06/03/2026
Am 7. März ist TAG DER GESUNDEN ERNÄHRUNG. Was wir essen und trinken, beeinflusst unsere Zahngesundheit nachhaltig. Weisen Sie Ihre Patienten darauf immer wieder hin. Hier ein paar Tipps zum Weitergeben:
🥕 Zahngesunde Ernährung schützt: Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Kost auf den Speiseplan
🥛 Milchprodukte liefern Kalzium und Phosphat, vegane Alternativen: grüne Gemüsesorten oder Samen und Nüssen
⏰ Klare Essenszeiten statt ständige Zwischenmahlzeiten: In Esspausen von drei bis vier Stunden kann sich der Mund regenerieren
💧 Durst stillen mit zuckerfreien Getränken wie Wasser oder ungesüßten Kräutertees, Fruchtsäfte mit Mineralwasser verdünnen
🥤 Smoothies und säurehaltige Softdrinks nicht zu oft und zu lange trinken (kein Strohhalm!)
🦷 Zwischendurch zuckerfreien Kaugummi kauen
🧽 Nach dem Verzehr von Süßigkeiten: Zähne putzen oder mit Wasser spülen
Weitere hilfreiche Tipps für Ihre Patienten auf der Patientenwebsite der BLZK unter 👉 https://www.zahn.de/zahn/web.nsf/id/pa_ernaehrung.html?open
Sie beraten – wir unterstützen Sie dabei 🫶.
Foto: proDente e.V./Dirk Kropp