Mirwert

18/09/2024

Resilienz ist keine Fähigkeit, die nur wenigen vorbehalten ist, sondern eine innere Stärke, die wir alle entwickeln können. Sie entsteht, wenn wir lernen, unsere Gedanken und Emotionen bewusst zu steuern und in schwierigen Zeiten gesund zu reagieren. Jeder kann Resilienz aufbauen und damit gestärkt aus Krisen hervorgehen.Wenn du deine Resilienz stärken möchtest oder mehr über den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit erfahren willst, bieten wir ein speziell entwickeltes Stressprogramm an. Es hilft dir dabei, deine Stressoren zu erkennen und gezielt damit umzugehen. Link in der bio für mehr Infos – der erste Schritt zu mehr innerer Stärke!

14/09/2024

Eisbaden ist ein großartiges Mittel, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu trainieren. Durch den Kältereiz wird das sympathische Nervensystem aktiviert, was kurzfristig die „Fight-or-Flight“-Reaktion auslöst. Regelmäßiges Eisbaden hilft jedoch deinem Körper, schneller in den Erholungsmodus zu wechseln und besser mit Stress umzugehen. 🧘‍♂️

Jetzt im Herbst zu starten ist ideal, weil dein Körper sich langsam an die kühleren Temperaturen gewöhnen kann. ❄️ Eine bessere Stressresistenz und ein starkes Immunsystem sind nur einige der Vorteile!

Aber Vorsicht: Menschen mit Herzproblemen, Bluthochdruck oder starker Kälteempfindlichkeit sollten vorher ärztlichen Rat einholen.

Bereit, deinen Körper und Geist zu stärken?

25/09/2023

Wir stehen für Gesundheit physisch und psychisch.

Wir sind davon überzeugt, dass eine Vielfalt von Wechselwirkungen zwischen Lebensumständen, Gefühlen, Gedanken, Lifestyle und Erfahrungen eines Patienten und seiner Erkrankung bestehen.

in der Praxis bedeutet dies, dass viele Krankheiten nicht nur eine Ursache haben, sondern dass die Psyche ihren wesentlichen Teil dazu bei trägt. Oder anders ausgedrückt, gerade bei schweren Erkrankungen kann die Psyche mit entscheidend sein, ob eine Behandlung erfolgreich ist oder weniger.

und genau hier sitzen wir an und haben deshalb unser Zentrum für:

👉🏻Stressmedizin
funktionelle Medizin
👉🏻Better Aging
👉🏻Longevity
👉🏻Prävention und Leistungssteigerung
👉🏻Lifestyle-Change
👉🏻Biohacking
👉🏻Chronische Erkrankungen bspw. Post- und Long-COVID

du möchtest mehr wissen oder hast Fragen?

Kontaktiere uns gerne oder hör dir einen unserer Podcastfolgen an…

Credits to Fotograf:

08/09/2023

Die Frage "Wie behandle ich meine
Symptome?" muss der Frage "Welche
Ursache haben meine Symptome?"
weichen. Nur dann können für die
erstere Frage individuelle Antworten
formuliert werden. Dieser
Paradigmenwechsel gelingt, wenn
Interessierte und Betroffene die
Erkenntnisse der funktionellen
Medizin und des systemischer Coachings
kennenlernen und verstehen.

01/07/2023

Das vegetative Nervensystem„Jede Krankheit beginnt im Nervensystem“

Unser Nervensystem ist in ein zentrales und in ein peripheres Nervensystem untergliedert. Das periphere Nervensystem setzt sich aus dem somatischen und dem vegetativen Nervensystem (VNS) zusammen. Das vegetative Nervensystem (VNS) wird auch autonomes Nervensystem (ANS) genannt und ist der Teil den w...

27/04/2023

Übersetzung des Voltaire-Zitats aus Louis Malles Film Milou - was denkst du? Wollen wir alle daran arbeiten?

Kommentiere gerne oder lass einfach ein 💙 da

24/01/2023

Die Genetik ist etwas das uns in die Wiege gelegt wurde und dennoch sind wir ihr nicht ausgeliefert – höre dir dazu gern nochmal unseren Podcast über Epigenetik an.

