THE COACH

THE COACH Alles, was Du zu Fitness, Gesundheit und deinem neuen Lebensstil wissen musst. Kompetent und persönlich. Mit dem Ziel: Live for Greatness!

Filip Blank und Andi Gigl sind Sportwissenschafter und Personal Trainer. Sie beraten Euch fachlich zu Themen aus Fitness, Gesundheit und Lebensstil. Wir liefern Euch Inspirationen für Euer Training und beantworten Fragen.

So sieht Teamwork im Training aus – Schritt für Schritt zur sauberen Ausführung!Erst zeigt der Coach die Technik, dann w...
20/10/2025

So sieht Teamwork im Training aus – Schritt für Schritt zur sauberen Ausführung!

Erst zeigt der Coach die Technik, dann wird sie präzise umgesetzt. Fokus, Kontrolle und saubere Bewegungen – das ist The COACH.

Ein paar Einblicke in das Training bei uns!Schweiß, Fokus und konsequente Arbeit – genau das macht den Unterschied. Jede...
17/10/2025

Ein paar Einblicke in das Training bei uns!

Schweiß, Fokus und konsequente Arbeit – genau das macht den Unterschied. Jeder Trainingsmoment bringt dich ein Stück näher an dein Ziel. Ob Kraft, Ausdauer oder Technik, Fortschritt entsteht durch Dranbleiben und Freude an der Bewegung.

10/10/2025

Die Energie ist hoch. Wir geben sie an euch weiter!

03/10/2025

Zurück aus dem Urlaub – und endlich wieder in der Lieblingsroutine: Training!

Für Coach Filip gibt es nichts Besseres, als das zu tun, was er liebt. Sport, Energie und Leidenschaft gehören einfach dazu. Genau dieses Gefühl wollen wir bei THE COACH mit euch teilen: Motivation, Power und Freude an Bewegung.

Es geht nicht um Zahlen, sondern um Einsatz!Wiederholungen sind nur eine Orientierung – entscheidend ist, dass du in jed...
23/09/2025

Es geht nicht um Zahlen, sondern um Einsatz!

Wiederholungen sind nur eine Orientierung – entscheidend ist, dass du in jedem Satz alles gibst.
Nur so verlässt dein Körper die Komfortzone, baut neue Kraft und frische Energie auf.

Bist du bereit, heute zu zeigen was in dir steckt?

21/09/2025

BOOTY-BURN

Heute gab es mal wieder ein richtig knackiges Glute-Workout mit – perfekt, um die Beine zum Zittern zu bringen!
Probiert’s aus und pusht euch selbst!

1. Bulgarian Split Squats – 3x 8–12
—> Oberkörper aufrecht, Druck über die vordere Ferse

2. Hip Thrusts – 3x 8–10 + Pulses
—> Hüfte komplett strecken, Glutes oben fest anspannen

3. Hyper Extensions – 3x 8–12 + Bodyweight Burnout
—> Bewegung aus der Hüfte, kein Überstrecken

4. Step Ups am Kabel – 3x 8–12
—> Druck übers Arbeitsbein, kontrollierte Absenkung

5. Cable Kickbacks – 3x 8–12
—> Hüfte stabil halten, Kick durch die Ferse, Fuß leicht eindrehen

Denkt dran: Progressive Overload – steigert euer Gewicht Step by Step und bringt die Muskeln an ihre Grenzen. Growth happens outside your comfort zone!

Be vigilant !
20/09/2025

Be vigilant !

Ich liebe die 90er
20/09/2025

Ich liebe die 90er

Non, ce n'est pas Pampelonne!
11/06/2025

Non, ce n'est pas Pampelonne!

TEAM VORSTELLUNG - NICOLAS Hey ich bin Nicolas, 29 Jahre alt und Personal Trainer bei The Coach.Für mich ist Training me...
07/06/2025

TEAM VORSTELLUNG - NICOLAS

Hey ich bin Nicolas, 29 Jahre alt und Personal Trainer bei The Coach.
Für mich ist Training mehr als nur Bewegung es ist ein kreativer Prozess. Ich liebe es, athletisch-funktionelle Übungen individuell auf meine Kund:innen abzustimmen, sie herauszufordern und sie Schritt für Schritt näher an ihr Ziel zu bringen.

THE COACH ist für mich kein klassisches Personal Training Studio es ist ein Ort, an dem wir gemeinsam wachsen. Körperlich, mental und persönlich. Hier zählt nicht nur die Leistung, sondern auch der Weg dorthin.

TEAM VORSTELLUNG - FLORIAN Hi, ich bin Florian – 30 Jahre alt und seit über fünf Jahren Teil von THE COACH. Mit meinem M...
06/06/2025

TEAM VORSTELLUNG - FLORIAN

Hi, ich bin Florian – 30 Jahre alt und seit über fünf Jahren Teil von THE COACH. Mit meinem Master in Exercise Science und meiner Leidenschaft für funktionelles, ganzheitliches Training begleite ich Menschen dabei, ihre Ziele wirklich nachhaltig zu erreichen.

Was mich am Personal Training begeistert, ist die enge, persönliche Zusammenarbeit. Jeder Mensch ist anders – und genau das fordert und motiviert mich jeden Tag aufs Neue. Mein Fokus liegt auf einem individuellen, zielorientierten Ansatz, der körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und langfristige Gesundheit vereint.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam an deiner Entwicklung zu arbeiten!

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Schleißheimer Str. 22
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