfen.

Neuer Ort, gewohnte Qualität – und noch mehr Möglichkeiten.
Wir freuen uns auf euch in der Frohschammerstraße 6!

Adresse

Pelkovenstraße 148
Munich
80992

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 14:00

Webseite

http://www.athleticsandhealth.com/

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