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Praxis für systemische Therapie und Beratung Julia Everke

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Praxis für systemische Therapie und Beratung Julia Everke

Eine Änderung der Lebensumstände ( z.B.

Praxis für systemische Therapie und Beratung im Münchner Osten - Individual-, Paar- und Familientherapie, systemisches Elterncoaching, Kinder- und Jugendtherapie, IFS Therapeutin und EMDR Manchmal kommen wir in unserem Leben an einen Punkt, an dem wir uns hilflos und handlungsunfähig erleben. Ängste, Sorgen oder depressive Verstimmungen bestimmen unser Denken und führen uns oftmals im Kreis. durch

Trennung, Verlust, Umzug), Konflikte innerhalb der Familie oder Schwierigkeiten mit den täglichen Anforderungen des Lebens zurecht zu kommen, können mögliche Auslöser sein. In solchen Situationen ist es hilfreich, sich anzuvertrauen, den Blickwinkel zu verändern und sich Schritt für Schritt neuen Wegen zu öffnen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Therapeutin begleite ich Sie mit viel Empathie, Engagement und Einsatz.

04/05/2026

Dass dich deine Familie triggert, bedeutet nicht, dass du „nicht weit genug“ bist.

Manchmal springt in solchen Momenten ein jüngerer Teil in uns an, der sich noch immer bedroht, klein oder nicht gesehen fühlt.

Und dann reagieren wir nicht nur auf heute - sondern auch auf damals.

Vielleicht beginnt Veränderung dort, wo du innerlich erinnern kannst:

Ich bin heute erwachsen.

Ich habe mehr Möglichkeiten als früher.

03/05/2026

Struktur gibt Sicherheit und Halt

Oft ist da eine starke Ambivalenz spürbar zwischen einem Anteil, der sich danach sehnt, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und dem Teil, der gerne alles strukturiert und plant.

Was würde passieren, wenn mal Ruhe einkehrt?
Was würde dadurch vielleicht in Frage gestellt werden?

Wie geht es dir damit?

03/05/2026

Ein bisschen Spaß muss sein

03/05/2026

Spaß muss sein 😂

01/05/2026

EMDR ist eine Methode, die helfen kann, belastende Erfahrungen anders zu verarbeiten.

Nicht nur über Reden - sondern auch über das Nervensystem.

Gerade bei Angst oder traumatischen Erfahrungen kann das sehr entlastend sein.

Und oft ist spannend:

Manchmal darf sich etwas lösen, ohne alles noch einmal erzählen zu müssen.

30/04/2026

Es ist sehr schwer, sich im Dschungel der Psychotherapie zurecht zu finden.

Und das ausgerechnet dann, wenn es dir eh schon schlecht geht und du vielleicht gar nicht weißt, wie du den nächsten Tag meistern sollst.

Vielleicht hilft mein Beitrag ein klein wenig weiter. Schreib mir gerne, wenn du grundsätzliche Fragen hast.

Speichere den Beitrag oder teile ihn mit jemandem, für den er gerade hilfreich ist. 💖

29/04/2026

Wie schaffst du es etwas Neues in deinem Leben zu etablieren?

Das ist gar nicht so einfach, weil so vieles automatisch abläuft. In unserem Gehirn gibt es so viele Datenautobahnen, auf denen wir ganz schnell landen, wenn wir nicht ganz genau aufpassen.

Es ist sehr hilfreich, eine neue (geplante) Angewohnheit an etwas dranzuhängen, was man eh jeden Tag macht. Z.B. ans Zähneputzen

Es ist auch hilfreich, wenn man anderen davon erzählt, weil die Fragen dann ja auch nach….

Ich möchte den Blick auf das, wofür ich dankbar bin, verstärken und werde Dir von nun an täglich in den Stories erzählen, wofür ich gerade dankbar bin.

Und vielleicht hast du Lust mitzumachen 💖

27/04/2026

Eine Trennung ist auch für Kinder ein Einschnitt.

Aber was Kinder am meisten brauchen, ist Orientierung und Sicherheit.

Zu wissen:
Unsere Eltern trennen sich. Aber wir verlieren sie nicht.

Kinder müssen nicht alles verstehen.

Aber sie dürfen spüren:

Wir werden gehalten.

26/04/2026

Manchmal ist FOMO nicht einfach nur Unruhe.
Manchmal zeigt sich darin ein innerer Anteil, der Angst vor Ausschluss, Reue oder Einsamkeit hat und deshalb ständig wach bleibt.
FOMO wird oft mit dem Gefühl verbunden, andere könnten gerade bereichernde Erfahrungen machen, von denen man ausgeschlossen ist, plus dem Drang, verbunden zu bleiben.

In der Teilearbeit kann es entlastend sein, diesen Anteil nicht abzuwerten, sondern seine Schutzfunktion zu verstehen.

Wie geht es dir mit FOMO?
Kennst du diesen Anteil auch?

Ich freue mich über den Austausch in den Kommentaren oder per dm

24/04/2026

Viele haben Sorge, vor einer Therapie erst einmal „alles auspacken“ zu müssen.

Aber so muss es nicht sein.

Du musst nicht am Anfang deine ganze Geschichte erzählen.

Du darfst mit dem beginnen, was gerade da ist.

In deinem Tempo.

Mit dem, was sich sicher anfühlt.

23/04/2026

Dann ist das voll in Ordnung.
Ein Kind hat eigene Ideen, ein eigenes Verständnis und eigene Bedürfnisse.
Und die müssen auch Platz haben.
Dabei geht es aber nicht darum, dass alles nach nur diesen Wünschen oder Ideen geht, sondern du bist als Elternteil gefragt, dein Kind zu begleiten.
Ihm Raum für Neugier und Erkundung zu geben und gleichzeitig an den Stellen, die du als Gefahr bewertest, Grenzen zu setzen und so für seine Sicherheit zu sorgen.
Wann immer es möglich ist, lass es seine eigenen Strategien entwickeln und ausprobieren. Erst dann, wenn sein Lösungsweg nicht wie gehofft, geklappt hat, kannst du ihm mit Alternativen zur Seite stehen
Dadurch lernt dein Kind, dass du ihm etwas zutraust und stärkst somit seine Selbstwirksamkeit und seinen Selbstwert 💖

22/04/2026

Manchmal braucht dein Nervensystem keine großen Worte, sondern nur einen Moment zum Ankommen.

🦋Die Butterfly-Übung kann dabei helfen, dich sanft zu beruhigen, zu orientieren und wieder mehr im Hier und Jetzt zu landen.

🦋Probier sie in deinem Tempo aus.
Ohne Druck. Ohne „richtig“ oder „falsch“.

🦋Nur mit der Frage: Was tut mir gerade gut?

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Ingeborgstraße 40
Munich
81825

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Donnerstag	08:00 - 19:00
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Webseite

https://juliaeverke.com/, https://juliaeverke.de/

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