Freemovingskills by Sascha Peschke

19/02/2026

Standfestigkeit im besten Alter

Wer rastet, der rostet – das ist eine biologische Tatsache. Aber wer in Bewegung bleibt, behält die Freiheit, auch im „Best Age“ noch spontan und agil zu bleiben.

Warum Yoga jetzt den Unterschied macht:
• Herz & Kreislauf: Gezielte Bewegung stärkt die Gefäße und die Ausdauer für den Alltag (und den Berg).
• Lunge & Atem: Tiefe Atmung erhöht die Sauerstoffsättigung und gibt die nötige Energie.
• Knochen & Muskeln: Effektive Sturzprophylaxe durch Kraft und echte Standfestigkeit.
Der Fokus:
Bleib in Bewegung. Fordere deinen Körper moderat, aber verzichte auf falschen Ehrgeiz. Es zählt die Qualität statt falschem Ehrgeiz.
Pflege das Werkzeug, das dich durch die nächsten Jahrzehnte tragen soll. Mit Verstand, Atem und Konsequenz.

Ab jetzt jeden Mittwoch 16:30 am Amiraplatz bei

05/02/2026

Befreie deinen Körper – Wirbel für Wirbel.
Dein Rücken trägt dich durch den Tag, doch oft speichern wir dort Stress und Starrheit ab. Es ist Zeit, den Raum zwischen deinen Wirbeln zurückzuerobern. Diese Übungen helfen dir dabei, Spannungen zu lösen und deine natürliche Aufrichtung zu finden.
So gehst du vor:
1. Führe jede Bewegung langsam und synchron mit deinem Atem aus.
2. Achte auf die Signale deines Körpers – gehe nur so weit, wie es sich gut anfühlt.
3. Wiederhole den Flow 3–5 Mal.
Gemeinsam in Bewegung kommen
Egal, wo du gerade stehst, ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit:
• Offene Stunden: Wir sehen uns auf der Matte! Ich biete Kurse für jedes Level an – von All Level bis Advanced für alle, die eine Herausforderung suchen, bis hin zu speziellen 50+ Stunden, die gezielt auf die Bedürfnisse im besten Alter eingehen.
• Meine Retreats und Fortbildungen: Die ultimative Auszeit. Wir tauchen tief ein in die Praxis und schenken deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.
💬 Welcher Bereich deines Rückens fühlt sich heute besonders fest an? Schreib es mir in die Kommentare und speichere das Video für deine nächste Routine!
🔗 Alle Termine und Infos findest du über saschapeschke.com oder den Link in meiner Bio.

SelfCare Rückentraining OffeneStunde Yoga50Plus AdvancedYoga Retreat2026 OnlineProgramm HaltungVerbessern

03/02/2026

Zeit für Vitalität
Unser Körper und unser Geist bleiben genau dann lebendig, wenn wir ihnen Aufmerksamkeit schenken. Man könnte sagen: Was wir pflegen, das bleibt uns erhalten – und das gilt für unsere Beweglichkeit genauso wie für unseren inneren Fokus.
Als Heilpraktiker und Yogalehrer weiß ich, dass Yoga im Alter weit über das Körperliche hinausgeht. Es ist das Zusammenspiel aus bewusster Atmung, mentaler Ruhe und sanften Bewegungen, das den Unterschied macht. Es geht darum, sich wieder sicher im eigenen Körper zu fühlen und mit neuer Energie durch den Alltag zu gehen.
Einfache Übungen, ein sicherer Rahmen und eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst. Der erste Schritt ist oft der schwerste – aber er lohnt sich. Trau dich und pack es an!
Komm vorbei:
🗓 Start: Ab dem 25.02.
⏰ Wann: Immer mittwochs, 16:30 Uhr
📍 Wo: am Amiraplatz
Ich freue mich darauf, dich in deiner Kraft zu unterstützen. Wir sehen uns auf der Matte!
Ganzheitlich PatrickBroomeYoga Lebensqualität

