Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00

Physiotherapie Münchner Freiheit

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Physiotherapie Münchner Freiheit

Unsere Physiotherapiepraxis befindet sich im Herzen Schwabings, in unmittelbarer Nähe der Bus/Tram und U-Bahnstation Münchner Freiheit.

Wir behandeln Privatpatienten, gesetzlich Versicherte sowie Selbstzahler. Unsere Behandlungsschwerpunkte liegen in der Orthopädie, Chirurgie, Neurologie und Patienten mit internistischen Problemen.

10/11/2025

🏋️‍♀️ Zurück zu deiner alten Stärke – mit uns! 💪

Ob nach einer Verletzung, Operation oder einfach, um dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen – wir bringen dich Schritt für Schritt zurück in Bewegung. 🦶✨

In unserer modernen Praxis erwartet dich nicht nur individuelle Betreuung, sondern auch top ausgestattete Trainingsräume wie dieser 💥! Wir freuen uns auf dich ☺️

15/10/2025

📸 Einblick in unseren Praxisalltag
In den Fluren der Physiotherapie Münchner Freiheit ist immer Bewegung – im wahrsten Sinne des Wortes! 💪✨
Wir unterstützen dich jeden Tag dabei, Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu kommen.

💚Moderne Therapien
💬 Persönliche Betreuung
🏙️ Mitten in München

Komm vorbei oder vereinbare einen Termin – wir freuen uns auf dich!

02/07/2025

Trotz der heißen Temperaturen heute, bleiben wir cool und behalten unsere gute Laune 😀! Wir freuen uns auf euch 💚

17/04/2025

🌼 Frohe Ostern von der Physiotherapie Münchner Freiheit!
Wir wünschen euch erholsame Feiertage, viele bunte Eier – und ganz viel Zeit zum Durchatmen. 🐰💛

Unsere Praxis bleibt vom 18. April bis einschließlich 21. April geschlossen.
Ab dem 22. April begrüßen wir euch wieder wie gewohnt – mit frischer Energie und ganz viel Herzlichkeit! 🌿

Bleibt gesund und genießt den Frühling!
Euer Physio-Team aus Schwabing ☀️
👉 www.physio-schwabing.de

13/02/2025

📸 Unser Dream-Team am Donnerstag! 💚✨

Jeden Donnerstag sind wir in dieser Power-Kombination für euch da! Unser Team aus erfahrenen Physiotherapeuten sorgt gemeinsam dafür, dass ihr euch besser bewegt, kräftiger werdet und schneller regeneriert.

Egal ob Physiotherapie, Manuelle Therapie oder individuelle Bewegungskonzepte – wir unterstützen euch mit Fachwissen, Empathie und Leidenschaft.

📍 Wann? Jeden Donnerstag
📍 Wo? Physiotherapie Münchner Freiheit

Kommt vorbei – wir freuen uns auf euch! 💆‍♂️🙌

30/01/2025

Neues Jahr, neue Ziele – oder schon wieder alte Ausreden? 😏

Der Januar ist fast vorbei – und mit ihm oft auch die Motivation. Doch Veränderung passiert nicht an einem Tag, sondern Schritt für Schritt. 💪 Bleib dran, sei geduldig und mach weiter. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🙌✨

Du brauchst Unterstützung? Wir sind für dich da! Egal ob zur Prävention, Rehabilitation oder um deine aktuellen Beschwerden in den Griff zu bekommen – melde dich bei uns und wir helfen dir, deine Ziele zu erreichen! 💯🔥

Schau gerne auf unsere Homepage
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Dein Team der Physiotherapie Münchner Freiheit

10/12/2024

📸 Balance is Key!

🤸‍♂️ Das perfekte Zusammenspiel: Beweglichkeit, Kraft und motorische Kontrolle!

