Wie sind die Öffnungszeiten?

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PHC - Pro Health Club - Fitness & Healthcare

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PHC - Pro Health Club - Fitness & Healthcare

Im PHC findest Du auf über 2000 qm Tür an Tür Fitnesstraining, Functional Training, über 60 Kurs zurückgreifen.

Wie die Bezeichnung “Pro Health” schon erahnen lässt, steht unsere Einrichtung nicht nur für Fitness und Wellness, sondern verbindet auf einzigartige Weise alle Facetten eines modernen und ganzheitlichen Gesundheitsclub. Auf über 2000 qm erwartet Sie Fitness, Gesundheit, Wellness & Lifestyle auf höchstem Niveau. Die Idee und Entwicklung des Pro Health Club entstand auf Grundlage des bereits seit vielen Jahren, mit einem überregional guten Ruf bestehenden, Gesundheits- und Therapiezentrum Pro Health Institut, welches räumlich direkt mit dem Pro Health Club verbunden ist. Insofern basiert die Philosophie unserer Einrichtung auf der jahrelangen Erfahrung von Gesundheits- und Fitnessexperten. Dabei legen wir besonders großen Wert auf die individuelle Betreuung unserer Kunden und Mitglieder und können bei Bedarf jederzeit auf das therapeutische Know-How unserer Mitarbeiter des Pro Health Institut (Ärzte, Physiotherapeuten, Osteopathen, Heilpraktiker, Reha-Trainer, Sportwissenschaftler, etc.)

10/12/2025

Gleichgewicht ist mehr als nur „nicht umfallen“ – es ist die Basis für eine starke Mitte, eine gute Körperhaltung und ein sicheres Auftreten in Alltag und Training. Die Standwaage ist dabei eine der effektivsten Übungen, um Stabilität, Rumpfkraft und Körperbewusstsein zu verbessern.

🤔 Warum solltest du an deinem Gleichgewicht arbeiten?
Jeder hat andere Motive:
➡️ Performance – Du willst im Sport stärker, stabiler und kontrollierter werden?
➡️ Gesundheit & Prävention – Weniger Stürze, weniger Beschwerden, bessere Koordination?
➡️ Ästhetik – Ein definierterer Rumpf, kräftigere Beine und eine bessere Haltung?
➡️ Alltag & Wohlbefinden – Sicherer bewegen, leichter stehen, bewusster fühlen?
die Standwaage ist eine perfekte Übung dafür!
Mit der Standwaage trainierst du:
✔ Stabilität in Hüfte & Rumpf
✔ Tiefenmuskulatur
✔ Koordination
✔ Körperspannung von Kopf bis Fuß

Und das Beste: Schon kleine, geführte Korrekturen machen einen riesigen Unterschied – und genau hier kommen wir ins Spiel! Du bekommst von uns:
• Perfekt angeleitete Gleichgewichts-Übungen
• Trainingspläne, die auf dein Ziel abgestimmt sind
• Experten-Coaching für richtige Technik & nachhaltigen Fortschritt
• Motivation, die dich wirklich weiterbringt

03/12/2025

Stark auf der Piste – dank gezieltem Krafttraining!
Bereite dich optimal auf die Skisaison vor: Mit stabilen Beinen, kräftigem Core und explosiver Power meisterst du jede Abfahrt! 💥

Wir zeigen wir dir, welche Übungen dich fit für den Winter machen – von Squats & Lunges bis hin zur Core Stability 😌

Unsere Functional und Bootcamp Kurse sind perfekt, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu pushen.

Jetzt starten & auf der Piste alles geben! ⛷️

26/11/2025

Stark von Kopf bis Fuß. 💪🏼 Um Fehlhaltungen, Schmerzen und muskuläre Verspannungen vorzubeugen ist es wichtig, die Rückseite deines Körpers zu trainieren.
Das Boot ist eine einfache Übung die dir dabei hilft, die entsprechenden Muskeln auszubilden - und ist gleichzeitig die Grundlage für intensives und gezieltes Krafttraining 🏋🏼

Bei uns kannst du dein Training ideal umsetzen und bekommst Tipps, Tricks und permanenten Service.
Lass uns doch zusammenarbeiten und melde dich ganz einfach über den Link in unserer Bio an ☺️
Wir freuen uns auf dich!

19/11/2025

Du brauchst ein wenig Klarheit im Kopf? Gerade zu Beginn der Vorweihnachtszeit sind unsere Köpfe voll. Da stehen die eigenen Bedürfnisse schon mal hinten an. Daher sollten wir uns auch auf uns konzentrieren ✨ Delfine besitzen ein ausgeprägtes Ich–Bewusstsein und Einfühlungsvermögen - genau das, was wir mal brauchen. Genau dieses Bewusstsein stärkst du mit der „Delfin“ Übung. 🐬

Nimm dir einen ruhigen Moment, die Zeit dazu hast du! 🌸

12/11/2025

„Muskeln sind die Apotheke des Körpers. Sie aktivieren und schützen nicht nur, sie können auch heilen ❤️‍🩹
Training setzt Stoffe namens Myokine frei, die entzündungshemmend wirken und bei Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Demenz helfen.
Myokine stärken außerdem das Herz und verbessern seine Funktion. Durch die schnelle Aufnahme von Blutzucker beugen sie Diabetes vor, bzw. helfen bei der Behandlung. 😌

Dass Muskeln außerdem unsere Gelenke stabilisieren und schützen und wir durch Dehnung und Mobilisation die Durchblutung anregen, ist uns ja schon bekannt.

