WOEL - Health & Wellness

21/06/2025

Wusstest Du auch schon, dass Schlaf in der Jugend nachweislich die spätere Herzgesundheit beeinflusst? Diese Annahme basiert auf einer wachsenden Zahl wissenschaftlicher Studien, die Zusammenhänge zwischen Schlafdauer, -qualität und -rhythmus in jungen Jahren und späteren Herzrisiken nachweisen.

Jugendliche mit chronischem Schlafmangel zeigen häufiger erhöhten Blutdruck, ungünstige Blutfettwerte, Insulinresistenz und Übergewicht – alles bekannte Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben. Diese Risikofaktoren entwickeln sich oft schleichend über Jahre, was erklärt, warum schlechter Schlaf in der Jugend langfristige Auswirkungen hat.

Ebenso hat es Auswirkungen auf die Entwicklung des autonomen Nervensystems. Schlechter oder zu kurzer Schlaf beeinträchtigt die Regulation des sympathischen Nervensystems, was langfristig zu einer erhöhten Herzfrequenz und erhöhtem Stressniveau führen kann – auch beides ungünstig für das Herz.

Große Unterschiede bei Schlaf-Wach-Rhythmen während der Jugend, besonders bei Social Jetlag zwischen Wochen- und Wochenendschlafzeiten, bringen die innere Uhr durcheinander. Das kann sich auf Entzündungsprozesse und die Gefäßfunktion auswirken – beides relevant für die Entstehung von Atherosklerose.

Die Experten empfehlen daher:

Jugendliche zwischen 14–17 Jahren sollten laut Schlafmedizinischen Gesellschaften daher 8–10 Stunden pro Nacht schlafen.
Regelmäßiger Schlafrhythmus, Verzicht auf Bildschirmzeit vor dem Einschlafen und genügend Tageslicht gelten als wichtige Maßnahmen zur Unterstützung gesunder Schlafmuster – mit positiven Langzeiteffekten auf Herz und Kreislauf.

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Belege aus Studien
• Studie der American Heart Association (AHA, 2022): Jugendliche mit schlechter Schlafqualität hatten signifikant häufiger ein ungünstiges kardiometabolisches Profil im jungen Erwachsenenalter.
• Adolescent Sleep and Cardiometabolic Health (2020): Konnte zeigen, dass Schlafdauer unter 7 Stunden mit einem höheren Risiko für metabolisches Syndrom im jungen Erwachsenenalter verbunden war.
• The National Sleep Foundation & CDC: Erhöhte Prävalenz von Bluthochdruck bei Jugendlichen mit dauerhaft gestörtem Schlaf.

14/06/2025

Es wird heiß! Damit Kreislaufprobleme bei der anrollenden Hitzewelle keine Chance haben, kommen hier die besten Abkühl-Tipps.

Ein echter Frische Tipp ist das Wassertreten. Das bedeutet konkret: 20 oder 30 Mal im kalten Wasser wie ein Storch hin und her stelzen. Das Wasser danach nur abstreifen, nicht abtrocknen.

Auch im Büro kann mit Kneippen der Hitze getrotzt werden.

Beide Arme werden dabei bis über die Ellbogen 20 bis 30 Sekunden in ein Becken mit kaltem Wasser gehalten. Anschließend die Arme an der Luft trocknen lassen - Erfrischt garantiert!

Ein Kneippbecken findet ihr am Barfußpfad in Hoch-Elten und auch im Sinnes- und Erfahrungspark des St. Martinus-Stifts.

12/01/2025

Der erste Vollmond des Jahres 2025 wird am Montag, dem 13. Januar, um 23:27 Uhr Mitteleuropäischer Zeit (MEZ) stattfinden.  Dieser Vollmond wird im Sternzeichen Krebs stehen, einem Wasserzeichen, das für seine emotionale Tiefe und Sensibilität bekannt ist. 

Traditionell wird der Januar-Vollmond als “Wolfsmond” bezeichnet. Dieser Name stammt aus alten Zeiten, als man glaubte, dass Wölfe in den kalten Januar-Nächten besonders laut heulten. 

Astrologisch gesehen steht dieser Vollmond in einem günstigen Winkel (Trigon) zum Planeten Uranus, was auf überraschende Wendungen und kreative Lösungen hindeutet. Es ist eine Zeit, in der intuitive Eingebungen und unerwartete Möglichkeiten für Dich auftreten können. 

Bei uns in München wird der Mond am 13. Januar gegen 16:45 Uhr aufgehen und die ganze Nacht über sichtbar sein, sofern das Wetter klar ist. Der Vollmond bietet eine hervorragende Gelegenheit für Himmelsbeobachtungen.

Auf der Bild sieht Du, wie der Vollmond sich im Januar zeigt. Das häng

Bitte beachte, dass die tatsächliche Sichtbarkeit des Mondes von den Wetterbedingungen bei Dir abhängt.