Mit Balance-Übungen wie diesen testen wir nicht nur deine Koordinationsfähigkeiten – sie vereinen auch drei essentielle Bausteine für deine körperliche Gesundheit:
💪 Kraft, um dich stabil zu halten
🧘‍♂️ Beweglichkeit, um dich flexibel zu bewegen
🧠 Motorische Kontrolle, um deinen Körper gezielt zu steuern

In unserer Praxis arbeiten wir daran, diese Komponenten zu stärken und in Einklang zu bringen. Das Ergebnis? Mehr Sicherheit, weniger Verletzungen und ein rundum besseres Körpergefühl. 🦵✨

08/12/2024

Rückenschmerzen können oft dazu führen, dass wir uns zurückziehen und weniger aktiv werden. Doch das ist genau das Gegenteil von dem, was unserem Rücken guttut. Hier ist, warum es wichtig ist, in Bewegung zu bleiben:

Bewegung fördert die Heilung: Regelmäßige, schonende Bewegung kann dazu beitragen, die Durchblutung im betroffenen Bereich zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen.

Stärkung der Muskulatur: Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur können dazu beitragen, die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren und zukünftige Schmerzen zu verhindern.

Verbesserte Flexibilität: Dehnen und sanfte Bewegung verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln, was die Bewegungsfreiheit erhöht.

Stimmungsaufhellung: Bewegung setzt Endorphine frei, die als körpereigene Schmerzmittel wirken und die Stimmung heben können. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn du dich aufgrund von Rückenschmerzen niedergeschlagen fühlst.

Vermeidung von Verspannungen: Langes Sitzen oder Stehen kann zu Verspannungen führen. Regelmäßige Bewegung hilft, diese Spannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen.

Denke daran, immer auf deinen Körper zu hören und Bewegungen, die Schmerzen verursachen, zu vermeiden. Es ist ratsam, mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen, bevor du ein neues Bewegungsprogramm beginnst, um sicherzustellen, dass es für deine spezielle Situation geeignet ist. Bleibe aktiv und halte deinen Rücken gesund! 💪🏃‍♂️

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !

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04/12/2024

Rückenschmerzen können beängstigend sein, doch die Angst vor ihnen kann die Situation oft verschlimmern. Hier ist, warum du keine Angst vor Rückenschmerzen haben solltest:

Rückenschmerzen sind häufig: Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben Rückenschmerzen erleben. Sie sind ein weit verbreitetes Problem und treten aus verschiedenen Gründen auf, von Muskelverspannungen bis hin zu schlechter Haltung.

Nicht immer ein ernstes Problem: Nicht alle Rückenschmerzen sind ein Zeichen für schwerwiegende Probleme. In den meisten Fällen handelt es sich um vorübergehende Beschwerden, die von selbst verschwinden oder mit einfachen Maßnahmen behandelt werden können.

Bewegung ist oft hilfreich: In vielen Fällen ist es besser, in Bewegung zu bleiben, als sich aus Angst vor Schmerzen zu schonen. Dein Arzt oder Physiotherapeut kann dir Übungen empfehlen, die deine Rückenmuskulatur stärken und die Schmerzen lindern.

Professionelle Hilfe: Wenn deine Rückenschmerzen anhalten oder sich verschlimmern, suche professionelle Hilfe. Ein Arzt oder Physiotherapeut kann die genaue Ursache feststellen und eine geeignete Behandlung planen.

Angst kann Schmerzen verstärken: Die Angst vor Rückenschmerzen kann dazu führen, dass du dich auf deine Schmerzen konzentrierst und sie verstärkst. Versuche, gelassen zu bleiben, und denke daran, dass die meisten Rückenschmerzen behandelbar sind.

Zusammengefasst: Rückenschmerzen sind häufig, aber oft nicht ernsthaft. Mit der richtigen Herangehensweise und professioneller Unterstützung kannst du sie bewältigen und deine Lebensqualität verbessern.

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01/12/2024

5 Tipps bei Rückenschmerzen, Tipp 3: Raus aus dem Stress

Auf Platz 3 unserer Liste der Tipps zur Bewältigung von Rückenschmerzen steht die Stressbewältigung. Stress ist ein häufiger Auslöser für Rückenprobleme, da er zu Verspannungen und einer erhöhten Anspannung der Muskulatur führen kann. Hier sind einige bewährte Strategien, um Stress abzubauen und Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun:

Warum ist das wichtig?
Stress kann sich physisch auf den Körper auswirken, insbesondere auf die Muskeln und die Haltung. Chronischer Stress kann zu Muskelverspannungen führen, die Rückenschmerzen verstärken oder auslösen können.

Hier sind drei Tipps zur Stressbewältigung:

1. Tiefes Atmen: Nehmen Sie sich jeden Tag einige Minuten Zeit für tiefes, bewusstes Atmen. Dies kann helfen, die Anspannung in den Muskeln zu lösen und den Stress abzubauen.

