Kinder Yoga Welt Institut

09/12/2025

26/11/2025

Mit Kinderyoga auf dem Stuhl können Kinder selbst mitten im Unterricht kurze, wohltuende Pausen erleben. 🪑📝

Die Übungen fördern die Aufmerksamkeit, unterstützen eine aufrechte Haltung, lösen Verspannungen und helfen den Kindern, wieder fokussiert zu lernen. 📚✨

Gerade im schulischen Alltag – oft geprägt von Reizen, Lautstärke und vielen Anforderungen – sind solche Mini-Pausen echte Reset-Momente, in denen Schüler:innen wieder bei sich ankommen können.

Wir zeigen euch 5 einfache Übungen, die ihr ganz unkompliziert direkt am Stuhl und ganz ohne Matte ausführen könnt:

🦅 Adler

* Arme nach vorne strecken und umeinander schlingen
* Handflächen zusammenführen
* Ellbogen anheben, Schultern tief
* Beine übereinanderschlagen
* Ruhig ein- und ausatmen

🔨 Holzhacker

* Hände über dem Kopf falten
* Tief einatmen – die Arme kraftvoll nach unten „hacken“
* Laut ausatmen und rufen: HA!
* Mehrmals wiederholen

🔄 Drehsitz

* Aufrecht sitzen, Füße am Boden
* Wirbelsäule lang machen und sanft zur Seite drehen – der Kopf dreht mit
* Hände nebeneinander an die Stuhllehne
* Seite wechseln

🚁 Helikopter

* Arme seitlich ausbreiten
* Oberkörper und Arme schwungvoll von rechts nach links drehen
* Auf einer Seite einatmen, auf der anderen Seite ausatmen

🌙 Mond

* Beide Arme über den Kopf heben
* Lang zur Seite beugen – wie eine Mondsichel
* Seite wechseln
* Auf eine Seite einatmen, auf die andere ausatmen

Weitere praktische Ideen und Inspirationen findet ihr in unserer Online-Fortbildung „Kinderyoga in der Schule“ am 28.11.2025.

Der Kurs ist bereits ausgebucht – es gibt nur noch Plätze auf der Warteliste. 🌟 Am besten gleich den Termin fürs nächste Jahr vormerken! 😊

19/11/2025

Was bedeutet eigentlich OM im Kinderyoga?
OM ist einer der bekanntesten Klänge der Welt und vor allem im Kinderyoga ist (A)OM ein wunderschönes Werkzeug, um Ruhe, Fokus und Verbundenheit zu schaffen. 💛

OM ist ein ganz alter Klang, der schon in den indischen Schriften vorkommt. Man sagt:
👉 OM war der erste Klang, aus dem alles entstanden ist.

Ein bisschen so, als hätte das Universum mit einem Summen begonnen.

OM besteht aus drei Teilen:
    •    A – für das Wachsein, den Anfang, das Neue
    •    U – für Träume, Ideen und das Bestehende
    •    M – für Ruhe, Erholung und Veränderung

Zusammen steht OM für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und verbindet Körper, Geist und Herz.

So nutzen wir den Klang für kleine Kinder:
Für kleine Kinder ist es oftmals leichter, mit A-O-M anzufangen.
Darum beginnen wir im Kinderyoga im Kindergartenalter mit AOM:
👉 erst ein klares, offenes A (lang)
👉 dann ein rundes, leichtes O
👉 und am Ende das summende M

Lass das A-O-M wie eine kleine Welle beginnen. Hände vor das Herz und dann zur Seite öffnen (A), Hände treffen sich oben über dem Kopf (O), Hände wieder vor das Herz (M). Wer mag, kann dann seine Hände auf den Bauch legen, um die Vibration zu spüren und danach kurz lauschen: Wie klingt die Stille nach dem AOM?

Wenn wir gemeinsam OM oder AOM mit den Kindern tönen…
✨ beruhigt das den Geist
✨ hilft Kindern, sich zu konzentrieren
✨ lässt den Körper angenehm vibrieren
✨ schafft ein Gefühl von Wir gehören zusammen
✨ kann eine Yogastunde wundervoll eröffnen oder abschließen

Viele Kinder sagen: „Das fühlt sich an, als würde mein Herz summen.“ 💛

15/11/2025

Viele Kinder erleben heute einen übervollen Alltag: viele Reize, Geräusche und Erwartungen. Oft ohne echte Ruhepause. Kein Wunder, wenn sich Unruhe, Überforderung oder fehlende Konzentration zeigen.
Pädagog:innen beobachten dieses innere „Gewusel“ immer häufiger – ein Zeichen dafür, dass Kinder Orientierung und Entlastung brauchen.

Yoga Nidra („Yogischer Schlaf“) kann hier ein wertvoller Begleiter sein.

Eine geführte, beruhigende Traumreise, bei der der Körper entspannt und der Geist aufmerksam bleibt.
Ohne Leistung. Ohne Druck. Einfach liegen, hören, ankommen.

Kinder ab etwa neun Jahren entwickeln damit eine feinere Wahrnehmung für sich selbst:
Wie geht es mir? Was unterstützt mich jetzt?

Teenies schätzen Yoga Nidra besonders, weil es ihnen einen Moment ganz ohne äußere Ablenkung schenkt. Frei von Social Media und dem ständigen Strom an Eindrücken. So entsteht ein Raum, in dem sie wirklich zur Ruhe kommen und einfach Zeit nur mit sich selbst erleben können, was im heutigen Alltag oft selten geworden ist.

Wann kann Yoga Nidda unterstützen?
• vor Klassenarbeiten oder sportlichen Herausforderungen
• beim Einschlafen
• als Ausklang nach Unterricht, Yoga oder Sport
• in Momenten, in denen „alles zu viel“ wirkt

Mehr Inspiration bekommst Du in unserer zweitägigen Weiterbildung „Yoga Nidra für Kinder & Jugendliche“ am 13. und 14. Dezember 2025.

