Annette Nowak - Praxis für Tinnitus

13/03/2026

Komm zum kostenfreien Tinnitus-Online-Kongress 2026.
Morgen am Finaltag kannst du meinem Beitrag lauschen. Ich bin schon voller Vorfreude.
In meinem Interview geht es unter anderem um die „Tinni-Methode“ und wie sie bei Tinnitus als echter „Gamechanger“ im Kopf wirkt. Und ich gehe tiefer auf die „therapeutische Beziehung“ ein – die Basis jeder wirksamen Begleitung.
Entdecke, wie sich Deine Ohrtöne plötzlich viel leichter anfühlen können.
Hier geht's direkt zu Anmeldung:
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18/02/2026

Tinnitus-Kongress 2026 - Sei dabei!
Hallo geschätzter Mensch,
Hast Du Dich schon angemeldet?
Es sind nur noch wenige Tage…
…bis es losgeht.

Am 5. März startet der Tinnitus-Kongress 2026 – ein kostenfreier Onlinekongress rund um Tinnitus und Hörthemen. Auch ich, Annette Nowak, bin am 14. März als Tinnitus-Spezialistin dabei und bin schon vollere Vorfreude.

10 Tage lang erwartet dich fundiertes Wissen und praktische Impulse von 30 inspirierenden Gesundheitsexperten, die einen Beitrag für Menschen liefern, die wieder mehr Ruhe im Ohr und Freude im Leben haben wollen.
Bitte verpass diese besondere Chance nicht!
Jetzt anmelden und dabei sein:
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11/02/2026

In der Tinnitus Awareness Week durfte ich auf Einladung der ÖTL – Österreichische Tinnitus-Liga einen Vortrag halten.
Mir war dabei wichtig, einen Blick auf Tinnitus zu teilen, der vielen Betroffenen Entlastung geben kann:
nicht der Ton selbst steht im Mittelpunkt, sondern der Umgang damit – Angst, Aufmerksamkeit, Kontrolle und das Nervensystem.
Aus dem Vortrag ist nun ein ausführlicher Blogartikel entstanden. Darin habe ich die wichtigsten Gedanken zusammengefasst, ergänzt um konkrete, alltagstaugliche Impulse.
Auch der komplette Vortrag inklusive der Frage-&-Antwort-Runde ist dort eingebunden – für alle, die lieber in Ruhe nachhören möchten.
Den Link zum Artikel findet ihr im ersten Kommentar.

Tinnitus verstehen und besser damit umgehen: Annette Nowak erklärt, warum Loslassen entlastet und gibt konkrete, alltagstaugliche Impulse für Betroffene.

09/02/2026

Viele greifen bei Tinnitus zu Ginkgo-Präparaten – doch der versprochene Effekt bleibt aus. Die Durchblutung des Innenohrs spielt kaum eine Rolle bei den Ohrgeräuschen. Tinnitus ist kein Problem, das man einfach „wegkapseln“ kann. Warum die verbreitete Hoffnung auf Ginkgo ein Irrtum ist, öffnet eine ganz andere Sicht auf die Ursachen.

Erfahre, ob Ginkgopräparate bei Tinnitus wirklich helfen. Entdecke die Wahrheit über ihre Wirkung und alternative Ansätze zur Linderung von Ohrgeräuschen. Jetzt lesen!

29/01/2026

🔔 „Der Ton ist da – aber ich bin ihm nicht mehr ausgeliefert.“

Viele Menschen glauben, Tinnitus sei etwas, womit man sich einfach abfinden muss.
Oder etwas, das „nur im Ohr“ entsteht.

Beides greift zu kurz.

In den letzten Jahren hat die Hirnforschung viel darüber gelernt, wie stark Nervensystem, Stress, alte Prägungen und innere Anspannung an der Wahrnehmung von Tinnitus beteiligt sind – und vor allem: wie man wieder Einfluss zurückgewinnen kann.
Genau darum geht es in meinem Buch
„Tinnitus loslassen – Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung praktisch nutzen“.

