ZSMED

Zentrum für Stress-/Schmerz- und Sport-Medizin Für Gesundheit und Wohlbefinden sind Stress, Schmerz und Bewegung von großer Bedeutung.

Das Behandlungskonzept unserer Praxis basiert auf der Erfassung der Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Sport auf unterschiedlichen Ebenen. Daraus resultiert eine ebenso komplexe Behandlung, die Kenntnisse aus der Inneren Medizin, Ernährungsmedizin, Mikronährstofftherapie, manueller Medizin und Komplementärmedizin für ein aktives, stress- und schmerzfreies Lebensgefühl vereint.

22/08/2024

Ob es um die Details einer komplizierten Formel oder wichtige Fakten aus dem Lehrbuch geht – in der Prüfungsphase kann unser Gedächtnis uns oft im Stich lassen.

Intensive Emotionen bei besonderen Momenten oder bedeutenden Ereignissen sorgen dafür, dass wir uns noch Jahre später daran erinnern. Das erklärt auch, warum es besonders herausfordernd sein kann, sich an Informationen zu erinnern, die uns emotional nicht berühren oder unser Interesse nicht wecken.

Zum Glück gibt es effektive Strategien, um das Gedächtnis während zu verbessern ⬇️🧠

14/08/2024

Zwischen den Anforderungen des Studiums und den stressigen Prüfungszeiten bleibt der bei vielen oft auf der Strecke. Der Druck und die endlosen To-do-Listen führen dazu, dass wir oft gezwungen sind, wertvolle Stunden Schlaf zu opfern, um alles zu bewältigen.

Doch gerade in diesen Phasen ist Schlaf unverzichtbar – er ist der Schlüssel zu unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. 😴

06/08/2024

Wir suchen dich! 🩺

Für unsere privatärztliche Praxis suchen wir eine freundliche, engagierte und neugierige Auszubildende (MFA) ab dem ersten Ausbildungsjahr.

Für mehr Infos zu der Stelle, schau gerne auf unserer Website vorbei: https://www.zsmed.de/stellenangebote

30/07/2024

Die Prüfungszeit bringt viel mit sich!

Ein oft vernachlässigter Tipp zur Stressbewältigung ist Bewegung. Nach 6-8 Stunden am Schreibtisch bleibt diese oft auf der Strecke.Dabei spielt sie eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Regelmäßige Pausen und Bewegungseinheiten, etwa alle 1,5 Stunden, sind nicht nur gut für unseren Körper, sondern verbessern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Durch diese Pausen können wir uns besser auf neuen Stoff konzentrieren und fokussieren.
💡

15/07/2024

Was sollte in einer -Infusion enthalten sein? 💪🏼

Bestimmte Aminosäuren sind entscheidend, um die Leistung zu unterstützen.

Dazu gehören:
- L-Carnitin für Energie
- L-Glycin für Regeneration
- L-Lysin für den Muskelaufbau
- Taurin für den Flüssigkeitshaushalt
- Carnosin für pH-Balance
- L-Methionin für Stressbewältigung.

Essentielle Vitamine wie B1 und B2 steuern die Energiegewinnung, während Magnesium und Kalium für Muskelkraft und ATP-Produktion sorgen. 💡

18/06/2024

Leistungsboost für Fußballspieler*innen ⚽️

In den vergangenen Wochen habe ich die Behandlungsmethode IHHT genauer beleuchtet. Heute möchte ich einen tieferen Einblick in ihre Vorteile geben, speziell im Kontext des Fußballs. Lass uns gemeinsam erkunden, wie die IHHT-Therapie das Spiel und die Leistung der Spieler*innen beeinflussen kann. ➡️

07/06/2024

In meinem letzten Post habe ich die IHHT-Behandlung vorgestellt. Heute möchte ich näher auf diese Behandlung eingehen und die Kraftwerke oder auch Motoren der Zelle – die Mitochondrien – genauer beleuchten. 🧬

Jede Zelle ist ein eigenständiges, sich selbst erhaltendes System, das Nährstoffe aufnimmt und die darin enthaltene Energie durch Stoffwechselprozesse nutzbar macht. Ohne ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff können Zellen ihre lebenswichtigen Aufgaben nicht mehr erfüllen – im schlimmsten Fall sterben sie ab. Hier kommt die IHHT-Behandlung ins Spiel: Sie kann die mitochondriale Leistung innerhalb der Zelle gezielt stimulieren und den Zellstoffwechsel anregen – für mehr Energie und eine verbesserte Zellgesundheit!

28/05/2024

IHHT – Eine Therapie, die wie Höhentraining wirkt und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet 💪

Als leidenschaftlicher Eishockey-Spieler und Partner des EHC Red Bull München ist Sport ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Beruflich beschäftige ich mich ebenso intensiv mit dem Thema Sport, insbesondere im Zusammenhang mit unserer Behandlungsmethode IHHT.

IHHT eine einzigartige Therapie, die Höhenbedingungen simuliert und dabei abwechselnde Intervalle von Sauerstoffüber- und -unterangebot nutzt. Dadurch werden mitochondriale Leistungen stimuliert und der Zellstoffwechsel gefördert, was sich positiv auf eine Vielzahl von Körperfunktionen auswirken kann.

In unserer Praxis setzen wir diese Therapie seit vielen Jahren erfolgreich ein, nicht nur im Bereich des Leistungssports, sondern auch zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen wie Erschöpfungszuständen, Long-Covid, chronischen Infektionen und muskulären Beschwerden.🩺

Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihnen mehr über IHHT zu erläutern und zu klären, ob sie für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.

