Yoga mit Bea

11/10/2025

„Ich kann nicht loslassen!“

Ich habe lange geglaubt es geht darum Dinge loszulassen.

Heute weiß ich, es gibt nicht nur das EINE „Lassen“.

Es gibt vier Arten:

🍂 LOSLASSEN - was nicht mehr dient
🌱 ZULASSEN - Neuem Raum geben
🕊️ SEINLASSEN - Frieden schließen im Jetzt
✨ WEGLASSEN - bewusst verzichten

Ich habe gelernt, dass ich manchmal erstmal Dinge seinlassen und annehmen muss, um mich dann langsam von ihnen zu lösen.

Was ist es für dich, was dich heute spontan am meisten anspricht?

✍🏼 Schreib es mir in die Kommentare!

Über solche und ähnliche Themen werden wir in den kommenden Yogastunden am Montagabend reflektieren - für mehr Klarheit und Verbindung zu uns selbst.

Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir eine DM!

💛 Bea

07/09/2025

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird?

Dein Kopf voll, dein Körper unruhig – obwohl du eigentlich „alles im Griff“ hast?

👉 Vielleicht brauchst du nicht noch mehr – sondern einfach weniger.

Ich zeige dir:
• Was dein Nervensystem unbewusst überfordert und
• Was du stattdessen brauchst, um wieder zu dir zu kommen.

💡 Kleine Reminder, die viel verändern können.

✨ Was hilft dir, wenn du innerlich überreizt bist?

Teile es gerne in den Kommentaren – vielleicht inspirierst du damit jemand anderen!

📌 Aktuelle Termine:

🧘🏻‍♀️ Yogakurs mit Zuschuss der Krankenkassen
📆 Ab dem 06.10. (Arabellapark)

🌿 Mindful Yoga Walk
📆 So. 19.10. (Englischer Garten)

➡️ Schreib mir bei Interesse – Ich freu mich auf dich!

💛 Bea

18/08/2025

🧘🏻‍♀️ Neue Hatha Yogakurse mit Krankenkassenzuschuss ab Oktober

1️⃣ Kurs 1:
Start: 06.10. | 10 Termine (nicht am 03.11.)
Zeit: Montags von 19:30 - 20:45 
Kosten: 185€ 

2️⃣ Kurs 2:
Start: 13.10. | 8 Termine (nicht am 03.11.)
Zeit: Montags von 18:00 - 19:15
Kosten: 155€

📍Ort: Rosenkavalierplatz 9, München
💶 Bezuschussung: bis zu 80 % Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
📌 Flexibel bleiben: Stempelkarte, Drop-In oder Kurswechsel möglich

ℹ️ Gut zu wissen:
Präventionskurse sind für gesunde Menschen (möglicherweise mit leichten Beschwerden oder Einschränkungen) konzipiert und durch die verschiedenen Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

💡Nach Absprache und bei verfügbaren Plätzen kannst du zwischen den Kurs wechseln, wenn mal ein Termin nicht passen sollte.

Melde dich gleich an oder schreib mir bei Fragen!

💛 Bea

08/08/2025

✨Reflexionsfragen für mehr Klarheit und innere Balance Teil 2 🔷

☀️ Der Sommer ist zurück mit seiner Energie und den schönen (Outdoor) Aktivitäten.

⚡️Aber du fühlst dich manchmal zerrissen zwischen all den Möglichkeiten, Plänen und To-dos? Obwohl vieles locker und nach Entspannung klingt, gelingt es uns oft nicht, wirklich zur Ruhe zu kommen. Denn unser Nervensystem läuft auf Hochtouren!

🌿 Nimm dir daher 2 Minuten Zeit. Setze oder lege dich bequem hin. Lass deinen Atem ein- und ausfließen. Bringe dabei deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt von außen nach innen.

❓Wo in deinem Alltag findest du kleine Inseln der Stille – auch mitten im Trubel?
❓Wer oder was hilft dir, dich innerlich zu sortieren, wenn alles zu viel wird?

💭 Welche Gedanken, Gefühle oder Glaubenssätze zeigen sich, wenn du diese Fragen liest?

Speichere dir die Fragen gerne für später ab oder hinterlasse mir einen Kommentar, wie es dir damit ging.

Ich freue mich von dir zu lesen.

💛 Bea

06/08/2025

✨Reflexionsfragen für mehr Klarheit und innere Balance Teil 1 🔷

Der Sommer ist zurück mit seiner Energie und den schönen (Outdoor) Aktivitäten.�Aber du fühlst dich manchmal zerrissen zwischen all den Möglichkeiten, Plänen und To-dos? Obwohl vieles locker und nach Entspannung klingt, gelingt es uns oft nicht, wirklich zur Ruhe zu kommen. Denn unser Nervensystem läuft auf Hochtouren!