Wenn wir unsere Genetik kennen, können wir besser für unsere Gesundheit sorgen.
Dies wollen wir heute anhand eines Gens erforschen, das in Zusammenhang mit Stress, dem Umgang mit Stress und unserer Resilienz steht und erläutern, inwieweit wir das Wissen um unsere eigene Genetik nutzen können…, denn wie wir inzwischen Wissen sind wir unserem genetischen Schicksal nicht ausgeliefert, es kann überarbeitet, neu geschrieben und verändert werden.

Interessant für dich? Schön, dann hör doch mal rein .. überall wo es Podcasts gibt

09/12/2022

In unserer heutigen Impulsfolge geht es darum, wie sich Bewegung und Sport neben den allgemein bekannten Wirkungsweisen wie beispielsweise auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Abwehrkräfte oder unsere Hormone auch nachhaltig auf unsere Gehirnfunktion und unsere Psyche auswirkt. Wer sich bewegt trainiert nicht nur seinen Körper, sondern nimmt auch großen Einfluss auf seine mentale Verfassung.
Manche Menschen schwören darauf, so wie ich auch, sich bei schlechter Laune, bei Frust, bei Wut, bei Ängsten und aber auch bei Trauer sich zu bewegen. Und darüber hinaus ist Bewegung eine wunderbare Möglichkeit, achtsam zu sein.

Was passiert also mit meiner Psyche, wenn man sich bewegt?
Warum fördert Bewegung die mentale Gesundheit?
Warum ist ausreichende körperliche Aktivität wichtig für das eigene Wohlbefinden?

Neugierig? Schön, dann höre doch einfach mal rein in unsere neue Podcastfolge… überall dort, wo es Podcasts gibt.

09/11/2022

… das gilt auch für unseren Wunsch nach Gesundheit.

So geht es bspw. nicht darum, dass wir unsere Erkrankung verdrängen, sondern stattdessen wollen wir unsere Selbstheilungskräfte mit Hilfe unseres Mindsets aktivieren…

28/10/2022

Wer unseren Podcast aufmerksam verfolgt, der weiß, dass wir die kleinen Zellkraftwerke in unserem Körper, die Mitochondrien bei der Zellerneuerung unterstützen können. Eines der Tools, die man hierfür einsetzen kann und auf das wir heute näher eingehen wollen, ist das IHHT-Training, hier steht IHHT für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training, ein Höhentraining, das man schon relativ lange aus dem Leistungs-Sportbereich kennt, im Profibereich hat Höhentraining schon eine lange Erfolgs-Geschichte , spätestens seit den olympischen Spielen 1968 in Mexiko.



Eine besondere Art des Höhentrainings ist auch die IHHT. Hör doch einfach mal rein – überall, wo es Podcasts gibt…











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14/10/2022

Verlangsame um zu beschleunigen!

Obwohl es sich kontraintuitiv anhört, ist es doch eine großartige Fähigkeit, den Impuls des „Beschleunigens“ zu widerstehen, um den Überblick über das wirklich Wichtige nicht zu verlieren. So können Ziele effektiver erreicht und Prioritäten wieder richtig gesetzt werden, um zurück in die notwendige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu kommen.

Entschleunigung ist eine neue Ressource, gerade in eine Welt von stetig steigenden Anforderungen, ständiger Erreichbarkeit und wachenden Belastungen – körperlich und mental.

👉🏻 Wann hast du diese Ressource zuletzt genutzt und bist vom Speed Up Modus in den Slow Down Modus gewechselt?

Teile gerne diesen Beitrag, wenn jemanden Kennst, der dringend mal in den Slow down Modus wechseln sollte…

09/10/2022

Wenn wir über Stress und Gesundheit und über Alterung sprechen kommen wir an den Mitochondrien heute nicht mehr vorbei.

Sie sind in aller Munde und wahrscheinlich hat jeder schon mal von den Kraftwerken der Zellen gehört.
Wir wollen heute darüber sprechen was Mitochondrien sind, wie Energie in unserem Leben produziert wird, wie es zu Schädigung kommen kann, über die Einflussfaktoren und natürlich auch was wir tun können, um sie, die Mitochondrien, und damit uns möglichst fit zu halten.













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