Sophia Thora

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Yoga, Mental/Life Coaching, Funktionelles Training im Herzen von München. Gruppen, Privat und Firmen.

Unseren Stundenplan, weitere Informationen und Preise findet ihr unter www.strong-balance.com und in unserer Facebook-Gruppe https://www.facebook.com/groups/697095393761117/

15/04/2026

Meine Sessions für April, online und im .muc

Buchen kannst du über die Website und ab jetzt auch über Wellpass (Dort heißt der Space noch Thora Studio und die Beschreibung von Kale&Cake steht drinnen aber ich bastel daran, dass es sich ändert😂).

Ich freue mich auf den Auftakt mit dir🤸🤍🙏

12/04/2026

Widerstand ist zwecklos. Am besten einfach üben ganz sanft zu werden🫠🫠🫠

Liebe an alle die diese Intensität und Prozesse gerade fühlen🐦‍🔥♥️✨

Wenn du Sanftheit in der Intensität finden möchtest und einen geschützten „Übungs-Ort“ auf deiner Matte suchst (anstatt mitten im Leben), komm zum Transformation Day Retreat am 23. Mai von 11-18:30 Uhr🤍

08/04/2026

Das es die Trias Alignment Formate nicht nur ab und an als Retreats, sondern als regelmäßig zugängliche Sessions geben soll, kam mir während einer ziemlich intensiven Grüntee Zeremonie auf einem Retreat letzten Sommer.

Die Mission war klar: Unterschiedlichere Aspekte des Yogas wieder zurück auf die Matte holen und sie zugänglich für eine tägliche Praxis zu machen - so wie es mir hilft. Nur war mir nicht klar, wie genau ich es umsetzten möchte.

Umso schöner, jetzt an dem Punkt zu sein, wo dieses Format lebendig werden und sich entfalten darf. Zusammen mit meinem Team aus und biete ich es im Thora Space an, ab 19. April 2026.

Alle Infos und die Anmeldung zu den Sessions findest Du im Linktree & Auf der Website.

01/04/2026

März Life Update 🌀Urlaub in Rio, das Ende von Kale&Cake und ein Neuanfang mit dem Thora Space.

In den Rauhnächten habe ich für diesen Monat den Tod gezogen.
Zum Glück habe ich mich dazu entschieden ihn hauptsächlich in der Sonne an der Copacabana zu verbringen.

Denn was soll ich sagen, ich bin so einige heftige Tode gestorben.

Ich wurde so sehr getestet wie schon lange nicht mehr. Darauf was wirklich stimmig und echt ist und ob ich es schaffe, meine Themen zu mir zu nehmen oder weiter mit meinem Finger auf andere zu zeigen. Ob ich mutig bin, meinem Gefühl und meiner Energie zu vertrauen, anstatt dem was ich kenne, dem wie es andere machen und der Vorstellung in meinem Kopf.
Sogar ein paar alte nächtliche Dämonen aus meiner Kindheit sind zurück gekommen und ich durfte lernen, nun keine Angst mehr davor zu haben.

Diese Transformationsprozesse gerade fühlen sich zwar viel heftiger an, als jemals zuvor, gleichzeitig sind sie aber auch schneller, „effektiver“ und stärkender. Irgendwie abgefahren.

Ich hatte einige Momente in denen ich dachte „das ist mir zu Intensiv, ich kann nicht mehr, wann hört das auf?“ (gar nicht für einen Moment)- um ganz schnell zu erkennen ich kann doch noch!

Es ist intensiv aber ich habe hier so viel mehr Möglichkeiten, wenn ich aufhöre zu warten „dass es endlich vorbei ist“ und anfange mir selbst zuzuhören und bei mir zu bleiben mitten im Chaos.

Lebendigkeit ist intensiv und Chaos - und ich bin nun ein Stück mehr bereit dafür.

healingjourney

30/03/2026

Morgen ist der letze Tag von Kale&Cake puh Leute, aufregend🫣😍🤯🥹

Die letzen Monate gab es viele Höhen und Tiefen, viele Hindernisse und Planänderungen aber das was bisher dabei rausgekommen ist fühlt sich wunderschön und stimmig an.

👉So geht es weiter:

Das Kale&Cake Studio in der Wagmüllerstraße wird sich verändern und gleichzeitig ein Ort für Begegnung bleiben🙏🤍✨

Ab April entsteht hier der ✨Thora Space✨- ein Raum für Körpertherapie und Innere Arbeit.

Mit dem Thora Space möchte ich einen Ort schaffen, an dem etwas Raum bekommt, das im Alltag oft zu kurz kommt:

Die bewusste Begegnung mit uns selbst, die Verbindung mit anderen Menschen, die auf einem ähnlichen Weg sind. Und ein Ort, an dem innere Arbeit zu einem selbstverständlichen Teil des Lebens werden kann, wie eine Form von „innerer Hygiene“.