Oder möchtest du gemeinsam mit deinem Teenie eine besondere Auszeit erleben? Dann sei am 07. Dezember bei unserem Yin Yoga & Yoga Nidra Workshop für Eltern & Teenies mit Svenja dabei – ein wohltuender Moment fern vom Alltag, nur für Euch.

11/11/2025

Wir wissen alle, wie schwierig es sein kann, den Zuckerkonsum unserer Kinder im Auge zu behalten. Viele scheinbar gesunde Snacks sind tatsächlich voll mit versteckten Zucker.

Eine großartige Alternative sind natürliche Süßungsmittel wie Datteln.
Deshalb möchten wir euch eine tolle Rezeptidee vorstellen, die nicht nur nährstoffreich ist, sondern auch super lecker schmeckt und schnell zuzubereiten ist: mit Nussmus gefüllte Datteln.

Die kleinen Leckerbissen sind der ideale Snack für unterwegs - ob in der Schule, auf dem Spielplatz oder auf Reisen. Und das Beste: Sie sind nicht nur super gesund, sondern auch in wenigen Minuten zubereitet!

Warum ihr diese Datteln lieben werdet:
✨ Energieboost: Die Kombination aus natürlichen Zucker der Datteln und dem gesunden Fett aus dem Nussmus gibt euch und euren Kindern einen tollen Energieschub.

✨Nährstoffreich: Datteln sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, wahrend Nussmus eine großartige Proteinquelle ist.

✨Einfach & Schnell: Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten und ist kinderleicht.

Das Rezept:
1. Schneidet die Datteln längs auf und entfernt den Kern, falls noch nicht entkernt.
2. Füllung: Füllt jede Dattel mit einem halben Esslöffel eures Lieblings-Nussmus.
3. Optionales Topping: Für den extra Crunch konnt ihr die gefüllten Datteln mit gehackten Nüssen, Zartbitterschokolade, Kokosraspeln oder einer Prise Meersalz bestreuen.
4. Kühlen: Legt die gefüllten Datteln für ein paar Minuten in den Kühlschrank, damit das Nussmus etwas fester wird - so sind sie noch einfacher mitzunehmen!

Lasst euch diesen leckeren Snack schmecken und habt einen wundervollen Tag!

Liebe Grüße,
Eurer KYWI Team ❤️

31/10/2025

Happy Halloween! 👻🎃

Halloween ist für viele Kinder eine ganz besondere Zeit: Verkleiden, Fantasie und ein kleines bisschen Grusel. Gerade deshalb eignet es sich wunderbar für den Kinderyoga-Unterricht: Bewegung, Kreativität und Achtsamkeit lassen sich spielerisch verbinden. Darüber hinaus können Asanas ganz einfach in Fantasiegeschichten eingebaut werden (z. B. Fledermaus, Katze, Hexe, Baum im Wind).

👻 Beispiele aus unseren Stunden:
    •    Schaurig-schöne Asanas: Katze, Krähe, Fledermaus 🦇
    •    Kreative Bastelmomente: Gespenster aus Papiertüchern 👻
    •    Kleine Meditation im Kerzenschein: Ruhe finden nach dem Toben 🕯️

Impuls für Erzieher:innen oder Yogalehrer:innen: Nutze die Begeisterung der Kinder für Halloween, um Bewegung, Achtsamkeit und Kreativität zusammenzubringen. Selbst kleine Rituale wie das Anzünden eines (LED-)Lichts schaffen Momente voller Ruhe und Geborgenheit.

Eure Leila & das KYWI Team 👻🎃

  

28/10/2025

🎃 Halloween-Special: Yoga-Kürbis-Windlichter 🎃

Die letzte Oktoberwoche wird geheimnisvoll und leuchtend – schließlich steht Halloween kurz bevor. Was passt besser dazu als selbstgestaltete Kürbis-Windlichter? Aus einfachen Gläsern entstehen kleine „Yoga-Kürbisse“, die Licht, Wärme und Ruhe in die Yogastunde bringen.

✨ Hinweis für den Unterricht: Da das komplette Basteln in einer Stunde oft knapp wird, gibt es zwei Wege:
1. Vorbereitung durch die Yogalehrerin: Die Gläser werden bereits orange grundiert und vorbereitet mitgebracht, die Kinder gestalten nur die Gesichter oder Yoga-Symbole.

2. Zweiteilige Bastelidee: In einer Stunde wird das Glas vorbereitet und bemalt, in der nächsten Stunde folgt das Einsetzen der Kerze mit einer gemeinsamen Übung.

Materialien:
    • Leere Gläser
    • Acrylfarben oder Glasmalstifte
    • Pinsel
    • Teelichter (alternativ LED-Teelichter für mehr Sicherheit)
    • Optional: Transparentpapier, Glitzer, Washi-Tape
 
Schritt-für-Schritt:
1. Glas reinigen.
2. Grundfarbe: Glas orange bemalen oder mit Transparentpapier bekleben.
3. Gesichter gestalten: fröhlich, lustig oder geheimnisvoll.
4. Yoga-Element hinzufügen: z. B. ein Om-Zeichen, ein Herz oder ein Baum.
5. Trocknen lassen.
6. Kerze einsetzen, das Licht betrachten und in eine kleine Yogapause oder Meditation eintauchen.
 
✨ Tipp für den Unterricht: Die gestalteten Windlichter begleiten die Kinder über die Stunde hinaus und schaffen auch zuhause kleine Momente von Ruhe, Achtsamkeit und Geborgenheit.

🧘 Viel Freude beim Gestalten und Erleben! 🎃