Belle PMS .de, Munich (2025)

20/02/2024

Der Umgang mit PM(D)S bedeutet nicht nur ein paar schwierige Tage; es ist ein wiederkehrender Kampf, der dich fühlen lässt, als würdest du jeden Monat wieder bei null anfangen. Es ist das Aufwachen zu einer Welle von Symptomen, die ohne Vorwarnung zuschlagen und deine Welt immer wieder auf den Kopf stellen. Manchmal fühlt es sich an, als würdest du diese Last alleine tragen, als würde niemand wirklich verstehen, wie schwer es ist zu lächeln, zu arbeiten oder einfach 'normal' zu sein, wenn dein Körper und Geist mitten in diesem unsichtbaren Kampf stecken.

Doch hier ist etwas, woran du dich festhalten kannst: Du bist der Liebe und des Verständnisses würdig, egal wie schwer sich die PM(D)S anfühlt. Dein Wert wird nicht durch die Glätte deiner Tage oder die Ruhe deiner Stimmung gemessen. Du bist mehr als dieser Zyklus, mehr als die Herausforderungen, die er mit sich bringt.

Lasst uns offen über PM(D)S sprechen und das Bewusstsein dafür schärfen. Indem wir unsere Geschichten teilen, können wir anderen helfen, sich gesehen und weniger allein damit zu fühlen. ✨

19/02/2024

Mehr über PMDS zu erfahren, half mir, die Puzzleteile meines Lebens zusammenzusetzen. Es brachte Licht in zahlreiche Situationen über die Jahre, die ich in Bezug auf meine Gesundheit und deren Schwankungen nicht ganz verstehen konnte, besonders wenn ich meine Gesundheit als eine einzige, unveränderliche Linie ansah. Einblicke in PMDS zu gewinnen, hat es mir ermöglicht, die Dinge in Perspektive zu setzen. Letztendlich fühlt es sich wie eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Ich an.

18/02/2024

Die PMS-Phase ist da, und der Druck steigt – manchmal bleibt nichts anderes übrig, als laut rauszulassen, was in uns brodelt.

14/01/2024

🔍 Studienteilnahme: Gemeinsam mit der Universität Marburg führen wir eine wissenschaftliche Studie durch im die Effektivität der kognitiven Verhaltenstherapie in unserer App als App als digitalen therapeutischen Ansatz zu erforschen. Wenn du daran interessiert bist, zu dieser Forschung beizutragen und eine neue Therapiemöglichkeit auszuprobieren, melde dich über den Link in der Bio an. 💓

25/12/2023

🎄 Frohe Weihnachten! 🎄

24/12/2023

Weihnachtszeit kann eine wunderschöne Zeit sein, aber wenn du gerade in deiner prämenstruellen Phase bist, erlebst du sie vielleicht voller Stress, Druck und Forderungen an dich. Denke daran, du musst nichts machen. Es ist auch eine Zeit, um zur Ruhe zu kommen und das zu tun, was du vielleicht in genau dieser Phase brauchst.

🔍 Studienteilnahme: Gemeinsam mit der Universität Marburg führen wir eine wissenschaftliche Studie durch im die Effektivität der kognitiven Verhaltenstherapie in unserer App als App als digitalen therapeutischen Ansatz zu erforschen. Wenn du daran interessiert bist, zu dieser Forschung beizutragen und eine neue Therapiemöglichkeit auszuprobieren, melde dich über den Link in der Bio an. 💓

23/12/2023

Die komplizierte Beziehung zwischen der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PMDS) und der Menopause ist ein entscheidender Forschungsbereich im Bereich der Frauengesundheit. Beide Symptombilder sind durch hormonelle Veränderungen charakterisiert—vor allem von Östrogen und Progesteron—die tiefgreifende Auswirkungen auf das psychische Wohl haben können. Die perimenopausale Phase stellt oft eine noch komplexere hormonelle Landschaft dar, in der die Symptome des PMDS anhalten oder sich sogar intensivieren können. Erschwerend kommt hinzu, dass sich Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Depression überschneiden, was oft Herausforderungen für eine genaue Diagnose und Behandlung darstellt. Die Notwendigkeit von Längsschnittstudien ist offensichtlich, da ein differenzierteres Verständnis dieser sich überschneidenden Phänomene Gesundheitsdienstleister besser bei der Anbietung gezielter Behandlungen unterstützen wird.

🔍 Studienteilnahme: Gemeinsam mit der Universität Marburg führen wir eine wissenschaftliche Studie durch im die Effektivität der kognitiven Verhaltenstherapie in unserer App als App als digitalen therapeutischen Ansatz zu erforschen. Wenn du daran interessiert bist, zu dieser Forschung beizutragen und eine neue Therapiemöglichkeit auszuprobieren, melde dich über den Link in der Bio an. 💓

22/12/2023

Kritik kann immer schwierig sein, aber während der prämenstruellen Phase ist sie noch härter. Welche Strategien hast du, um mit Kritik umzugehen? Gibt es etwas, das deiner Meinung nach wirklich einen Unterschied in deinem Leben macht?

