Tiamo

19/02/2024

14/02/2023

Video thứ 3 hàng tuần:

"Bạn đã thực sự YÊU ai đó đúng nghĩa?".

Coach Lê Giang's short video with ♬ Woman in Love

16/01/2023

Giá trị của tôi ở đâu?

Nếu thấy bản thân vẫn còn cảm xúc mạnh khi nhận được những lời khen nho nhỏ từ bên ngoài, thì có vẻ như bên trong mình chưa coi trọng bản thân đủ.

Nếu giả sử tự chấm giá trị của mình 9 điểm trên thang điểm 10, hay 10 điểm trên 10, thì phần mà bạn cần thêm để thấy đủ đầy, không phải nhận từ bên ngoài nữa, hoặc sẽ rất ít.

Còn nếu ở mức 3, 4 hay 5, 6 bạn sẽ đi tìm kiếm ở bên ngoài rất nhiều (và đây là cách đi sai hướng).

🍀Sống dựa vào những thứ bên ngoài thật tạm bợ, điều gì sẽ xảy ra nếu những lời khen ấy kết thúc. Hay bạn chỉ sống được khi nhận được dopamine từ đó.

Nếu bạn tự làm cho mình đủ đầy, bạn tự khắc sẽ bớt nhạy cảm, khó chịu, mong cầu từ những thứ bên ngoài hơn rất nhiều. Nếu bạn biết rõ bạn 9 hay 10 điểm thì không ai có thể tác động hay thay đổi nó.

Không vì 1 câu nói mà mình bỗng chốc thành 1 người tốt hay thoắt cái mình thành người xấu được.

💝Nếu như bạn đang trăn trở, khó chịu vì người yêu hay bạn đời của bạn không biết ghi nhận, khen ngợi thì bước 1 là bạn xem lại bạn có thực sự coi trọng đủ với nửa kia không, và tự nhận định lại giá trị đúng của mình (nó đang thấp hay cao, vì sao vậy, là từ mình hay vì thiếu những lời khen từ bên ngoài, lựa chọn cái nào để vững từ trong tâm?).

Và cùng trò chuyện, đồng hành nâng đỡ với nửa kia. Còn nếu tìm ở ngoài đồng nghĩa với việc làm hỏng dần mối quan hệ.

🍀Thường thì bạn dễ bị tác động bởi những lời khen từ người ngoài (và trong đó rất nhiều câu nếu như không muốn nói là hầu hết mang tính chất thao túng tâm lý của bạn.), hơn là trong mối quan hệ thân mật- vì sự quen thuộc, và có phần nhàm chán, dễ bị xem nhẹ và ít khi bạn để tâm đến.

Khi mình đủ đầy từ bên trong mình cần rất ít điều kiện từ bên ngoài để hạnh phúc. Sự mong cầu sẽ tự ít đi, cuộc sống nhẹ nhàng hơn💜

Càng quan sát mình, càng nhận ra nhiều điều ngay trong bản thân mình, không phải tìm đâu xa.

💕Tự nâng tầm mình lên không phải phụ thuộc yếu tố ngoài thân. Và hãy tỉnh tảo khi nghe, nhận những lời khen (họ đang muốn gì từ mình vậy?), đừng để bị thao túng bạn nhé.

Bởi giá trị của bạn thuộc về bạn, nằm trong tay bạn, và hoàn toàn do bạn quyết định.

Coach Lê Giang.

Tư vấn riêng 1:1, đồng hành cùng thân chủ cùng đi đến mục tiêu mà bạn muốn.

12/01/2023

Kênh youtube của Coach Lê Giang: 💜

06/12/2022

Hẹn gặp cả nhà lúc 21:00 hôm nay nhé 💝

15/07/2022

Nếu đến một ngày mình nhận ra nụ cười và trái tim nhiệt huyết yêu thương với người, với đời bỗng nhiên tắt lịm. Mình không còn là cô bé vô tư, hồn nhiên nữa.

Mà thay vào đó là những tổn thương, ngờ vực về mọi thứ khi đang trong một mối quan hệ lứa đôi nào đó, thì cũng đã đến lúc quay về, yêu thương mình, chăm sóc bản thân và tìm lại nụ cười của ngày xưa...

15/07/2022

KHOẢNG NGƯNG quý giá:

Có 1 việc mất rất ít thời gian, nhưng mang lại cho bản thân mình và người xung quanh nhiều sự bình an, và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp, đó là :

" Dừng lại vài giây (5-10s) để ngẫm trước khi phản ứng lại lời nói, cảm xúc hay hành động của người khác."

Điều này giúp não xử lý, lựa chọn điều nên nói mà không gây sát thương cho mình, và cho người.

💝💝Mất chỉ vài giây thôi nhưng Khoảng ngưng này đã nâng tầm GIÁ TRỊ, ĐẲNG CẤP cho chính bản thân mình. (Thường thì mình hay đáp trả ngay lập tức, sự việc trở nên tồi tệ, tâm trạng nặng nề hơn, và hối hận sau đó).

Thật tuyệt khi mình rèn luyện được và sở hữu nó là 1 kỹ năng không thể thiếu trong hành trình tu thân.

10 lần ít mình cũng làm được 1 lần, mà đã làm được 1 lần, tại sao lại không làm được 2 lần .....cứ vậy mình sẽ sở hữu nó, ngày một tốt hơn so với mình hiện tại.

Coach Lê Giang.💕💕