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Eva Sturm

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Eva Sturm, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Munich.

Ich unterstütze Frauen mit Endometriose, Kinderwunsch, in der Schwangerschaft oder dem Wunsch zu mehr Verbindung mit ihrer weiblichen Essenz durch Yoga und Coaching auf ihrem individuellen Weg der Heilung.
1:1 Begleitung, Online-Kurse, Workshops & mehr!

22/04/2026

Es geht um mehr als Symptome-
es geht um dein Leben! ❤️‍🔥

So viele Frauen mit Endometriose/Adenomyose kämpfen dauernd nur gegen Symptome, statt für ein Leben, das sie wirklich glücklich macht.

⚡️ Denn Symptomfreiheit bedeutet nicht gleich, dass dann plötzlich alles gut ist. Denn meist sind die Symptome Zeichen deines Körpers, dass etwas nicht stimmt, und allein diese wegzubekommen ändert nicht den vielleicht darunter liegende Druck etwas tiefgehendes zu verändern.

Daher geht es in meiner Arbeit nicht darum, allein deine Beschwerden zu reduzieren, auch wenn das meistens trotzdem ganz automatisch passiert, wenn wir mit dem Körper und Nervensystem arbeiten.

🌈 Es geht um eine Neuausrichtung und, dass du dir ein von innen heraus erfülltes Leben kultivierst.

Wie das geht und welche Schritte aus meiner Erfahrung dafür nötig sind, erfährst du in diesem Post. ⬆️

Kommentiere LEBEN, wenn du es leid bist immer nur zu funktionieren und bereit bist, wieder wirklich zu leben. 💫

ENDOMETRIOSE
ADENOMYOSE
EINERFÜLLTESLEBENMITENDOMETRIOSE
NEUAUSRICHTUNG
BESCHWERDEFREI
KÖRPERARBEIT
NERVENSYSTEM

20/04/2026

Verluste gehören zum Leben...
..aber Frauen mit Endometriose/Adenomyose und unerfülltem Kinderwunsch erfahren oft mehr, als gesunde Menschen.

⚡️ Doch da ein Großteil der Bevölkerung viele dieser Verluste so nicht erfahren, hat sie oft auch wenig Verständnis mit der Trauer, die mit diesen einhergeht.

Daher ist es umso wichtiger, dass wir darüber sprechen!

Mehr dazu findest du in diesem Post. ⬆️

Für mehr Impulse zu einem erfüllten Leben mit Endometriose/Adenomyose und unerfülltem Kinderwunsch folge mir auf .eva.sturm

ENDOMETRIOSE
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KINDERWUNSCH
VERLUSTE
FEHLGEBURT
TRAUER

12/04/2026

Schmerzen beim S3x?

Das betrifft leider viele Frauen mit Endometriose und Adenomyose. Und meistens wird ihnen als Lösung oft eine neue Technik oder Position vorgeschlagen.

Meine Frauenärztin meinte zu mit damals zum Beispiel zu mir, ich solle einfach mal die "Hündleinhaltung" probieren 🙈

Das Problem liegt jedoch oft manchmal gar nicht mehr im Körper selbst, sondern der Prägung von früheren negativen Erfahrungen beim S3x im Nervensystem. Und dadurch hast du vielleicht auch schon Stress, wenn du nur daran denkst Abends mit deinem Partner oder deiner Partnerin intim zu werden.

Daher liegt die Lösung auch nicht in neuen Techniken oder generell mehr Kontrolle, sondern darin, dass du dich wieder sicher in deinem Körper fühlst- auch beim S3x!

Durch dir Arbeit mit meinem Körper und Nervensystem habe ich mittlerweile nicht nur meine Libido wiederbelebt, sondern kann meine S3xualität auch endlich wieder genießen. ✨️

Und das ist auch für dich möglich!

🌈 Kommentiere LUST, um zu schauen, wie dieser Weg für dich aussehen könnte.