2. Meditation: Die regelmäßige Praxis von Meditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen, die geführte Meditationen anbieten.

3. Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Spazierengehen, Radfahren oder Yoga, kann den Stresspegel senken und die Muskulatur entspannen.

Indem Sie Stress abbauen und für Entspannung sorgen, können Sie nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit fördern, sondern auch dazu beitragen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Stress als Teil Ihrer Gesundheitsroutine ernst zu nehmen und regelmäßig Zeit für Entspannung und Stressabbau einzuplanen.

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27/11/2024

5 Tipps bei Rückenschmerzen, Tipp 2: 5 Minuten Vollgas

Platz 2 auf unserer Liste der Tipps zur Bewältigung von Rückenschmerzen ist ein einfacher, aber äußerst wirksamer Ansatz: Nehmen Sie sich täglich 5 Minuten Zeit für eine kleine sportliche Aktivität. Dies mag zunächst simpel erscheinen, kann jedoch einen erheblichen Einfluss auf die Linderung von Rückenschmerzen haben.

Warum ist das wichtig?
Langes Sitzen und eine inaktive Lebensweise sind häufige Auslöser für Rückenschmerzen. Unsere Muskeln und unsere Wirbelsäule leiden unter einer mangelnden Bewegung und einer schlechten Haltung, die oft mit sitzenden Tätigkeiten einhergehen. Doch es ist nie zu spät, um den Körper wieder in Schwung zu bringen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie das in Ihre Routine integrieren können:

1. Bewegungspausen: Gönnen Sie sich alle paar Stunden eine kurze Pause. Stehen Sie auf, machen Sie ein paar Dehnübungen oder gehen Sie um den Block.

2. Treppe statt Aufzug: Wenn Sie die Wahl haben, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Das ist eine einfache Möglichkeit, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihre Muskeln zu aktivieren.

3. Aktive Mittagspause: Nutzen Sie Ihre Mittagspause für eine kurze sportliche Aktivität. Das kann ein flotter Spaziergang oder ein paar Yoga-Übungen sein.

4. Home-Workouts: Es ist nicht notwendig, ein Fitnessstudio zu besuchen, um aktiv zu sein. Es gibt viele großartige Übungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können.

5. Spaß an der Bewegung: Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Das kann Tanzen, Radfahren, Wandern oder jede andere Sportart sein, die Ihnen gefällt.

Denken Sie daran, dass regelmäßige Bewegung nicht nur Ihrem Rücken, sondern Ihrem gesamten Körper guttut. Sie hilft, Muskeln aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und die Durchblutung anzuregen. Diese kleinen Auszeiten für Bewegung können einen großen Unterschied in der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen machen.

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24/11/2024

Rückenschmerzen sind weit verbreitet und können viele Ursachen haben. Doch eines der häufigsten Missverständnisse in Bezug auf Rückenschmerzen ist die Idee, dass man unbedingt 10.000 Schritte pro Tag gehen muss, um Rückenprobleme zu verhindern oder zu lindern. Aber ist das wirklich notwendig?

Der Mythos von 10.000 Schritten:
Die Idee, dass 10.000 Schritte pro Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben, stammt aus Japan und wurde in den 1960er Jahren von einem Marketingkonzept für Schrittzähler populär gemacht. Dieses Ziel hat sich seitdem in den Köpfen vieler Menschen festgesetzt.

Die medizinische Realität:
Die Anzahl der notwendigen Schritte hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich deiner individuellen Gesundheit, deinem Lebensstil und deinen Zielen. Es gibt keine magische Zahl von Schritten, die für jeden gleich gilt.

Bewegung ist wichtig, nicht die Schrittzahl:
Was wirklich zählt, ist regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung. Das kann bedeuten, spazieren zu gehen, Rad zu fahren, zu schwimmen oder an einem Sport teilzunehmen. Die Bewegung, die du wählst, sollte zu deinem Lebensstil passen und dir Freude bereiten.

Fazit:
Es ist nicht notwendig, zwanghaft 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, um Rückenschmerzen zu verhindern oder zu behandeln. Stattdessen ist es wichtiger, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, die zu deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen passt. 🚶‍♂️

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