Yoga mit Nina

Yoga mit Nina Zertifizierte Yogalehrerin

04/26 Was im April so los war 🌀💓Sowohl als auch beständiger als alles andere.
30/04/2026

04/26

Was im April so los war 🌀💓

Sowohl als auch beständiger als alles andere.

24/04/2026

Entspannung für die Schultern?
👉🏼Here we go!

Zwei Sachen vorne weg: bitte bleibe mindestens eine Minute in dieser Position. Im Video ist die Haltung nur gezeigt. Der Effekt kommt erst nach längerem Halten.

Manche Posen sind asymmetrisch, heißt du solltest auch an die andere Seite denken ☺️

Folgende Haltungen werden gezeigt:

🌀 Vorwärtsbeuge mit überkreuzen Armen

🌀Schmetterling mit überkreuzten Armen

🌀Katzenschweif

🌀Sphinx

🌀 gebrochener Flügel

🌀 Puppy Pose

❌ Bei Schmerzen verlasse die Haltung bitte! Achte auf deine Grenzen.

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YIN YOGA
Schultern
FASZIEN
ENTSPANNUNG

Wenn ich selbst Schülerin bin, kann ich Geräusche im Shavasana kaum beiseite schieben. Gibt’s da einen Tipp für 👀? Welch...
22/04/2026

Wenn ich selbst Schülerin bin, kann ich Geräusche im Shavasana kaum beiseite schieben. Gibt’s da einen Tipp für 👀?

Welcher Punkt würde dir noch einfallen? Schreibs mir in die Kommentare ⬇️✍🏼💬

Welches Instrument sagt dir am Meisten zu?Für uns wirken sie komplett unterschiedlich auf unseren Körper. Bei einer Pers...
20/04/2026

Welches Instrument sagt dir am Meisten zu?

Für uns wirken sie komplett unterschiedlich auf unseren Körper. Bei einer Person sorgen Naturklänge für den Wow-Faktor, bei anderen die Tiefen der Klangschalen.

Das kann sogar so intensiv werden, dass im Körper ein Kribbeln ausgelöst wird.
Es gibt auch Instrumente, die teilweise auch unangenehm für manche mit bestimmten Vorerfahrungen sind. Kannst du dir denken welche?

Wenn du die drei vergleichst, welches spürst du am meisten in dir und fühlst sich am intensivsten an?
Lass es mich wissen 🎶

15/04/2026

Eine der größten Ängste, denen ich bei meinen Schüler*innen sehe:
Angst davor, zu viel Raum einzunehmen- vor allem durch Emotionen, die plötzlich sehr stark hochkommen.

Aber das gibt es nicht.
Es offenbart sich nämlich etwas, was im Alltag oft zu kurz kommt: es dürfen echte Gefühle gefühlt werden.

Dabei haben viele Angst, genau diese Echtheit zu zeigen.

Deshalb möchte ich hier nochmal klar sagen:
Du musst dich nicht zusammenreißen.
Nicht für mich.
Und auch nicht für die anderen.

In der Stunde selbst sind die Meisten vor allem mit sich selbst beschäftigt. Falls es für dich aber gerade doch zu viel wird oder du dich unwohl fühlst, kannst du jederzeit auch einen Moment rausgehen.

Hier darfst du fühlen, ohne dich erklären zu müssen.

Nicht okay zu sein, ist hier okay.

Denn es muss Orte geben, wo genau diese Maske nicht weiter aufgesetzt werden muss, sondern du Kontakt zu dir selbst hast und wie es wirklich in dir aussieht.

🤍

Zu wissen, dass der Raum dich so annimmt, was du gerade mitbringst. Du ankommst und alles ist da, was du brauchst. Dir s...
02/04/2026

Zu wissen, dass der Raum dich so annimmt, was du gerade mitbringst.

Du ankommst und alles ist da, was du brauchst. Dir selbst erlaubst, einfach mal anzunehmen und offen zu sein, für das was passiert.

Denn wann hast du das das letzte Mal zugelassen?
Dabei dein Nervensystem die Ruhe gefunden? Spaß und Leichtigkeit gefühlt?

Genau dafür ist „The Unfolding“ gedacht!
Schicht für Schicht kommen wir tiefer in den Zustand der Annahme.

Durch Yoga, Soundbath und Malen wird deinem System genau gezeigt: hier darf ich sein, hier bin ich.

Wann:17. Mai
Wo: im wunderschönen .and.friends
Zeit: 10-13 Uhr

Hast du die Kombi schon einmal ausprobiert?

soundbath

Adresse

Munich

Webseite

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