ENDOMETRIOSE
ADENOMYOSE
LUST
ERFÜLLUNG
PARTNERSCHAFT

31/03/2026

Was viele Frauen nicht wissen:

Du kannst eine medizinische Untersuchung „gut überstehen“ und trotzdem ein Trauma davontragen.

Nicht, weil etwas „falsch gemacht“ wurde.

Sondern weil du in diesem Moment
⚡️ alleine warst.
⚡️ überfordert warst.
⚡️ keine echte Wahl hattest.

Und dein Körper sich schützen musste.

Gerade bei Endometriose/Adenomyose wird das oft übersehen, weil Schmerz „dazugehört“ und weil es „nun mal notwendig ist“.

Aber dein Körper unterscheidet nicht zwischen „notwendig“ und „überfordernd“.

Er reagiert und er merkt sich das.

👉 Wenn du dich darin wiedererkennst:
Du bildest dir das nicht ein.

Lass uns anfangen, das zu verändern, auch im System, aber vor allem in dir. Denn wir können diese Situationen nicht immer vermeiden, aber wir haben Einfluss darauf, wie unser Körper reagiert:

🌱 Weg von Ohnmacht, zu mehr Sicherheit in dir.

Kommentiere KÖRPER oder schreib mir direkt, wenn du dir dabei Unterstützung wünschst. ✨️

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MEDIZINISCHESTRAUMA
TRAUMA
OHNMACHT
ERMÄCHTIGUNG
KÖRPERBEWUSSTSEIN
SICHERHEIT

22/03/2026

Du hast Endometriose und sonst so?

Viele Frauen mit Endometriose haben nicht nur eine Diagnose, sondern mehrere:
⚡️ Reizdarm.
⚡️ Chronische Erschöpfung.
⚡️ Autoimmunerkrankungen.
⚡️ Schmerzen, die sich nicht „logisch“ anfühlen.

Und oft bleibt die Frage:

„Warum passiert das alles gleichzeitig?“

Was ich in meiner Arbeit immer wieder sehe:

Der Körper trennt diese Dinge nicht, er arbeitet als System in dem verschiedene Systeme miteinander interagieren:
💮 Nervensystem.
💮 Immunsystem.
💮 Hormonsystem.
💮 Verdauungssystem.

Und wenn eines dieser Systeme über längere Zeit unter Stress steht, verändert sich, wie dein Körper funktioniert:

☁️ Entzündungen werden leichter aktiviert
☁️ Schmerz wird intensiver wahrgenommen
☁️ dein Körper reagiert schneller und stärker
☁️ Regeneration fällt schwerer

Das bedeutet nicht, dass du "kaputt" oder gsr „schuld“ bist.

Aber es bedeutet, dass dein Körper in einem Zustand arbeitet, der Symptome verstärken kann.

Und genau hier liegt für viele der missing link:

Nicht nur Symptome behandeln, sondern verstehen, in welchem Zustand dein System ist.

💬 Wenn du dich hier wiedererkennst schreib mir „SYSTEM“ in die Kommentare. Ich zeige dir gern, woran du erkennst, ob dein Nervensystem bei dir mit reinspielt.

06/03/2026

Es ist mal wieder an der Zeit...

Die letzten 10 Jahre haben mich sehr geprägt: neben den Diagnosen einer chronischen Krankheit, dem Verlust einer Schwangerschaft und einem Furbaby, dem Coming Out meines Ex und die sich hin ziehende Scheidung waren nur ein paar der Eckpfeiler dieser Reise.

Doch auch wenn es nicht immer einfach war, und manchmal auch einfach besch*ssen, bin ich allem, was mir passiert ist dankbar, denn es hat mich aufgeweckt und in ein neues Leben initiiert, was sonst wahrscheinlich nie möglich gewesen wäre. ❤️‍🔥

⚡️ Denn früher habe ich mich immer um alle anderen gekümmert, statt um mich selbst. Kaum etwas war mir wichtiger, als dazuzugehören und durch Leistung als wertvoller Teil der Gesellschaft gesehen zu werden.