Der Vollmond im Januar wird auch als “Schneemond” bezeichnet, da er oft in Zeiten von Schneefall und kaltem Wetter auftritt. 

Für diejenigen, die sich für Astrologie interessieren, wird dieser Vollmond im Krebs als besonders emotional und introspektiv angesehen. Es ist eine Zeit, in der Gefühle intensiv erlebt werden können.

Der nächste Vollmond nach dem Januar-Vollmond wird am 12. Februar 2025 stattfinden.

27/12/2023

Das formstabile, feste Schlafkissen ist befüllt mit Dinkelspelzen (kbA) und feinen Zirbenholzspänen, die mit ätherischen Ölen des Johanniskrauts angereichert sind. Die Spelzen bewirken einen leichten Massageeffekt. Da die Wirkstoffe der Zirbe nachweislich Schlafbefinden, Kreislauf und vegetative Vorgänge äußerst positiv beeinflussen*, ist dieses Kissen eine Wohltat und fördert den erholsamen Schlaf.

Das klassische Naturkissen mit dem Urkorn und seinem doppelten Spelz. Dieser sorgt für Formfestigkeit und passt sich den Körperformen genau an. Dinkel ermöglicht ein ausgeglichenes Schlafklima ohne Schwitzen. Hals- und Nackenmuskulatur können sich auf dem festen Kissen optimal entspannen und erh...

22/12/2023

Wieder geht ein Jahr zu Ende und wie freuen uns sehr,´dass sich sehr viele neue Kunden, Freunde und Interessenten für W|O|E|L entschieden und mit uns ausgetauscht haben. Wir hoffen, dass wir mit unserem Wissen und unseren Produkten Eure/Ihre Welt etwas besser und angenehmer gestalten können.

In 2024 haben wir sehr viel Neues vor. Wir wollen neue W|O|EL-Themen und -Produkte für Euch bereitstellen, die zu Ihrem/Eurem Wohlbefinden beitragen.

Den Anfang macht in 2024 der Bereich "Gesundes Schlafen". Wir wollen nicht zuviel verraten, aber uns wird eine zertifizierte Schlafcoachin mit Ihrem Know how und tollen Produkten zur Seite stehen.

So jetzt heisst es aber erstmal Entspannen - "Wir wünschen allen ein fröhliches, besinnliches Weihnachtsfest mit der Familie, Euren Freunden und Bekannten. Geniesst die Feiertage und kommt gut in ein für alle gesundes, erfolgreiches, entspanntes und schönes neues Jahr 2024".

Euer W|O|E|L-Team

https://woelhealthwellness.com

17/12/2023

Das klassische Naturkissen mit dem Urkorn und seinem doppelten Spelz. Dieser sorgt für Formfestigkeit und passt sich den Körperformen genau an. Dinkel ermöglicht ein ausgeglichenes Schlafklima ohne Schwitzen. Hals- und Nackenmuskulatur können sich auf dem festen Kissen optimal entspannen und erholen.

Das klassische Naturkissen mit dem Urkorn und seinem doppelten Spelz. Dieser sorgt für Formfestigkeit und passt sich den Körperformen genau an. Dinkel ermöglicht ein ausgeglichenes Schlafklima ohne Schwitzen. Hals- und Nackenmuskulatur können sich auf dem festen Kissen optimal entspannen und erh...

17/12/2023

Das duftende Kuschelerlebnis! Die weichen Hirseschalen werden ergänzt durch die mudis-Spezialkräutermischung nach einem alten Hausrezept. Mit Lavendel, Kamillenblüten, Johanniskraut, Pfefferminze, Thymian und Lindenblüten geben sich alle Kräuter, die ausgleichend und beruhigend wirken, ein Stelldichein.

Das duftende Kuschelerlebnis! Die weichen Hirseschalen werden ergänzt durch die mudis-Spezialkräutermischung nach einem alten Hausrezept. Mit Lavendel, Kamillenblüten, Johanniskraut, Pfefferminze, Thymian und Lindenblüten geben sich alle Kräuter, die ausgleichend und beruhigend wirken, ein Stel...

08/12/2023

Was machen wir nicht alles, damit es uns gut geht. Ganz ehrlich - viel zu wenig. Natürlich sehnen wir uns alle nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance, aber unser Privatleben kann manchmal auch ganz schön stressig sein. Ich habe festgestellt, dass für meine Ausgeglichenheit der Schlaf sehr wichtig ist. Hier sind ein paar Tipps aus meiner Erfahrung und auch aus Gesprächen mit einer Schlafcoachin, die einen gesunden und regenerativen Schlaf fördern:...

Was machen wir nicht alles, damit es uns gut geht. Ganz ehrlich – viel zu wenig. Natürlich sehnen wir uns alle nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance, aber unser Privatleben kann manchmal auch ganz schön stressig sein. Ich habe festgestellt, dass für meine Ausgeglichenheit der Schlaf sehr wi...