Ich verbinde darin
– verständlich erklärte Hirnforschung
– konkrete Übungen für den Alltag
– und meine eigenen Erfahrungen als Betroffene und Beraterin.

Wichtig: Das Buch verspricht keine Wunderheilung.
Es zeigt Wege, wie du dein Nervensystem beruhigen, Kontrolle zurückgewinnen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe finden kannst.

👉 Mehr Infos zum Buch, Stimmen aus der Fachwelt und Medienberichte findest du hier: https://www.tinnitusberatung.de/tinnitus-loslassen-ratgeber/
Wenn du magst:
Was ist im Moment dein größter Wunsch im Umgang mit deinem Tinnitus – Ruhe, Kontrolle, Verständnis, Entlastung?

29/01/2026

💔 „Ich weiß, dass es vorbei ist – aber ich kann es nicht fühlen.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis sehr oft.
Liebeskummer ist nicht einfach nur Traurigkeit. Er kann den Alltag lahmlegen, den Schlaf rauben und die Gedanken immer wieder zur gleichen Person zurückziehen.
Was viele überrascht:
👉 Akzeptieren heißt nicht, die Trennung gutzuheißen.
👉 Und der Schmerz ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Bindung.
In meinem neuen Blogartikel schreibe ich darüber,– warum Liebeskummer sich manchmal wie ein Entzug anfühlt– weshalb Verleugnen verständlich, aber oft blockierend ist– und welche kleinen Schritte wirklich helfen können, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen
👉 Den ganzen Artikel findest du hier:https://www.annette-nowak.de/blog/liebeskummer-ueberwinden-trennung-akzeptieren/
Wenn du magst schreibe: Was ist aus Deiner Sicht das Schwerste an einer Trennung?

28/12/2025

Lauschempfehlung
Ich war zu Gast im Podcast von Paracelsus LAB mit Matthias Baum. Wir haben über Tinnitus gesprochen und wie das Nervensystem den Ton verstärkt – und wieder loslassen kann. Ein Lauschempfehlung für alle, die Orientierung, Ruhe und neue Perspektiven suchen. Hier geht es zum Podcast: https://open.spotify.com/episode/1poqJ1rxUcE8semYnsI4J7

PARACELSUS LAB · Episode

08/12/2025

So gelingt Dir eine entspannte, harmonische Weihnachtszeit mit Deinen Liebsten.
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie unterschiedlich die inneren Bilder von Weihnachten sein können. Für den einen ist es das perfekte Geschenk, für den anderen das Zusammensein ohne Stress. In meinem neuen Blog findest du einige Impulse und praktische Tipps für ein friedvolleres Weihnachten. https://www.annette-nowak.de/blog/weihnachten-ohne-streit/

16/11/2025

Für Singles mit Dating frust
So klappt es mit der Liebe... ..Entwicklungsstufen einer Liebesbeziehung und ganz typische Stolpersteine. Es ist gut, sie zu kennen.
Neuer Blogartikel, jetzt auf https://www.annette-nowak.de/blog/

17/09/2025

KI als Coach oder Therapeut?
Eine sehr spannende Frage. Viele Menschen setzen inzwischen KI anstelle von Google ein – und nutzen sie sogar für gesundheitliche und tiefe persönliche Fragen. Auf meinem Blog https://www.tinnitusberatung.de/blog/ findest Du einen sehr anregende Podcastfolge dazu. Wie stehtst du zu diesem Thema?

30/06/2025

https://www.antenne.de/mediathek/serien/get-happy/01jyqj9246fvbegdwe8p68emwx-215-den-tinnitus-loslassen-mit-annette-nowak
Im Gespräch mit der wunderbaren Moderatorin Kathie Kleff im Podcast Get Happy.
Einfach mal reinhören oder den Podcast weiter an Personen empfehlen, für die das Thema Tinnitus interessant sein könnte!