Heute stehe ich mir selbst am nächsten - nicht aus Egoismus, sondern purer Selbstfürsorge. Ich schere mich (meistens) nicht mehr drum was andere denken, erkunde offen meine S3xualität und Sinnlichkeit, und gehe meinen eigenen Weg. 💃

Und all diese Erfahrungen, gepaart mit dem Fachwissen und Skills, die ich mir über die letzten Jahre angeeignet haben, sind die Basis dafür auch andere Frauen empathisch, aber entschlossen auf ihrem eigenen Weg in ein erfüllteres Leben trotz, oder vielleicht gerade wegen ihrer Diagnosen und Prognosen zu begleiten.

🌈 Buch dir gerne einen unverbindliches Kennenlerngespräch über den Link in meiner Bio, um zu schauen, ob ich die richtige Begleitung für deine nächsten Schritte in ein selbstbestimmtes und genussvolles Leben bin.

05/03/2026

🎗 März ist Endometriose Awareness Monat 🎗

Viele Jahre wurde Endometriose vor allem als gynäkologische Erkrankung betrachtet.

Doch neuere Forschung zeigt immer deutlicher, dass auch andere Systeme beteiligt sein können: das Immunsystem, das Hormonsystem abseits weiblicher Geschlechtshotmone und allen voran das Nervensystem.

Das bedeutet nicht, dass deine Beschwerden allein psychischer Natur oder medizinische Behandlungen unwichtig sind, aber es eröffnet eine zusätzliche Perspektive:

Vielleicht geht es bei Endometriose nicht nur darum, Symptome zu bekämpfen, sondern auch darum, den Körper in seiner Vollkommenheit zu sehen und wieder als Verbündeten zu verstehen. ✨️

💛 Speichere dir diesen Post ab, wenn du die kleine Praxis von den letzten zwei Slides diesen Monat in deinen Alltag integrieren möchtest, um die Beziehung zu deinem Körper zu stärken.

11/02/2026

Willst du funktionieren oder genießen? 💫

Früher war ich die, die durchgezogen hat, obwohl ich innerlich längst leer war. Auch ein Burnout und die Diagnose Endometriose hat mich nicht ausgebremst. Egal ob Pille, Nahrungsergänzungsmittel oder auch Yoga - alles war lange allein dazu da irgendwie weiter zu funktionieren.

Mein Körper war für mich mein Fahrzeug, dass repariert und irgendwie am Laufen gehalten werden musste. Und da es oft nicht so lief, wie ich wollte, hatte ich verständlicher Weise keine besonders gute Beziehung zu ihm. ⚡️

Gleichzeitig habe ich mich gefragt, warum das Leben so an mir vorbei ging. Ich wollte es doch eigentlich einfach nur genießen...

🌱 Erst als ich eine radikal neue Beziehung zu meinem Körper aufgebaut habe und mit ihm für eine bessere Gesundheit gekämpft habe statt gegen ihn hat sich das Blatt gewandelt.

Nicht nur bin kann ich das Leben wieder in vollen Zügen genießen, sondern bin auch so gut wie beschwerdefrei.

Genuss ist keine Belohnung mehr, sondern ein zwingender Teil meines Heilungsprozess. ❤️‍🔥

Und das ist auch für dich möglich!

🌈 In endoBODIED reCLAMATION zeige ich dir, wie du die Zügel deines Lebens wieder in die Hand nimmst, und dir ein von innen heraus erfülltes Leben erschaffst, auch mit Endometriose/Adenomyose.

Buch dir gleich einen unverbindliches Kennenlerngespräch über den Link in meiner Bio ⬆️

ENDOMETRIOSE
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EINERFÜLLTESLEBENMITENDOMETRIOSE
DASLEBENGENIEßEN
GENUSS
LEBENSFREUDE
BESCHWERDEFREI

21/01/2026

re-WAS? Warum? 🤔

Wenn der Computer oder andere elektronische Geräte sich aufhängen, drücken wir den Reset-Button.

