CNY Yoga

05/12/2023

https://fb.me/e/1HGrpsGkW

10/06/2022

Am Sonntag gibts nochmal Outdoor Yoga in Flöha in der Gartenanlage zum Rosenheim 🧘‍♀️

Mehr Infos und Anmeldung: https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/550/yoga-im-park-in-floeha/?ref=729

Alles Liebe
Claudia

10/01/2022

Hola aus Peru 🇵🇪 ☀️

bist Du mit viel Liebe, Frieden und einem tiefen OM ins neue Jahr gestartet?!

Wie waren die ersten Tage im neuen Jahr für Dich?

Hast Du Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr mit Deinem Sankalpa verbunden?

Ich habe die ersten Tage des neuen Jahres damit verbracht, das letzte Jahr in den verschiedenen Lebensbereichen R***e passieren zu lassen, habe mir einige Fragen gestellt und mir die Antworten aufgeschrieben. Diese Antworten lese ich jetzt jeden Morgen als erstes, verbinde mich mit meinem zukünftigen ich und visualisiere meine Ziele.

So habe ich die ganzen neuen Erfahrungen aus dem letzten Jahr mit meinen Projekten verbunden und geplant, worauf ich mich dieses Jahr konzentrieren möchte.

Für alle die ihre Yogakenntnisse noch etwas vertiefen möchten habe ich hier noch ein Video:
https://youtu.be/lL6ASUAPSpY

Ganz liebe Grüße
Claudia

*********
Hi from Peru 🇵🇪

Did you start your new year with lots of love, peace and an OM?

How have your first days been?

Did you combine your resolutions with a sankalpa?

I spent the first days with thinking about what happened last year, asked some questions and wrote down my answers. I’m reading those answers now every morning and connect them with the future me. So I can visualize where I wanna go this year, what projects I’d like to go for and find it easier to welcome all the new exciting things life has to offer.

For those of you that like to deepen their knowledge of yoga here’s a short video for you: https://youtu.be/PXeT9eLKMwE

With love,
Claudia

Explore the science and mysticism behind the 84 basic Yogasanas, which are fundamentally designed and aimed towards cleansing the deeply entrenched elemental...

23/11/2021

Das Gelassenheitsgebet:

Gib mir die GELASSENHEIT alles hinzunehmen was nicht zu ändern ist, den MUT Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die WEISHEIT das eine von dem anderen zu unterscheiden.

Carpe diem ✨🙏❤️

21/11/2021

Als ich meiner Mama das erste Mal ein Video vom Ecstatic Dance zeigte meinte sie „das sind doch lauter Hippies“

Für mich sind es die liebevollsten freundlichsten Menschen ❤️ die respektvoll miteinander umgehen, nicht bewerten und eine gute herzige Energie in sich tragen ✨🙏

Wer Ecstatic Dance noch nicht kennt findet ein kleines Video in meiner Story vom heutigen Nachmittag im Olympiapark München 🎶❤️

Es sind Tanzveranstaltungen bei denen es KEINEN Alkohol oder Drogen gibt. Die Menschen sich frei bewegen dürfen ohne beurteilt zu werden. Alle sind willkommen, von jung bis alt, Babies bis Rentner. Man kann miteinander tanzen, wenn man dies möchte, oder für sich. Es wird nicht gesprochen, sondern einfach nur der Moment genossen 🙏 Energien aufgeladen und Blockaden gelöst. Manchmal in Verbindung mit Yoga oder Meditation, davor oder danach 🧘‍♀️🙏

Heute waren wir an einem wunderschönen Ort mit Blick über München, auf der Wiese, in herbstlicher Atmosphäre 🍁🍂 Mittlerweile gibt es solche Veranstaltungen weltweit, sicherlich auch in deiner Nähe.

Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch ✨

19/11/2021

Zeit ⏰✨

4 Buchstaben, unendlich viele Möglichkeiten, ein kostbares Geschenk des Lebens:

✨ Wir können in unsere Zeit investieren
z.B. um eine neue Sprache zu lernen 📚

✨ Wir können uns von der Zeit stressen lassen (und ich sage hier bewusst „stressen lassen“ denn Stress hat man nicht - Stress macht man sich 🤸‍♀️)
z.B. wenn wir uns zu viel vornehmen, dass kaum in der uns gegebenen Zeit zu schaffen ist

✨ Wir können die Zeit sinnvoll nutzen
z.B. um Sport zu treiben oder die Natur zu genießen 🌿

✨ Wir können Zeit schenken
z.B. um für Freunde und Familie da zu sein

✨ Wir können uns Zeit nehmen
z.B. um uns auch mal selbst etwas Ruhe & Entspannung zu gönnen

Zeit ist etwas so Kostbares - du entscheidest wie du sie nutzt 🙏

Es könnte an meinen deutschen Genen liegen, vielleicht ist es auch nur eine meiner persönlichen Eigenschaften, aber ich gehe sehr achtsam mit meiner eigenen sowie der Zeit Anderer um:

Meine Yogastunden beginnen pünktlich und hören pünktlich auf ⏰
Denn ich weiß sehr zu schätzen, dass sich meine Schüler die Zeit frei schaufeln um sich eine Auszeit für sich selbst zu gönnen, noch andere Termine haben oder gleich wieder zurück in die Arbeit müssen. Man weiß nie wieviel bei den anderen im Leben gerade los ist.

