Naturheilkunde - Meike Wiltschnik - München

15/09/2021

Curcumin, welches der gelbe Farbstoff vom Kurkuma ist, soll zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben - jetzt mehr lesen!

28/12/2020

21/12/2020

Ein gesundes 2021 - zuckerfrei starten

Mittlerweile ist hinreichend bekannt, dass ein zu hoher Zuckerkonsum großen gesundheitlichen Schaden anrichten kann - aber bleiben wir positiv:

Was hat man davon, wenn man seinen Zuckerkonsum einschränkt?

Man reduziert sein Gewicht.
Man betreibt aktive Gesundheitsvorsorge.
Man hat eine bessere Immunabwehr.
Man sieht jünger aus.
Man schläft besser.
Man sorgt für eine bessere Darmgesundheit und reduziert Verdauungsprobleme.
Man hat mehr Energie.
Man kann besser denken, ist konzentrierter und kann sich leichter etwas merken.

Aus diesem Grund organisiere ich für alle, die mögen – die Zuckerfrei-Challenge 2021 – vom 8.1. bis 16.2.2021. Danach beginnt die offizielle Fastenzeit und wer es ganz ernst meint, kann gleich weiter machen...

Wie läuft das ab?

Die Teilnahme ist kostenlos.
Sie müssen lediglich eine Mail an info@naturheilpraxis-harlaching.de schreiben und mir mitteilen, dass Sie dabei sind. Sie bekommen am 7.1.2021 eine Start-Mail mit allen Details und dann alle paar Tage weitere Mails mit Infos rund um das Thema Zucker, mit Rezepten und Tipps. Zusätzlich gibt es eine geschlossene Facebookgruppe, in der Sie Ihre Fragen los werden können (die ich jeden Abend auf Facebook beantworte), sich mit anderen Teilnehmern austauschen, Rezepte und eigene Erfahrungen und Tipps posten können. Nach 40 Tagen frage ich - per Mail – einmal nach, wie es Ihnen ergangen ist und das dokumentiere das Feedback (natürlich anonymisiert). Das Ergebnis bekommen alle Teilnehmer am Ende zur Verfügung gestellt.
Starten Sie gesund und zuckerfrei ins Neue Jahr!

30/10/2020

Kleine Kugeln – viel Energie

Nein, diesmal ist nicht von homöopathischen Globuli die Rede, sondern von leckeren, gesunden Energiekugeln, die man sich ganz leicht selber machen kann.

Dazu braucht man im Wesentlichen Trockenfrüchte, Nüsse und einen guten Mixer. Verfeinern kann man seine Energiekugeln mit Schokolade, Gewürzen, Saaten, Getreideflocken, Keimen – der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Der Anteil an feuchten (Früchte, Agavendicksaft....) und trockenen Zutaten (Nüsse, Flocken...) sollte etwa gleich sein. Wenn die Masse zu trocken ist, gibt man noch etwas Früchte dazu, wenn sie zu feucht ist noch ein paar Nüsse oder Flocken.

Hier zwei meiner Lieblings-Rezepte zum Ausprobieren:

110 g getrocknete Aprikosen
2 EL Gojibeeren
50 g Mandeln
50 g Cocosflocken
20 g Haferflocken
2 EL Agavendicksaft
1 TL Ingwerpulver
1 TL Vanillextrakt

oder

110 g getrocknete Datteln
80 g Nüsse (hier: Walnüsse, Paranüsse und Cashew)
10 g Braunhirse
2 EL Agavendicksaft
1 TL Zimt
1 TL Kardamon
etwas Muskat, etwas Pfeffer

im Mixer zu einer weichen Masse verarbeiten und zu etwa 30-35 Kugeln rollen (ca. einen gehäuften TL pro Kugel).

Wem die Kugeln außen zu „klebrig“ sind, kann sie in Kakao, gemahlenen Nüssen oder Kokosraspeln wälzen. Die dunklen Kugeln auf dem Bild sind in einer Kakao-Braunhirse-Mischung gewälzt.

Die Kugeln sind leicht gemacht, lecker, gesund und bringen schnell Energie. Was will man mehr?
Eine Kugel hat ca. 30-35 Kalorien – für einen Schokoriegel gehen also 7 Energiekugeln und für eine Nussschnecke sogar 19 Stück.

Viel Spaß beim Ausprobieren. Postet hier auch gerne Euer persönliches Lieblings-Energiekugel-Rezept.

Bleibt gesund!

Herzliche Grüße
Meike Wiltschnik - www.naturheilpraxis-harlaching.de

Bild: meike wiltschnik

29/10/2020

Raumspray gegen Keime

Viele ätherische Öle haben eine keimtötende Wirkung. Gerade Zitrusöle und Nadelöle sind durch ihren hohen Anteil an Monoterpenen besonders wirksam gegen Bakterien und Viren.

Mit ganz einfachen Zutaten kann man sich ein natürliches Raumspray selber herstellen.

Hier das Rezept:
300 ml Wasser, 100 ml Alkohol ( mindestens 40 % Vol, aber besser noch höher), 20 g Natron, 10-20 Tropfen ätherisches Öl

Über die Wahl des oder der ätherischen Öle - idealerweise in Bioqualität - steuert man Wirkung und Duft des Raumsprays.