15/05/2024

Eine Forschung aus Japan zeigt vielversprechende Ergebnisse zur Wirksamkeit von Quercetin bei allergischen Reaktionen!🌾

In einer 4-wöchigen Untersuchung erhielten Teilnehmer entweder täglich 200 mg Quercetin oder ein Placebo. Die Quercetin-Gruppe zeigte eine signifikante Verbesserung der Symptome wie Augenjucken, Niesen und Schlafstörungen im Vergleich zur Placebogruppe, was zu einer insgesamt gesteigerten Lebensqualität führte. Auch ich empfehle meinen Patient:innen Quercetin täglich und kontinuierlich über die gesamte Dauer der allergischen Beschwerden einzunehmen.

Quelle: Quellenangabe: Yamada S et al., Eur Rev Med Pharmacol Sci 2022; 26: 4331-4345. doi: 10.26355/eurrev_202206_29072.

03/05/2024

Schlaflosigkeit durch Arbeitsdruck: Meine Entscheidung für Veränderung 🩺

Ein Rückblick ins Jahr 2002 auf meine Zeit als Stationsarzt:
38-Stunden-Dienste und chronischer Schlafmangel wirkten sich negativ auf meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus.
Die verlängerten Arbeitszeiten und sinkende Konzentrationsfähigkeit hatten einen spürbaren Einfluss auf mein privates Leben.

Wie ich mit dieser extremen Belastung umging und warum ich mich letztendlich für einen anderen Lebensweg entschied, erkläre ich euch hier.

16/04/2024

Ich freue mich, heute meine Partnerschaft mit dem Red Bull München offiziell bekannt zu geben. 🏒

Als passionierter Eishockeyspieler bin ich fasziniert davon, meine Leidenschaft für den Sport mit meinem persönlichen Interesse am EHC Red Bull München verbinden zu können. Sport ist sowohl in meiner Freizeit als auch in meinem beruflichen Alltag von großer Bedeutung, da ich mich in meiner Praxis auf Stress-, Schmerz- und Sportmedizin spezialisiert habe und diese Bereiche den Schwerpunkt meiner Arbeit darstellen.

Es ist für mich eine spannende Möglichkeit, dies nun mit dem Verein zu verbinden!

10/04/2024

Du trägst nicht die Verantwortung für das Glück anderer. Doch warum suchen wir so sehr nach Anerkennung und Urteilen von außen? 🤔

Es ist an der Zeit, dein eigenes Wertesystem zu stärken und sich von der Meinung anderer zu befreien.
Aber wie gelingt ?

Hier ein paar Tipps:
➡️ Schätze dich als Mensch, so wie du bist
➡️ Denke und spreche freundlich über dich selbst
➡️ Respektiere deine Möglichkeiten und Wünsche
➡️ Musst du zu allem und jedem „Ja“ sagen?

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28/03/2024

In der hektischen Feiertagszeit ist es wichtig, Stressverstärker zu erkennen und aktiv dagegen anzugehen.

Stressverstärker sind Gedankenmuster, die unser Denken und Handeln beeinflussen können. Sie können von "Ich schaffe das nie" bis zu "Was, wenn alles schiefgeht?" reichen. Ein bewusster Umgang ist entscheidend, um nicht von ihnen beherrscht zu werden.

So identifizierst du deine Stressverstärker und kannst aktiv mit ihnen umgehen:

„Ich muss noch so viel machen und vorbereiten!“
➡️ Mache eine Prio-Liste von fünf Punkten, die du in den Feiertagen erledigen musst und streiche die letzten drei.
Familie und Freunde kommen über die Feiertage zu Besuch: „Hoffentlich reicht das Essen für alle und schmeckt allen!“
➡️ Jeder soll etwas zum Essen mitbringen. Du sorgst nur für die Getränke und das Ambiente.
„Hoffentlich vertragen sich alle!“
➡️ Lockere das gemeinsame Treffen durch einen Spaziergang auf.

̈rsorge

25/03/2024

Manchmal erfordert es eine Neuausrichtung des Lebensstils, um die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Dies kann bedeuten, Gewohnheiten zu überdenken und anzupassen, um eine ungesunde Situation zu verbessern.

Von kleinen Änderungen, wie dem täglichen Fahrradfahren zur Arbeit bis hin zu größeren Entscheidungen, wie der Berufswechsel – die Anpassung des Lebensstils kann eine bedeutende Rolle bei der Förderung des Wohlbefindens spielen.

02/02/2022

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IHHT SAUERSTOFF-INTERVALL HYPOXIE-HYPEROXIE-TRAINING

26/01/2022

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Chronische Erreger wie das Epstein-Barr Virus können die Ursache für langanhaltende Erschöpfungszustände sein, fehlende Leistungsfähigkeit und weitere diffuse Beschwerden.

In der Regel heilt die Erkrankung mit Bildung entsprechender Antikörper gut aus. Bestimmte Trigger aber können eine Reinfektion verursachen. Laut neueren Untersuchungen wohl auch eine Corona-Infektion.

26/01/2022

12/01/2022

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SPORT UND BEWEGUNG ZUR STRESSBALANCE!

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Amalienstraße 71
Munich
80799

Telefon

+498928808585

Webseite

http://www.zsmed.de/

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