Genauso halte ich das im Freundeskreis, wer mich kennt weiß, dass wenn man mit mir etwas ausmacht, man sich auf mich verlassen kann. Denn ich bin gerne für meine Freunde da und dankbar für die Zeit die man gemeinsam verbringt. Klar, kann immer mal was dazwischen kommen, man selbst oder die Kids plötzlich erkranken, dafür hat man Verständnis. Denn wenn du achtsam lebst wirst du spüren wer wann für dich da ist, oder auch nicht.

Du veränderst dich, das Leben verändert sich und die Zeit trägt Sorge dafür, dass die richtigen Menschen zum richtigen Zeitpunkt in dein Leben treten ✨❤️

14/11/2021

Ich weiß nicht ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber ich weiß, dass es anders werden muss, wenn es besser werden soll.

Ich bin ein kleiner Zugvogel und dankbar dafür, dass ich viele Orte auf dieser Welt mein zu Hause nennen darf. Daher kehre ich mittlerweile auch gerne an Orte zurück wo ich bereits gelebt habe. Eine der schwierigsten Hürden für mich war vor 2 1/2 Jahren von meinem geliebten Neuseeland nach Deutschland zurückzukehren. Viele der langjährigen Freunde & Familie wiederzusehen. Anfangs ist das wunderschön, bis man merkt, dass man sich verändert hat. Manche Menschen sind den gleichen Weg gegangen und auf die gleiche Weise gewachsen ✨🙏 Andere leben ihr Leben weiterhin in den alten Strukturen, beschweren sich darüber, aber ändern nichts daran.

Dabei macht es uns die Natur so schön vor: im Herbst 🍂 verlieren die Bäume ihre Blätter, weil der Schnee im Winter zu schwer wäre sie zu halten, im Frühjahr erblüht alles von Neuem 🌿 Und was machen wir Menschen? Wir halten fest! Weil wir die gewohnten Strukturen ungern verlassen, halten wir fest an Beziehungen/Freundschaften/Jobs, die uns nicht gut tun, weil wir Angst vor der Veränderung haben. Und uns das Gewohnte vermeintliche Sicherheit gibt. Warum nicht versuchen, etwas zu verändern, wenn sich etwas nicht gut anfühlt? Das Leben ist Veränderung ✨ Und wenn wir die Veränderung wagen erwartet uns vielleicht etwas viel Schöneres, das uns Energie gibt und uns glücklicher werden lässt ✨☀️

13/11/2021

❤️ Fridays are my days ❤️

Freitags ist der Tag in der Woche an dem ich mir ganz bewusst Zeit für mich nehme. Meistens verbringe ich Zeit in der Natur 🌿 Der perfekte Ort um den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken und Raum für Kreatives zu schaffen.

Hast du auch einen Tag an dem du dir ganz bewusst Zeit für dich selbst nimmst?

Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende ☀️

Alles Liebe, Claudia

11/11/2021

I love Thursdays because this is the day when I get to do both teach online and offline 🧘‍♀️🙏

The 7pm class is a small group in a wonderful location at Domagkpark, Munich. I’ll be teaching this class until the end of November. If you’d like to join send me a dm. Tonight’s class will be filled with asana for a better mood to invite more happiness into our lives during the darker time of the year ☀️❤️✨

03/08/2021

Am 14.9. starten meine neuen Kurse im wunderschönen Ambiente des Yogastudios

Anmeldungen sind bis 31.8. möglich unter posteingang@reich-der-sinne.com

Namasté und alles Liebe
Eure Claudia

01/08/2021

One of yoga's most widely recognized poses, Downward-Facing Dog Pose, called Adho Mukha Svanasana in Sanskrit, works to strengthen the core and improve circulation. This rejuvenating pose works to provide a delicious, full-body stretch.

How to get into the asana:
1. Set up on all fours with your hands about 3 inches ahead of your shoulders and shoulder-width apart.
2. Align your wrist creases so they are parallel to the front edge of the mat, then root down evenly through the whole of each hand.
3. Press down firmly with your fingertips to pull your forearms toward the front of the room. Keep your knuckles grounded as you do this.
4.  Spin your biceps forward while firming your triceps into your midline.
5. Roll your inner upper arms toward the wall in front of you while engaging your outer upper arms.
6. Inhale, and tuck your toes under; exhale, and press your hips back and up.
7. Glance back at your feet to make sure they are hip-width apart and parallel.
8. Let your head hang freely so there is no tension in the neck; bring your gaze toward your feet.
9. Allow your shoulder blades to spin out and up, away from your spine and toward your outer armpits (upward rotation) in order to maintain the articulation of the bones of your shoulder and spaciousness at the base of your neck.
10. Maintain the hand and arm actions from all fours to open your shoulders without overstretching or sinking through the armpits.
11. If your lower back feels rounded, bend your knees in order to send your sitting bones straight back and up.
12. With each exhalation, root down firmly through your hands; with each subsequent inhalation, send your hips back and up even more. •Hold for anywhere from a few breaths to a few minutes, then release.