Diese ätherischen Öle können gegen Keime wirken:
- Nadeldüfte, wie Fichte, Latschenkiefer, Zirbelkiefer, Weißtanne
- Zitrusdüfte, wie besonders Zitrone, Lemongrass
- und andere, wie Cajeput, Koriandersamen, Lavandin, Lavendel,
Teebaum, Manuka, Nelkenknospe, Ravintsara, Thymian

Einfach alle Zutaten in einer Sprühflasche mischen und regelmäßig versprühen (vorher immer schütteln).
Wer eine Duftlampe oder einen Vernebler verwendet, kann sich die gewünschten Öle auch einfach mischen und so verwenden.

Bitte beachtet, dass man in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten und bei Babys und Kleinkindern mit ätherischen Ölen äußerst vorsichtig sein muss. Sicherheitshalber würde ich hier keine ätherischen Öle anwenden!

Viel Spaß beim Mischen und ausprobieren. Bleibt gesund!

Herzliche Grüße
Meike Wiltschnik - www.naturheilpraxis-harlaching.de

Bild: pixelio

09/10/2020

DIE GEHEIMNISVOLLE WELT DER VIREN😷.
Unser neuer Newsletter🚀 ist fertig mit interessanten homöopathischen Mitteln💪.
http://www.homoeopathischer-notdienst.de/nlarchiv/index.php?showEntry=0&selectedYear=2020

04/10/2020

eHomöopathie 8 - Grippe & Nachkrankheiten eBook: Krause, Renate: Amazon.de: Kindle-Shop

20/09/2020

Artikel in HALLO MÜNCHEN:
Die Lage macht den Unterschied - zu viel Viszeralfett kann Volkskrankheiten begünstigen

Fett ist nicht gleich Fett – den Verdacht haben Mediziner, die sich mit der Entstehung von Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschäftigen, schon länger. Die ungeliebte Fettschicht unter der Haut ist für die meisten Betroffenen ein optisches Problem. Medizinisch interessanter für Stoffwechselprozesse im Körper ist laut diverser Studien jedoch das sogenannte Viszeralfett, das zwischen den Bauchorganen wie Magen, Darm und Leber liegt. »Ein Überschuss an Viszeralfett steht im Verdacht, das Risiko verschiedener Volkskrankheiten zu erhöhen«, begründet die Sanguinum-Therapeutin und Stoffwechselexpertin Meike Wiltschnik ihre Motivation, in ihrerPraxis auf dieses Thema aufmerksam zu machen. »Die gute Nachricht ist, dass das Viszeralfett häufig schneller verschwinden kann als das Unterhautfettgewebe. Über Möglichkeiten, die Menge an »Innerem Bauchfett« festzustellen und zu beseitigen, möchte ich in meinem Vortrag aufklären.«

Am 30.9.2020 um 19 Uhr halte ich für Interessierte einen Vortrag mit folgenden Themen:
- Was ist Viszeralfett?
- Wie unterscheidet es sich vom Depotfett an Hüfte, Bauch und Po?
- Warum können auch schlanke Männer und Frauen betroffen sein?
- Gefahr durch Viszeralfett
- Wie kann man Viszeralfett vermeiden oder beseitigen?

Auf Wunsch kann jeder Gast sein Viszeralfett-Level kostenlos auf über eine Bio-Impedanz-Messung bestimmen lassen!

Der Vortrag soll bei einer begrenzten Teilnehmerzahl in meiner Praxis (Grünwalder Str. 198, 81545 München) stattfinden. Bei mehreren Interessenten weiche ich - aufgrund der aktuellen Corona-Lage - in einen größeren Raum aus oder es wird einen
2. Termin geben.
Daher ist eine vorherige telefonisch Anmeldung bitte unbedingt erforderlich.

Die Teilnahme ist kostenlos

02/09/2020

Aktuelle Statistik zu Labortests für das Coronavirus (COVID-19) in Deutschland bis August 2020

In der Bundesrepublik wurden in der 34.

02/09/2020

Hier eine gute und detaillierte Beschreibung der Schutzwirkung verschiedener Maskenarten:

Prof. Dr. Markus Veit, Apotheker und Geschäftsführer der Alphatopics GmbH, Kaufering, einer Beratungsfirma für die pharmazeutische Industrie ist entsetzt! Er ist entsetzt über Stellungnahmen aus der Politik und von den Medien und schließlich auch in jüngster Zeit über Urteilsbegründungen zur...

02/09/2020

Grippeimpfung für ALLE Kinder?

Laut Berichten in allen großen Medien raten deutsche Kinderärzte Eltern dringend, ALLE Kinder in diesem Herbst gegen Grippe impfen zu lassen, da sie - auch nach Aussage von Johannes Hübner, dem Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Pädriatische Infektiologie gegenüber der "Welt am Sonntag" - "den Influenza-Virus maßgeblich übertragen".

Interessant ist dabei vielleicht, dass das Robert Koch-Institut und die STIKO ihre Empfehung bisher nicht geändert haben und weiterhin die Grippe-Impfung für chronisch Kranke jeden Alters und Menschen ab dem 60. Lebenjahr empfehlen - nachzulesen im diesjährigen Epidemiologische Bulletin des RKI vom 6. August 2020:
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Archiv/2020/Ausgaben/32-33_20.pdf?__blob=publicationFile

Alle Kinder zu impfen könnte zu einer Knappheit an Grippeimpfstoff führen, wodurch Risikopatienten eventuell nicht geimpft werden könnten.

Eine Betrachtung der Grippeimpfung aus naturheilkundlicher Sicht findet man auf der Seite impf-info.de des Kinderarztes Dr. med. Rabe.

Entscheide muss jeder selber - für seine Familie und für sich. Wie bei jeder Entscheidung ist es aber wichtig und sinnvoll sich vorher umfassend zu informieren.