Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00

OSPHYSIO

OSPHYSIO training & therapie Sportphysiotherapie und Rehapraxis in München.

Wir sind spezialisiert auf evidenzbasierende Physiotherapie und innovatives ganzheitliches Körpertraining.

03/11/2025

Come back stronger 💪🏼 Nach seinem Meniskusriss im Juni ist Simon mit unserem Sportwissenschaftler Dominic wieder voll dabei 🔥

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12/10/2025

Unser Physiotherapeut Josef begleitet Özlem durch ein gezieltes Training für den muskulären Mantel rund ums Knie.
Nach einer gezielten Aktivierung folgen Reha-Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung. 💪🦵

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12/05/2023

Reaktionstraining ( nicht Reflextraining..!) mit unseren Blazepods: Sie sorgen für Abwechslung und Motivation und sind vielseitig einsetzbar, egal ob im Reha- oder Athletiktraining!

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07/05/2023

JEDER IST EIN ATHLET

prepare for the game of life with .muenchen

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04/05/2023

Krafttraining für die Schultern:

Die Seilzugübung, die hier zu sehen ist, nennt sich „Pull Down“ und sollte in jedem Trainingsplan für die Schulter auftauchen.
Zusätzlich zur Armbewegung werden die Schulterblätter nach unten und zur Wirbelsäule gezogen.

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23/04/2023

Die Leistungen bei OSPHYSIO training & therapie gliedern sich in zwei Bereiche: Behandlung und Training.

In der Physiotherapie behandeln wir Patienten mit vielfältigen Beschwerdebildern, während unser funktionelles Training darauf abzielt, Stabilität und Mobilität innerhalb von Bewegungsabläufen zu optimieren.

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23/04/2023

20/04/2023

Die Kinetic Box ist unser Multitalent wenn es um exzentrisches Krafttraining geht. Anstatt Gewichte zu heben, wird hier gegen den Widerstand eines Schwungrades trainiert.
So lassen sich mit der Kinetic Box zahlreiche Übungen wie Squats, Deadlifts und Bizeps-Curls machen.

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16/04/2023

Das FIVE-Konzept ist eines unserer besonderen Tools in der Praxis. Wir nutzen die FIVE-Geräte seit Jahren, als aktives Muskellängentraining.
Im Gegensatz zum klassischen Stretching, wird im FIVE-Training während der Dehnung ein gezielter Kraftreiz gesetzt, um den Muskel wieder auf seine ursprüngliche Länge zu bringen.

Unsere Patienten erlernen zusammen mit den Therapeuten die richtige Ausführung und sind dadurch im Stande eigenständig trainieren zu können. Somit ist das FIVE-Konzept eine ideale Ergänzung zum individuellen Training oder zur Reha.

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12/04/2023

Die Beweglichkeit ist eine der 5 motorischen Grundeigenschaften.

Zur Verbesserung der Beweglichkeit verwenden wir häufig die KiD-Methode (Kraft in der Dehnung).
Es ist eine spezielle Art der Dehnung, bei der die Muskeln in der gedehnten Position angespannt und gehalten werden. Der Reiz wird bei diesen Übungen auf den gesamten Muskel-Sehnen-Komplex ausgeübt.

Wie hier zu sehen ist, werden bei der KiD-Methode die seitlichen Muskeln am oberen Rumpf, über die Mitte und bis zum Becken hin beansprucht. Die obere Seite wird lang gemacht und gleichzeitig gehalten (3 Wiederholungen für je 20 Sekunden).

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06/04/2023

Functional Training/ Functional Rehab:

Begonnen wird immer mit einfachen und isolierten Übungen. Im Laufe der Zeit werden die Übungen und Bewegungsmuster komplexer, so dass der ganze Körper trainiert oder eine bestimmte Zielbewegung eingeübt wird.

Hier sieht man eine mehrdimensionale Bewegung die unter anderem in der Schulter Reha eingesetzt wird. Sie aktiviert die Muskulatur, die bei Überkopfbewegungen für die Stabilisation zuständig ist und zugleich die Rumpfstabilität bei Rotationsbewegungen.

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05/04/2023

Wie auf dem Bild zu sehen, taucht die Faszientherapie zum unter Anderem im Rahmen der Kniereha auf. Dabei ist die Kniestreckung ein wichtiger Faktor für die vollständige Genesung.
Mit myofaszialer Techniken bereiten wir die Oberschenkelrückseite auf andere Mobilisationsübungen oder Behandlungstechniken vor. Diese werden unter Anderem im Stehen durchgeführt.

Ziel der Faszientherapie ist es im Allgemeinen, die Faszien durch Druck und Dehnung wieder elastischer und geschmeidiger zu machen und damit Beschwerden zu lindern.

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Adresse

Balanstrasse 73 Haus 08
Munich
81541

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
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Freitag	07:00 - 20:00

Telefon

+498962747000

Webseite

https://www.osphysio.de/

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