01/02/2026

Geteilte Vorfreude = 100 € geschenkt für euch beide! 🏔️✨
Gemeinsam wächst man über sich hinaus. Deshalb möchte ich es dir und deinem Lieblingsmenschen diesen März besonders leicht machen, beim Retreat im Südtiroler Lüsnerhof dabei zu sein.
Das Angebot:
Bring einen Freund oder eine Freundin mit, die noch nie bei einem meiner Retreats war, und ich schenke euch BEIDEN jeweils 100 € auf die Seminargebühr!
Zusammen spart ihr also 200 € auf eure gemeinsame Auszeit.
Warum im März? (19.-23.03.26)
• Alchemie der Abfolge: Wir tauchen tief in die medizinische und energetische Logik des Sequencings ein.
• Naturhotel Lüsnerhof: 4*S Wellness, Bio-Gourmet-Küche und die Ruhe der Südtiroler Alpen.
• Expertise: 15 Jahre Erfahrung für deine Fragen zur Yoga-Praxis und Anatomie.
So sicherst du dir den Deal:
1. Schick mir eine DM mit dem Wort „FREUNDE“.
2. Nenne mir kurz den Namen deines Freundes/deiner Freundin.
3. Ich schicke euch die Details für die vergünstigte Anmeldung zu!
Ich freue mich darauf, euch beide auf der Matte zu sehen! 🧘‍♂️🧘‍♀️
SaschaPeschke YogaCommunity Auszeit YogaAnatomie MärzRetreat

27/01/2026

Warum deine Praxis stagniert (und wie wir das im März ändern).
Du kennst die Anatomie, du beherrscht die Asanas – aber fühlst du die volle Wirkung? Oft liegt es nicht an der Übung selbst, sondern an der Wechselwirkung einer intelligenten Abfolge.
In meinem 5-Tage-Retreat im Südtiroler Lüsnerhof (März) zeige ich dir die „Alchemie der Praxis“.
Was dich erwartet:
• Sequencing: Verknüpfung von Asana, Pranayama und Energielenkung nach medizinischer Logik.
• Ernährung: Bio-Gourmet, das dein System entlastet und deine Praxis stützt.
• Tiefe: Viel Raum für individuellen Austausch und deine persönlichen Fragen zur Anatomie.
• Fakten: 40UE Fortbildung, steuerlich absetzbar für Gesundheitsberufe.
Aktuell ist die Gruppe noch sehr exklusiv – die perfekte Gelegenheit für alle, die wirklich tief in die Materie einsteigen wollen.
📍 Wo: Naturhotel Lüsnerhof, Südtirol
🗓 Wann: 19.-23. März
🔗 Details & Anmeldung: Alle Infos findest du auf saschapeschke.com oder schreib mir direkt eine Nachricht!

23/01/2026

Yoga wirkt auf viele Systeme des Körpers –
doch warum eigentlich?

In diesem Workshop gehen wir den physiologischen Zusammenhängen yogischer Praxis nach und verbinden fundiertes Hintergrundwissen mit einer klaren, praxisnahen und leicht umsetzbaren Anwendung für den Yogaunterricht.

Der Workshop findet im Yogability Studio in Bochum statt.
📍 07.–08. Februar

Anmeldung & weitere Informationen über den Link:
https://www.yogability.de/workshops/
studios

22/01/2026

Yoga ist immer so wirkungsvoll, wie du bereit bist, dich darauf einzulassen.
Inneren Widerstand loszulassen ist dabei der Schlüssel.

Dass ist eine Aufgabe deines Lehrers: Vertrauen schaffen, das es dir ermöglicht, ihm auf dieser inneren Reise zu folgen – auch dorthin, wo du allein vielleicht nicht hingehen würdest.

So können sich festgehaltene Energien lösen, das System kommt in Bewegung und reinigt sich. Du fühlst dich zentrierter, gelassener und kraftvoller.

Deshalb ist es wichtig, einen Lehrer zu wählen, dem du vertrauen möchtest.
Weil er authentisch ist.
Weil er eine Sprache spricht, die du verstehst.
Weil er dir Sicherheit vermittelt.

Den passenden Lehrer zu finden ist nicht leicht – aber die Suche lohnt sich.

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Für mehr Deep Dive:
All Level Retreat vom 19.-23.03. in Südtirol
📩 Schreib mir direkt hier ne DM oder buche über die Webseite in meinem Link. Ich freu mich auf dich🙏🏻

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11/01/2026

09/01/2026

https://www.eversports.de/org/activity/d7b488f3-e76b-448e-80ea-c2e34e284684

01/01/2026