Muskeln sind unsere besten Freunde 🤝🏼😊 sie schützen, heilen und unterstützen, dafür müssen wir sie aber auch pflegen: regelmäßiges Training, gezielte und intensive Belastung, ausreichende Regeneration und proteinreiche Ernährung.

Wie du all diese Aspekte am besten unter einen Hut bekommst, erklären wir dir in unserem Studio! Vereinbare dafür gerne einen Termin, den Link findest du in unserer Bio ✨

Quelle: Focus+, die unterschätzte Heilkraft der Muskeln, 2025

https://www.focusplus.de/wissen/unterschaetzte-heilkraft-muskeln-6374

05/11/2025

… und manchmal steht die Welt Kopf 😄
Oder auch du selbst! Neben der Förderung von Gleichgewicht und Koordination kräftigst du deine Schultermuskulatur, da sich dort deine Kraft bündelt.
Der Kopfstand gilt als verjüngen: die Durchblutung der Kopfhaut wird verbessert und so werden graue Haare und Haarausfall verlangsamt. Außerdem bilden sich im Gesicht nicht so schnell Falten 😉
Doch aufgepasst: bitte konsultiere unser Team, falls du mit dem Kopfstand noch nicht so viele Erfahrungen gemacht hast. Dies ist eine sehr fortgeschrittene Übung, die du am besten mit unserer Hilfe lernst und ausführst!

Wir sagen: Challenge accepted ✅

29/10/2025

Du hast noch Bewegungspotenzial in deiner Wirbelsäule?
Mit dieser Übung, die Fortführung des Schulterstands, dehnst du Rücken- und Beinmuskeln. Du bekommst Flexibilität und Haltung, deine Bauchorgane werden sanft massiert. Klingt doch gut, oder?☺️

Frag uns gerne nach Tipps und Tricks, wie du den „Pflug“ am besten und einfachsten ausführst!

22/10/2025

Wir kennen es alle: Hektik, Unruhe und Chaos im Alltag.
Aktiviere deinen Entspannungsnerv (Parasympathikus) mit dem Schulterstand. Hierbei dehnst du die Halswirbelsäule, wodurch das Nervensystem beruhigt wird. Die Wirbelsäule wird und bleibt flexibel, Nackenverspannungen können aufgelöst werden. Zusätzlich simulierst du damit die Schilddrüse und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung.
Gönn dir Einheit und Harmonie 🌸🧘🏼‍♀️

15/10/2025

Smith Maschine 3.0: Good Mornings
Probleme in der Lendenwirbelsäule? Oder fühlst du dich einfach steif, weil du viel sitzt?
Trainiere deine Oberschenkelrückseite!

Gerader Rücken, leichte Kniebeugung, gerader Nacken, Hüfte nach hinten bewegen. Viele Komponenten, aber mit der Smith Maschine einfach umzusetzen.
Fragen? Wir helfen dir 😌

08/10/2025

Smith-Press 2.0
Geführtes Langhanteltraining an der Maschine, ideal für Langhantel-Einsteiger 🙌🏼
Letzte Woche habt ihr schon Split Squats gesehen, heute zeigen wir euch, dass ihr dort auch Bankdrücken lernen könnt.

Für mehr Inputs, kommt einfach auf uns zu ✌🏼😌

02/09/2025

⚠️ Hygiene = Gesundheitsschutz im Gym! ⚠️
Wusstest du, dass Geräte im Fitnessstudio bis zu 362x mehr Bakterien tragen können als ein Toilettensitz? 😳
Deshalb ist Sauberkeit bei uns kein Extra – sondern Standard!

🦠 Schutz vor Bakterien & Viren
👣 Keine Chance für Hautpilz & Infektionen
👟 Sauberes Schuhwerk = sauberes Studio
🧼 Desinfektionsstationen & tägliche Reinigung
💪 Sicher trainieren = konstant Fortschritte machen

👉 Trainiere in einem Studio, das deine Gesundheit ernst nimmt.
📲 Buche jetzt dein Beratungsgespräch & erlebe Fitness in einer sauberen, sicheren Umgebung!

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01/09/2025

🔥 Sauber entspannen – gesund regenerieren! 🔥
Unsere Sauna ist nicht nur ein Ort der Entspannung, sondern auch ein Raum, in dem Hygiene oberste Priorität hat.
Denn nur so profitierst du von allen positiven Effekten – von besserer Regeneration bis zu einem stärkeren Immunsystem. 💪✨

✅ Handtuchpflicht für sauberes Schwitzen
✅ Duschen vor & nach der Sauna schützt deine Haut
✅ Regelmäßige Lüftung & Desinfektion sorgen für Sicherheit
✅ Saubere Kleidung danach verhindert Hautirritationen
✅ Eigene Trinkflasche hält dich leistungsfähig

👉 Erlebe bei uns Erholung auf höchstem Niveau – sauber, sicher & professionell.
📲 Buche jetzt dein Beratungsgespräch & genieße nicht nur das Training, sondern auch pure Entspannung in unserer Sauna!

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Munich
80807

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