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21/12/2023

PMDS ist mehr als nur starke PMS – es ist ein ernstzunehmende Krankheit. Eine kürzliche Studie hat gezeigt, dass erschreckende 34% der Personen mit PMDS einen Selbstmordversuch unternommen haben (DOI: 10.1186/s12888-022-03851-0). Diese Zahl ist nicht nur eine Statistik; sie ist ein Weckruf, wie wir prämenstruelle Störungen, insbesondere PMDS, angehen müssen. Es ist an der Zeit, dass Ärzt*innen die Erkrankung besser erkennen, die Behandlungsmöglichkeiten verbessert werden und das Bewusstsein für diese Störung steigt.

Jeder Schritt, den wir unternehmen, kann helfen, einzelne Fälle zu verhindern. Wenn du dich überwältigt fühlst, nimm dir einen Moment, um tief ein- und auszuatmen. Denk daran, um Unterstützung zu bitten, ist ein Zeichen von Stärke. Du verdienst Hilfe und Unterstützung. Für sofortige Hilfe haben wir eine Liste nützlicher Telefon-Hotlines im Link in unserer Bio zusammengestellt. Zögere nicht, die Hilfe zu suchen, die du brauchst. Du bist wichtig.

💜

20/12/2023

Prämenstruelle Symptome sind nicht nur ein persönlicher Kampf; sie sind eine Realität am Arbeitsplatz für viele. Es muss noch viel geschehen, bevor es wie viele andere Symptome anerkannt und am Arbeitsplatz angemessen unterstützt wird. Aber jeder Schritt nach vorne bringt uns diesem Ziel näher.

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19/12/2023

Die wunderschöne Herausforderung der Elternschaft meistern, während du auf der PM(D)S-Achterbahn fährst. 🌈✨ Von Selbstfürsorge-Strategien bis zum Aufbau eines stabilen Unterstützungssystems ist diese Reise ein Zeugnis von Widerstandskraft und der Kraft der Gemeinschaft. An alle Eltern im PM(D)S-Abenteuer: Ihr seid nicht allein – lasst uns die Siege feiern und einander unterstützen! 💖👨‍👩‍👧‍👦

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18/12/2023

Bis jetzt gibt es keine endgültige Heilung für PMDS. Auch wenn es vielleicht keine Heilung gibt, gibt es mehrere unterstützende Behandlungen, die helfen können, die Symptome von PMDS zu bewältigen.

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17/12/2023

Wusstest du, dass Heißhungerattacken und Essanfälle oft ein Symptom von PMS und PMDS sein können? Aber es gibt noch mehr dazu – hast du jemals bemerkt, wie deine Ernährung und Essgewohnheiten auch deine PMDD-Symptome beeinflussen können?

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16/12/2023

Es gibt viele Mythen über prämenstruelle Symptome, die oft in tief verwurzelten Vorurteilen und historischen Stigmen begründet sind. Es ist üblich, dass viele von uns unbewusst diese Mythen oder Vorurteile beherbergen, die subtil toxisch für uns selbst und andere sein können. Das Erkennen und Infragestellen dieser Mythen ist entscheidend für persönliches Wachstum und gesellschaftliche Veränderungen. Bewusstsein ist der erste Schritt, um diese Missverständnisse zu beseitigen, was uns zu einer unterstützenderen und verständnisvolleren Gesellschaft führt. Lasst uns einen Dialog über die Realitäten von PMS und PMDD eröffnen und die Mythen hinterfragen, die wir unwissentlich akzeptiert haben könnten. Welche anderen Missverständnisse bist du begegnet oder hast du in dir selbst über PMS und PMDD bemerkt?

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15/12/2023

PM(D)S ist wie eine Achterbahnfahrt und oft fühlt es sich einfach überwältigend an. Es kann dich emotional und körperlich total erschöpfen, müde machen und schwächen. Aber gleichzeitig formt es dich. Es lehrt dich Widerstandsfähigkeit und gibt dir Anstöße, dich weiterzuentwickeln. Was hast du aus deiner Erfahrung mit PM(D)S gelernt?

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14/12/2023

Reflektiere mal: Nutzt du wirklich deine Momente der Entspannung und Freude, besonders während der prämenstruellen Phase, voll aus? Wissenschaftliche Studien betonen die Wichtigkeit, Entspannung und positive Erfahrungen anzunehmen, um die belastenden Symptome von PM(D)S effektiv zu managen. Indem wir eine Denkweise pflegen, die Freude sucht und wertschätzt, können wir einen unterstützenden Raum schaffen, um zu lernen, zu wachsen und zu bewältigen, auch wenn wir mit den Herausforderungen von PM(D)S konfrontiert sind.

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13/12/2023

Why aren't there more treatment options for PMDD? Why is this disorder so unknown? Have you ever wondered if you're just imagining your premenstrual symptoms? The reality is that PMDD has been surrounded by stigma for centuries, obscuring our understanding and recognition of the illness. The key to improved treatment options and recognition lies in accepting PMDD as a real condition and understanding it in its historical context. Only then can we gain the necessary support and treatment we truly need.

12/12/2023

Deine eigenen Grenzen zu definieren, bedeutet, dich selbst zu wertschätzen und zu schützen. 🌟

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