Bei uns Menschen gibt es zwar keinen Knopf, der nur einmal gepresst werden muss, damit wieder alles gut wird. Es gibt jedoch etwas, dass wir regelmäßig machen können, um gesünder, entspannter und zufriedener zu werden:

Sich gezielt und liebevoll dem Nervensystem widmen 🌱

In meiner Arbeit mit Frauen mit Endometriose und Adenomyose war dies meist der wichtigste Hebel, der Grundstein für langfristige Veränderung wie weniger Stress und (Stress-induzierte) Beschwerden, Steigerung des Selbstbewusstseins, und die Kapazität das Leben wieder mehr zu genießen.

Daher zeige ich dir im endoBODIED reSET, wie auch du ohne Stress oder Druck dir eine Routine etablierst, die dein Nervensystem langfristig stabilisiert und dir ermöglicht deine Träume zu verfolgen. 💫

Wir starten am 29.01.2026. Melde dich jetzt an, um dabei zu sein - entweder über den Link in meiner Bio oder indem du mir schreibst. Ich freue mich auf dich 💛

NERVENSYSTEM
ENDOMETRIOSE
ADENOMYOSE
KINDERWUNSCH
AUSGLEICH
ENTSPANNUNG
BURNOUTPRÄVENTION
ENDOBODIED

16/01/2026

Was bringt mir Nervensystemarbeit? 🤔

Ein regulierteres Nervensystem ermöglicht dir ein von innen heraus erfülltes Leben, unabhängig deiner Umstände:

🌱 Du kannst nicht nur "negative" Gefühle besser aushalten und managen, sondern hast auch wieder mehr Kapazität für positive Gefühle, wie Freude, Hoffnung, Vertrauen und Genuss
🌱 Du erlaubst dir wieder größer zu Träumen ohne dein ganzes Leben um die Endo zu planen, weil du weißt, dass du mit allen Widrigkeiten umgehen kannst
🌱 Du gehst Konflikten weniger aus dem Weg, weil du in dir gefestigt bist und mehr für dich einstehst
🌱 Du hast weniger Angst vor dem nächsten Schub, weil du ein besseres Gefühl für deinen Körper hast und auch bei Schmerzen mehr bei dir bleiben kannst, was das Ganze erträglicher macht
🌱 Deine Libido kommt zurück und du kannst dich beim S3x auch endlich wieder mehr hingeben, statt alleine beim Gedanken daran zu erstarren oder währenddessen im Kopf zu bleiben
🌱 Und du bist generell erholter, weil du einfacher zur Ruhe kommst.

Im endoBODIED reSET lernst du dir eine alltagstaugliche Routine zu etablieren, die dir langfristig all das ermöglicht. 💫

Alle Details und wie du dabei sein kannst, findest du über den Link in meiner Bio ⬆️

ENDOMETRIOSE
ADENOMYOSE
KINDERWUNSCH
NERVENSYSTEMREGULIERUNG
NERVENSYSTEM
KÖRPERBEWUSSTSEIN
ERFÜLLUNG

14/01/2026

Du verzweifelst an deinen Hormonen? ⚡️

Gerade bei Endometriose ist es wichtig auf ein hormonelles Gleichgewicht zu achten und gleichzeitig so viel schwerer es herzustellen.

Der Grund dafür?
Stress durch Schmerzen, Arztbesuche, Kinderwunsch etc., sowie andere Überlebensstrategien deines Nervensystems, die die Cortisolausschüttung in deinem Körper antreiben.

Eine Lösung dafür ist die konsistente Arbeit mit dem Nervensystem. Nicht als Quick-Fix, sondern langfristigen Hebel für weniger Stress und deine Hormonbalance. 🌱

Mit endoBODIED reSET habe ich einen 21 tägigen Raum geschaffen, indem du lernst täglich Nervensystemregulierung zur Gewohnheit zu machen. Er erlaubt dir die Signale deines Körpers besser lesen zu lernen, und gezielt deine Stressresilienz zu steigern.

