Positive Aging Yoga

20/04/2026

Seit einer Woche habe ich meine Morgenroutine verändert ✨

Noch bevor ich in mein Yoga starte, beginne ich jetzt mit einer kurzen, dynamischen „Pranadusche“. Danach Yoga. Danach Meditation – im Moment mit der App Open.

Und ich spüre sofort:
👉 Ein ganz neuer Start in den Tag
👉 Mehr Energie
👉 Mehr Klarheit

Ganz schön viel Neues – und gleichzeitig entsteht daraus etwas sehr Wertvolles:
Struktur.

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Warum tun uns Routinen eigentlich so gut?

Seit ich aus dem Berufsleben ausgestiegen bin, habe ich etwas Wichtiges gelernt:
Freiheit allein erfüllt uns nicht.

Wenn äußere Struktur wegfällt, entsteht plötzlich viel Zeit –
Zeit, die wir gestalten dürfen… aber auch müssen.

Und genau hier kommen Routinen ins Spiel:
✨ Sie geben Halt
✨ Sie schenken Orientierung
✨ Sie schaffen Sinn

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Ich habe lange gebraucht, meine eigene Struktur zu finden.
Heute weiß ich:
Struktur ist Selbstfürsorge.

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👉 In meinem neuen Blogartikel schreibe ich ausführlich darüber,
warum Routinen – gerade im Ruhestand – so wichtig sind
und wie wir neue Strukturen für uns entwickeln können.

📖 Den Link findest du in der Bio

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Und du?
Welche Routinen geben dir Halt im Alltag? 💛

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✨ Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
Am 16. Mai findet mein Tagesretreat in Schlehdorf am Kochelsee statt – ein Tag für dich, mit Yoga, Inspiration und Natur.

Ich freue mich auf dich 🌿


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RuhestandGestalten Lebensbalance BewusstLeben

14/04/2026

Mit 60 habe ich verstanden… 🌿

Es geht nicht mehr darum, besser zu werden.
Es geht darum, bewusster zu leben.

Was hat sich für dich verändert? 💭

22/03/2026

🌿 Tagesretreat: Freude im Körper 🌿
In herausfordernden Zeiten ist es wichtiger denn je, bewusst Raum für positive Emotionen zu schaffen.
✨ 16. Mai 2026 | 11–17 Uhr
📍 In der Natur am Kochelsee
Schenke dir eine Auszeit nur für dich.
Mit Yoga, achtsamen Übungen und der Kraft der Natur aktivierst du deine positiven Gefühle und stärkst deine innere Resilienz.
💚 Spüre deinen Körper
💚 Finde zurück in deine Balance
💚 Erlaube dir Freude – gerade jetzt
⏰ Early Bird Reminder:
Nur noch bis 31.03.2026
💸 89 € statt 99 €
👉 Gönn dir diese Zeit für dich & sichere dir jetzt deinen Platz!

18/03/2026

✨ Yes Pose ✨

Ein Moment des Öffnens. Ein inneres „Ja“ zum Leben.

Teil unseres Tagesretreats „Freude im Körper“ 💛

🌿 16. Mai | Schlehdorf am Kochelsee
Sag Ja zum Frühling am See

Yoga, Natur & Zeit für dich – ganz im Sein 🌊🌞

Early Bird noch bis 31.03. ✨
Vielleicht ist jetzt dein Moment, „Ja“ zu sagen.

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05/03/2026

🍀Vajrapradama Mudra – die Mudra der Zuversicht und Lebensfreude

Wenn wir uns unsicher fühlen oder vor Herausforderungen stehen, kann uns diese Mudra helfen, wieder in unsere innere Kraft zu kommen. Sie stärkt das Urvertrauen, öffnet das Herz und unterstützt uns dabei, Zuversicht und Lebensfreude zu spüren.

➡️Verschränke dazu die gestreckten Finger wie ein Webmuster und lege die Hände auf dein Brustbein, die Daumen zeigen nach oben. Rolle die Schultern sanft nach hinten, öffne den Brustraum und atme ruhig.

🕉️ Affirmation:
„Ich vertraue dem Leben und meiner Kraft. Ich bin voller Lebenslust und Neugier.“

💟 Wenn du diese Qualitäten vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem
Workshop „Yoga und die positiven Emotionen“ am 11. April von 13–16 Uhr
im Yogastudio YogaBee im Münchner Westend ein. 🌿

25/02/2026

✨Waren die 80er wirklich besser?
Neulich habe ich die ARD-Doku „Waren die 80er Jahre besser?“ gesehen – und plötzlich war sie da:
diese Leichtigkeit meiner Jugend.

Aber wenn ich ehrlich bin, vermisse ich nicht die 80er.
Ich vermisse mein jüngeres Ich.

Früher war nicht alles besser.
Es war anders.
Mit weniger digitalem Druck –
aber auch mit Ozonloch, Smog und deutlich weniger Offenheit.

Heute zeigt mir Yoga etwas Entscheidendes:
Leichtigkeit entsteht nicht durch Jugend.
Sie entsteht durch innere Weite.

Und diese Weite können wir üben.
Mit jedem Atemzug. 🧘‍♀️

Wie geht es dir mit der Leichtigkeit?

✨ Workshop „Positive Aging Yoga“ – 11. April, 13–16 Uhr im YogaBee München
✨ Tagesretreat „Freude im Körper“ – 16. Mai, 11–17 Uhr am Kochelsee

Ich freue mich auf dich.
Deine Sabine

16/02/2026

😁 Freude – was für ein wunderbares, positives Gefühl.

Wie oft schreiben wir: „Ich freue mich auf dich“, „…auf den Abend“, „…auf unser Treffen.“
Fast selbstverständlich verbinden wir Freude mit der Erwartung, etwas Schönes zu erleben. Sie ist Vorfreude, Zuversicht und ein inneres Ja zum Leben.

Freude bringt Leichtigkeit.
Bewegungen bekommen einen natürlichen Rhythmus.
Der Anspruch auf Perfektion darf weicher werden.
Wir handeln spontaner, freier, lebendiger.

Doch Freude steht selten allein. Mit ihr entstehen oft weitere positive Emotionen: Dankbarkeit für den Moment, Liebe in der Verbindung, Hoffnung für das, was kommt, Stolz auf das Eigene, Gelassenheit im Sein.
🧘🏻‍♀️Yoga unterstützt genau diesen Zugang. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Achtsamkeit reguliert sich das Nervensystem, Spannung darf gehen, Präsenz entsteht. So werden positive Emotionen nicht nur gedacht, sondern verkörpert erlebt.

Erlebe Freude – und auch Dankbarkeit, Liebe, Hoffnung, Stolz und Gelassenheit – auf dem Tagesretreat am Kochelsee. Umgeben von Bergen und See, in einem wunderschönen Yogaraum.
Deine Auszeit.
Mehr Infos Link in der BIO

01/01/2026

Ich wünsche euch allen Frieden, Gerechtigkeit, Glück und Freude im Jahr 2026 ✨
Lass Yoga dein Begleiter sein – auf der Matte und im Leben 🧘‍♂️💫

24/12/2025