Wie sind die Öffnungszeiten?

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Luisa Harisch Yoga

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Luisa Harisch Yoga

Hi ich bin Luisa & bin Mama. Ich begleite dich mit Yoga durch deine Schwangerschaft & Rückbildung s Melde dich jetzt.

Ich begleite dich mit Yoga durch deine Schwangerschaft & Rückbildung sowohl online als auch vor Ort.

07/03/2026

Bewegung in der Schwangerschaft lohnt sich.

Regelmäßige, sanfte Bewegung kann deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten. Sie stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit im Becken und unterstützt eine gute Körperwahrnehmung – alles wichtige Faktoren für eine selbstbestimmte Geburt.

Gleichzeitig legst du damit eine wichtige Grundlage für die Zeit danach:
Ein aktiver Körper in der Schwangerschaft unterstützt auch die Rückbildung und kann dir helfen, dich nach der Geburt schneller wieder stabil und kräftig zu fühlen.

Es geht dabei nicht um Leistung oder Sportprogramme – sondern darum, deinen Körper in Bewegung zu halten und ihn bewusst auf Geburt und später für die Rückbildung präventiv vorzubereiten.

Folge mir für mehr 💛

04/03/2026

Wildlife & Gedanken 🐘

02/03/2026

Unsere ersten 24 Stunden im Wild 🐘🌈

Ankommen. Durchatmen. Staunen.
Schon die erste Fahrt hat sich angefühlt wie ein Traum — wilde Tiere, endlose Landschaften und dieses besondere Gefühl von Freiheit, das man kaum in Worte fassen kann.

Gebucht haben wir unsere Reise wieder über und sind im wunderschönen angekommen — ein Ort, der sofort entschleunigt und verzaubert. 🤍🌿

Wir nehmen euch mit in unsere ersten Eindrücke, kleine Gänsehautmomente und echte Safari-Magie.
Wer von euch war schon einmal auf Safari — oder steht es noch auf eurer Bucket List? 👇✨

PS: Mehr Eindrücke folgen
———
Our first 24 hours in the wild

Arriving. Breathing. Just taking it all in.
Even the very first drive felt like a dream — wild animals, endless landscapes and that incredible feeling of freedom that’s hard to put into words.

We booked this unforgettable experience with African Twist Travel and arrived at the beautiful Mont Eco Private Game Reserve — a place that instantly slows you down and makes you fall in love with nature. 🤍🌿

Come along for our first impressions, goosebump moments and real safari magic.
Have you ever been on safari — or is it still on your bucket list?

Anzeige/Ad da Nennung

01/03/2026

Zwei Styles, eine Stimmung 🤎
Ich liebe Pieces, die gemütlich UND schön sind — und genau das sind diese beiden Paare von Birkenstock aus dem Schuhhaus . Das gefütterte, geschlossene Modell aus schwarzem Wildleder für kühle Tage & die beigefarbene Sandale für dieses leichte, barfuß-Gefühl, wenn die Sonne rauskommt ☀️

Ehrlich… ich konnte mich nicht entscheiden — Team cozy oder Team airy? 👀

Und psst: Es kommt bald ein Code für euch 🤫✨ Ich teile ihn ganz bald hier — also stay tuned!

26/02/2026

Mach diese 3 Übungen – und sag Schwangerschaftswehchen den Kampf an

Der tiefe Ausfallschritt, die Taube und Happy Baby sind echte Gamechanger in der Schwangerschaft:

• öffnen sanft deine Hüften und schaffen mehr Platz für dein Baby
• lösen Spannungen im unteren Rücken und im Becken
• können Ischias-, Rücken- und Beckenschmerzen lindern
• fördern die Durchblutung & bringen dich wieder ins Gleichgewicht

Schon ein paar bewusste Minuten Bewegung können so viel verändern. Dein Körper leistet gerade Großartiges — gib ihm genau das zurück, was er jetzt braucht: Raum, Mobilität & liebevolle Aufmerksamkeit ✨

Speicher dir das Reel für später ab und schreib mir gern in die Kommentare: Welche Übung tut dir gerade am meisten gut?
Und folg mir für mehr Übungen

24/02/2026

Perfect Saturday in Cape Town:
• Sport und Coffee early morning - damit ihr was vom Tag habt 😉
• kurzer Stopp in Woodstock
• West Coast, Museums Besuch
• Highlight des Tages Oyster & Wine + Sprung ins Meer
• auf dem Heimweg: Blouberg Strand für den Sonnenuntergang (es gibt einen Abschnitt mit vielen Restaurant und da können die Kids auch super auf der Wiese + am Strand unten spielen)
= Ergebnis: Ihr fallt super müde aber zu 100 % glücklich ins Bett

20/02/2026

Am Montag kommt mein neuer Onlinekurs „Yoga in der Rückbildung“ online 💛
6 Videos, eBook, welches dir wirklich weiter hilft, Meditationen und eine WhatsApp Gruppe, in der du immer Fragen stellen kannst und das für nur 39,90 €

Hast du Fragen? & happy Friday 🌞

19/02/2026

Die 2 besten Übungen fürs Wochenbett & deine Rückbildung

Sanft starten — aber gezielt. Denn echte Rückbildung beginnt nicht mit „mehr“, sondern mit dem richtigen Gefühl für deinen Körper

1️⃣ Die Brücke mit Beckenbodenaktivierung
Verbindet Beckenboden, Gesäß & tiefe Bauchmuskulatur — für Stabilität von innen heraus.

2️⃣ Kniedruck im Liegen (Gegendruck mit der Hand)
Aktiviert die seitliche Bauchmuskulatur und unterstützt dich dabei, die Rektusdiastase funktionell zu schließen.

Weniger Druck. Mehr Verbindung. Mehr Vertrauen in deinen Körper nach der Geburt

Speicher dir das Reel für deine Rückbildung und folge für mehr

17/02/2026

Was wirklich wichtig ist für die Geburt: Vertrauen entsteht durch Verbindung.
Es geht darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden:

Mit deinem Körper.
Mit deiner Atmung.
Mit der Bewegung.
Mit deinem Baby.

Wenn du beginnst, bewusst zu atmen, dich weich zu bewegen und wirklich hinzuspüren, entsteht etwas ganz Kraftvolles: Vertrauen.

Vertrauen in deinen Körper.
Vertrauen in deine Schwangerschaft.
Vertrauen in dein Baby.
Vertrauen in die Geburt.

Und dieses Vertrauen verändert dein Geburtserlebnis.
Nicht, weil alles kontrollierbar ist –
sondern weil du dich getragen fühlst. Von dir selbst.

Schwangerschaftsyoga ist mehr als Bewegung.

15/02/2026

📍Kayak Tour with (Mouille Point)
7am on the ocean in Cape Town.
Seals playing nearby. Birds above us.
And just when we thought it couldn’t get better — dolphins. 🐬

Nature at its most breathtaking.

The most wonderful guides and an experience I would recommend to everyone - save your spot!

Adresse

Marschallstraße 9
Munich
80802

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 20:30
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 18:00

Telefon

+4917621619469

Webseite

https://luisaharisch.com/

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