Melde dich bei Fragen oder kommentiere RESET, um mehr zu erfahren 💛

08/01/2026

Functional Freeze ist eine der häufigsten Reaktionen des Nervensystems bei Frauen mit Endometriose und Adenomyose und eine der am wenigsten verstandenen. 🧐

Du bist nicht "einfach nur müde".

Du bist nicht "zu sensibel".

Du bist nicht "schwach", weil du nicht mehr kämpfen kannst.

Dein Nervensystem versucht, dich zu schützen. Nach Jahren mit Schmerzen, Unsicherheit, enttäuschten Hoffnungen (besonders im Kinderwunsch), und dem Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet, schaltet dein System irgendwann ab. Nicht, weil es aufgibt, sondern weil Fight-or-Flight zu lange gedauert hat. 😳

Aber dieser Schutz hat einen Preis:
Du funktionierst perfekt. Von außen sieht alles okay aus. Aber innerlich? Bist du nicht mehr wirklich da.
Du fühlst dich emotional wie abgeschnitten. Wie hinter Glas. Du machst die Bewegungen durch, aber du lebst nicht wirklich.

Und das Schlimmste?
Niemand sieht es. Niemand versteht es. Selbst du selbst verstehst manchmal nicht, was mit dir los ist.

Die gute Nachricht:
Functional Freeze ist nicht permanent. Es ist ein Zustand deines Nervensystems und Zustände können sich verändern. Mit den richtigen Werkzeugen. In einem sicheren Raum. Schritt für Schritt.

In endoBODIED reSET lernst du:
🌈 Wie du aus dem Freeze-Modus rauskommst
🌈 Wie du deinem Nervensystem zeigst: "Du bist sicher"
🌈 Wie du wieder Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen findest
🌈 Wie du vom Überlebensmodus in den Heilungsmodus wechselst

Start: 22.01.2026

Du verdienst mehr als nur zu überleben.
Du verdienst, wieder zu leben.

Link in Bio 💛

Adresse

Munich

Webseite

https://feminine.yoga/links/

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Wilkommen bei feminine.yoga!

Ich heiße Eva und bin die Gründerin von feminine.yoga. Ich praktiziere Yoga seit 2006 und es ist seither mein steter Begleiter in allen Lebenslagen.

Anfangs habe ich mich jedoch sehr gepusht und war immer wieder unzufrieden mit mir, weil ich nicht so schnell „Fortschritt“ gemacht habe wie andere. Ich hatte das Gefühl, dass etwas nicht mit mir stimmt, weil ich auch nach Jahren in manchen Haltungen nicht so tief gekommen bin, wie ich dachte, dass es von mir erwartet wird.

2016 habe ich dann die Diagnose „Endometriose“ bekommen und je mehr ich mich mit dieser Krankheit auseinandergesetzt habe, desto mehr habe ich verstanden, warum mein Körper an manchen stellen sich nicht so bewegen kann wie vielleicht bei anderen und auch nicht sollte. Daher liegt es mir sehr am Herzen Frauen im achtsamen Yoga ihren Körpern entsprechend zu unterrichten, nicht entsprechend einer strikten Vorgabe einer spezifischen Yogalehre. Meditation, Atemübungen sowie auch das Singen von Mantras sind aufgrund ihrer heilsamen Eigenschaften fester Bestandteil meiner Stunden.

Seit meiner Diagnose habe ich mich nicht nur sehr mit Yoga und allen seinen Formen und Möglichkeiten auseinandergesetzt, sondern auch mit anderen alternativen Methoden der Heilung und Stärkung. Es gibt so viele Möglichkeiten für uns Frauen im Einklang mit unseren Hormonen und unserem Zyklus zu leben, die wir von der Schulmedizin jedoch nie vermittelt bekommen. Daher versuche ich in meinem Blog auch diese Themen unabhängig vom Yoga an sich immer wieder aufzugreifen.