In den drei Räumen des Spaces wird es unterschiedliche Angebote geben:
🐚Von Einzelsessions wie psychologischem Coaching und therapeutischer Begleitung
🐚bis hin zu Gruppenformaten wie Yoga und Trias Alignment Sessions sowie besonderen Events wie Day Retreats oder Familienaufstellungen

Ich bin schon sehr gespannt welches Angebot hier durch mich und meine Co-Creators entstehen wird 🤓

Ein paar wichtige Fakten für dich:

👉 Eröffnung: Die Räume werden im April umgebaut und öffnen am 19. April 2026.
👉 Einzelsessions: Das Angebot über die Einzelsessions und Therapieangebote findest du auf meiner Website – das wird sich im Laufe der nächsten Monate erweitern.
👉 Groupsessions: Das Angebot für die Groupsessions findest du ebenfalls auf der Website.
👉 Buchung: Die Buchung der Sessions kannst du wie gewohnt über Eversports tätigen
👉 Aggregatoren: Einige der Sessions werden auch weiterhin über Wellpass buchbar sein.

Alle Informationen findest du von nun an auf meiner Website (sophiathora.de) und im Newsletter.

Ich brauche noch einen Moment aber sobald ich mit allem fertig bin und mein Angebot final steht, werde ich euch noch einmal die wichtigsten Infos zukommen lassen.

Ich freue mich auf dieses neue Abenteuer 🌱😍🫧✨🫂🙏🤍

27/03/2026

Zu sensibel?🫧

Gibt es vielleicht gar nicht. Sondern eher die falschen Umstände und den falschen Umgang.

Es ist nicht so einfach das richtige Maß und die passende Regulation für sich selbst zu finden, wenn man sich nirgendwo orientieren kann außer an sich selbst….

…dieses selbst aber extrem schwankt, je nach Umfeld, weil es alles aufnimmt🫣

Ich habe in meinem Leben wirklich schon alles probiert um anders zu sein. Vergebens. Jetzt versuche ich es immer mehr mit „ich selbst sein“ und stoße immer wieder darauf dass ich

1. keine Ahnung hab wie, wer oder was ich bin und
2. nicht weiß wie es geht ich zu sein - es gibt keine Bedienungsanleitung

🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Was geht, ist es nicht zu wissen und mir immer mehr die Freiheit zu schenken, mich auszuprobieren und mich selbst zu entdecken.

Wer hat eigentlich gesagt dass ich wissen muss, wer ich bin? Kann ich vielleicht einfach jeden Tag eine andere sein?

Keine Ahnung. Aber ich bin auf jeden Fall neugierig und bereit zu entdecken, was es zu entdecken gibt 🪄🪄🪄

Melde dich, wenn du ähnlich fühlst und dir Begleitung wünschst🤍

25/03/2026

Goodbye Kale&Cake 🤍 das war unsere Teacher Tribe Abschiedsparty. Ich bin immer noch ganz berührt davon🥹

Keine Ahnung wie wir es geschafft haben, so etwas großes und wundervolles zu erschaffen.
Wahrscheinlich mit Zeit, Energie und verdammt viel Herz.

Ich bin so dankbar über dieses Kapitel und berührt davon welche Wellen diese Energie geschlagen hat. Dieser Tribe🤍🥹 ich werde euch vermissen aber gleichzeitig weiß ich, dass so viel davon auf eine andere Art und Weise weiterlebt.

Danke und unser ganzes Team über all diese Jahre für die Magie✨ alle angenehmen und unangenehmen Lernaufgaben und den Zusammenhalt. Ich bin so stolz auf uns. Ich glaube - nein ich weiß - wir sind bereit für den nächsten Schritt, auch wenn er sich noch ganz schön gruselig anfühlt😄

18/03/2026

Schon wieder ein Neubeginn und schon wieder im Zeichen des Feuers 💫🔥✨

Im Moment fordert mich die Energie eher heraus weil mein Nervensystem noch sensibler ist als sonst und ich die höhere Intensität ganz schön stark wahrnehme. Aber ich bin auch dankbar für die Energie.

Meine Aufgabe ist gerade vor allem Erdung, viel meine Gefühle beatmen und Ausrichtug und Klarheit in Stille finden…was hier im Urlaub so semi gut funktioniert 😅 aber bin dran.

Den Kurs für deinen Inneren Kompass
✨mit vielen Erklärungen und Übungen
✨ Videos & einem Workbook
Findest du auf meiner Website und im Linktree.

🤍✨

17/03/2026

Life Update aus Rio☀️

Bin nach wie vor verliebt in diese Stadt. Und nicht nur das. Gestern waren wir auf einer nahegelegenen Farm - das Land hier ist einfach wirklich abgefahren schön.

Gleichzeitig bedeutet Reisen für mich einfach immer auch Transformation. Irgendwo stoße ich ständig an neue Erkenntnisse und Grenzen die mir sehr viel über mich und das Leben beibringen.

Manchmal nervt mich das, denn wenn ich andere dabei beobachte wie sie „einfach nur Urlaub“ machen, stelle ich mir das für mich auch so vor😬 und dann ist es anders - aber irgendwo ist es vielleicht auch genau das, was ich daran so spannend finde.
Ich kann die Finger eben nicht von den äußeren und inneren Abenteuern lassen und liebe es intensive Situationen zu schaffen um dann zu üben, mich dort hineinzuentspannen😂

Freue mich auf die letzten Tage hier🤍

Adresse

Wagmüllerstraße 21
Munich
80538

Telefon

+4915152471613

Webseite

http://www.sophiathora.de/

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