Nimm dir daher 2 Minuten Zeit. Setze oder lege dich bequem hin. Lass deinen Atem ein- und ausfließen. Bringe dabei deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt von außen nach innen.

• Wenn dein Körper heute selbst sprechen könnte, was würde er dir sagen?
• Welche Signale sendet dir dein Körper, wenn er „ja“ sagt – und wie fühlt sich ein inneres „nein“ an?

Welche Gedanken, Gefühle oder Glaubenssätze zeigen sich, wenn du diese Fragen liest?

Speichere dir die Fragen gerne für später oder hinterlasse mir einen Kommentar, wie es dir damit ging.

Ich freue mich von dir zu lesen.

💛 Bea

04/08/2025

🧘🏻‍♀️ Der Sommer Yogakurs ist zu Ende. 🌿

Das Wetter schwankte - irgendwas zwischen April und November.
Mal Sonne, mal sinnflutartige Regenschauer – alles war dabei.
Doch wir sind flexibel und gelassen geblieben. Genau so, wie wir es auch in unserer Praxis üben: nicht dagegen ankämpfen, sondern annehmen und vorallem weiteratmen.

In unserer gemeinsamen Zeit haben wir uns bewusst bewegt, aber auch innegehalten, reflektiert, Gedanken festgehalten.
Wir haben unsere Yogapraxis vertieft und uns mit unserer inneren Wahrheit verbunden. Manche Fragen hatten es richtig in sich – und manche stillen Momente auch.

Es ist etwas Tieferes entstanden: Verbindung. Klarheit. Vertrauen. Ein Raum um zu sein.

Danke an alle, die diese Reise mit mir gegangen sind – im Regen wie im Sonnenschein. 💛

✨ Als kleines Extra teile ich in den nächsten Tagen einige der Reflexionsfragen hier mit euch.

🍀 Sei gespannt – vielleicht ist auch etwas für dich dabei.

PS: Die Yogastunden im Denninger Anger (oder je nach Wetter indoor) gehen weiter. Jeden Montag und ggf. Mittwoch/Donnerstag!

04/07/2025

🌿 Am Montag hat die erste Stunde des Sommer Yoga Kurses im Park stattgefunden.

☀️ Unter dem Motto „Dein Sommer, deine Wünsche“ sind wir gemeinsam in den Sommer eingetaucht.

📝 Ich habe drei Fragen mitgenommen, die du für dich beantworten kannst:

1. Was macht den Sommer für dich besonders?
2. Welche 3 Dinge möchtest du diesen Sommer unbedingt machen?
3. Welche Gefühle oder inneren Zustände wünschst du dir für diese Zeit?

💛 Nimm dir einen Moment. Spür hinein. Schreib es auf.

Und: Wenn du Lust hast, dabei zu sein – im Juli finden noch 4 weitere Yogastunden im Park statt.
Immer mit Fokus auf Kraft, Ruhe & Reflexion.

💌 Anmeldung per PN oder über Urban Sports Club (USC).

Ich freu mich auf dich!

🫶🏼 Bea

26/06/2025

🧘🏻‍♀️ Yoga im Park + Journaling Special* ✨

🚀 Am Montag (30.06.) startet der 5-wöchige Yoga Sommer Kurs.
Da noch Plätze frei sind, kannst du dich jetzt noch anmelden oder spontan (nach Verfügbarkeit & vorheriger Anmeldung) teilnehmen. 😊

🌳 Solange das Wetter es erlaubt, üben wir im Denninger Anger, in Bogenhausen. Falls es regnet treffen wir uns in der Weltenburger Str. 45.

✍🏼 Melde dich gerne per PN oder über USC an.

🎟️ Einzelticket: 19€ oder per Stempelkarte (5er Karte: 90€, Gültigkeit: 10 Wochen)

*💡Jede Woche bringe ich 2-3 systemische Fragen mit, die zur Reflexion der eigenen Bedürfnisse in dieser Jahreszeit einladen und für mehr Klarheit und Verbindung zu dir selbst sorgen.

📕 Bring gerne ein kleines Notizbuch und einen Stift mit.

Ich freu mich auf dich!

💛 Bea

20/04/2025

16/04/2025

🧘🏻‍♀️ Neue Yoga Angebote im April 🌸

Zeit für Achtsamkeit, neue Energie, Detox und Kreativität.

Nimm dir was du brauchst und sei dabei:

Mi. 23.04. 17:00 - 18:15 • Mindful Vinyasa (432Hz Musik)


Mi. 23.04. 19:00 - 20:15 • Mindful Hatha Vinyasa
Straße 45

Do. 24.04. 12:00 - 13:00 • Hot Yoga


Sa. 26.04. 10:30 - 16:30 • YOGA & CREATE Day Retreat mit Julia vom .muc


Anmeldung direkt über das entsprechende Studio oder über mich!

Ich freue mich auf dich!

🧡 Bea